پنجره پنجره ای به اطلاعات و مقالات فارسی
 لحظه ای برای عوض شدن
تور کیش و رزرو هتل و تور لحظه آ ی
درخواست حذف اطلاعات

تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-



مشاهده متن کامل ...
تور ارزان کیش ورود امروز به مدت 2 شب
درخواست حذف اطلاعات

تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-تور لحظه آ ی -تور لحظه آ ی کیش-تور دقیقه 90-تور آفری -تور ارزان کیش-



مشاهده متن کامل ...
آموزش نرم افزار فروش سپیدار سیستم - بخش چهارم
درخواست حذف اطلاعات

بخش سوم<< آموزش نرم افزار فروش سپیدار >>بخش پنجم

فاکتور ، سندی است که به موجب آن فروش کالاها یا ارائه خدماتی به مشتری و یدار آن کالا یا خدمت قطعی میشود . با ورود و ثبت اطلاعات فاکتور ، موارد و امکانات زیر در اختیار شما قرار میگیرد :

1- امکان صدور سند حسابداری اتوماتیک بر مبنای فاکتور فروش .

2- امکان صدور وجی انبار اتوماتیک بر مبنای فاکتور فروش .

3- امکان صدور فاکتور برگشت فروش بر مبنای فاکتور فروش .

4- امکان کنترل وجی های انبار صادر شده بر اساس یک فاکتور و تعداد خارج شده .

5- امکان کنترل فاکتورهای خارج نشده از انبار .

6- امکان کنترل فاکتورهای صادر شده بر اساس یک پیش فاکتور و تعداد فاکتور شده .

1- صدور فاکتور فروش :

پس از ورود به سیستم سپیدار در منوی سمت راست ، وارد قسمت مشتریان و فروش شده و در قسمت عملیات روی گزینه " فاکتور فروش جدید" کلیک کنید .

در پنجره ای که در اختیار شما قرار میگیرد ، در صفحه اطلاعات اصلی ، اطلاعات مورد نیاز را وارد کنید.

جهت ورود اطلاعات ، موارد و نکات زیر را مدنظر داشته باشید :

1- ورود اطلاعات "مشتری" ، "نوع فروش" ، "شماره" ، "تاریخ" ، "حساب معین" و "ارز" در بالای فرم اجباری است .

2- با انتخاب "پیش فاکتور" ، کلیه اطلاعات از پیش فاکتور صادر شده به فاکتور منتقل میشود .

3- "مشتری" شخص حقیقی یا حقوقی است که با صدور این فاکتور فروش ، به شرکت بد ار میشود .

4- برای انتخاب "مشتری" میتوانید در در قسمت سمت راست ، مشتری را تایپ کنید و کلید enter یا tab را بزنید . در صورتیکه کد وارد شده صحیح باشد ، نام مشتری نمایش داده میشود . همچنین با استفاده از کلید یا با زدن ، لیست مشتری های تعریف شده در سیستم باز میشود و میتوانید از بین آنها ، مشتری مورد نظر را انتخاب کنید .

5- اگر مشتری مورد نظر در این لیست وجود ندارد و در سیستم تعریف نشده است ، در لیست باز شده right click کرده گزینه "جدید" را بزنید و مشتری را ایجاد کنید .

6- برای انتخاب "نوع فروش" میتوانید در در قسمت سمت راست ، عنوان نوع فروش را تایپ کنید و کلید enter یا tab را بزنید . در صورتیکه کد وارد شده صحیح باشد ، نوع فروش نمایش داده میشود . همچنین با استفاده از کلید یا با زدن ، لیست انواع فروش تعریف شده در سیستم باز میشود و میتوانید از بین آنها ، نوع فروش مورد نظر را انتخاب کنید .

7- با انتخاب نوع فروش ، نحوه فروش آن که فروش داخلی یا فروش صادراتی است نمایش داده میشود .

8- انتخاب "آدرس" اجباری نیست . در گزینه آدرس میتوانید از بین آدرس های وارد شده برای مشتری در قسمت معرفی طرف حسابها ، یکی را به عنوان آدرس انتخاب کنید . اطلاعات آدرس هنگام چاپ اسناد فروش روی آنها درج خواهد شد .

9- انتخاب "محل تحویل" اجباری است . در گزینه محل تحویل به طور پیش فرض آدر مشتری می آید شما میتوانید محل تحویل را تغییر دهید.

10- در گزینه "شماره" شماره فاکتور فروش در سیستم درج میشود . این شماره گذاری بر اساس روش شماره گذاری تعیین شده برای فرم فاکتور فروش در قسمت "تعیین روش شماره گذاری" انجام میشود .

11- اگر شماره گذاری اتوماتیک باشد ، شما نمیتوانید "شماره" را وارد کنید و بزرگترین شماره وارد شده برای این فرم به علاوه 1 بصورت اتوماتیک در نظر گرفته میشود .اگر شماره گذاری بصورت دستی باشد ، شماره وارد شده توسط شما ملاک قرار میگیرد و اگر شماره ای وارد نکنید ، طبق روال اتوماتیک عمل میشود .

12- در گزینه "تاریخ" بصورت پیش فرض تاریخ روز نمایش داده میشود . میتوانید تاریخ مورد نظر را در آن وارد کنید

13- گزینه "معین" حس است که هنگام صدور سند حسابداری فروش مبلغ بدهی مشتری در آن حساب درج میشود .

14- گزینه "معین" بصورت پیش فرض با حساب تعیین شده در قسمت تنظیمات مشتریان و فروش برای حساب دریافتنی پر میشود و میتوانید آن را تغییر دهید .

15- در سیستم امکان صدور اسناد فروش هم به ارز پایه و هم به سایر ارزها وجود دارد . در قسمت "ارز" بصورت پیش فرض ارز پایه سیستم نمایش داده میشود و در صورت نیاز میتوانید آن را تغییر دهید .

16- در صورت انتخاب هر ارزی به جز ارز پایه ، گزینه فعال میشود . میتوانید نرخ ارز را تایپ کنید یا اینکه با زدن کلید ، آ ین نرخ درج شده برای ارز انتخاب شده در سیستم برای آن روز را از قسمت نرخ ارز فراخوانی کنید .

17- در قسمت اقلام فاکتور ، درج حداقل یک قلم برای فاکتور اجباری است و امکان ثبت بدون قلم وجود ندارد .

18- دقت داشته باشید که تمامی اطلاعات وارد شده برای اسناد فروش بر اساس ارز انتخاب شده در این قسمت خواهد بود و در صورت تغییر ارز در این قسمت ، هیچیک از اطلاعات اسناد فروش به ارز پایه وارد نخواهد شد .

19- سند حسابداری اسناد فروش تحت هر شرایطی با ارز پایه سیستم صادر میشود و در صورت تغییر ارز در بالای فرم ، اطلاعات وارد شده در قسمت ارزی سند درج خواهد شد .

20- قبل از اضافه قلم به فاکتور فروش ، باید ارز مرتبط با این فاکتور فروش را در بالای فرم انتخاب کرده باشید . همچنین دقت داشته باشید که از ورود اطلاعات اقلام ، امکان تغییر ارز انتخاب شده برای فاکتور فروش وجود ندارد و در صورت نیار ابتدا باید اقلام وارد شده را حذف کرد .

21- در قسمت اقلام فاکتور فروش ، درج حداقل یک قلم برای فاکتور فروش اجباری است و امکان ثبت فاکتور فروش بدون قلم وجود ندارد .

22- برای اضافه قلم به فاکتور فروش ، کلید یا ctrl+insert را بزنید . همچنین برای حذف یک قلم میتوانید از کلید یا ctrl+delete استفاده کنید .

23- برای هر یک اقلام از فاکتور فروش ، ورود اطلاعات "کد" ، "انبار"، "مقدار واحد اصلی" ، "فی" ، "کل" و "خالص" اجباری است .

24- برای انتخاب کالا یا خدمت ، در ج اقلام در گزینه "کد" ، کد کالا یا خدمت مورد نظر را تایپ کنید و کلید enter یا tab را بزنید . در صورتیکه کد وارد شده صحیح باشد ، نام کالا یا خدمت نمایش داده میشود . همچنین با استفاده از کلید یا با زدن ، لیست کالاها و خدمات تعریف شده در سیستم باز میشود و میتوانید از بین آنها ، کالا و خدمت مورد نظر را انتخاب کنید .

25- در این لیست ، کالاها و خدماتی نمایش داده میشوند که در تعریف کالا و خدمت ، گزینه "قابل فروش" برای آنها فعال باشد .

26- در صورتیکه در تعریف کالا برای کالای انتخاب شده گزینه ردی فعال شده باشد ، ورود اطلاعات "ردی " اجباری است . در قسمت "ردی " از لیست ردی هایی که قبلا وارد شده ، یکی را انتخاب کنید .

27- در گزینه "انبار" ، انباری که قرار است کالا از آن خارج شده و به مشتری تحویل داده شود را انتخاب کنید .

28- در لیست انبار ها ، انبارهایی نمایش داده میشوند که در تعریف کالا به عنوان انبار مرتبط با کالای انتخاب شده مشخص شده باشند .

29- گزینه انبار فقط برای کالاها قابل انتخاب است و برای خدمات نمیتوان انبار انتخاب کرد .

30- در گزینه "مقدار اصلی" ، مقدار کالا یا خدمت انتخاب شده را به واحد اصلی را وارد کنید . "مقدار اصلی" را تا سه رقم اعشاری میتوانید درج کنید .

31- در صورتیکه در تعریف کالا برای کالای انتخاب شده واحد فرعی تعریف شده باشد ، ورود اطلاعات "واحد فرعی" اجباری است .

32- اگر کالای انتخاب شده واحد فرعی با نسبت ثابت داشته باشد با ورود یکی از گزینه های "مقدار اصلی" یا "مقدار فرعی" ، دیگری بر اساس نسبت وارد شده برای آن کالا بصورت اتوماتیک محاسبه میشود و با تغییر یکی ، دیگری هم تغییر میکند بگونه ای که همواره نسبت تعیین شده بین این دو عدد بر قرار باشد .

33- اگر کالای انتخاب شده واحد فرعی با نسبت متغیر داشته باشد با ورود یکی از گزینه های "مقدار اصلی" یا "مقدار فرعی" ، دیگری بر اساس نسبت وارد شده برای آن کالا بصورت اتوماتیک محاسبه میشود ولی پس از آن با تغییر یکی ، دیگری تغییر نمیکند بگونه ای که وما نسبت تعیین شده بین این دو عدد بر قرار نخواهد بود .

34- اطلاعات گزینه "فی" یا "کل" را بر اساس ارز انتخاب شده در بالای فرم فاکتور فروش وارد کنید .

35- اگر در اعلامیه قیمت برای کالا یا خدمت انتخاب شده در فاکتور فروش با نوع فروش انتخاب شده در بالای فاکتور فروش و ارز انتخاب شده در بالای فاکتور فروش اطلاعاتی تعریف شده باشد ، فی از اعلامیه قیمت به فاکتور فروش منتقل میشود و شما میتوانید آن را در صورت نیاز تغییر دهید .

36- اگر فاکتور بر اساس پیش فاکتور باشد ، اطلاعات مبلغی از پیش فاکتور به فاکتور منتقل میشود .

37- در زمان صدور فاکتور فروش ، ورود اطلاعات مبلغی برای همه اقلام اجباری است .

38- در گزینه "فی" بدون توجه به تعداد ارقام اعشاری ارز انتخاب شده میتوانید تا 4 رقم اعشاری ثبت کنید .

39- رابطه زیر همواره بین "فی" و "کل" برقرار است : "کل" = "تعداد واحد اصلی" * "فی"

با تغییر "فی" یا "کل" ، دیگری به گونه ای تغییر میکند که این رابطه همواره بر قرار باشد .

40- دقت داشته باشید که همه اطلاعات مبلغی مندرج در فاکتور فروش ، به ارز انتخاب شده در بالای فرم خواهد بود .

41- اطلاعات "تخفیف" داده شده برای هر قلم را به ارز پایه در نوار پایین وارد کنید .

توجه داشته باشید که روی هر قلمی که قرار بگیرید ، اطلاعات آن قلم در این نوار نمایش داده میشود و اطلاعاتی که وارد میکنید برای همین قلم ثبت میشود . بنابر این اگر تخفیف برای کل فاکتور فروش داده شده است باید توسط شما بین اقلام مختلف تسهیم شود .

42- اطلاعات نمایش داده شده در قسمت تخفیف ، جمع تخفیف اعلامیه و تخفیف مشتری است که به این قلم تعلق گرفته است . با زدن کلید میتوانید جزئیات تخفیف محاسبه شده را مشاهده کنید .

43- اگر در اعلامیه قیمت برای کالا یا خدمت انتخاب شده در فاکتور فروش با نوع فروش انتخاب شده در بالای فاکتور فروش و ارز انتخاب شده در بالای فاکتور فروش اطلاعاتی تعریف شده باشد ، نرخ تخفیف از اعلامیه قیمت به فاکتور فروش منتقل میشود و بر اساس مبالغ فاکتور فروش ، مبلغ تخفیف اعلامیه محاسبه میشود . دقت داشته باشید که تخفیف اعلامیه در اسناد فروش در صورتی بطور اتوماتیک محاسبه میشود که در تنظیمات مشتریان و فروش گزینه "به صورت پیش فرض تخفیف کالا در نظر گرفته شود" فعال باشد .

44- اگر در تعریف طرف حساب برای مشتری انتخاب شده در بالای فرم ، نرخ تخفیف تعریف شده باشد ، نرخ تخفیف از تعریف طرف حساب به فاکتور فروش منتقل میشود و بر اساس مبالغ فاکتور فروش ، مبلغ تخفیف مشتری محاسبه میشود . دقت داشته باشید که تخفیف مشتری در اسناد فروش در صورتی بطور اتوماتیک محاسبه میشود که در تنظیمات مشتریان و فروش گزینه "به صورت پیش فرض تخفیف مشتری در نظر گرفته شود" فعال باشد .

45- در تخفیف مشتری و تخفیف اعلامیه نمیتوان تغییری ایجاد کرد ولی با اصلاح مبلغ تخفیف در فرم فاکتور فروش ، مبلغی که وارد شده به نسبت بین این دو تقسیم میشود .

46- هر مبلغی به جز مالیات و عوارض که به مبلغ فاکتور اضافه میشود مانند بسته بندی ، حمل و ... باید در این قسمت درج شود .

47- برای ورود اطلاعاتی مانند بسته بندی و ... علاوه بر استفاده از قسمت اضافات ، میتوانید خدمت با همین عناوین معرفی کنید و آن را در قسمت اقلام به فاکتور فروش اضافه کنید .

48- اطلاعات "مالیات" و "عوارض" بر اساس نرخ مالیات و نرخ عوارض تعیین شده در تنظیمات عمومی محاسبه میشود و در نوار پایین نمایش داده میشود .

