پنجره پنجره ای به اطلاعات و مقالات فارسی
 تمرین تن هایی
پست آ امشب
درخواست حذف اطلاعات

شب بخیر رفقا. خیلی حس خوشی ندارم.


آدم های عجیبی شده ایم!
تصمیم های بالغانه می گیریم، عشق سر راهمان سبز می شود. رفتارهای عاشقانه می کنیم، چراغ های تمام شهر قرمز می شود! مهمانی می رویم، می گوییم، می خندیم، می یم؛ توی راه برگشت اما دلتنگ همان سکوت خانه ی خودمان هستیم. توی سکوت خانه، آنقدر با آرزوها و حسرتهایمان کلنجار می رویم، مشتاقتر از قبل، دوباره برای دورهمی های شلوغ نقشه می کشیم!

ما آدم های عصر معاصریم ...
آدم های گاه این ور بوم و گاه آن ور بوم ! آدم های مثل ابر بهار حالی به حالی ! عشق را می خواهیم و نمی خواهیم. وابستگی را می خواهیم و نمی خواهیم. محبت را، عادت را، سرخوشیهای برخواسته از دوست داشتن و دوست داشته شدن را، می خواهیم و نمی خواهیم !
انگار که زودتر از آنچه باید، روحمان خط خورده است، قلبمان زخم ... فکرمان اش ... خورده است!
و حالا تمرین " محافظه کاری " می کنیم. تمرین " خود سانسوری " . تمرین هزار راه دیگر برای دوباره زخم نخوردن. دوباره پس زده نشدن!

ما آدم های عصر معاصریم ...
آدم هایی که عادت به هیچ وضعیتی جز وضعیت فعلی نداریم! آدم هایی که به راستی هیچ را جز " خودمان " گم نکرده ایم !
مریم عندلیب



منبع: http://chapo. /

مشاهده متن کامل ...
چند تمرین برای رفع مشکل کندنویسی در ک ن
درخواست حذف اطلاعات


مشاهده متن کامل ...
19. ترسو نوع دوم
درخواست حذف اطلاعات
خودتان از همه بیشتر می دانید ترسو هستید یا خیر، آدم های ترسو ویژگی های زیادی دارند نه این که سوار رنجر نشوند، یا از رانندگی با سرعت بالا پرهیز کنند، نه این که سوسک دیدند بالای مبل بپرند و جیغ بکشند
ترس ها دو دسته اند ترس هایی که از بیرون به سراغ ما می آیند و ترس هایی که از درون دنبال ما می دوند،
امشب راجب آدم های ترسو از نوع دوم می گویم آدم هایی که ممکن است از سوار رنجر شدن هیچ ترسی نداشته باشند اما از شهربازی مثل چی بترسند چون همیشه با ی می آمدند که حالا در کنارشان نیست،
آدم هایی که از سرعت بالا پرهیز نکنند گاز بدهند بدهند باد بپیچید توی گوششان صدای آهنگ را تا ته زیاد کنند یک دفعه بزنند روی ترمز وسط خیابان خالی حوالی ساعت های سه و چهار صبح خم شوند روی فرمان بغضشان بترکد روزی هزار بار درونشان خودشان را با ماشین پرت کنند ته دره و بکشند اما توی واقعیت بزنند روی ترمز
می خواهم از آدم هایی بگویم که وسط دوتا تیغ نمی برند که رگشان را بزنند نه، آدم هایی که زیر دوش با خودشان می گویند : شاید فردا برگردد.

آدم هایی که از ترس امید دارند می فهمید ؟ آدم هایی که از ترس امید دارند زندگی سخت تری از آدم های نا امید دارند، آدم هایی که رگشان را نمی زنند، نمی روند معتاد شوند، نمی روند به تلافی اب شوند، آدم هایی که ده تا قرص نمی خورند که خودشان را بکشند ، آدم هایی که با: شاید فردا، احتمالا یک هفته ی دیگر، حتما ماه دیگر، فکر می کنم تا سال دیگر، حس می کنم یک روزی ...، خودشان را سر پا نگه می دارند .

