نحوه ی استفاده از این جزوه : این جزوه با هدف مرور سریع مطالب زمین شناسی سوم و پیش در روز های قبل از امتحان نهایی و برای انی که وقت کافی ندارند به عرصه ی تالیف درآمده است . ( پس اگه وقت داری و دنبال نمره ی 20 ای یه بار کتابت کامل بخون به همراه نکاتی که معلم عزیزت بهت گفته نوشتی بعد بیا سراغ این جزوه ) .


نکته : اگه یه سوال مشابه یا تکرار سوال دیگری بود حتما" بخونش و حد اقل سه بار جزوه رو هم مرور کن تا به یه نمره ی خوب دست پیدا کنی .


شامل سوالات در هم ریخته متناسب و طبق استاندارد برای امتحان نهایی هایی 1396 به بعد .


با استناد از آزمون های برگزار شده .


تنظیم در 10 صفحه .


تهیه و تنظیم : رضا علیاری .

درباره ی ویلیام ش پیر:



ویلیام ش پیر  (1564-1616 میلادی) نمایشنامه نویس و شاعر مشهور انگلیسی است که برخی او را بزرگ ترین نمایشنامه نویس تاریخ می دانند .او در مجموع 28 نمایشنامه دارد که از مهم ترین آنها می توان، مکبث، رومئو و ژولیئت، هملت، شاه لیر و اتلو را نام برد. آثار او پس از مرگش توسط دو تن از نزدیکانش به صورت مجموعه ای منظم درآمد و با عنوان فرست فولیو (first folio) به چاپ رسید.

ویلیام ش پیر

خلاصه ای از هملت:

داستان این نمایش نامه  تراژیک از آنجا آغاز می شود که هملت شاهزاده دانمارک از سفر آلمان به قصر خود در هلسینبورگ دانمارک بازمی گردد تا در مراسم خاک سپاری پدرش شرکت کند. پدرش به گونه مرموزی به قتل رسیده است. ی از چندوچون قتل شاه آگاه نیست. در همان حین هملت درمی یابد که مادر و عمویش باهم پیمان شویی بسته و هم بستر شده اند. وسوسه ها و تردیدهای هملت هنگامی آغاز می شود که روح شاه مقتول بر او نمودار می گردد. روح بازگو می کند که چگونه به دست برادر خود به قتل رسیده است و از هملت می خواهد انتقام این قتل مخوف و ناجوانمردانه را بازستاند. هملت در این اثنا درمی یابد که پدر معشوقه اش اوفلیا نیز در قتل پدرش دست داشته است. اوفلیا از نقشه های هملت آگاه می شود و پس از آگاهی از مرگ پدرش مجنون می گردد و خود را در رودخانه ای غرق می کند. سرانجام هملت انتقام پدر را از عمو می گیرد و در پایان نمایش هردو کشته می شوند.


نسخه دیجیتال این نمایشنامه زیبا در سایت های کتاب های الکترونیکی  موجود است.

درباره ی ویلیام ش پیر:



ویلیام ش پیر  (1564-1616 میلادی) نمایشنامه نویس و شاعر مشهور انگلیسی است که برخی او را بزرگ ترین نمایشنامه نویس تاریخ می دانند .او در مجموع 28 نمایشنامه دارد که از مهم ترین آنها می توان، مکبث، رومئو و ژولیئت، هملت، شاه لیر و اتلو را نام برد. آثار او پس از مرگش توسط دو تن از نزدیکانش به صورت مجموعه ای منظم درآمد و با عنوان فرست فولیو (first folio) به چاپ رسید.

ویلیام ش پیر

خلاصه ای از هملت:

داستان این نمایش نامه  تراژیک از آنجا آغاز می شود که هملت شاهزاده دانمارک از سفر آلمان به قصر خود در هلسینبورگ دانمارک بازمی گردد تا در مراسم خاک سپاری پدرش شرکت کند. پدرش به گونه مرموزی به قتل رسیده است. ی از چندوچون قتل شاه آگاه نیست. در همان حین هملت درمی یابد که مادر و عمویش باهم پیمان شویی بسته و هم بستر شده اند. وسوسه ها و تردیدهای هملت هنگامی آغاز می شود که روح شاه مقتول بر او نمودار می گردد. روح بازگو می کند که چگونه به دست برادر خود به قتل رسیده است و از هملت می خواهد انتقام این قتل مخوف و ناجوانمردانه را بازستاند. هملت در این اثنا درمی یابد که پدر معشوقه اش اوفلیا نیز در قتل پدرش دست داشته است. اوفلیا از نقشه های هملت آگاه می شود و پس از آگاهی از مرگ پدرش مجنون می گردد و خود را در رودخانه ای غرق می کند. سرانجام هملت انتقام پدر را از عمو می گیرد و در پایان نمایش هردو کشته می شوند.
 کتاب | کتاب هملت

نسخه دیجیتال این نمایشنامه زیبا در سایت های کتاب  موجود است.