توجه داشته باشید که روی هر قلمی که قرار بگیرید ، اطلاعات آن قلم در این نوار نمایش داده میشود و میتوانید اطلاعات محاسبه شده برای آن قلم را ویرایش کنید .

49- محاسبه مالیات و عوارض بر اساس مبلغ "کل" قلم به علاوه "اضافات" منهای مبلغ "تخفیف" قلم محاسبه میشود .

50- محاسبه مالیات و عوارض برای کالاها و خدماتی که در تعریف کالا و خدمت گزینه "معاف از مالیات و عوارض" برای آنها فعال شده باشد انجام نمیشود .

51- اطلاعات "تخفیف کلی" داده شده برای هر قلم را به ارز پایه در نوار پایین وارد کنید.

52-تخفیف کلی را که قصد دارید بر روی پیش فاکتور بدهید را با قرار گرفتن بر روی تخفیف کلی به درصد وارد کنید.

53- "تخفیف کلی"بر روی "تخفیف" هر قلم و مالیات و عوارض هر قلم تاثیر گذار است.

54-از گزینه "حذف همه تخفیف ها"می توان برای حذف همه تخفیفات وارد شده در فاکتور استفاده کرد.

55- با زدن کلید می توانید مانده حساب این مشتری را ات هم اکنون ببینید.

56- گزینه "خالص" برای هر قلم از فرمول زیر محاسبه میشود و قابل ویرایش نیست :

"خالص" یک قلم = "کل" همان قلم - "تخفیف" همان قلم +"اضافات" همان قلم +"مالیات" همان قلم + "عوارض" همان قلم

57- در قسمت "توضیحات" میتوانید موارد و توضیحات مورد نیاز برای هر قلم را درج کرده و در گزارش ها از آن استفاده کنید .

58- با انتخاب و قرار گرفتن روی هر قلم ، موجودی آن کالا به واحدهای مختلف سنجش آن کالا در کل شرکت در ج پایین فرم در سمت راست نمایش داده میشود .

59- در قسمت پایین و سمت چپ فرم ، سر جمع اطلاعات مبلغی وارد شده برای همه اقلام فاکتور فروش به ارز پایه نمایش داده میشود .

60- پس از ورود اطلاعات کلید ذخیره یا ctrl+s را بزنید . پس از ذخیره اطلاعات ، در سمت راست نوار پایین فرم پیغام نمایش داده میشود .

61- اگر در تنظیمات مشتریان و فروش ، گزینه صدور خ ر سند حسابداری فاکتور فعال باشد ، به محض ثبت فاکتور فروش ، سند حسابداری آن نیز صادر خواهد شد .

62- اگر در تنظیمات مشتریان و فروش ، گزینه صدور خ ر سند وجی انبار فاکتور فعال باشد ، به محض ثبت فاکتور فروش ، وجی انبار آن نیز صادر خواهد شد .

63- اگر در تنظیمات مشتریان و فروش ، گزینه کنترل تاریخ اسناد فروش فعال باشد ، اگر فاکتوری با تاریخ بزرگتر از تاریخ وارد شده وجود داشته باشد ، جلوی ثبت گرفته میشود .

64- با زدن کلید می توانید مانده حساب این مشتری را تا هم اکنون ببینید.

2- ورود اطلاعات واسط فروش و پورسانت :

در صورتیکه برای فروشی که انجام شده از واسط فروش استفاده شده و باید پورسانت پرداخت شود ، میتوانید اطلاعات واسط و مبلغ پورسانت فروش را در صفحه واسط درج کنید .

جهت ورود اطلاعات واسط و پورسانت ، موارد و نکات زیر را مدنظر داشته باشید :

1- برای اضافه واسط به فاکتور فروش ، کلید یا ctrl+insert را بزنید . همچنین برای حذف یک واسط میتوانید از کلید یا ctrl+delete استفاده کنید .

2- برای انتخاب "واسط" میتوانید در ، عنوان واسط را تایپ کنید و کلید enter یا tab را بزنید . در صورتیکه عنوان وارد شده صحیح باشد ، واسط نمایش داده میشود . همچنین با استفاده از کلید یا با زدن ، لیست پیش فاکتورهای صادر شده در سیستم باز میشود و میتوانید از بین آنها ، پیش فاکتور مورد نظر را انتخاب کنید .

3- در لیست واسط ها ، طرف حسابهای فعالی نمایش داده میشوند که گزینه واسط آنها فعال باشد .

4- پس از انتخاب واسط ، اگر در تعریف طرف حساب برای واسط نرخی تعیین شده باشد ، مبلغ پورسانت بر اساس آن نرخ حساب میشود و شما میتوانید آن را تغییر دهید .

5- به همراه سند حسابداری فروش ، اطلاعات پورسانت هم ارسال خواهد شد .

3- صدور فاکتور فروش بر مبنای پیش فاکتور :

در صورتیکه برای یک مشتری قبلا پیش فاکتور صادر کرده اید و مشتری با قبول شرایط آن در مدتی که پیش فاکتور هنوز اعتبار دارد اقدام به ید از شما نموده است ، میتوانید فاکتور را بر اساس آن پیش فاکتور صادر کنید تا اطلاعات از پیش فاکتور بصورت اتوماتیک به فاکتور منتقل شوند .

برای صدور فاکتور فروش بر مبنای یک پیش فاکتور ، با ورود به فرم فاکتور فروش ، پیش فاکتور مورد نظر را با استفاده از گزینه "پیش فاکتور" انتخاب کنید . جهت ورود اطلاعات ، موارد و نکات زیر را مدنظر داشته باشید :

6- برای انتخاب "پیش فاکتور" میتوانید در در ، شماره پیش فاکتور را تایپ کنید و کلید enter یا tab را بزنید . در صورتیکه شماره وارد شده صحیح باشد ، پیش فاکتور نمایش داده میشود . همچنین با استفاده از کلید یا با زدن ، لیست پیش فاکتورهای صادر شده در سیستم باز میشود و میتوانید از بین آنها ، پیش فاکتور مورد نظر را انتخاب کنید .

7- در لیست پیش فاکتور ها ، پیش فاکتورهایی نمایش داده میشوند که حداقل یک قلم باز داشته باشند و هنوز تاریخ اعتبار آنها به پایان نرسیده است .

8- با انتخاب "پیش فاکتور" ، کلیه اطلاعات از پیش فاکتور صادر شده به فاکتور منتقل میشود .

9- پس از انتقال اطلاعات از پیش فاکتور به فاکتور ، میتوانید آنها را ویرایش کرده و یا اقلام جدیدی به آنها اضافه کنید .

10- دقت داشته باشید که پس از انتقال اطلاعات از پیش فاکتور به فاکتور اگر مشتری را تغییر دهید ، ارتباط فاکتور با پیش فاکتور قطع میشود و اقلامی که صادر میکنید از محل آن پیش فاکتور پاس نخواهند شد .

11- اگر مشتری مورد نظر در این لیست وجود ندارد و در سیستم تعریف نشده است ، در لیست باز شده right click کرده گزینه "جدید" را بزنید و مشتری را ایجاد کنید .

12- برای انتخاب "نوع فروش" میتوانید در در قسمت سمت راست ، عنوان نوع فروش را تایپ کنید و کلید enter یا tab را بزنید . در صورتیکه کد وارد شده صحیح باشد ، نوع فروش نمایش داده میشود . همچنین با استفاده از کلید یا با زدن ، لیست انواع فروش تعریف شده در سیستم باز میشود و میتوانید از بین آنها ، نوع فروش مورد نظر را انتخاب کنید .

13- با انتخاب نوع فروش ، نحوه فروش آن که فروش داخلی یا فروش صادراتی است نمایش داده میشود .

4- نمایش موجودی کالا :

با انتخاب و قرار گرفتن روی هر قلم ، موجودی آن کالا به واحدهای مختلف سنجش آن کالا در کل شرکت در ج پایین فرم در سمت راست نمایش داده میشود .

در مورد اطلاعات این قسمت ، موارد زیر را مد نظر داشته باشید :

1- در فاکتور فروش در این قسمت اطلاعات موجودی فیزیکی کالا و موجودی قابل فروش نمایش داده میشود .

2- اگر کالایی علاوه بر واحد اصلی ، دارای واحد فرعی هم باشد ، اطلاعات موجودی به هر دو واحد در این قسمت نمایش داده میشود . در اینصورت در خط اول ، اطلاعات به واحد اصلی و در خط دوم ، اطلاعات به واحد فرعی نمایش داده میشود .

3- موجودی "کل" از فرمول زیر بدست می آید :

موجودی کل یک کالا =

جمع مقدار همه رسیدهای ابتدای دوره آن کالا در همه انبارها در آن سال مالی

+ جمع مقدار همه رسیدهای به جز نوع ابتدای دوره آن کالا در همه انبارها در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه رسیدبرگشتی های آن کالا در همه انبارها در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه وجی های آن کالا از همه انبارها در طول آن سال مالی

+ جمع مقدار همه برگشت وجی های آن کالا از همه انبارها در طول آن سال مالی

4- موجودی "انبار" از فرمول زیر بدست می آید :

موجودی انبار یک کالا =

جمع مقدار همه رسیدهای ابتدای دوره آن کالا در آن انبار در آن سال مالی

+ جمع مقدار همه رسیدهای به جز نوع ابتدای دوره آن کالا در آن انبار در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه رسیدبرگشتی های آن کالا در آن انبار در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه وجی های آن کالا از آن انبار در طول آن سال مالی

+ جمع مقدار همه برگشت وجی های آن کالا از آن انبار در طول آن سال مالی

5- موجودی "ردی " از فرمول زیر بدست می آید :

موجودی ردی یک کالا =

جمع مقدار همه رسیدهای ابتدای دوره آن کالا با آن عامل ردی در همه انبارها در آن سال مالی

+ جمع مقدار همه رسیدهای به جز نوع ابتدای دوره آن کالا با آن عامل ردی در همه انبارها در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه رسیدبرگشتی های آن کالا با آن عامل ردی در همه انبارها در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه وجی های آن کالا با آن عامل ردی از همه انبارها در طول آن سال مالی

+ جمع مقدار همه برگشت وجی های آن کالا با آن عامل ردی از همه انبارها در طول آن سال مالی

6- موجودی "ردی انبار" از فرمول زیر بدست می آید :

موجودی ردی انبار یک کالا =

جمع مقدار همه رسیدهای ابتدای دوره آن کالا با آن عامل ردی در آن انبار در آن سال مالی

+ جمع مقدار همه رسیدهای به جز نوع ابتدای دوره آن کالا با آن عامل ردی در آن انبار در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه رسیدبرگشتی های آن کالا با آن عامل ردی در آن انبار در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه وجی های آن کالا با آن عامل ردی از آن انبار در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه برگشت وجی های آن کالا با آن عامل ردی از آن انبار در طول آن سال مالی

7- موجوی قابل فروش "کل" از فرمول زیر بدست می آید :

موجوی قابل فروش کل یک کالا =

جمع مقدار همه رسیدهای ابتدای دوره آن کالا در همه انبارها در آن سال مالی

+ جمع مقدار همه رسیدهای به جز نوع ابتدای دوره آن کالا در همه انبارها در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه رسیدبرگشتی های آن کالا در همه انبارها در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه وجی های آن کالا از همه انبارها در طول آن سال مالی

+ جمع مقدار همه برگشت وجی های آن کالا از همه انبارها در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه فاکتور های فروش بدون وجی انبار آن کالا از همه انبارها در طول آن سال مالی

8- موجوی قابل فروش "انبار" از فرمول زیر بدست می آید :

موجوی قابل فروش انبار یک کالا =

جمع مقدار همه رسیدهای ابتدای دوره آن کالا در آن انبار در آن سال مالی

+ جمع مقدار همه رسیدهای به جز نوع ابتدای دوره آن کالا در آن انبار در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه رسیدبرگشتی های آن کالا در آن انبار در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه وجی های آن کالا از آن انبار در طول آن سال مالی

+ جمع مقدار همه برگشت وجی های آن کالا از آن انبار در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه فاکتور های فروش بدون وجی انبار آن کالا از آن انبار در طول آن سال مالی

9- موجوی قابل فروش "ردی " از فرمول زیر بدست می آید :

موجوی قابل فروش ردی یک کالا =

جمع مقدار همه رسیدهای ابتدای دوره آن کالا با آن عامل ردی در همه انبارها در آن سال مالی

+ جمع مقدار همه رسیدهای به جز نوع ابتدای دوره آن کالا با آن عامل ردی در همه انبارها در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه رسیدبرگشتی های آن کالا با آن عامل ردی در همه انبارها در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه وجی های آن کالا با آن عامل ردی از همه انبارها در طول آن سال مالی

+ جمع مقدار همه برگشت وجی های آن کالا با آن عامل ردی از همه انبارها در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه فاکتور های فروش بدون وجی انبار آن کالا با آن عامل ردی از همه انبارها در طول آن سال مالی

10- موجوی قابل فروش "ردی انبار" از فرمول زیر بدست می آید :

موجوی قابل فروش ردی انبار یک کالا =

جمع مقدار همه رسیدهای ابتدای دوره آن کالا با آن عامل ردی در آن انبار در آن سال مالی

+ جمع مقدار همه رسیدهای به جز نوع ابتدای دوره آن کالا با آن عامل ردی در آن انبار در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه رسیدبرگشتی های آن کالا با آن عامل ردی در آن انبار در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه وجی های آن کالا با آن عامل ردی از آن انبار در طول آن سال مالی

+ جمع مقدار همه برگشت وجی های آن کالا با آن عامل ردی از آن انبار در طول آن سال مالی

- جمع مقدار همه فاکتور های فروش بدون وجی انبار آن کالا با آن عامل ردی از آن انبار در طول آن سال مالی

5- صدور سند حسابداری فاکتور فروش :

پس از ثبت فاکتور فروش ، باید اطلاعات آن مبلغی در حسابداری ثبت شود . برای ثبت سند حسابداری فاکتور فروش ، در لیست فاکتورهای فروش ، یک یا چند رسید مورد نظر را انتخاب کرده و یا فرم یم فاکتور فروش را باز کنبد و در نوار ابزار بالای فرم یا لیست کلید را بزنید .

در مورد صدور سند حسابداری فاکتور فروش ، موارد زیر را مد نظر داشته باشید :

1- در صورتیکه در تنظیمات سیستم مشتریان و فروش ، گزینه "صدور خ ر سند حسابداری فاکتور فروش" فعال شده باشد ، به محض ثبت فاکتور فروش ، سند حسابداری آن نیز صادر خواهد شد .

2- برای هر فاکتور فروش ، امکان صدور بیش از یک سند حسابداری وجود ندارد و همه اطلاعات یک فاکتور فروش در یک سند حسابداری ثبت میشود .

3- در فاکتور فروش در صفحه اسناد مرتبط ، میتوانید مشخصات سند حسابداری صادر شده برای فاکتور فروش را مشاهده کنید .