آدم هایی که از ترس اینکه نه نمی خواهم باور کنم اینجا آ ش است، به فردا، به یک هفته بعد، ماه بعد، سال بعد پناه می برند.
آدم های ترسو از نوع دوم، آدم های عاقل، باهوش، آینده نگر، مقاوم به نظر می آیند، زندگی عادی دارند، سلفی با لبخند می گیرند، مهمانی می روند و زندگیشان ادامه دارد ...
آدم های ترسو از نوع دوم، زندگی سختی دارند، آدم های ترسو از نوع دوم یک غار بزرگ پر از جنازه ی خودشان با هزاران مدل خودکشی درون خودشان دارند، اما می دانید شاید فردا، شاید ماه دیگر همه چیز درست شود، می دانید من یک آدم ترسو از نوع دوم هستم.



منبع: http://azardokhtxper. /

مشاهده متن کامل ...
بدون عنوان ...
درخواست حذف اطلاعات

روزبمون امشب اومده بود تو گروه.بحث درمورد اهنگ یادگار دوست از البوم اقای بنفش بود.همونی که توی رادیو هفت وقتی از امید دعوت شده بود و گروهی رفتن اخه معنی نداره تنها بره، بصورت اعتراض به نشون ندادن ساز توی تلویزیون بصوزت پانتومیم اجرا ش.توی نت استش.

واینم داستان تولد ایشون فقط نمیدونم چرا اسمی از مهیار چرا نیورده :| : rouzbeh esfandarmaz:

داستان ساختنش خیلى ساده است رفقا

یه روز از همون روزاى اولى که ماها اسممون پ شده بود سر تمرین بودیم

از اون روزایى که اصلا هیچ چى خوب پیش نمى رفت و آهنگا چفت نمیشدن

بالا ه بعد از یک عالمه تلاش بى نتیجه براى آهنگ ساختن پرچم سفید رو بردیم بالا و گفتیم استراحت!

بعد از ١٥-٢٠ دقیقه که از استراحتمون گذشت دیدم کاوه داره گیتار جیپسى تمرین مى کنه

یه ذره گوش دادم و بعد از یه مدتى اون تم اول به ذهنم رسید

داشتیم من و کاوه تمرین مى کردیم و همینجورى جلو میرفتیم که یهو انید و حسام از حیاط اومدن تو و اضافه شدند و موزیک ح باحالى گرفت

و بعدش دوستمون خاطره که اون موقعها تو تمرینامون بود و حتى توى اجراى اولمون بود گفت رو این شعره مولوى باحال میشه

و تمام!

آهنگ ساخته شده بود ☺️



منبع: http://khormaaloo. /

مشاهده متن کامل ...
سو رایز شدن هایت:)
درخواست حذف اطلاعات
کلاس هایش صبح است و تو کلاس هایت عصر . نمی دانی دقیقا چرا به جای صبح عصر آمده .هنوز کلاس تمام نشده و او عجله دارد . در حال آموزش چیدمان هاست ولی او می گوید " ما باید زود بریم اصلا هم مخالفت نکن که کوتاه نمیام" عجیب خوشحال است و مشکوک می زند . زود تر از اتمام کلاس جیم میزنید به سوی ونک . در راه مدام با موبایل صحبت می کند . و او نمی داند که تو باهوش تر از این حرف هایی :d حدس هایی زدی ولی ..، . وارد کافه میشوید و حدست درست است :))) سو رایز تولد !!! بیشتر از این جشن کوچک از دیدن دوباره جمع ٥ نفریتان خوشحالی . همان هایی که دلت هوایشان را کرده بود . واقعاً که خدا همین حوالیست همین حوالی مهربانی ها . مزه کیک ب و شمع فوت هم در این جمع فرق می کند . مثل مزه ی چای دارچین و پای سیب به به :)))



منبع: http://othername. /

مشاهده متن کامل ...
اگر زانو درد دارید، این تمرین ها را انجام دهید
درخواست حذف اطلاعات
مشکلات زانو در میان ورزشکاران و بدنسازها بسیار رایج هستند، اما ورزشکارهای تازه کار نیز غالبا در مورد زانوهای خود اظهار ناراحتی دارند. اگر دچار مشکلات زانو هستید، شاید تمرین دادن پاهایتان بدون احساس درد دشوار باشد، اما تمرین هایی هست که می توانند به شما کمک کنند تا یک تمرین عالی را بدون آسیب زدن به زانوهایتان انجام دهید.

