تاثیر سبزیجات بر سلامت قلب و عروق استفاده از برنامه غذایی سرشار از سبزیجات می تواند به حفاظت بدن از بیماری های قلبی و عروقی کمک کند. برنامه های غذایی سرشار از سبزیجات، نشان داده اند می توانند به طول عمر بیشتر کمک کنند و خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهند. چنین برنامه هایی منبعی غنی از آنتی ا یدان ها و مواد مغذی را برای بدن فراهم می کنند، که سلامت قلب و عروق را تضمین می کند. سبزیجات منابعی وسیع از نیترات خوراکی هستند، که می توانند در خون تبدیل به ا ید نیتروژن شوند. این ا ید نیتروژن می تواند به رگ های خونی به عنوان وازودیلاتور کمک کند که برای سلامت قلب و عروق و کاهش فشار خون مفید است. سبزیجات، از جمله خیار که منابع پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند می توانند به سلامت قلب و عروق بیافزایند. بنابراین خوردن خیار و دیگر سبزیجات علاوه بر کاهش وزن می تواند به سلامت قلب و عروقمان نیز کمک کند. manizhe fitness

مشاهده متن کامل ...