با سلام و احترام

امیدوارم سال 96 دوست داشتناتون مثل مدل تعمیم یافته ای باشه که هیچ پیش فرضی نخواد.

مسیر حرکتتون توی زندگی چوله به موفقیت باشه.

مهربانیاتون نسبت به هم با اطمینان 99.9% معنادار باشه.

قبول داشته باشید که هر کدوم از شما یک توزیع خاص هستید که فرض نرمالیتی در موردتون برقرار نیست.

آرزو می کنم همدلی جامعه ی آمار زیستی فرض صفری باشه که هیچ وقت نتونیم ردش کنیم.


مدیریت وب نیز بهترین ها برای شما عزیزان در سال جدید آرزو می نماید.


با تشکر ازجناب آقای وحید مقرب زاده دانشجوی کارشناسی ارشد آمار زیستی علوم پزشکی مازندران برای ارسال این مطلب

اگر از امروز برای رزرو هتلهای کیش و سفر به این جزیره ی زیبا اقدام کرده اید و تصمیم دارید تا بخشی از تعطیلات نوروز 96 خود را در این جزیره ی زیبا سپری کنید، حتما از یکی از جاذبه های گردشگری فوق العاده ی این جزیره دیدن کنید.


در کیش، آنقدر سرگرمی و تفریح وجود دارد که برای دیدن تمامی آنها نیاز دارید تا زمان بیشتری را در این جزیره بمانید. یکی از این جاذبه های مجموعه قنات است که به شهر زیرزمینی کاریز معروف است.


نگاهی به شهر زیرزمینی کاریز




امروزه مجموعه قنات جزیره زیبای کیش با تغییر کاربری به یک شهر زیر زمینی شگفت انگیز بدل شده و اکنون کاریز کیش خوانده می شود. در سفر به جزیره کیش باید از این کاریز زیبا دیدن کرد.

این کاریز که در دل تنها جزیره مرجانی دنیا واقع است، بیش از ۲۵۰۰ سال قدمت دارد و در پروژه تغییر کاربری، بافت تاریخی آن حفظ شده است. شهر کاریز در عمق 16 متری زیرزمین قرار دارد. سقف آن هشت متر ارتفاع و بیشتر سقف آن مملو از سنگ واره، صدف و مرجان است.

شهر زیرزمینی کاریز در فاز یک خود به قسمت های مختلفی از جمله غرفه های صنایع دستی ایران و جهان، رستوران سنتی و جدید، موزه سالن آمفی تئاتر سالن کنفرانس، گالری های هنری تقسیم می شود.



در گذشته، از آب این قنات برای مصرف آبیاری فضای سبز و مصرف شرب نین استفاده می شد. آب شیرین کاریز حاصل از بارندگی های فصلی جزیره است که از مرجان ها به صورت یک طبیعی عبور و در لایه گل مارن جریان پیدا می کند. گل مارن نوعی گل رس است که در ح طبیعی نرم و انعطاف پذیر بوده و چنانچه در معرض هوا قرار گیرد خشک و محکم می شود. از گل مارن علاوه بر استفاده های درمانی برای درد مفاصل با ترکیبات اضافی برای تولید آجر، کوزه و سیمان مورد استفاده خاص قرار می گیرد.









پروفسور جان ف ن ای برنامه­ ریزی منطقه ­ای بنیانگذار دانشکده برنامه ریزی شهری و منطقه ­ای کالیفرنیا و افتخاری بریتیش کلمبیا، برنامه ریزی را پیوند میان دانش و عمل می داند. به اعتقاد ف ن، "برنامه‎ریزی آینده‎گر است و تلاش دارد تا اشکالی از دانش را با اشکالی از عمل مرتبط سازد". بنابراین برنامه‎ریزی باید چشم‎انداز در مورد آینده و نحوه تحقق بخشیدن آن‎ داشته باشد. پیوند دانش و عمل به عنوان پایه ای برای تعریف پارادایم جدید برنامه ریزی قرار گرفت.