مشاهده متن کامل ...
شیری: برانکو گفت: همین الان تمرین کن گفتم چشم!
درخواست حذف اطلاعات
م ع تازه پرسپولیسی شده فوتبال ایران در رابطه با حضور خود در تمرین و شرایط سرخ پوشان به صحبت پرداخت. او می گوید برای تمرین نیامده بودم اما جو فوق العاده تیم من را به تمرین ترغیب کرد.

مشاهده متن کامل ...
با وجود عقد قرارداد، منتظری در تمرین استقلال حاضر نشد
درخواست حذف اطلاعات
در این تمرین میک مک درموت نظارتی جدی روی کار آبی ها داشت و به نوعی تمرین استقلال را برنامه ریزی می کرد و منصوریان بیشتر نظاره گر تمرین بود.

مشاهده متن کامل ...
ناراضی ها تمرین تراکتور را به هم ریختند (ع )
درخواست حذف اطلاعات
تعدادی از هواداران ناراضی تیم تراکتورسازی در تمرین روز گذشته حضور یافتند و اعتراض هایی را مطرح د.

مشاهده متن کامل ...
بدون عنوان ...
درخواست حذف اطلاعات
یک جور دوست داشتن هایی هم هستند که به زبان آورده نمیشوند،
باید حسشان کرد،
مثلِ عشق های امروزی نیست که دَم به ثانیه بیخِ گوشَت بگوید "دوستت دارم"،"عاشقتم" و "میمیرم برات" و رگبار استیکر قلب و بوسه،
دوستت دارم هایی از جنسِ مادربزرگ که
هر لحظه میتوان حسش کرد،
با یادآوریِ ساعتِ قرصایِ قند و چربیِ پدربزرگ
با به راه بودنِ همیشگیِ سماورِ کنجِ اتاق،
با پیچیدن عطرِ فسنجانِ سرظهرش توی کوچه،
با شنیدنِ یک خانوم تهِ اسمش ُشرمِ بعدش،
از آن دوست داشتنایی که
وقتِ سرما کُت می شوند دورت و گرمت میکنند ،وقتِ ناراحتی گوش می شوند برای دردها و شانه برای اشک هایت ،همان هایی که چشم میشوند وهمیشه مراقبت هستند ولبخند می شوند رویِ لبهایت...
آنها که اگر کمی پشتِ تلفن صدایت گرفته باشد خودشان را به آب و آتش میزنند تا ح خوب شود ..
دوست داشتن هایی که تمامی ندارند و
با یک روز بی حوصلگی و بد اخلاقی از بین نمیروند،
نه سرد میشوند نه تکراری،
"دوست دارم" هایی که از دل برمی آیند و بر دل مینشینند...



منبع: http://aram-bash. /

مشاهده متن کامل ...
حضور ناظر afc در تمرین پرسپولیس
درخواست حذف اطلاعات
تمرین امروز پرسپولیس یک مهمان ویژه داشت و کنفدراسیون آسیا با حضور در محل تمرین این تیم شرایط محل برگزاری تمرین را مورد بررسی قرار داد.

مشاهده متن کامل ...
بدون عنوان ...
درخواست حذف اطلاعات
مسئله اینه که نود درصد وقت هایی که خوشی از دل و دماغ و روده و معدمون در اومد وقت هایی بود که شیطنت هامون با ش ت مواجه میشد .ده درصد باقی مونده هم ترس از با ش ت مواجه شدن و سیلی خوردن از همون شیطنت بود . البته اگه شانس میاوردیم و همه چی ختم به دوران بچگی میشد ، نه دوران بزرگی که بعد هر شیطنت یه عمر با سنگینی انگشت اتهام باید نفس بکشی....