4- در صورتیکه در تنظیمات سیستم مشتریان و فروش ، گزینه "صدور خ ر سند حسابداری فاکتور فروش" فعال شده باشد ، وقتی کلید ثبت فاکتور فروش را میزنیم در صورتیکه به هر دلیلی سند حسابداری قابل ثبت نباشد ، فاکتور فروش ذخیره خواهد شد ولی سند حسابداری برای آن صادر نمیشود و بعدا پس از باید رفع مشکلات ، سند حسابداری آن را صادر کنید .

5- پس از ثبت سند حسابداری یک رسید ، امکان انجام تغییرات در آن تا زمان حذف سند حسابداری مربوطه وجود ندارد .

6- برای صدور سند حسابداری فاکتور فروش ، از حسابهای زیر استفاده میشود :

7- حساب معین حسابهای دریافتنی : حساب معین تعیین شده در بالای فرم فاکتور فروش

حساب معین فروش کالا : حساب معین تعیین شده برای فروش کالا در تعریف نوع فروش مربوط به فاکتور

حساب معین فروش خدمات : حساب معین تعیین شده برای فروش خدمات در تعریف نوع فروش مربوط به فاکتور

حساب معین تخفیف فروش کالا : حساب معین تعیین شده برای تخفیف کالا در تعریف نوع فروش مربوط به فاکتور

حساب معین تخفیف فروش خدمات : حساب معین تعیین شده برای تخفیف خدمات در تعریف نوع فروش مربوط به فاکتور

حساب معین اضافات : حساب معین تعیین شده برای اضافات در تعریف نوع فروش مربوط به فاکتور

حساب معین مالیات و عوارض : حساب معین تعیین شده در تنظیمات عمومی برای مالیات پرداختنی وعوارض پرداختنی

حساب معین هزینه پورسانت : حساب معین تعیین شده در تنظیمات مشتریان و فروش برای هزینه پورسانت

حساب معین پرداخت پورسانت : حساب معین تعیین شده در تنظیمات مشتریان و فروش برای پورسانت پرداختنی

تفصیلی حسابها : حساب تفصیلی "مشتری" یا "واسط"

8- برای یک فاکتور فروش با شرایط زیر :

و پورسانت زیر:

مطابق ج زیر خواهد بود :

حساب معین

حساب تفصیلی

توضیحات

بد ار

بستانکار

حسابهای دریافتنی

مشتری

41.175.481

معین تخفیف

-

1.308.034

معین فروش

-

37.109.553

معین اضافات

-

75.000

معین مالیات پرداختنی

-

4.742.876

معین عوارض پرداختنی

-

556.086

معین هزینه پورسانت

-

200.000

معین پورسانت پرداختنی

واسط فروش

200.000

42.683.515

42.683.515

9- برای مشاهده سند حسابداری صادر شده برای فاکتور فروش ، در بالای فرم یا لیست فاکتور فروش کلید را بزنید .

10- برای حذف سند حسابداری صادر شده برای فاکتور فروش ، در بالای فرم یا لیست فاکتور فروش کلید را بزنید .

6- یادداشت و اطلاعات تکمیلی :

برای مشاهده نحوه استفاده از قسمتهای "یادداشت" و "اطلاعات تکمیلی" ، به راهنمای قسمتهای عمومی سیستم مراجعه کنید .

7- لیست فاکتورهای فروش :

برای مشاهده لیست فاکتورهای فروش تعریف شده ، وارد قسمت مشتریان و فروش شده و در قسمت فهرست ، روی گزینه "فاکتور فروش" کلیک کنید .

با انتخاب این گزینه ، لیستی از فاکتورهای فروش ثبت شده در سیستم آن سال مالی به همراه خلاصه ای از اطلاعات تعریف شده برای آنها نمایش داده میشود .

8- حذف فاکتور فروش :

در صورت نیاز به حذف اطلاعات فاکتور فروش ثبت شده ، از لیست فاکتورهای فروش ، مورد یا موارد مورد نظر را انتخاب کرده و در قسمت کلید را بزنید یا از ctrl+d استفاده کنید .

با حذف فاکتور فروش ، سند حسابداری و وجی انبار مرتبط با آن نیز حذف خواهد شد در نتیجه در صورتیکه سند حسابداری یا وجی انبار یک فاکتور فروش به هر دلیلی قابل حذف نباشد ، آن فاکتور هم قابل حذف نخواهد بود .

توجه کنید که اگر حتی یک قلم از یک سند وج انبار، به یک فاکتور فروش مرتبط باشد (قلمی از فاکتور به عنوان مبنا در وج انبار انتخاب شده باشد)، با حذف فاکتور، آن سند وج انبار نیز حذف خواهد شد .

9- ثبت رسید دریافت :

شما میتوانید همزمان با ثبت فاکتور فروش در سیستم ، چنانچه دریافتی بصورت چک یا نقدی بابت آن انجام داده اید ، اطلاعات دریافت را هم در سیستم ثبت کنید تا در حسابداری در حساب مشتری منظور شود .

برای ثبت رسید دریافت مرتبط با یک فاکتور فروش و یا مشاهده رسید ثبت شده برای یک فاکتور فروش ، در لیست فاکتورهای فروش روی آن فاکتور قرار بگیرید یا اینکه آن فاکتور فروش را باز کنید . سپس در بالای فرم کلید را بزنید تا پنجره رسید دریافت باز شود . در پنجره ای که در اختیار شما قرار میگیرد ، در صفحه اطلاعات اصلی ، اطلاعات مورد نیاز را وارد کنید.

جهت ورود اطلاعات ، موارد و نکات زیر را مدنظر داشته باشید :

1- وقتی از فاکتور فروش فرم رسید دریافت را باز میکنید ، "نوع" آن "دریافت از مشتری" در نظر گرفته میشود و قابل تغییر نیست .

2- وقتی از فاکتور فروش فرم رسید دریافت را باز میکنید ، "طرف مقابل" آن همان مشتری فرم فاکتور فروش در نظر گرفته میشود و قابل تغییر نیست .

3- در صورتیکه مبلغ دریافتی با مبلغ فاکتور فروش مورد نظر ی ان نباشد ، مراتب بصورت هشدار به شما نمایش داده میشود و در صورت تایید ، اطلاعات ثبت میشود .

4- برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه عملکرد و نکات فرم رسید دریافت به راهنمای عملیات بانکی مراجعه کنید .

5- برای هر فاکتور فروش ، امکان صدور بیش از یک رسید دریافت وجود ندارد .

6- در فاکتور فروش در صفحه اسناد مرتبط ، میتوانید مشخصات رسید دریافت صادر شده برای فاکتور فروش را مشاهده کنید .

10- حذف رسید دریافت :

برای حذف رسید دریافت ثبت شده برای یک فاکتور فروش ، در لیست فاکتورهای فروش روی آن رسید قرار بگیرید یا اینکه آن فاکتور فروش را باز کنید . سپس در بالای فرم کلید را بزنید .

دقت داشته باشید که وقتی بر اساس یک فاکتور فروش ، رسید دریافت ثبت میکنید ، اگر بعدا فاکتور فروش را حذف کنید ، رسید دریافت همچنان در سیستم باقی میماند چون حذف فاکتور فروش وما به معنی پس دادن دریافت انجام شده نیست . در صورت نیاز به برگشت اطلاعات مبلغ دریافت شده ، ابتدا رسید دریافت را حذف کرده و سپس فاکتور فروش را حذف کنید .

11- ابطال فاکتور فروش :

با حذف فاکتور فروش ، کلیه اطلاعات آن از سیستم حذف میشود همچنین سوابق شماره آن نیز حذف میشود و فاکتور دیگری میتواند جایگزین آن شود و همان شماره را به خود اختصاص دهد . این امر دو مورد ایجاد میکند : یکی اینکه در شرکتهایی که از فاکتورهای شماره دار استفاده میکنند باعث میشود که مطابقت شماره های سیستم با شماره برگه فاکتور از بین برود و دوم اینکه سوابق صدور آن فاکتور دیگر در سیستم موجود نخواهد بود . بنابراین چنانچه لازم دانشتید میتوانید به جای حذف فاکتور از گزینه "ابطال" فاکتور استفاده کنید . با ابطال فاکتور ، خود فاکتور در سیستم باقی میماند و قابل مشاهده است ولی در گزارش ها و حساب مشتری تاثیر داده نمیشود .

در صورت نیاز به ابطال فاکتور فروش ثبت شده ، آن فاکتور را باز کرده و در قسمت کلید را بزنید .

دقت داشته باشید که کنترل های ابطال یک فاکتور مانند حذف فاکتور است یعنی فاکتوری را میتوان ابطال کرد که امکان حذف از سیستم را داشته باشد .

12- راس گیری :

با استفاده از عملیات راس گیری می توانید میانگین وزنی زمان تسویه چند فاکتور فروش را با تعداد روزهای خاص است اج کنید. مثلا فرض کنید شما با مشتری توافقی دارید مبنی بر اینکه باید یدهایی که انجام داده را 30 روزه تسویه کند . حال در 3 مرحله برای وی فاکتور فروش به تاریخ 01/03/88 به مبلغ 3.000.000 ریال ، تاریخ 05/03/88 به مبلغ 1.000.000 ریال و تاریخ 11/03/88 به مبلغ 2.500.000 ریال صادر شده است و شما در تاریخ 12/03/88 میخواهید برای تسویه این سه فاکتور ، چکی به مبلغ 6.500.000 ریال بگیرید که همه آنها را بطور متوسط 30 روزه تسویه کند ، تاریخ چک کی باید باشد ؟

برای اینکار فاکتورهای مورد نظر را در لیست فاکتورهای فروش انتخاب کرده و کلید در بالای فرم را بزنید .

در فرمی که در اختیارتان قرار میگیرد ، تاریخ مبنا (12/03/88) و تعداد روزهای مبنا (30) را وارد کنید و کلید محاسبه را بزنید. نتیجه در فرمی به شکل زیر به شما نمایش داده میشود :

تاریخ چکی که میخواهید صادر بگیرید باید 04/04/88 باید و فاصله تعداد روزهای آن با 12/03/88 ، 23 روز است . یعنی اگر شما چکی 23 روزه صادر کنید ، این 3 مورد ید بطور متوسط 30 روزه تسویه میشوند .

13- تاثیر عملیات مختلف سیستم بر فاکتور فروش :

از یک فاکتور فروش در جاها و عملیات مختلفی استفاده میشود و همچنین عملیات مختلف برای روی فاکتور فروش تاثیراتی میگذارند . لیست موارد و تاثیرات عملیات مختلف بر روی فاکتور فروش به شرح زیر است :

عملیات

تاثیر

صدور فاکتور برگشت فروش

1- فاکتور فروشی که بر اساس یکی از اقلام آن فاکتور برگشت فروش صادر شده باشد قابل حذف نیست

2- قلم فاکتور فروشی که بر اساس آن قلم ، فاکتور برگشت فروش صادر شده باشد قابل حذف نیست

3- تعداد قلم فاکتور فروشی که بر اساس آن قلم ، فاکتور برگشت فروش صادر شده باشد را میتوان ویرایش کرد ولی تعداد آن را به کمتر از تعداد فاکتور فروش بر اساس آن نمیتوان ویرایش کرد

صدور وجی انبار

1- فاکتور فروشی که بر اساس یکی از اقلام آن وجی انبار صادر شده باشد قابل حذف نیست

2- قلم فاکتور فروشی که بر اساس آن قلم ، وجی انبار صادر باشد قابل حذف نیست

3- تعداد قلم فاکتور فروشی که بر اساس آن قلم ، وجی انبار صادر شده باشد را میتوان ویرایش کرد ولی تعداد آن را به کمتر از تعداد وجی انبار بر اساس آن نمیتوان ویرایش کرد

4- اگر صدور وجی انبار برای فاکتور اتوماتیک باشد ولی وجی انبار به هر دلیلی قابل ثبت نباشد ، فاکتور ذخیره میشود ولی وجی آن صادر نمیشود و بعدا پس از رفع مشکل باید وجی آن را صادر کنید

صدور سند حسابداری

1- فاکتور فروشی که برای آن سند حسابداری صادر شده باشد قابل ویرایش و قابل حذف نیست

صدور صورتحساب مشتری

1- اگر فاکتور فروشی در صورتحساب مشتری شرکت کرده باشد ، قابل و ویرایش حذف نیست

2- اگر برای یک یک مشتری تا یک تاریخ صورتحساب صادر شده باشد ، امکان ثبت فاکتور فروش به قبل از آن تاریخ وجود ندارد .

بخش سوم<< آموزش نرم افزار فروش سپیدار >>بخش پنجم



مشاهده متن کامل ...
جستاری در فرقه شناسی
درخواست حذف اطلاعات

پیش گفتار

«فرقه شناسی» یکی از حوزه های مطالعات ادیان و مذاهب محسوب می شود و ناظر به مطالعه علل پیدایش، نحوه شکل گیری، ادامه حیات و افول انشعابات فرعی از شاخه اصلی در ادیان گوناگون می باشد به همین جهت، این انشعابات به «فرقه»، به مفهوم «پدیده ای که متفرق شده» موسوم شده اند. از دهة 60 میلادی به این سو، حوزه مطالعات ادیان و فرق با پدیده قابل توجه دیگری نیز روبه رو شد. اگرچه این پدیدة جدید أسیس نبود، اما رشد قارچ گونه و انبوه این پدیده، در طول تاریخ ادیان و فرق بی نظیر بوده و تنها در دوره معاصر چنین حجمی از چنین پدیده ای قابل مشاهده است. این پدیده، که به های نوپدید معنوی یا عرفان های نوظهور شهرت یافتند، داعیه کشف یا برساختن بخشی از دینداری هستند که در آن، عوامل اختلاف زای ادیان به حداقل رسیده و مشترکات به طور حداکثری مورد توجه قرار می گیرند. جنس و ماهیت این معنویت های نوپدید، با فرقه هایی که پیش تر از بدنه اصلی ادیان منشعب می شدند، دو تفاوت عمده دارد: اول آنکه، این معنویت های نوپدید بر پایه جهان بینی ای عاری از شریعت یا دست کم شریعتی بسیار خفیف بنا شده اند و از سوی دیگر، وجود نوعی ساختار فرقه ای حاکم بر روابط میان اعضا و ان آنها، محققان این حوزه را وادار به دسته بندی جدیدی در ماهیت این معنویت ها نموده است که در مقابل فرقه های سنتی، که در زبان انگلیسی به (sect) ترجمه شده اند، این عرفان های نوظهور، به (cult) موسوم گردیدند.