از مهم­ترین مفهوم ­سازی و نظریه پردازی­ های جان ف ن، می توان به "فرضیه ای جهانی؛ اگروپلیتن"، "منظومه کشت-شهری؛ توسعه قطبی شده"، "نظریه مرکز-پیرامون؛ فضای اقتصادی در برابر فضای  اجتماعی در توسعه منطقه ­ای"، "برنامه ­ریزی داد و ستد مآبانه/  بده-بستانی"، "جامعه خوب و شهروندی؛ قدرتمندسازی اجتماعات محلی"  و "سنت­های چهارگانه برنامه ­ریزی: اصلاح اجتماعی، تحلیل سیاست، یادگیری اجتماعی و بسیج اجتماعی" اشاره نمود.

  •     نظریه مرکز پیرامون
در مدل "مرکز- پیرامون ف ن (1966) هر نظام فضایی از دو زیرنظام یکی مرکز، هسته یا کانون که مرکز پویایی، تحول و پیچیدگی و است و دیگری پیرامون که وابسته به هسته است تشکیل شده است. مرکز یا کانون خاصیت دینامیک و ی کننده و خصلت صنعتی و خدماتی دارد اما پیرامون خصلت کشاورزی و  فرمانبردار را داراست. نظام س تگاه های شهری به عنوان نقاط کلیدی برای جذب مازاد تولیدات کشاورزی و انتقال آن به مادر شهر مورد استفاده می گیرد. به عقیده ف ن روند قطبی شدن و دوگانگی در ساز و کار مرکز- پیرامون "خود- تقویت کننده" است. روند تحکیم تسلط فضای مرکزی بر فضای حاشیه ای از طریق یک سری مکانیزم هایی خود را تقویت می نماید. این مکانیزم ها به عقیده ف ن عبارتند از: " اثر سلطه" که انتقال منابع از حاشیه به مرکز را باعث می شود. "اثر اطلاعاتی" که تشدید روابط و نوآوری در مرکز را تسهیل می کند ،" اثر روانی" که به دلیل چشمگیری، انتظارات بالا و خطر کمتر به رشد بالاتر نوآوریها در مرکز ختم می شود."اثر نوسازی"( مدرنیزاسیون) که تغییرات نهادی و اجتماعی مناسب نوآوری ها را فراهم می سازد."اثر زنجیره ای" که نوآوری ها، نوآوری های دیگر را پدید می آورند، "آثار تولیدی" که صرفه جویی های ناشی از مقیاس و را در فضای مرکز ایجاد می­ کنند.

  • در رشته­ های مختلف علمی، پیش­ بینی­ های کمی به منظور اطلاع از آینده و احتمالاً کنترل و یا تأثیر گذاری بر متغیر یا متغیرهای مورد نظر، صورت می­پذیرد. پیش­ بینی­ های علمی مبتنی بر قواعد و اصول علمی و بدور از پیش داوری­های شخصی محقق صورت پذیرفته و روش­های شناخته شده­ ی پیش ­بینی­ ها و روش­ شناسی آن­ها، مورد بررسی و مطالعه قرار می­گیرد.

    در علم جمعیت شناسی اطلاع از تعداد، توزیع و ساختار جمعیت یک منطقه یا کشور همواره مورد توجه دانشمندان این رشته بوده است. از پیشگامان این موضوع می­توان از م وس نام برد، م وس به­ عنوان اولین جمعیت­ شناس تکنیکی، به زمان دو برابر شدن جمعیت­ ها علاقه وافری داشته و محاسباتی در این خصوص انجام می­داد.


    مروری بر روشهای عمده پیش ­بینی جمعیت

    در پیش بینی های جمعیتی از روشهایی استفاده می شود که به اختصار به روش­هایی که بیشتر مورد استفاده قرار می­گیرند، اشاره شده و از پرداختن به روش­های مفصل تر اجتناب می­شود.