منبع: http://hidik-a. /

مشاهده متن کامل ...
رفته بودم با سرمربی جلسه بگذارم اما .../ شیری: برانکو گفت همین الان تمرین کن گفت
درخواست حذف اطلاعات
م ع تازه پرسپولیسی شده فوتبال ایران در رابطه با حضور خود در تمرین و شرایط سرخ پوشان به صحبت پرداخت. او می گوید برای تمرین نیامده بودم اما جو فوق العاده تیم من را به تمرین ترغیب کرد.

مشاهده متن کامل ...
تکالیف ۲۰ بهمن
درخواست حذف اطلاعات

مشق درس ایران زیبا

تمرین روخوانی

پنج تمرین طبق تمرین ۳ صفحه ۹۴ ریاضی

دیکته درس ۶،۷،۸



مشاهده متن کامل ...
کار داشتم و امروز تمرین ن / سام کن: ی به من نگفته سر تمرین نروم
درخواست حذف اطلاعات
م ع استقلال شایعه این که وینفرد شفر خواسته او دیگر سر تمرین نرود را رد می کند.

مشاهده متن کامل ...
منصوریان در تمرین آبی ها حاضر شد/م ع استقلال اختصاصی تمرین کرد
درخواست حذف اطلاعات
تمرین روز شنبه آبی پوشان پایتخت با حضور سرمربی این تیم همراه شد.

مشاهده متن کامل ...
تمرین پن ی سرخ پوشان در حضور بازیکن مصدوم
درخواست حذف اطلاعات
بازیکنان تیم پرسپولیس در تمرین امروز این تیم تمرین پن ی د.

مشاهده متن کامل ...
مهمانان ویژه در تمرین استقلال
درخواست حذف اطلاعات
مربی پیشین تیم ملی و ان پیش از شروع تمرین آبی ها در محل تمرین این تیم حاضر شد.

مشاهده متن کامل ...
غیبت کی روش در تمرین امروز/ کروز به جای کی روش بازیکنان را تمرین داد+ع
درخواست حذف اطلاعات
کارلوس کی روش سرمربی تیم فوتبال ایران در تمرین بعدازظهر ملی پوشان غایب بود.

مشاهده متن کامل ...
اعتصاب مجدد در تمرین استقلال خوزستان!
درخواست حذف اطلاعات
استقلالی های خوزستان تهدید کرده اند تا حل نشدن مشکلات مالی خود تمرین نمی کنند و باید منتظر ماند و دید تمرین امروز آبی های خوزستانی در انتها چه وضعیتی خواهد داشت. ادامه اعتصاب یا ش ت تحریم تمرین!

مشاهده متن کامل ...
سرخپوشان حاضر به تمرین نیستند
درخواست حذف اطلاعات
بازیکنان پرسپولیس برای شرکت در تمرین تیم شان منتظر حضور مسئولان باشگاه در محل تمرین هستند.

مشاهده متن کامل ...
۱۰ تمرین ورزشی برای دست ها و انگشت ها
درخواست حذف اطلاعات
در این مطلب چند تمرین برای ورزش دست و انگشتان دست آورده ایم. این تمرین ها برای تقویت انگشت های دست، افزایش دامنه حرکات و کاهش درد مناسب هستند. هنگام تمرین نباید احساس درد کنید.

مشاهده متن کامل ...
تمرین مهم تر از حضور در آن برنامه تلویزیونی است/ برانکو: نمی دانم چرا بیرانوند ب
درخواست حذف اطلاعات
سرمربی سرخ پوشان در حاشیه تمرین امروز این تیم با خبرنگاران به صحبت پرداخت.

مشاهده متن کامل ...
اندر فواید حل تمرین در متمم
درخواست حذف اطلاعات

در کنار همه ی منافعی که تا کنون حل تمرین درس ها در متمم برای من داشته، متوجه ی نکته ی جدیدی شدم که احتمالاً وجود داشته ولی در اعماق ناخودآگاهم بوده و من به وضوح قادر به دیدن آن نبوده ام.

