گوشت ، مرغ و ماهی سالمون کدام یک بهتر است؟ مواد غذایی زیادی حاوی پروتئین گیاهی وجود دارد و یک ورزشکار باید از هر دو منابع تغذیه کند، اما در این پست هدف پروتئین حیوانی است که 90 - 100% آن جذب و هضم می شود و ارزش غذایی بالایی دارد. استیک گوشت = بالاترین منبع پروتئین مرغ = سالم و بدون چربی اضافی فیله ماهی سالمون = بهترین منبع ریز مغذی ها هر منبع دارای مزایا و معایب خاص خود است و این به شما بستگی دارد که کدام یک از منابع را برای وعده غذایی خود انتخاب می کنید. و به عنوان یک ورزشکار خیلی خوبه که در منابع دریافتی پروتئین خود تنوع داشته باشید. در ع پست قبلی ارزش غذایی در 100 گرم از 3 ماده می باشد. manizhe fitness

مشاهده متن کامل ...