    -روش­های جبری(ریاضی)    

    پر کاربرد ترین این روش­ها، عبارتند از روش هندسی و روش نمایی و به شرح ذیل است:

    -روش هندسی

     در این روش فرض می­شود افزایش جمعیت (یک کشور یا منطقه) به­صورت تصاعد هندسی است و معادله آن عبارتست از:

    pt=p0(1+r)t

    توانایی صحبت به یک زبان دیگر یکی از مهارت های هیجان انگیزی است که اکثر افراد به ویژه جوانان به دنبال ب آن هستند. در دنیای تکنولوژی و ارتباطات امروز تسلط به زبانی مشترک برای برقراری ارتباط با افراد مختلف در سراسر جهان یک موهبت و البته نیاز اساسی محسوب می شود و ضرورتی است برای امکان استفاده از وسایل مرتبط با فناوری مثل موبایل های هوشمند و همچنین داشتن فعالیت مفید در شبکه های اجتماعی، به همین دلیل روز به روز به شمار متقاضیان برای تسلط بر مکالمه زبان انگلیسی افزوده می شود. با توجه به اینکه این زبان بین المللی از جایگاه بخصوصی در جهان برخوردار است و یادگیری آن می تواند موجب سهولت فعالیت های اداری، توریستی، تجاری و ... شود، به تمامی علاقمندان توصیه می کنیم تا برنامه ای مشخص برای موفقیت در این خصوص داشته باشند.

    روش های مختلفی برای شروع مکالمه زبان انگلیسی در دسترس شماست و یکی از آنها استفاده ار کلاس های ترمیک موجود در موسسه آموزشی زبان آموزان پیشرو می باشد. در این کلاس ها تمرکز اصلی بر روی افزایش مهارت سخنوری افراد قرار گرفته است و با توسعه ی دایره ی لغات و همچنین یادگیری نسبی گرامر شخص متقاضی می تواند به تمرین و تکرار جملات کاربردی و عامیانه در زندگی اجتماعی، مکان های عمومی و .... بپردازد. در این کلاس ها معمولا یک موضوع یا مبحث ارائه می شود و  زبان آموزان را به بیان شه ها و صحبت در مورد آن موضوع تشویق می نمایند. مکالمه زبان انگلیسی را می توانید از طریق تدریس خصوصی نیز بیاموزید که در این روش یک شخص به عنوان مدرس برای شما برنامه ای تدوین می کند که بر اساس آن در جلسات کاملا خصوصی و بدون محدودیت در زمان و مکان اجرای جلسات اموزشی می توانید به این مهارت دست ی د.

    برای ب اطلاعات بیشتر در مورد کلاس های تدریس خصوصی مکالمه زبان انگلیسی با ما تماس بگیرید.

    بانک ملی اولین بانکی بوده است که در شندآباد تأسیس شده و مورد توجه و استقبال اهالی قرار گرفته است . این بانک در سال ۱۳۴۷ ه.ش تأسیس شد و دارای یک ساختمان استیجاری بود تا این که در سال ۱۳۷۴ بنای جدید احداث گردید و بانک به ساختمان اصلی خودش انتقال یافت . 

    اگر شما هم از دسته افرادی هستید که به همه غذاهایتان سس تند اضافه می کنید، از شنیدن نتایج پژوهش های تازه ای که درباره نقش فلفل های تند در افزایش طول عمر و سلامتی سلول های بدن انجام شده، خوشحال خواهید شد.

    نصب ccsm و پلاگین های بیشتر:



    در ایران روستاهای زیادی وجود دارد که میتواند شما را از فضای دنیوی به دور کند. زیبایی این روستاها برای افرادی که میخواهند سراسر ارامش را تجربه کنند ،بسیار لذت بخش خواهد بود.


    در تهران روستایی وجود دارد که به آن لقب روستای اروپایی ایران داده شده است. این روستا دارای طبیعت فوق العاده ایست و مردم آن به زبان دیگری صحبت می کنند.


    این روستا کجاست؟


    روستای زرگر در صد کیلومتری غرب تهران، در آبیک قزوین، از جاهای کمتر شناخته شده کشورمان است. مردم روستا با زبان رومانو صحبت کرده و به لاتین می نویسند. رومانو زبانی است که ریشه در زبان هندی اروپایی دارد.


    البته این مردم هم فارسی و ترکی هم می دانند. کارشان دامداری و کشاورزی است. همانند تمامی روستاها، مرغ و وس و غاز در حیاط خانه شان دیده می شود. دوغ ، کره، پنیر و ماست در بعضی خانه تهیه و در بعضی خانه ها، نان پخته می شود.