چند روز پیش که داشتم تمرین یکی از درس ها را با تلاش فراوان حل می ، متوجه شدم که وقتی در حل یک تمرین که به نظر خودم سخت و دشوار است، به خودم فشار می آورم، به نوعی در حال ایجاد پیوند و ارتباط برقرار بین آنچه که جدیداً آموخته ام و آنچه که در گذشته آموخته یا تجربه کرده ام، هستم.

شاید این نکته برای همگان بدیهی و ساده و پیش پا افتاده به نظر برسد. تا پیش از این هم من به همین شکل فکر می ولی آن را به وضوح در وجود خودم احساس نکرده بودم. فقط می دانستم که علی القاعده با حل تمرین باید چنین اتفاقی رُخ دهد، ولی چگونه و با چه کیفیتی از آن کاملاً بی خبر بودم.

بارها و بارها پیش آمده است که حل تمرین برخی از درس ها به شدت برایم سخت بوده، برای همین یا قید حل آن تمرین را زدم و یا در روزهای مختلفی به دنبال جو درست برای آنها گشتم.

جالب اینکه تمرین آن درس هایی که قید حل آنها را زدم، به نظر خودم ناقص یاد گرفتم [البته می توانید بخوانید: اصلاً یاد نگرفتم]، ولی درس هایی که تمرین آنها را به هر شکلی بالا ه توانستم جو برای شان (حتی به اشتباه) پیدا کنم و بنویسم، در ذهنم بیشتر و بهتر ماندگار شدند.



مشاهده متن کامل ...
اندر فواید حل تمرین در متمم
درخواست حذف اطلاعات

در کنار همه ی منافعی که تا کنون حل تمرین درس ها در متمم برای من داشته، متوجه ی نکته ی جدیدی شدم که احتمالاً وجود داشته ولی در اعماق ناخودآگاهم بوده و من به وضوح قادر به دیدن آن نبوده ام.

چند روز پیش که داشتم تمرین یکی از درس ها را به زور و با تلاش فراوان حل می ، متوجه شدم که وقتی در حل یک تمرین که به نظر خودم سخت و دشوار است، به خودم فشار می آورم، به نوعی در حال ایجاد پیوند و ارتباط برقرار بین آنچه که جدیداً آموخته ام و آنچه که در گذشته آموخته یا تجربه کرده ام، هستم.

شاید این نکته برای همگان بدیهی و ساده و پیش پا افتاده به نظر برسد. تا پیش از این هم من به همین شکل فکر می ولی آن را به وضوح در وجود خودم احساس نکرده بودم. فقط می دانستم که علی القاعده با حل تمرین باید چنین اتفاقی رُخ دهد، ولی چگونه و با چه کیفیتی از آن کاملاً بی خبر بودم.

بارها و بارها پیش آمده است که حل تمرین برخی از درس ها به شدت برایم سخت بوده، برای همین یا قید حل آن تمرین را زدم و یا در روزهای مختلفی به دنبال جو درست برای آنها گشتم.

جالب اینکه تمرین آن درس هایی که قید حل آنها را زدم، به نظر خودم ناقص یاد گرفتم [البته می توانید بخوانید: اصلاً یاد نگرفتم]، ولی درس هایی که تمرین آنها را به هر شکلی بالا ه توانستم جو برای شان (حتی به اشتباه) پیدا کنم و بنویسم، در ذهنم بیشتر و بهتر ماندگار شدند.



مشاهده متن کامل ...
احمد زاده و ماهینی به صورت اختصاصی تمرین د
درخواست حذف اطلاعات
تیم فوتبال پرسپولیس تمرین صبح امروز خود را از ساعت 10:05 دقیقه آغاز کرد. این تمرین در دو مرحله در زمین و در سالن وزنه انجام شد.