در این مقاله، هر جا سخن از «فرقه» به میان می آید، مراد همان ترجمه دوم از فرقه (cult) است. البته این ساختار فرقه ای، تنها محدود به عرفان های نوظهور نیست، بلکه وقتی راجع به «فرقه» سخن می گوییم، مراد ما بیشتر معطوف به یک ساختار است تا یک نهاد. فرقه یک نهاد اجتماعی نیست، بلکه نوعی ساختار است که می تواند در قالب یک نهاد هم ظهور داشته باشد. تفکر فرقه ای برای به وجود آمدن، ا اماً متکی به وجود نهاد نیست؛ چون یک ساختار روانی است. اما برای بروز و ظهور خود از ابزار نهادهای اجتماعی استفاده می کند. این مقاله می کوشد به این جنبه ساختاری از فرقه ها بپردازد و ابعاد کلامی و ساختارهای اعتقادی معنویت های نوپدید موردنظر این پژوهش نیستند.

تفکر فرقه ای

«تفکر فرقه ای» می تواند از کوچک ترین نهاد اجتماعی، یعنی خانواده برای رشد و گسترش طولی و عرضی خود در جامعه بهره ببرد. مانند مافیای سیسیل، که در اصل یک تشکل فرقه ای خانوادگی با هدف منافع مادی و ثروت اندوزانه و ب قدرت اجتماعی است. و یا از بزرگ ترین نهاد اجتماعی، یعنی ت برای پیشبرد اه خود بهره مند شود. مانند نازیسم و صهیونیسم که ساختاری فرقه ای دارند.

بنابراین، در تعریف «فرقه» باید ابتدا به این نکته توجه کرد که با یک ساختار روانی مواجه هستیم، نه یک نهاد اجتماعی. به عبارت دیگر، فرقه پیش و بیش از آنکه یک نهاد اجتماعی باشد، یک ساختار روانی است. این ساختار چنانچه در جهت منافع سودجویانه و تجاری مورد استفاده قرار بگیرد، فرقه ای تجاری و اقتصادی خواهد بود. مانند شرکت های هرمی یا گلدکوئیستی. چنانچه امور امنیتی و تروریسم را در خدمت منافع خود بگیرد، تبدیل به فرقه ای تروریستی خواهد شد. مانند القاعده و مجاهدین خلق. به همین ترتیب، برای نیل به اه خود در هر قالبی قرار بگیرد، رنگ و فرم آن قالب را به خود می گیرد. اما هرگز ماهیت آن تغییر نمی کند.

شاید بتوان گفت: تفکر فرقه ای، هر قالبی را که به استخدام خود درآورد، آن قالب را مطابق ساختار روانی خود تغییر داده، استحاله می کند. یک فرقه مذهبی، اگرچه از متن و بطن یک دین جا افتاده برای رشد خود استفاده می کند، اما در کوتاه مدت، تمام آموزه های دین پایه را به نفع خود جعل و استحاله می کند. به طوری که آن تعالیم، وقتی در فرقه مورد استفاده قرار می گیرند، دیگر آن معنای اصلی و اصیل خود را ندارند، بلکه مطابق تفسیر فرقه از آن کلیدواژه، قرائتی جدید به دست می آید که معمولاً با نسخه اصلی تفاوت های ماهوی زیادی نیز دارد. جالب اینکه این قرائات عموماً قرائت اصیل و حاق واقع نیز پنداشته می شوند.

عضویت در فرقه

فرقه ها، علی رغم سکت های مذهبی (sects)، که نوعاً متکی به طبقه اجتماعی و اقتصادی و تعداد افراد است (همیلتون، 1387، ص 333)، کمتر به این المان ها متکی هستند. یک سکت مذهبی عموماً، در نسل پیشرو از تعداد اندکی افراد متعلق به طبقات پایین دست جامعه که می پندارند مورد ستم قرار گرفته اند و یا قرائت رسمی از دین را نمی پذیرند، شکل می گیرد. اما فرقه ها (ک ها)، دام خود را در همه جا پهن نموده اند. سن (سینگر، 1388، ص 5)، ت، طبقه اجتماعی، رتبه اقتصادی و سطح سواد هیچ یک برای فرقه ها حد و مرزی به حساب نمی آیند. هر فردی به محض آنکه بتواند روی پا خود بایستد، سخن بگوید، اسلحه حمل کند و خلاصه کوچک ترین ابراز وجودی داشته باشد، می تواند در استخدام فرقه ها درآید.

برای هر در هر مرتبه از دانش، سواد، ت، و طبقه اجتماعی، درون فرقه ها جایی برای ماندن و ایفای نقش وجود دارد. از خُردترین وظایف جاری تا بالاترین مراحل اجرایی. البته این نکته را نباید از ذهن دور نگاه داشت که افراد هرچه در سطوح عالی تری از سواد، ثروت و منزلت اجتماعی باشند، برای رشد و گسترش اجتماعی فرقه، بیشتر به کار می آیند. اما هرگز نباید تصور شود که چنانچه فردی با یک منزلت اجتماعی و یا اقتصادی بالا در فرقه ای عضو شود، می تواند در ی فرقه مشارکت داشته باشد. در فرقه ها، تمام افراد از بالاترین تا پایین ترین مراتب، در خدمت ایده ها و فرامین یک نفرند؛ شما هر چقدر هم که پول، سواد یا شغل اجتماعی مناسبی داشته باشید، نباید تصور کنید که می توانید با فرقه در امر ی شریک شوید. البته ممکن است به اقتضای جایگاه شما، نقش هایی برای شما تعریف کند، تا بتوانند بازی بهتری از شما بگیرند، اما این هم صرفاً برای بهره برداری بیشتر و بهتر از شماست، نه به جهت احترام به شایستگی های شما.

ممکن است یک نهاد اجتماعی، مانند یک سکت مذهبی را بی د که ساختار فرقه ای داشته باشد، یا یک گروه از های نوپدید دینی و یا حتی یک گروه سنتی از دراویش و صوفیه، که می تواند ساختار فرقه ای در مناسبات آنها سریان یافته باشد، اما ا اماً نمی توان گفت: های نوپدید دینی یا تصوف سنتی یا نهادهای ، همگی به صورت فرقه ای اداره می شوند. ممکن است حتی یک مدرسه علوم دینی، یا علوم جدید و یا حتی یک خانواده را بی د که به صورت فرقه ای اداره می شود؛ چراکه برخلاف سکت ها، که می توانند در نقش یک نهاد اجتماعی ظاهر شوند، فرقه یک ساختار روانی است، نه یک نهاد اجتماعی. بنابراین، این مقاله نیز به وجوه روان شناختی موجود در مکانیسم های رفتاری، جذب و تداوم بخشی حضور افراد در فرقه ها می پردازد.

این روش ها و مکانیسم ها، اگرچه نباید به همه فرقه ها تعمیم داد، اما باید دقت نمود که غالب فرقه ها حائز اغلب این روش ها و مکانیسم های هستند. در برخی موارد، فقط شدت و ضعف این موارد، موجب تفاوت در میان فرقه ها می شود، نه ماهیت رفتار و مکانیسم های عملکرد آنها.

ماهیت روان شناختی فرقه ها، ایجاب می کند تا پژوهشگر حوزه فرق (cults)، موازی و یا حتی قبل از وجوه اجتماعی و کلامی این پدیده، نگاه ویژه ای به وجوه روان شناسانه این مسئله داشته باشد. فرقه ها هم محصول یک مجموعه آسیب های روانی اند و هم علت موجبه و زمینه رشد و گسترش آن. اصول و مکانیسم های تفکر فرقه ای، به نوبه خود، از انواعی از آسیب های روانی رنج می برد و متقابلاً مولد و تشدیدکنندة بسیاری از آسیب های روانی در اعضا و هواداران خود نیز می باشد. توجیه وسیله به بهانه هدف متعالی، خط کشی دوگانه روابط به «ما و آنها»، انحصارگرایی مفرط در باب حقانیت و نجات و ناامنی روانی دائمی برگرفته از مناسبات بیمار فرقه ای، که همواره اعضا را تهدید می کند، خود موجب شکل گیری و دامن زدن به بیماری ها و آسیب های روانی در اعضای فرقه هاست.

اصول و مکانیسم های تفکر فرقه ای

یکی از بدیهی ترین و ضداخلاقی ترین باورهای فرقه ها، این است که برای رسیدن به آرمان متعالی فرقه، باید از هر وسیله استفاده نمود و هر چیز را مصادره به مطلوب نماید. تفاوتی نمی کند این وسیله چه چیز باشد. وسیله می تواند آموزه های ادیان و مذاهب باشد که از آنها به نحو زیرکانه و دقیقی در جهت توجیه ایدئولوژی موجود در فرقه سوءاستفاده به عمل می آید. این وسیله می تواند یک حزب ، یک تشکل فرهنگی یا یک شخصیت اجتماعی باشد. فرقه اگر به این نتیجه برسد که با این وسیله خاص می تواند اولاً ادامه حیات دهد و ثانیاً، یک قدم به اه خود نزدیکتر شود، لحظه ای در همکاری یا استفاده ابزاری از وسیله موردنظر تردید نخواهد کرد.

همین خط اصلی در تفکر فرقه ای است که موجب رشد سرطانی انواعی از رذایل اخلاقی و آسیب های روانی در درون فرقه می شود. مدت کوتاهی پس از ورود به فرقه، اعضای فرقه تبدیل به بازیگران ماهری می شوند که به راحتی می توانند خود را پشت نق از تزویر و نفاق پنهان کنند. فرقه ها، هرگز آن چیزی که نشان می دهند، نیستند. ممکن است به شما نشان دهند که چقدر دلباخته معنویت و عرفانند، اما حقیقت این است که عرفان پوششی است برای ی امیال شخصی فرقه. ممکن است خود را یک مؤسسه پول چاپ کنی تمام عیار نشان دهند و طمع شما را تحریک کنند و به شما بقبولانند که می توانید با استفاده از قانون جذب، یک شبه پولدار شوید، اما هرگز باور نکنید. هدف فقط سرازیر شدن مقادیر بی حس از ثروت به جیب بنیانگذار شرکت هرمی است. همه ابزارهای مطرح شده فقط وسیله ای برای رسیدن به قدرت و ثروت بیشترند. در پایان، اگر نیک تأمل کنیم، متوجه می شویم که اعضای فرقه و اساساً خود ساختار فرقه، هم وسیله ای بوده اند برای اه کامجویانه فرقه. همه چیز فقط یک سراب، یک تصویر توهمی و ذهنی موهوم بیش نیست.

بسیاری از انی که عضو فرقه ها می شوند، به سرعت با این مکانیسم خو می گیرند. ازآنجاکه مناسبات فرقه ای به خوبی یکدیگر را پشتیبانی می کنند، برای جلب نظر فرقه، باید پیش درآمدهای دیگری را از قبیل ارائه اقسام پیشکش ها، چاپلوسی و تملق و انقیاد محض در برابر فرامین فرقه، به بهترین شکل اجرا شوند تا مورد توجه قرار گیرند و بتوانند مورد توجه فرقه قرار گیرند.

مکانیسم های تفکر فرقه ای را می توان در این موارد خلاصه کرد: (ر.ک: سینگر، 1388، ص95 و 107ـ109 و 212؛ www.howcultswork.com؛ فرهنگ فرقه از: www.nejatngo.org).

کنترل ذهن؛ هدف وسیله را توجیه می کند؛ فقط باید به فرقه صداقت نشان داد؛ دنیا به دو گروه تقسیم شده: ما و آنها؛ تمام حقیقت در فرقه است (انحصارگرایی معرفتی)؛ فقط اهل فرقه رستگارند (انحصارگرایی نجات)؛ فرقه استحقاق بهره مندی از همه مواهب را دارد؛ خوبی یا بدی افراد، به دوری یا افراد به فرقه بستگی دارد؛ به گوینده بنگر نه به گفته؛ شرایط تعیین کننده همه چیز است (عدم وجود یک استراتژی دائمی در مواجهه با امور)؛ تحت هر شرایطی دیگران مقصرند، نه فرقه؛ تشویق برای یک نفر، تنبیه برای همه (نوعی سیستم نظامی حاکم بر فرقه ها)؛ همواره نزدیک ترین افراد در معرض بیشترین خطراتند؛ همه خائنند، مگر خلاف آن ثابت شود (نگاه امنیتی به همه)؛ همه یا هیچ ؛ عدم هویت مستقل فردی (یا من یا فرقه، در مقابلِ هم من، هم گروه)؛ همه برای یک نفر؛ رازز از عالم (تقلیل مفاهیم متعالی به مصادیق جزیی)؛ مسئله ز از ذهن پرسشگر (حل کاذب مسائل اساسی در ذهن اعضا)؛ شک در آرمان های فرقه کفر است؛ و نگاه ابزاری به انسان.

مکانیسم های نفوذ فرقه ها در شخصیت افراد

فرقه ها، برای جذب افراد، نیازمندند تا از شیوه های اعمال نفوذ در ذهن و شخصیت افراد بهره ببرند که طیف وسیعی از روش های روان شناسانه را شامل می شود. مهم ترین و معروف ترین این روش ها، به روش مغزشویی مشهور شده است. اما روش های دیگری نیز وجود دارند که در تعامل با شست وشوی مغزی هستند و فقدان این روش ها، عملیات مغزشویی را ناتمام می گذارد (سینگر، 1388، ص157 و 290، بخارایی، 1391، ص 7 و 44، روخلین، 1368، ص 33ـ38).

برخی از این روش های جذب عبارتند از:

القاء کاذب حس مهم بودن به افراد؛ رازآمیزی رفتارها و تعالیم در فرقه؛ سوءاستفاده از ش ت های روانی و اجتماعی افراد؛ پایین نگه داشتن سطح اعتماد به نفس افراد؛ سیاست با دست پیش کشیدن و با پا پس زدن؛ تحقیر؛ ایجاد عطش؛ تحریک عواطف؛ تحریک حس متفاوت بودن؛ ریاکاری معنوی و زهدنمایی؛ استفاده از روش جای پا باز ؛ و استفاده از روش «به مرگ بگیر تا به تب راضی شود».

تغییر شخصیت افراد پس از ورود به فرقه

افراد پس از جذب در فرقه ها، به طور محسوس و غلوشده ای دچار تغییرات رفتاری، روانی و شخصیتی می شوند. به طوری که انی که افراد جذب شده را از قبل می شناخته اند، به راحتی متوجه این تغییر ناگهانی، عمیق و پرقدرت می شوند. این تحولات شخصیتی، تقریباً تمام وجوه زندگی افراد جذب شده را تحت الشعاع خود قرار می دهد که از نوع پوشش، نحوة غذا خوردن و رژیم غذایی و رفتار گرفته تا نوع نوشتار، انتخاب رنگ و تغییر در نوع ارتباطات و پیوندها را شامل می شود. اولین و اصلی ترین کاری که هر فرقه انجام می دهد، دست و پا نوعی تشخص فرقه ای برای خود است تا از این روش به هویت مستقلی برسد (سینگر، 1388، ص 110) و اعلام موجودیت نماید. نوع خاص لباس، آرایش مو و صورت، انتخاب حرکات نمادین و اصلاحات سمبلیک از رایج ترین این کارهاست (سینگر، 1388، ص 101، 102،104، 155؛ www.howcultswork.com).