    با وجود معماری مدرن، خانه های کاه گلی هنوز در سطح روستا دیده می شود. شاید زبان این مردم متفاوت از آنچه ما حرف می زنیم باشد اما آنها بسیاری از آداب ای دیگر مانند عذاداری در محرم را باشکوه برگزار می کنند. اما بسیاری از آداب و رسوم در این روستا کم رنگ شده است. برای مثال در گذشته، مراسم عروسی هفت شبانه روز بود. برای دعوت مردم به عروسی، کله قندی همراه با کارت فرستاده می شد. بدلیل تداخل با فرهنگ های دیگر، امروزه بسیاری از آداب و رسوم همانند گذشته انجام نمی شوند.


    مردم روستا همانند دیگر مردم سزمین مان، خونگرم و مهمان نواز هستند و مطمئنا سفر به این روستا و آشنایی با این مردم و فرهنگ شان، جذ ت های خود را خواهد داشت.






    امروز رفته بودم پارک نزدیک خونه مون پیاده روی. دختربچه ای را دیدم که همراه مادرش بازی می کرد و متاسفانه زمین خورد طوری که یکی از زانوهاش زخمی و خونی شد . دختر گریه می کرد و مامانش می گفت چیزی نشد که! کو؟ چیزی نیست و سریع روی زخم را پوشوند که دختر خون و زخم را نبینه.

    اما واقعیت این بود که «چیزی شد»  پایی زخمی شد و خون اومد.

    به این فکر چقدر ما آدم ها در رابطه هایمان هم این شکلی هستیم: «انکار واقعیت»
    چیزی نشد که...

    چیزی نگفتم که...

    کاری ن که...

    سعی می کنیم با پوشوندن حرفمون لای حرف های دیگه اونو کتمان کنیم.  

    حرف بدی زدیم و دلی رنجیده شد! بچه ای زمین خورد و پایش زخمی و خونی. حالا باید چه کار کرد؟

    بعضی توی سرشون می زنند و گریه سر میدهند تا مدت ها،

    بعضی کتمان می کنند و پاک صورت مسئله!

    گونه سوم اما واقعیت را می بینند: آخی عزیزم، بیا بغلم! میدونم درد داره، حق داری گریه کنی مامان جان! حالا چکار کنیم؟ بیا بریم باهم بتادین ب یم، پاتو بشوریم، ضدعفونی کنیم و بعد باند پیچی کنیم. بعد از انجام این مراحل هم میگن خوب حالا چکار کنیم دیگه اینطوری نشه؟ از این به بعد خواستیم پارک بیاییم، شلوار یا جوراب شلواری بپوشیم، توی چمن ها و یا زمین بازی که زمینش فوم هست بازی کنیم و ...

    خب اینطوری بچه یاد میگیره که مواجه بشه با مسئله، ابراز احساسات کنه، راه حل پیدا کنه و بعد هم نتیجه گیری از رفتارش برای جلوگیری از اتفاقای بعدی!

    این روزها آدم بزرگا شکایت می کنند که ما نمی تونیم باهم صحبت کنیم، سریع دعوامون میشه و یا موقع حرف زدن گریه مون میگیره و یا داد و بیداد می کنیم.  خب عزیزدلم از بچگی تمرین نشده که با واقعیت درست مواجه بشیم.

    واقعیت اینه که:

    این حرف را گفتم و یا  این رفتارو

     تو فلان برداشت رو کردی و فلان احساس بهت دست داد

    از این به بعد چه کار کنیم؟ کجا و چطوری حرفامونو بزنیم، وقتی ناراحتی پیش میاد چکار کنیم؟

    بنظرم عادت به مسکن خوردن و درمان های موقتی و یا بی توجهی و پاک صورت مسئله راه حل نیست! فقط فرار موقت از واقعیت و فرستادن مسئله به لایه های زیرینه.