مشاهده متن کامل ...
تذکر کی روش به ملی پوشان در تمرین بعدازظهر/ همراهی دستیاران کارلوس با بازیکنان
درخواست حذف اطلاعات
تمرین تیم ملی فوتبا ل ایران با چهار بازیکن از ساعت ۱۷:۳۰ دقیقه در زمین تمرین پژوهشگاه برگزار شد.

مشاهده متن کامل ...
تو یک مبارز هستی...
درخواست حذف اطلاعات
مبارزی که خوب تمرین می کند بهتر می جنگد:
هرچه با تلاش بیشتری به تمرین بپردازید نبردی ساده تر خواهید داشت. تمرین درست باید مانند صحنه های برخورد واقعی باشد. هر وقت که خسته شدید فورا تمرین را رها نکنید، چرا که در میدان نبرد فرصت نفس تازه نخواهید داشت.


مشاهده متن کامل ...
تمرین
درخواست حذف اطلاعات

دارم تمرین می کنم وقتی ی از سختی های زندگیش به خصوص بچه هاش میگه، نمونه ای سخت تر و بدتر از زندگی خودم مثال نزنم، گوش بدم و فقط همدردی کنم.

دارم تمرین می کنم وقتی ی چیزی تکراری تعریف می کنه، جوری گوش بدم که نفهمه تکراریه.

دارم تمرین می کنم وقت صحبت و بحث با شاهزاده بیشتر روی درک احساساتش تمرکز کنم.




مشاهده متن کامل ...
گزارش تمرین پرسپولیس
درخواست حذف اطلاعات
بازیکنان خارج از ترکیب اصلی بازی با الریان امروز چهارشنبه با حضور در ورزشگاه شهید کاظمی تمرین د که در اوا این تمرین، درویش وند دچار آسیب دیدگی شد.

مشاهده متن کامل ...
تاخیر در تمرین سرخپوشان به دلیل تمرین آبی پوشان
درخواست حذف اطلاعات
تمرین یکشنبه تیم فوتبال پرسپولیس به دلیل تمرین آبی پوشان در زمین شماره دو ورزشگاه با تاخیر آغاز شد.

مشاهده متن کامل ...
حدادی بدون هماهنگی در کیش تمرین می کند/حضور پلیس در محل تمرین صحت ندارد
درخواست حذف اطلاعات
حسین جلالی گفت:محل تمرین حدادی در کیش باید ترمیم شود اما وی بدون هماهنگی در این زمین تمرین می کند.

مشاهده متن کامل ...
بازگشت حق دوست و مگویان به تمرین استقلال
درخواست حذف اطلاعات
وبسایت رسمی برنامه نود - اولین تمرین استقلالی‌ها بعد از رقابت‌های آسیایی در تهران برگزار شد. به گزارش وب سایت نود و به نقل از ایسنا، تمرین روز پنجشنبه استقلالی‌ها که اولین تمرین این…

مشاهده متن کامل ...
تمرین انفجاری با وزن بدن
درخواست حذف اطلاعات
تمرین کامل بدنی بدون نیاز به وزنه که با استفاده از حرکات انفجاری و پیشرفته تمرین با وزن بدن تمام عضلات بدن را به چالش می کشد و آمادگی بدنی و نفس شما را بالا می برد. توصیه می شود این ترکیب از تمرینات که به دقت انتخاب شده اند را هفته یک تا دو بار انجام دهید و در صورت عادی شدن تمرین و کاهش فشار برای مدت و شمارگان هر حرکت بیافزاید.

مشاهده متن کامل ...
تمرین هایی برای رهایی از بن بست های ذهنی
درخواست حذف اطلاعات
تمرین هایی برای رهایی از بن بست های ذهنی

زمانی که با موانع ذهنی مواجهیم و ایده‌ی جدید برای حل مسائل نداریم، می‌توانیم آگاهانه به ذهنمان کمک کنیم و شرایط را از دریچه‌ی جدیدی ببینیم.



مشاهده متن کامل ...
Facebook Twitter Google Plus Digg Share This

Copyright © Panjere All Rights Reserved.