هیچ اطلاعاتی خارج از فرقه نباید به اعضا برسد، بخصوص آنکه این اطلاعات بر ضد فرقه باشد. پس غالب کانال های ارتباطی با بیرون از فرقه، باید قطع شده، یا به صورت بسیار محدود و مدیریت شده، اطلاعات به صورت قطره ای به اعضا داده شود.

اصلی ترین چیزی که اعضای فرقه باید بیاموزند، این است که آنها با افراد بیرون از فرقه تفاوت دارند. ازاین رو، پررنگ ترین خط کشی در ذهن هر عضو فرقه، خطی فرضی است که بین خود و دیگران رسم می کند. به این ترتیب، دنیای فرقه ها به «ما» و «آنها» تقسیم می شود.

همچنین دنیای جدیدی که اعضای فرقه، آن را تجربه می کنند، نظام جهان شناسی و جهان بینی خاص خود را دارد. ممکن است حتی جهان بینی قبلی اعضای فرقه، با حفظ همان اصطلاحات در تعالیم فرقه، استحاله شوند. موازی با این خط کشی میان ما و آنها، به تدریج نوعی تمامیت خواهی و جزمیت در مقابل تعالیم فرقه شکل می گیرد. اعضای فرقه نسبت به هرگونه نقد و سؤال برون فرقه ای به شدت واکنش نشان می دهند. با تغییر جهان بینی اعضای فرقه، طبعاً ارزش های اخلاقی آنها نیز تغییر می کند. به گونه ای که نوعی نظام اخلاقی متناسب با دنیای جدید را برای خود خلق می کنند.

قطع یا محدودسازی روابط با بیرون از فرقه؛ تشخص فرقه ای؛ محدودسازی دریافت اطلاعات از خارج از فرقه؛ تقسیم دنیا به ما و آنها؛ تمامیت خواهی و جزم در برابر تعالیم فرقه؛ تغییر در جهان بینی اعضای فرقه؛ تغییر در ارزش های اخلاقی اعضای فرقه.

مکانیسم های تداوم حضور اعضا در فرقه

اما صرفاً جذب افراد به فرقه ها نقطه پایان ماجرا نیست. فرقه ها افراد را جذب می کنند تا از آنها بهره برداری نمایند. بنابراین، لازم است تا به هر شکل ممکن افراد در فرقه بمانند و حضوری مداوم همراه با ایمان و اعتقاد داشته باشند. در اینجا نیز تکنیک های روان شناختی با مهارت هرچه تمام تر مورد استفاده ان فرقه ها قرار می گیرند. برای متقاعد سازی و پابند نمودن اعضا در فرقه، روش های مختلفی وجود دارد که از نرم ترین و مخملی ترین روش ها تا سخت ترین و چدنی ترین رفتارها را دربرمی گیرد. از جاذبه هایی مانند ازدواج درون فرقه ای و استحکام پیوندهای خانوادگی بر اساس آموزه های فرقه و یا اعطای پست های اجرایی و عملیاتی برای ی حس جاه طلبی افراد، تا متوسل شدن به روش های خشونت آمیز مانند تحقیر، تهدید، بایکوت، حبس و یا حتی حذف فیزیکی در بسیاری از فرقه ها، از شیوه های معمول برای پایبندسازی اعضا در فرقه است.

ازآنجاکه منطق در فرقه ها منطق زور و اجبار است. ازاین رو، در مقابل نقدها و پرسش های احتمالی افراد، تحقیر و تمس منتقد یکی از معمول ترین شیوه هاست. «ت یب شخصیتی یکی از نشانه های فرقه هاست».

شرطی شدگی جزء نخستین یافته های دانش روانشناسی نوین به شمار می رود که در آزمایشات پاولف به دست آمد (روخلین، 1368، ص 38-33). اعضای فرقه پس از مدت کوتاهی از نوع واکنش هایی که از جانب فرقه دریافت می کنند، درمی یابند که باید چگونه رفتار کنند تا مستحق نگاه های محبت آمیز فرقه شوند و یا از عواقب خشم او در امان بمانند. برای بهره کشی از افراد، هیچ راهی به اندازه اینکه آنها تصور کنند در یک مسابقه قرار گرفته اند که قرار است در صورت برنده شدن، جایزه ویژ ه به آنها تعلق گیرد، افراد را ترغیب به تلاش نمی کند. ان فرقه ها نیز با استفاده از همین روش، چند نفر از نزدیک ترین افراد به خود را به عنوان الگوی سایرین معرفی نموده، بقیه را در مسابقه ای ساختگی با این افراد قرار می دهد. در فرقه ها، معمولاً افراد چند گروه در طبقه اول نزدیک به فرقه دیده می شوند: آنان که چاپلوس ترند، آنان که پولدارترند، آنان که زیباترند و آنان که بی اراده ترند.

«تقویت حس جهل و گناه» (کریمی، 1390، ص 141) در اعضا این حسن را برای روسای فرقه ها دارد که اعضا همواره اشتباهات و خطاها را از جانب خود ببینند و در نهایت، اشکالات طبیعی که در روند امور ممکن است پیش بیاید را در اثر قصورات خود تصور کنند. این حس، موجب می شود تا برای جبران مافات چند برابر تلاش کند تا بتوانند خود را به فرقه اثبات کند؛ ارعاب؛ القاء حس جهل و گناه در اعضا؛ تحقیر، تمس ؛ بایکوت؛ شرطی شدگی اعضای فرقه براساس سیستم محرک و پاسخ؛ مشغول سازی دائمی افراد فرقه جهت پر نمودن اوقات فراغت (سرگرم سازی)؛ طبقه بندی اعضا به مقربین و غیرمقربین؛ ایجاد فضای امنیتی درون فرقه؛ تقویت حس خودمقصربینی در اعضای فرقه؛ و قطع ارتباط با افراد بریده از فرقه.

علل جذ ت فرقه ها

فرقه ها، برای آنکه بتوانند جذب کنند، باید جذاب باشند. به همین دلیل، مکانیسم های جذ ت زا در ساختار و رفتار فرقه ای بهره مند می شوند. مهم ترین عامل جذ ت فرقه ها را شاید بتوان در متفاوت بودن آنها دانست. فرقه ها با سوءاستفاده از این تمایل ذاتی انسان به متفاوت بودن و یا تجربه امور متفاوت و گریز از یکنواختی و تکرار، خود را تافته ای جدابافته از جامعه می نمایانند و بهشتی موعود را به اعضای خود وعده می دهند که هرگز وجود خارجی ندارد. فرقه ها همواره بیرون از کادر هستند. همین ویژگی غیررسمی بودنشان برای انی که از چارچوب های رسمی بخصوص در ابعاد دینی و اجتماعی گریزان هستند، بهترین پناهگاه است. فرقه ها، بخصوص در قرائت امور دینی به شدت سکولار و شخصی اند. تبلیغ یک نوع دین شخصی و ادراک فردی از حقیقت، از مهم ترین آرمان فرقه هاست. همچنین فرقه ها به این امید و یا توهم را در افراد بارور می کنند که می توانند آنها از همه قیود دست وپاگیر مذهبی، فرهنگی و اجتماعی آزاد کنند. درحالی که، عملاً چنین اتفاقی نمی افتد. برخی از این ویژگی های جذ ت زا عبارتند از: متفاوت بودن؛ غیررسمی بودن؛ توهم از قیود؛ باطن گرایی و رازآلودگی؛ ویژگی های ساختاری فرقه ها.

ویژگی های ساختاری فرقه ها نیز به نوبه خود، قابل توجه و جالب است. فرقه ها در چند ویژگی با هم مشترکند. همین ویژگی هاست که موجب می شود ما میان فرقه ها و تشکل های اجتماعی غیرفرقه ای تمایز قائل شویم. برخی از این ویژگی ها عبارتند از: ساختار هرمی در فرقه، شخص محوری به جای ایده محوری، جزمی شی و انحصارگرایی، استفاده از روش های شست وشوی مغزی (سینگر، 1388، ص 30) و انحصار و نظارت در ورود و وج اطلاعات از جمله این ویژگی هاست.

نظام های فرقه ای، اساساً بر مبنای ساختار هرمی شکل گرفته اند (همان). از مهم ترین ویژگی های ساختار هرمی، نحوة تنظیم روابط اعضای جامعه با رأس هرم است. رأس هرم، که در اینجا فرقه قلمداد می شود، در قلمرو حکومت خود از قدرتی بی رقیب و تمامیتی بی بدیل برخوردار است که به او این امکان را می دهد که از فراز هرم قدرت، مادی و معنوی فرقه، تمام امور زیردستان خود را تحت نظارت مستقیم داشته باشد (همان، ص 104). فرقه در این ساختار «فاعل ما یشاء» و «یسئل و لایسئل» است. او از همه پاسخ می خواهد و به هیچ پاسخگو نیست. ساختار هرمی فرقه، اقتضا می کند که همه مواهب، امکانات و امتیازات مادی ـ و احیاناً معنوی ـ مخصوص فرقه باشد و دیگران بر حسب فاصله ای که با فرقه دارند و نسبت به طبقه ای که در آن قرار می گیرند، حق بهره مندی از این نعمات را دارند. این امر موجب به وجود آمدن رقابتی فاسد در میان اعضای فرقه می گردد که به موجب آن، اعضای فرقه برای حصول تقرب بیشتر به رأس هرم، به هر وسیله ای متوسل می شوند و از هیچ وسیله ای برای نیل به این هدف روی گردان نیستند. ازاین رو، در میان این فرق شبه عرفانی، پدیده های فاسدی نظیر جاسوس پروری، تهمت و بهتان به هم ردیفان، حسد، دروغ، غیبت، سوء ظن و... بیش از هر چیز ی مورد توجه قرار می گیرند. ناگفته نماند، فرقه هم گرچه از بروز مشاجرات و اختلافات علنی استقبال نمی کند، اما ازآنجاکه همواره کنترل جماعتی که با هم اختلاف دارند راحت تر است، بنابراین سیاست تفرقه بینداز و حکومت کن در اینجا نیز با قرائتی عرفانی! مورد استفاده قرار می گیرد.

قدرت، فساد می آورد. قدرت مطلق بدون تقوا، فساد مطلق. جایی که همه امکانات و مواهب به سمت فرقه معطوف باشد، او یگانه مرجع تصمیم ساز، تصمیم گیر و آمر باشد و دیگران صرفاً مجریان اوامر او باشند و ی را یارای نقد و پرسش از فرقه نباشد، به یقین فساد در همه ارکان آن گروه رسوخ خواهد کرد. فرار از پاسخ گویی به شبهات و مسدود نمودن همه کانال های انتقاد با استفاده از برچسب های الهیاتی، پربسامدی همچون شک، ب ، حال بد، وابسته شدن و... موجب می شود تا اعضای فرقه برای جلوگیری از برچسب خوردن و انگشت نما شدن به خودسانسوری (فاوست، 1387، ص 34) روی بیاورند و هرگونه نقد و پرسش را در درون خود سرکوب کنند.

نکته قابل تأمل و البته خطرناک در این باب اینکه، در این ساختارهای هرمی، که هم فاسدند و هم مفسد، به هر میزان که افراد از لحاظ توانایی های فردی توانمندتر باشند و به میزانی که در روش خود صادق تر باشند، به همان میزان نیز خطرناک تر، جزمی تر و متعصب تر خواهند بود؛ چراکه تمام قدرت و صداقت خویش را به فرقه تفویض نموده و در خدمت مطامع و منافع او مورد استفاده قرار می دهند. این افراد، به راحتی تبدیل به ماشین های بی ادراک و احساسی می شوند که برای انجام هر کاری که از جانب فرقه دستور داده شود، آمادگی کامل را خواهند داشت. ازاین رو، تبعیض حاکم بر روابط اعضای فرقه با فرقه، که بر اساس میزان ثروت، زیبایی و یا تملق بیش تر مریدان صورت می گیرد، خود نوع دیگری از فساد در رفتارهای اجتماعی را در این فرق به نمایش می گذارد. افرادی که به کار فرقه نیایند و کارایی لازم را جهت پیشبرد اه فرقه نداشته باشند، به زودی طرد شده و از جمع بیرون رانده می شوند. تنها انی باید در فرقه بمانند که بتوان از آنها بهره کشی نمود. رقابت بر سر تصاحب قدرت، چه در میان اعضای دون پایه فرقه برای تقرب به فرقه و چه در بین سطوح عالی فرقه بر سر جانشینی فرقه، نیز داستان دیگری است که حتی در برخی اوقات در برخی فرق، کار را به حذف فیزیکی و ترور نیز رسانده است. پرستش فرقه یا حداقل قائل بودن به نوعی از جایگاه مافوق انسانی برای ان فرقه ها نیز از بدیهیات نظام های فرقه ای است.

فرقه ها چه بخواهند و یا نخواهند، چه بدانند و یا ندانند، پس از مدتی که از شکل گیری آنها بگذرد، از رادیکالیسم و آرمان خواهی افراطی، که در آن آرمان ها و ایده ها نقش اساسی دارند، به سمت نوعی شخص پرستی تغییر جهت می دهند. به طوری که فرقه، تبدیل به نمود و نماد تمام عیار همه آرمان های فرقه می شود؛ هرگونه خدشه و نقد بر فرقه به منزله نقد و خدشه بر آرمان ها تلقی شده، غیرقابل تحمل خواهد بود. نمونه روشن این سخن، باید از گرو رجوی، که حالا باید به صراحت آن را فرقه رجوی خواند، نام برد. اه ضدامپریالیستی سازمان مجاهدین، در بدو تأسیس بر هیچ پوشیده نبود. شعارهای پرطمطراق و غرب ستیز این سازمان، تعداد زیادی از افراد را در سطوح مختلف اجتماعی به خود جذب نمود. اما پایان کار سازمان، ختم به شخص محوری و حتی شخص پرستی شد.

ازآنجاکه حرف اول و آ را در فرقه، فرقه می زند، الهیات فرقه نیز مبتنی بر ادراک شخصی فرقه از امور است. بنابراین، متکی بر تفسیر به رأی متون دینی است.

برخی از ویژگی های ساختاری فرقه ها عبارت است از (ر.ک: فاوست، 1387، ص 34؛ انجمن نجات مرکز فارس در: www.howcultswork.com):

ساختار هرمی؛ باطن گرایی؛ تأویل گرایی شدید یا نص گرایی افراطی؛ لایه لایه بودن، پیروی از اصل رازداری؛ مبهم بودن اه ؛ شخص محوری به جای ایده محوری؛ فقدان یا ضعف شدید اخلاقیات؛ فقدان یا ضعف شدید احکام دینی؛ الهیات مبتنی بر ادراک شخصی؛ ساختار تقلیدگرایانه؛ جزمی شی؛ و باور به نوعی از نخبه گرایی انحصاری.