    در مطالعه روندهای جمعیت ایران باید به چند مقطع حساس اشاره نمود؛ سیاست­های نوپای کنترل موالید با به ثمر نشستن انقلاب ی نه تنها رها شد بلکه به عنوان یک ضد ارزش مطرود عموم مردم شد. اجرای سرشماری عمومی نفوس و مسکن 1365 (که در بحبوحه جنگ تحمیلی اجرا شد) با نتایج حیرت آوری همراه بود، بدین ترتیب که با متوسط نرخ رشد 3.9 درصدی، جزو بالاترین نرخ­های رشد جمعیت کشورهای جهان قرار گرفت. این رشد بی­سابقه اثرات م بی به­همراه داشته که هم اکنون نیز کشور با آن دست به گریبان است. چالش­های ازدیاد بی­سابقه موالید با معضلات جنگ هشت ساله تحمیلی توأم شده و نگرانی­هایی در بین مسئولین ایجاد نمود. در پی انتشار نتایج سرشماری 1365، سیاستگذاران و برنامه­ریزان کشور که نگران رشد بی سابقه جمعیتی بودند با ب ایی سمینارها و نشست­هایی کارشناسی، با همراهی و تأیید از سوی مراجع عظام دینی و فقها، با وضع قوانینی، کنترل موالید را مجدد به مرحله اجرا گذاشتند و مضافاً که با تأیید علمای دینی، رویکرد مثبت مردمی را هم در پی داشت. علی­رغم اجرای طرح جاری جمعیت 1370 واجرای سرشماری عمومی نفوس ومسکن 1375 که نتایج آن نشان­دهنده کاهش محسوس میزان(نرخ) موالید بود، سیاستهای جمعیتی با همان شدت ادامه یافت. جمعیت دارای ساختار جوان کشور در آستانه سال 1385 وارد مرحله پنجره جمعیتی شده بود. با انتشار نتایج سرشماری عمومی نفوس و مسکن 1385 ابعادی تازه از عواقب ادامه اشتباه سیاستهای کنترل(تحدید) موالید خود نمایی می­کرد. کاهش میزان موالید بیشتر از حد انتظار، یکی از نتایجی بود که با تأخیر زمانی زیادی مورد توجه قرار گرفت.

    در آینده­ی پیش رو، پدیده سالمندی جمعیت رخ می­دهد، ولی آنچه از اهمیت بیشتری برخوردار است علی­رغم حضور برآمدگی هرم جمعیتی در سنین جوانی و میان­سالی و میزان موالید طبق انتظار افزایش نیافت. قبلاً تصورمی شد با عبور تورم جمعیتی از سنین جوانی، کشور با انفجار دوم جمعیتی مواجه شود که نه تنها این رخداد بوقوع نپیوست بلکه از حداقل انتظار نیز میزان موالید کمتر بود.


    هرم جمعیتی کشور -1390

     لینک بانک اطلاعاتی پایان نامه های علوم پزشکی کشور  در قسمت پیوندهای وب قرار گرفت.

    برای استفاده بهتر از این سامانه ابتدا قسمت راهنما را مطالعه فرمایید.


    برای استفاده بهتر ابتدا گزینه گزارش آماری رو کلیک کنین. لیست پایان نامه همه ها وارد نشده و برای بعضی ها هم کامل نیست.

    1-     پوستتان را از آفتاب محافظت کنید.

    یکی از مهم ترین شیوه های مراقبت از پوست همین است. از ضدآفتاب استفاده کنید و در صورت شدید بودن نور حتما از کلاه های طاق دار استفاده کنید. از لباس هایی استفاده کنید که نور و گرما را درون خود نگه ندارند.

    2-     سیگار نکشید.

    دخانیات از جمله سیگار پوست شما را مستعد چروک شدن و کدر بودن می کنند. شما با ادامه این روند به زودی پیر می شوید. زیرا سیگار کلاژن و الاستین پوست را نابود می کند و فیبرهایی که پوستتان را محکم می کنند ت یب می کند.

    3-     با ملایمت و به آرامی با پوستتان برخورد کنید.

    اجازه ندهید پوستتان خشک بماند حتما پوست خود را با مرطوب کننده ها مرطوب نگه دارید آبرسانی پوست یکی از ضروریات است.

    4-     رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

    استفاده روزانه از سبزیجات و میوه ها و جلوگیری از مصرف زیاد شکر و قندهای می تواند به مرور پوست شاداب تری را برایتان به ارمغان بیاورد.

    5-     استرس خود را کنترل کنید.

    نگرانی ها و استرس  می تواند سبب آکنه ، لک و چروک شدن پوست شوند اولین گام داشتن آرامش است. ذهنتان را از همه ی نگرانی ها دور کنید.