خطرات سیستم های فرقه ای

خطرات بالقوه و بالفعل فرقه ها نیز محدود به افراد نمی شود. فرقه ها خطرات بالقوه ای هم در رابطه با افراد و هم در رابطه با جامعه به وجود می آورند. این امر موجب می شود آنها را دست کم نگیریم و متوجه زیان های آنها در بلندمدت بر روی فرد و جامعه باشیم. نخستین گام سیستم های فرقه ای برای در دست گرفتن عنان تفکر و اختیار افراد، تهی نمودن آنها از هویت فردی و امحا این هویت فردی در یک هویت جمعی جعلی است. در صورت موفق بودن فرقه در این امر، فرد احساس فردیت خود را به شدت از دست می دهد و به نوعی الیناسیون فکری و روانی دچار می گردد. این شیوه، همان طور که گفته شد، گام اول است و فرقه ها در این روش، نوعی سیستم قبیله ای را به کار می برند. در قبایل بدوی نیز با این شکل از هویت جمعی مشترک مواجه هستیم.

پس از استحاله فردیت فرد در یک هویت جمعی، در دومین گام برای نیل به در اختیار گرفتن عنان فکری و روانی افراد، فرقه هویت جمعی را که خود برای افراد و اعضای خود جعل نموده، در هویت شخصی فرقه استحاله می کند. به این ترتیب، هویت جمعی فرقه در وجود فرقه متجلی می شود. از این پس، ماهیت قبیله و فرقه از هم جدا می شود. این مرحله از استحاله، غالباً همراه با یک واقعه تاریخی در فرقه رخ می دهد. از آن پس، فرقه با اعلام چیزی شبیه به انقلاب ایدئولوژیک، که توسط سران مجاهدین خلق در اشرف اعلام شد، نوعی تحول اساسی در روند فرقه را ایجاد می کنند. در این تغییر رویه، اختیارات گروه، که تا این مرحله کما بیش در حدود عرف ی در سایر گروه ها بوده، همراه با بار عظیمی از وجوه کاریزماتیک، به نوعی شخص محوری افراطی تبدیل می شود که همه منافع، قدرت ها و اراده های موجود در گروه به سمت یک نقطه سرازیر می گردد. در مقابل، گروه که از این پس جزمی تر از گذشته شده است، به هیچ پاسخگو نخواهد بود. این مرحله، سرآغاز تبدیل یک گروه به فرقه است. اگر یک گروه بتواند اعضای گروهش را برای عبور از این مرحله متقاعد کند، در مراحل بعدی تقریباً مشکلی نخواهد داشت. همین انقلاب ایدئولوژیک، به مدد همکاری و همرایی تعدادی از مریدان و مطیعان به زودی در بین همه اعضا مشروعیت می یابد.

یکی از نشانه های این تحول اساسی و استحاله روشی، اعلام عمومی برای لغو یک عمل یا اجبار به انجام یک عمل است که تا پیش از این، در عرف و قوانین دینی و اجتماعی گروه مقبول بوده است. نظیر این واقعه را می توان در اعلام قیامت عمومی در فرقه اسماعیلیه، اعلام نسخ شریعت و اعلام قیامت در بهاییت، اعلام چندهمسری در مورمون ها و اعلام طلاق ایدئولوژیک توسط فرقه مجاهدین مشاهد نمود.

الف. خطرات فرقه برای فرد

تز ل کانون خانواده؛ امحا هویت شخصی افراد در جهت نیل به هویت جمعی؛ سیستم قبیله ای؛ امحاء هویت جمعی فرقه در جهت تثبیت شخصیت فرقه؛ تبدیل قبیله به فرقه؛ تعطیل منطق افراد؛ اتلاف عمر افراد؛ اتلاف پول افراد؛ ایجاد محدودیت های اجتماعی؛ ایجاد آسیب های روانی به افراد؛ جلوگیری از شکل گیری یک هویت اجتماعی واحد؛ جذب نخبگان جامعه و استخدام استعداد آنها به نفع فرقه؛ ظرفیت بالقوه ایجاد اخلال های اجتماعی و امنیتی؛ و بلوکه نمودن منابع مالی، فکری و اجتماعی در یک نقطه کوچک.

مهم ترین خطر فرقه برای جامعه، آنجاست که فرقه ها با تشکیل یک هویت فرقه ای جعلی، مانع شکل گیری هویت اجتماعی واحد می گردند و ازآنجاکه جامعه اساساً بر مبنای هویت جمعی شکل می گیرد، با د شدن هویت ها انسجام هویتی جامعه نیز عملاً در معرض فروپاشی قرار می گیرد. فرقه ها با جذب و در اختیار گرفتن نخبگان جامعه و استخدام استعدادهای آنها به نفع خود، جامعه را از این استعداد و دستاوردهای آن محروم نموده و همه توانایی های نخبگان را در جهت منافع و اه ـ غالباً ضداجتماعی خود ـ به کار می گیرد.

فرقه ها همواره در همه حکومت ها، جزء خطرات بالقوه برای ایجاد یک ناامنی اجتماعی و بر هم زدن نظم اجتماعی تلقی شده اند. ازاین رو، به دید یک مسئله امنیتی به آنها نگریسته شده است. بدیهی است وقتی گروهی با هوادارانی از چند ده نفر تا چند میلیون نفر در یک جامعه وجود داشته باشد که اغلب اعضای آن حاضرند برای آرمان های گروهشان دست به هر کاری بزنند، هر لحظه بیم آن می رود که یک آشوب و اغت تمام عیار از دل یکی از همین فرقه ها بروز کند.

فرقه ها بخصوص با ماهیت مذهبی و معنوی، کانون منابع مالی و فکری و اجتماعی می شوند. وجود نذورات و احیاناً موقوفات، سیل ثروت سرشاری را نصیب سران فرقه ها می کند. از سوی دیگر، گروه نخبگانی که جذب این فرقه ها می شوند مسئولیت تبلیغات و معرفی تعالیم فرقه را بر عهده دارند.

ب. خطرات فرقه برای جامعه

جلوگیری از شکل گیری یک هویت اجتماعی واحد؛ جذب نخبگان جامعه و استخدام استعداد آنها به نفع فرقه؛ ظرفیت بالقوه ایجاد اخلال های اجتماعی و امنیتی؛ بلوکه نمودن منابع مالی، فکری و اجتماعی در یک نقطه کوچک؛ تز ل کانون خانواده (ر.ک: سینگر، 1388، ص122، 300، 301، 302، 309، 310، 311).

آسیب های روانی شایع در فرقه

فرقه ها هم در سطح بنیانگذاران و هم در سطح اعضا، متشکل از افرادی هستند که مورد هجوم آسیب های روانی گوناگونی قرار می گیرند. تنها تفاوت میان اعضا و ان فرقه ها را شاید بتوان در تیپ های شخصیتی آنها جست وجو نمود. اعضای فرقه ها غالباً شخصیتی پذیرنده، منفعل و قربانی دارند که آماده دریافت و اجرای فرامین هستند. در مقابل، ان اغلب دارای شخصیتی اقتدارگرا، تمامیت خواه و فرمانده اند. در کنار هم قرار گرفتن این دو تیپ شخصیتی، ساختاری کامل، اما بیمار را شکل می دهد که هر دو طرف، این ساختار را راضی نگه می دارد. تا زمانی که هریک از طرفین در ساختار شخصیتی خود باقی بمانند، چرخه رفتاری فرقه به قوت خود باقی خواهد بود. اما به محض اینکه یکی از طرفین، که غالباً اعضای فرقه هستند، از طبقه و تیپ شخصیتی خود فاصله بگیرند، تع ت و تنش ها بروز خواهد نمود.

برخی از این آسیب های روانی موجود در فرقه ها عبارتند از:

اعتیاد (اقسام گوناگون اعتیاد ذهنی و جسمی و روانی)؛ توهم (منجر به باور رس جهانی برای فرقه)؛ پارانویا و بدبینی (منجر به باورداشت تئوری توطئه)؛ افسردگی (سینگر، 1388، ص 129)؛ مانیایی (بیماری دو اختلال قطبی شخصیت)، (نوسان میان نوعی شادی کاذب بیرونی و افسردگی درونی)؛ نارسیسیسم (خودشیفتگی افراطی افراد و فرقه)؛ اختلال اضطراب فراگیر (دیویسون و کرینگ، 1390، ص 191).

روش های دفاع روانی در مقابله با فرقه ها

این گونه نیست که فرقه ها ش ت ناپذیر و نفوذناپذیر باشند. فرقه ها هم مثل هر ساختار دیگری، نقاط ضعف خود را دارند. بنابراین، انی که در فرقه ها گرفتار می شوند، با کمی جسارت و امید می توانند خود را نجات دهند. شما چه در درون تارهای یک فرقه گرفتار شده باشید و یا نشده باشید و در معرض این خطر باشید، باید برخی مهارت های دفاع روانی در مقابل روش های نفوذ فرقه ها را بشناسید و به کار ببندید. آگاهی از این روش ها، به شما کمک می کند تا در موقع قرار گرفتن در معرض آسیب های فرقه ای، واکنش بهتری از خود بروز دهید. خسارت روانی و جسمی کمتری متوجه شما شود و یا به کلی از آن جلوگیری نمایید.

اگر هنوز گرفتار فرقه ها نشده اید، این روش ها را به مثابه روش های پیشگیرانه استفاده کنید. اگر در یکی از فرقه ها با مختصاتی که پیش تر بررسی کردیم، قرار دارید، این روش های دفاع روانی می تواند در حکم راه های گریز از فرقه باشد. البته باید دقت کنید که این روش ها یک شبه پاسخ نمی دهند. باید تدریجاً نتایج آن را ببینید. افراد ورش ته روانی، بهترین اه فرقه ها هستند. در ح روانی نامتعادل، خودآگاهی ما در پایین ترین سطح قرار دارد. ما آمادگی پذیرش هر چیزی که ما را به آرامش و تخدیر برساند، داریم. برای اینکه در چنین دامی گرفتار نشوید، خودتان را پیدا کنید. تقویت خودآگاهی شخصی و اینکه «کیستید، کجایید و باید چه کار کنید؟»، مهم ترین پیشگیری از گسیختگی روانی و در قرار گفتن در معرض خطر استحاله فرقه هاست.

ی که در مسیر خودآگاهی قرار دارد، حتی اگر در شرایط نامتعادل روانی نیز قرار بگیرد، به سرعت خود را بازمی یابد و بر شرایط بحرانی فائق می آید. خانواده نخستین پناهگاه روحی روانی همه افراد است. اما اگر این پناهگاه، خود تبدیل به شکنجه گاه روانی افراد شود، روشن است که بهترین راه دوری از این شکنجه گاه روانی، دوری گزینی از آن است. جوانان و نوجوانان در سنین بحران عاطفی، مستعدترین افراد برای جذب در فرقه ها هستند. این زنگ خطر برای والدینی است که رابطه مناسبی با فرزندان خود برقرار نمی کنند. اگر فرزند شما در کنار شما احساس آرامش نکند، بی شک در پی مأمنی برای ب آرامش خواهد بود. فرقه ها همواره در کمین افرادی هستند که از عقبه خود فراری هستند و به سوی آینده ای نامعلوم می گریزند. رفتار فرقه ها در بدو امر، بسیار گرم و پذیرنده است. انی را که از بیرون وارد می شوند، تسکین می دهد، اما این تسکین موقتی پس از مدتی اثر خود را از دست می دهد. بنابراین، پیشگیرانه ترین راه برای جلوگیری از جذب شدن در فرقه ها، تقویت بنیان های عاطفی و روانی در خانواده است.

فرقه ها همواره قرائت های نامعمولی از دین ارائه می دهند. این امر برای انی که از فضای رسمی و دین زده اجتماع خسته و فرسوده شده اند، بسیار خوشایند و خواستنی است. ذهن انسان ذاتاً از یکنواختی و تکرار خسته می شود، و در پی راهی برای کشف لایه های گوناگون پدیده هاست. فرقه ها این وعده را به شما می دهند که لایه های باطنی ادیان را به شما آموزش می دهند. اما یک ذهن وقاد و مجرب به زودی می فهمد که وعده های فرقه ها، در خوشبیانه ترین ح ، خطا و پندار فرقه و ناشی از نامتخصص بودن در اصول و مبانی دینی است، که فرقه خود را به آن منتسب می کند.

فرقه ها بهشت انی هستند که نمی خواهند ذهن خود را با فکر روی مسائل و پیچ و خم های معرفتی ادیان خسته کنند. آنها همواره یک راه ساده و کپسولی پیش پای شما می گذارند. شما فقط با خوردن یک قرص به مقصد می رسید! این در مورد همه فرقه ها، با هر گرایشی صدق می کند.

فرقه های مذهبی به شما می گویند: ما راهی را به باطن یافته ایم و هیچ جز ما با آن آشنا نیست. کافی است تا به تعالیم ما عمل کنید تا به آن راه وارد شوید و در کوتاه ترین مدت به کمال برسید. فرقه های تجاری با ترفندهای مختلف، شما را متقاعد می کنند که اگر روش های آنها را اجرا کنید، یک شبه میلیون ها دلار پول نصیبتان می شود. فرقه های روان شناختی هم وعده آرامشی ابدی را در چند روز به شما می دهند.

فرقه های ، دورنمای دنیایی آباد و آزاد را تحت تعالیم فرقه به شما نوید می دهند و خلاصه فرقه ها دورنمای بهشتی زمینی را برای شما ترسیم می کنند که وجود خارجی ندارد. برای اینکه در دام این وعده ها گرفتار نشوید، معرفت دینی خود را ارتقا دهید.

فرقه ها بخصوص با گرایش های مذهبی، روان شناختی و فراروان شناختی، اغلب شما را با برخی امور خارق العاده شگفت زده می کنند. شاید انی که در دام این فرقه ها گرفتار می شوند، قربانی جاه طلبی و قدرت طلبی خود شده باشند. این افراد، در پی کشف و به دست آوردن قدرت های باطنی خود اسیر وعده ها و تعالیم این فرقه ها می شوند. فرقه های فراروان شناختی راه های ارتباط با موجودات فرامادی را آموزش می دهند. برخی دیگر، با آموزش انواع خاصی از ریاضت و ورزش های جسمی و روانی، ذهن شما را برای درک اسرار آفرینش آماده می کنند. همه اینها خوب است، اما مسئله اینجاست که غالب این وعده ها شعاری بیش نیست و شما نه تنها به آسمان وصل نمی شوید، بلکه از زمین هم کنده شده و در هوا معلق می مانید.

افراد بسیاری در اثر روش های نادرست برقراری ارتباط با موجودات غیرارگانیک، کارشان به تیمارستان کشیده و یا به کلی از فضای اخلاقی و دینی دور شده اند. ی که سطح دانش معنوی و معرفت دینی خود را ارتقا داده باشد، به خوبی می داند که روش برقراری ارتباطات فراانسانی، باید تحت نظارتی دقیق و در چارچوبه ای اخلاقی صورت گیرد. در غیر این صورت، ممکن است چشمه های حقیری از قدرت های فراانسانی، نظیر پیشگویی های ساده، باز شدن چشم به اصطلاح باطن بین و..، هم برای فرد حاصل شود. اما ازآنجاکه فرد ابت ترین مراحل خودسازی را طی نموده، به دست آوردن این قدرت ها جز زیان مضاعف نتیجه ای برای او نخواهد داشت. اصل تعادل در عالم ایجاب می کند که هر نیرویی در جای شایسته خود قرار گیرد. در غیر این صورت، موجب خسران و فاجعه های اخلاقی و معنوی خواهد شد. تفاوتی نمی کند که شما در یک فرقه باشید و یا در شرف ورود به یکی از فرقه ها قرار گرفته باشید. جزء هر کدام از این دو گروه باشید، مکانیسم «نه» گفتن، یکی از کارآمدترین مکانیسم های دفاعی در برابر گرفتار شدن در دام فرقه هاست.

فرقه ها از روش های روان شناختی گوناگونی برای نفوذ در شخصیت افراد و بهره برداری از آنها استفاده می کنند؛ یکی از این روش ها که در روان شناسی اجتماعی مورد بررسی قرار می گیرد، موسوم به روش «جای پا باز » (کریمی، 1390، ص 140) است. آنها از درخواست های کوچک شروع می کند تا به خواسته های بزرگتر برسند. آنها همان روز اول، از شما نمی خواهند بمبی را داخل یک ماشین جاسازی کنید و در میان یک خیابان شلوغ منفجر کنید. از کارهای به ظاهر پیش پاافتاده شروع می کنند، تا آستانه تحریک اخلاقی شما را بالا ببرند. شما اگر بتوانید برای جلب رضایت فرقه، از دوست خودتان جاسوسی کنید، حتماً بعدها می توانید برای حفظ رضایت فرقه، هر کار دیگری را هم ید. پس مراقب درخواست هایی که از شما می شود باشید.

روش دیگری که در این فرقه ها مرسوم است، روش «باز جای پا» نامیده می شود. ما در فارسی این روش را با ضرب المثل «به مرگ بگیر تا به تب راضی شود»، می شناسیم. آنها شما را با یک درخواست بسیار بسیار بزرگ شوکه می کنند. ممکن از شما تقاضای مبلغ بالایی از دارایی تان را نمایند، یا از شما بخواهند یک رفتار ضداجتماعی و غیرقانونی فاحش را انجام دهید. اگر شما آن قدر ساده باشید که این کار را انجام دهید که چه بهتر! وگرنه گام دوم را برمی دارند و درخواست بسیار کوچکی از شما می کنند. وقتی شما در مقابل پرداخت چندین میلیون پول مقاومت کنید، حتماً با پرداخت چند صدهزار تومان مشکل کمتری دارید و برای اثبات صداقت خود، حتماً این کار را انجام خواهید داد (کریمی، 1390، ص 142).

بنابراین «نه» گفتن را از همان کودکی باید به فرزندان خود بیاموزیم و خود هم آن را تمرین کنیم. اگر قرار است ی یا گروهی، به دلیل عدم تمکین شما را طرد کند، بهتر است این اتفاق زودتر بیفتد و شما زودتر از فرقه طرد شوید، تا آنکه سال ها عمر و دارایی خود مصروف اه فرقه کنید و وقتی کارشان با شما تمام شد، شما را طرد کند.

فرقه ها پر است از افرادی که یا به افراط کشیده شده و یا به تفریط. و اساساً فرقه ها محصول همین تندروی ها و کندروی هاست. تندروی در احساس گرایی یا افراط در عقل ورزی همواره مشکل آفرین و خطرساز بوده است. در تعالیم مذهبی و دستورالعمل های اخلاقی، همواره مراقبه و پایش اعمال و رفتار روزانه از جایگاه مهمی برخوردار بوده است. هر شب از خودتان بپرسید کاری که امروز انجام دادید، جدای از تعالیم فرقه هم کاری مفید بوده یا نه؟ آیا اگر شخص دیگری این کار را در حق شما انجام می داد، باز هم آن را مورد تأیید قرار می دادید، یا چون شما تحت تعالیم فرقه آن را انجام داده اید، رفتاری مثبت تلقی می شود؟

با خودتان صادق باشید و از پاسخ های متفاوتی که درونتان به شما می دهد، نهراسید. اجازه بدهید ناخودآگاهتان با شما سخن بگوید و حقیقت درونی تان را برایتان واگویه نماید. از اینکه یک روز بفهمید کلی از راه ر

مشاهده متن کامل ...

کتاب آموزنده چه ی پنیرمرابرداشته؟
درخواست حذف اطلاعات
اداره کل آموزش و بهبود مدیریت معاونت بهسازی مدیریت کتاب : چه ی پنیر مرا برداشته است؟ نویسنده: اسپنسر جانسون چه ی پنیر مرا برداشته است؟ ( اسپنسر جانسون) روزگاری, در زمان های بسیار قدیم, در سرزمینی بسیار دور, چهار موجود کوچک زندگی می د که در جستجوی پنیر به درون هزارتوی پر پیچ و خمی راه یافتند تا غذا جستجو کنند و بخورند و شاد شوند. دوتا ار آنها, به نام های اسنیف(sniff) و اسکوری (scurry) , موش بودند , دوتای دیگر, آدم کوچولوهایی بودند به نام هِم(hem) و هاو (haw) که از نظر ظاهر مانند موش ها کوچک بودند ولی روش و رفتار آنها مثل آدم های امروزی بود. به خاطر جثه کوچک شان, مشاهده ی کارهایی که انجام می دادند کار ساده ای نبود اما اگر به اندازه ی کافی از نزدیک به آنها نگاه می کردید می توانستید چیزهای بسیار شگفت انگیزی را در رفتار آنها ببینید. موش ها و آدم کوچولوها هر روز اوقات خود را در هزارتوی ما یچ, در جستجوی پنیر مخصوص خود می گذراندند. موش ها, اسینف و اسکوری, که هم چون دیگر جونده ها, دارای مغزی ساده, ولی شم و غریزه قوی بودند, مانند اغلب موش ها در جستجوی پنیر سفتی بودند که آن را ذره ذره گاز بزنند و بخورند و لذت ببرند. آدم کوچولوها, یعنی هِم و هاو, از مغز خود که انباشته از عقاید و باورهای بسیار بود برای جستجوی نوعی پنیر متفاوت که معتقد بودند باعث شادی و موفقیت بیشتر آنها می شود استفاده می د. موش ها و آدم کوچولو ها به همان اندازه که با هم متفاوت بودند, خصوصیات مشترکی نیز داشتند: هر روز صبح هر کدام از آنها گرمکن و کفش ورزشی خود را می پوشید و خانه کوچک خود را ترک می کرد و به سرعت در جستجوی پنیر به داخل هزارتوی ما یچ می رفت. این هزارتو, کلاف سردرگمی از دالان ها و اتاق ها بود که بعضی از آنها مملو از پنیر خوشمزه بود. اما زوایای تاریک و راهروهای بن بستی هم در آن جا وجود داشت که بعضی از آنها انتهایی نداشت و هر ی ممکن بود در آن جا گم شود. به هر حال, برای آنهایی که راه خود را پیدا می د,هزارتوی ما یچ اسراری هم داشت که به آنها اجازه ی لذت بردن از یک زندگی بهتر را می داد. موش ها, اسنیف و اسکوری, از روش ساده اما ناکار آمد آزمون و خطا برای پیدا پنیر استفاده می د. یعنی ابتدا یک راهرو را جستجو می د و اگر خالی بود به راهروهای بعدی می رفتند. اسنیف با استفاده از دماغ بزرگ خود رد پنیرها را بو می کشید و اسکوری مستقیم به دنبال آن به طرف جلو میدوید. همان طور که انتظار می رفت آنها معمولاً راه خود را گم می د, جهت را اشتباه می رفتند و اغلب به دیوار می خوردند. اما دوتا آدم کوچولو, هِم و هاو, از روش متفاوتی استفاده می د که بر قدرت تفکر آنها و استفاده از تجربیات گذشته متکی بود. اگر چه , بعضی از اوقات, آنها هم بر اثر عقاید و احساسات شان سر در گم می شدند. درنهایت, هر به طریقی آن چه را که در جستجویش بود پیدا می کرد. هر کدام از آنها همان نوع پنیری را که دوست داشت در انتهای یکی از راهروها, در ایستگاه پنیر c , پیدا می کرد. از آن روز به بعد, هر روز صبح, موش ها و آدم کوچولوها لباس گرمکن پوشیده و عازم ایستگاه پنیر c می شدند. طولی نکشید که هر یک از آنها کار ثابت و مشخص روزانه خود را یافتند. اسنیف و اسکوری هر روز صبح زود از خواب بیدار می شدند و به داخل هزارتوی ما یچ می دویدند و همواره همان مسیر همیشگی را دنبال می د. موش ها وقتی به مقصد می رسیدند کفش های ورزشی خود را در آورده آنها را به هم گره می زدند و دور گردن خودشان آویزان می د. با انجام این کار هر وقت کفش های خود را لازم داشتند به راحتی می توانستند آنها را پیدا کنند. سپس از پنیر خوردن لذت می بردند. در اوایل, هِم و هاو, نیز هر روز صبح به طرف ایستگاه پنیر می دویدند تا از ده پنیرهای خوشمزه ای که در انتظار آنها بود لذت ببرند. اما بعد از مدتی, آدم کوچولوها راه و روش متفاوتی را در پیش گرفتندو هِم و هاو, هر روز صبح کمی دیرتر از خواب بیدار می شدند, کمی آهسته تر لباس می پوشیدند و سلانه سلانه به طرف ایستگاه پنیر می رفتند زیرا به هر حال می دانستند که پنیر کجاست و چطور می توان به آن جا رسید. آنها اصلاً فکر نمی د که این پنیر از کجا می آید و چه ی آن را در آن جا می گذارد. تصور آنها فقط این بود که پنیر آن جا خواهد بود. هر روز صبح به محض این که هِم و هاو به ایستگاه پنیر شماره c می رسیدند احساس می د در خانه خود هستند؛ گرمکن های خود را آویزان می د و کفش هایشان را در می آوردند و دمپایی های راحتی خود را می پوشیدند. حالا که پنیر را پیدا کرده بودند بسیار آسوده خاطر بودند. هِم می گفت : عالیه , در این جا پنیر کافی تا ابد برای ما وجود دارد». آدم کوچولو ها احساس شادی و کامی و امنیت می د. طولی نکشید که هِم و هاو, پنیر موجود در ایستگاهc را متعلق به خود دانستند آن جا آن قدر پنیر بود که آنها سرانجام خانه خود را عوض د و در انبار پنیر ن شدند و یک زندگی اجتماعی در اطراف آن ایستگاه برای خود درست د. هِم و هاو برای این که بیشتر احساس کنند که در خانه ی خودشان هستند . دیوارهای آن جا را با سخنانی درباره ی پنیر تزیین د و حتی تصاویری از پنیر در روی دیوارها کشیدند که لبخند به لب آنها می نشاند. یکی از این دیوار نوشته ها چنین بود: داشتن پنیر آدم را خوشحال می کند. هِم و هاو گاه گاهی دوستان خود را به آن جا می آوردند تا پنیرهای روی هم انباشته شده در ایستگاه پنیر c را ببینند و با غرور به آن اشاره کرده و می گفتند: « چه پنیرهای خوشمزه ای , نه؟» و گاهی اوقات در خوردن پنیر با دوستانشان شریک می شدند و بعضی اوقات این کار را نمی د. هِم گفت: « ما استحقاق داشتن این پنیر ها را داریم.» در حقیقت ما برای یافتن این پنیرها مدتی طولانی و با سختی بسیار کار کردیم» بعد تکه ای پنیر خوشمزه ی تازه جدا کرد و خورد. هِم بعد از خوردن پنیر مانند اغلب اوقات خوابش برد. هر شب آدم کوچولوها در حالی که تا ه پنیر خورده بودند؛ تلوتلو خوران به طرف خانه به راه می افتادند و هر روز صبح با اعتماد به نفس کامل برای خوردن پنیر بیشتر بر می گشتند. آنها این کار را مدت ها ادامه دادند. بعد از مدتی اعتماد به نفس هِم و هاو تبدیل به غرور و تکبر شد. دیری نپایید که آنها آن قدر راحت طلب شدند که حتی به آن چه که در اطرافشان می گذشت توجه نمی د. اما اسنیف و اسکوری در تمام این مدت به کار روزمره ی خود ادامه می دادند. آنها هر روز صبح زود به آن جا می رسیدند و اطراف ایستگاه پنیر c را بو کشیده و جستجو می د و تند و سریع مانند فرفره می دویدند و آن جا را بازرسی می د تا ببینند آیا نسبت به روز پیش تغییری بوجود آمده است یا نه. سپس می نشستند و ذره ذره شروع به خوردن پنیر می د. یک روز صبح که آنها به ایستگاه پنیر c رسیدند, متوجه شدند که خالی است و از پنیر خبری نیست. اسنیف و اسکوری تعجب ن د. چون قبلاً متوجه شده بودند که موجودی پنیر هر روز کمتر از روز قبل می شود. آنها برای این واقعه ای اجتناب ناپذیر آمادگی داشتند و به حکم غریزه می دانستند چه کار باید ند. به هم دیگر نگاه د و کفش های ورزشی خود را که به هم بسته و طبق معمول دور گردن خود آویزان کرده بودند برداشتند و آنها را پوشیده و بندهایشان را بستند. موش ها چیزی را بیش از حد تجزیه و تحلیل نمی د و مغز آنها با عقاید و باورهای پیچیده انباشته نشده بود. برای موش ها مشکلی به وجود آمده بود و جواب آن برایشان ساده بود. وضعیت در ایستگاه پنیر c تغییر کرده بود بنابراین اسنیف و اسکوری تصمیم گرفتند که خودشان هم تغییر کنند. بیرون از ایستگاه به داخل هزارتوی پیچ در پیچ نگاه د. سپس اسنیف پوزه خود را بلند کرده و بو کشید و با سر به اسکوری اشاره کرد. اسکوری شروع به دویدن به داخل هزارتو کرد و اسنیف تا جایی که می توانست با سرعت به دنبال او حرکت کرد. آنها در بیرون از آن منطقه شروع به جستجوی پنیر جدید د. بعد از مدتی, هِم و هاو نیز به ایستگاه پنیر c رسیدند. آنها توجهی به تغییرات کوچکی که هر روز در اطراف آنها اتفاق می افتاد نکرده بودند. بنابراین برای آنها مسلم بود که پنیرشان سر جای خود قرار دارد. هِم و هاو برای آن چه در آن روز دیدند آمادگی نداشتند. هِم نعره زد:«چی, هیچی پنیر این جا نیست؟» و به نعره زدن ادامه داد« پنیر نیست؟! پنیر نیست؟!» انگار که اگر بلند داد بزند, ی پنیر ها را سرجایش بر می گرداند. بعد با صدای بلند فریاد کشید:« چه ی پنیر مرا برداشته است؟» سرانجام در حالی که دستها را روی گوش هایش گذاشته و صورتش سرخ شده بود؛ از بیخ گلو فریاد کشید:« این عادلانه نیست!» هاو فقط با ناباوری سرش را تکان داد. او هم شکی نداشت که همیشه در ایستگاهc پنیر وجود دارد. مدتی مات و مبهوت در آن جا ایستاد. هاو نیز برای این واقعه آمادگی نداشت. هِم با داد و بیداد چیزی می گفت. اما هاو نمی خواست هیچ چیزی بشنود. او نمی خواست با واقعه ای که روبه رو شده بود کنار بیاید؛ بنابراین تنها کاری که کرد این بود که همه چیز را به هم ریخت. رفتار آدم کوچولوها اصلاً جالب نبود و ثمری نیز نداشت, اما قابل درک بود. پنیر پیدا کار ساده ای نبود. در ثانی یافتن آن برای آدم کوچولوها معنای خیلی بیشتری از رفع نیاز روزمره داشت. یافتن پنیر برای آنها به معنای روشی برای به دست آمدن چیزی بود که فکر می د برای شاد بودن به آن نیاز دارند. آنها بر اساس میل و ذائقه خویش, دیدگاه های خاصی در مورد پنیر داشتند. برای بعضی ها, یافتن پنیر به معنای مادیات و برخورداری از مال و ثروت بود برای برخی دیگر لذت بردن از سلامتی کامل, یا برخورداری از نوعی احساس معنوی ناشی از رفاه و آسایش بود. برای هاو پنیر فقط به معنای امنیت و صاحب یک خانواده ی دوست داشتنی شدن و زندگی در کلبه ای گرم و نرم در چدارلین بود. برای هِم, پنیر به معنی دست ی به پنیری بزرگ و ریاست بر دیگران و صاحب خانه ای بزرگ بر فراز تپه کمبرت شدن بود. از آن جا که پنیر برای دو آدم کوچولو مهم بود, مدت زیادی وقت گذاشتند تا در مورد این که چه کار باید ند تصمیم بگیرند. اما تنها کاری که انجام می دادند این بود که به اطراف ایستگاه c خالی از پنیر پرسه می زدند تا ببینند آیا واقعاً در آن جا پنیر وجود دارد یا نه. در حالی که اسنیف و اسکوری به سرعت در حال تغییر بودند؛ هِم و هاو همان آدمهای قبلی باقی مانده بودند. آنها درباره ی این بی عد ی بزرگ رجز خوانی می د وجار و جنجال به راه می انداختند. هاو به تدریج افسرده شد. اگر فردا هم آن جا پنیر نبود چه اتفاقی می افتاد؟ او آینده اش را بر مبنای این پنیر ها برنامه ریزی کرده بود. آدم کوچولوها نمی توانستند این اتفاق را باور کنند. چه طور ممکن بود این اتفاق بیفتد؟ هیچ به آنها هشدار نداده بود. این درست نبود و اوضاع آن طور که آنها تصور می د پیش نرفته بود. آن شب, هِم و هاو گرسنه و ناامید به خانه رفتند. اما هاو قبل از رفتن روی دیوار نوشت: هر چه قدر پنیر برایت مهم باشد بیشتر میل داری آن را نگه داری روز بعد هِم و هاو خانه ی خود را ترک د و دوباره به ایستگاه پنیرc برگشتند زیرا هنوز انتظار داشتند به نحوی پنیر خود را پیدا کنند. اما وضعیت فرقی نکرده بود. پنیر ها آن جا نبود. آدم کوچولوها نمی دانستند چه کار کنند. هِم و هاو, مات و مبهوت, مثل دوتا مجسمه آن جا ایستادند. هاو چشم هایش را تا جایی که می توانست محکم به هم فشرد و دست هایش را روی گوش هایش گذاشت. او فقط می خواست به چیزی فکر نکند و چیزی نشنود. او حتی نمی خواست بپذیرد که پنیر او به تدریج کوچک تر شده است بلکه معتقد بود پنیرش به طور ناگهانی از آن جا برداشته شده است. هِم بارها و بارها وضعیت را تجزیه و تحلیل کرد. سرانجام مغز پیچیده اش, همراه با نظام اعتقادی پر قدرتش, از درک این جریان عاجز شد. پرسید:«چرا آنها این کار را با ما د؟ واقعاً این جا دارد چه اتفاقی می افتد؟» سرانجام هاو چشمهایش را باز کرد و به اطراف خود نگاه کرد و گفت:« راستی اسنیف و اسکوری کجا هستند؟ فکر می کنی آنها چیزی بدانند که ما نمی دانیم؟» هِم با تمس گفت:«چه چیزی را می دانند؟» هِم ادامه داد:« آنها فقط موش های ساده ای هستند که در برابر آن چه که اتفاق می افتد واکنش نشان می دهند. ما آدم کوچولو هستیم. ما استثنایی هستیم. باید بتوانیم به این موضوع پی ببریم و علاوه بر آن, ما مستحق چیزهای بهتری هستیم این مساله نباید برای ما اتفاق می افتاد, حالا که رخ داد, حداقل باید از آن نفعی ببریم» هاو پرسید:« چرا باید نفع ببریم؟» هِم گفت:« برای این که این حق ماست» هاو پرسید:« چه چیزی حق ماست؟» «ما حق داریم که پنیر خود را داشته باشیم» هاو پرسید:«چرا؟» هِم گفت:« زیرا ما این مشکل را به وجود نیاورده ایم. شخص دیگری این کار را انجام داده و ما باید از این کار به نفع خود استفاده کنیم» هاو پیشنهاد کرد:« شاید ما باید از تجزیه و تحلیل بیش از حد شرایط دست برداریم و راه بیفتیم و مقداری پنیر جدید پیدا کنیم» هِم شروع به اعتراض کرد« آه, نه, من نمی خواهم تا آ خط بروم و بفهمم که این جا چه اتفاقی افتاده است» در همان حالی که هِم و هاو هنوز در تلاش برای تصمیم گیری بودند, اسنیف و اسکوری به شیوه ی خود خوش می گذراندند. آنها در جستجوی پنیر به هر ایستگاهی که می یافتند داخل می شدند و به همه, راهروها و گوشه و کنار پرت و دور افتاده ی هزارتوی ما یچ سرکشی می د. آنها به هیچ چیز غیر از یافتن پنیر تازه فکر نمی د. موش ها تا مدتی نتوانستند چیزی پیدا کنند. سرانجام به قسمتی از هزارتو رفتند که قبلاً هرگز به آن جا نرفته بودند, یعنی ایستگاه پنیرn . اسنیف و اسکوری با خوشحالی فریاد زدند:«آن چه در جستجویش بودیم یافتیم, محموله ی بزرگی از پنیر تازه!» آنها به سختی توانستند آن چه را که می دیدند باور کنند. این بزرگ ترین محموله ی پنیری بود که موش ها تا کنون دیده بودند. در این فاصله, هِم و هاو هنوز در ایستگاه پنیرc مشغول ارزی وضعیت خود بودند. آنها اکنون از عواقب و اثرات بی پنیری رنج می بردند, نا امید و عصبانی بودند و هم دیگر را برای وضعیتی که در آن بودند, سرزنش می د. هر از گاهی, هاو به یاد دوستانشان, اسنیف و اسکوری, می افتاد و از خود می پرسید آیا آنها تا کنون پنیر پیدا کرده اند؟ او بر این باور بود که آنها احتمالاً باید شرایط سختی داشته باشند, زیرا پرسه زدن در گوشه و کنار هزارتوی ما یچ معمولاً اطمینان بخش نبود. او هم چنین می دانست که این کار فقط تا مدتی می توانست ادامه یابد. هاو گاهی اوقات, اسنیف و اسکوری را در حال پیدا پنیر جدید و لذت بردن از آن در ذهن خود تصور می کرد. او می شید که چه قدر خوب می شد اگر دوباره در ما یچ هزارتو به جستجو مشغول می شد و پنیر تازه ای پیدا می کرد. او تقریباً می توانست مزه ی پنیر تازه را احساس کند. هاو هر چه قدر بیشتر خود را در حال جستجوی پنیری تازه و لذت بردن از آن در ذهن خود مجسم می کرد, برای ترک ایستگاه پنیرc مصمم تر می شد. بلا ه ناگهان با تعجب فریاد کشید:« بیا برویم!» هِم فوراً جواب داد: «نه من این جا را دوست دارم. این جا راحت است. من خوب می دانم. به علاوه بیرون از این جا خطرناک است.» هاو اعتراض کرد:«این طور نیست, ما قبلاً به نقاط مختلفی از هزارتو سرک کشیده ایم و می توانیم دوباره این کار را » هِم گفت:«من برای این کار خیلی پیر شده ام و می ترسم. دوست ندارم گم شوم و خودم را مضحکه این و آن کنم, تو دوست داری؟» با این حرف, ترس از ش ت دوباره به سراغ هاو برگشت. امید او به پیدا پنیر جدید رنگ باخت. بدین ترتیب, هر روز آدم کوچولوها همان کار قبلی خود را دنبال د. آنها هر روز به ایستگاهc می رفتند و هیچ پنیری در آن جا پیدا نمی د و با نگرانی و ناامیدی به خانه بر می گشتند. آنها سعی در انکار آن چه که اتفاق افتاده بود داشتند. خو دن برایشان مشکل بود. توان و انرژی آنها هر روز نسبت به روز قبل کمتر می شد و به همین دلیل زود رنج و بی حوصله شده بودند. خانه های آنها دیگر مکان های امن سابق نبود. آدم کوچولوها شب ها کابوس عدم دستی به پنیر را می دیدند. اما هِم و هاو هم چنان, هر روز صبح به ایستگاه پنیرc بر می گشتند و در انتظار بازگشت پنیر بودند. هِم گفت: «می دانی اگر ما فقط کمی بیشتر تلاش کنیم متوجه می شویم که اوضاع واقعاً زیاد تغییر نکرده است. پنیر احتمالاً همین هاست شاید آنها فقط آن را پشت دیوار قایم کرده اند.» روز بعد هِم و هاو با آلات و ابزار حفاری دیوار برگشتند. هِم اسکنه را نگه می داشت و هاو با چکش به آن ضربه می زد, تا سرانجام سوراخی روی دیوار ایستگاه c به وجود آوردند. آنها به آن سوی دیوار پ د ولی آن جا هم پنیری در کار نبود. هِم و هاو نا امید شدند. اما ایمان داشتند که می توانند مشکل را حل کنند. بنابراین صبح ها زودتر کار خود را شروع د. مدت بیشتری آن جا ماندند و سخت تر کار د. اما بعد از مدتی تنها چیزی که داشتند یک سوراخ بزرگ روی دیوار بود. هاو کم کم داشت تفاوت بین فعالیت و بهره وری را می فهمید. هِم گفت:« شاید ما فقط باید این جا بنشینیم و ببینیم چه اتفاقی می افتد. دیر یا زود آنها پنیر را بر می گردانند.» هاو دلش می خواست این حرف را باور کند. بنابراین هر روز هردوی آنها با هم دیگر برای استراحت به خانه می رفتند و با بی میلی به ایستگاهc بر می گشتند. اما پنیر هرگز به آن جا بازنگشت. تا این موقع آدم کوچولوها از گرسنگی, نگرانی و اضطراب ضعیف شده بودند. هاو از انتظار کشیدن برای بهبودی شرایط خسته شده بود. او کم کم متوجه شد که هر چه بیشتر در این وضعیت بی پنیری باقی بمانند شرایط بدتر خواهد شد. هاو می دانست که دارند وقت خود را تلف می کنند. سرانجام, شروع به خندیدن به خودش کرد: « ها,ها,ها, منو نگاه کن, من هر روز بارها و بارها یک کار را انجام می دهم و انتظار دارم اوضاع بهتر شود. واقعاً وضعیت مضحک و خنده داری است.» هاو دوست نداشت دوباره به گوشه و کنار هزارتو سرک بکشد. چون می دانست گم می شود. و ضمناً نمی دانست کجا می توانند پنیر پیدا کنند. اما وقتی که دید ترس و نگرانی دارد چه بلایی سر آنها می آورد مجبور شد به خود بخندد. او از هِم پرسید:« گرمکن و کفش ورزشی های ما کجاست؟» و شروع به جستجوی آنها کرد. ولی خیلی طول کشید تا آنها را پیدا کند زیرا زمان پیدا پنیر در ایستگاهc آنها را به گوشه ای رها کرده بود. چون فکر می کرد دیگر نیازی به آنها ندارد. هِم وقتی دوستش را در حال گرمکن پوشیدن دید گفت: « تو که واقعاً نمی خواهی دوباره وارد هزارتوی ما یچ شوی؟ چرا با من در این جا منتظر نمی مانی تا پنیر را به ما برگردانند؟» هاو گفت: « چون تو دیگر به آن پنیر دست نخواهی یافت. من هم دیگر نمی خواهم آن پنیر را ببینم. حالا دارم می فهمم که آنها هیچ وقت آن پنیر قدیمی را بر نخواهند گرداند. آن پنیر مال دیروز بود. امروز وقت پیدا پنیر تازه است.» هِم شروع به اعتراض کرد:« اما اگر در خارج از این جا پنیر نبود چی؟ و یا اگر پنیر بود و تو نتوانستی آن را پیدا کنی چی؟» هاو گفت:« نمی دانم» او بارها و بارها این سوال را از خود پرسیده بود و دوباره همان ترسی را که با پرسیدن این سوال احساس می کرد و باعث می شد در آن جا پای بند شود احساس کرد. سپس شروع به تفکر درباره پیدا پنیر تازه و همه ی چیزهای خوبی که همراه با آن می آمد کرد و جرات از دست رفته ی خود را به دست آورد. هاو گفت:« گاهی اوقات اوضاع تغییر می کند. روزگار همیشه بر یک روال نخواهد بود. الان یکی از همان مواقع است. این قانون زندگی است! یعنی دائم تغییر می کند و بنابراین ما هم باید تغییر کنیم» هاو نگاهی به دوست لاغر و نحیف خود انداخت و سعی کرد او را سر عقل بیاورد. اما ترس هِم تبدیل به عصبانیت شده بود و گوش به حرف ی نمی داد. هاو نمی خواست به دوست خود توهین کند اما مجبور بود به حماقت خودشان بخندد. به محض آن که هاو برای بیرون رفتن آماده شد احساس شاد و سرزندگی بیشتری کرد و دریافت سرانجام توانسته به خودش بخندد و تصمیم بگیرد راه بیفتد و تغییر کند. او اعلام کرد:« الان وقت رفتن به داخل هزارتوی ما یچ است.» هِم نه خندید و نه به او جواب داد. هاو تکه سنگ کوچک و ریزی برداشت و فکر مهمی را که به ذهنش خطور کرده بود برای هِم روی دیوار نوشت تا درباره ی آن فکر کند. و بر طبق عادت قبلی که داشت حتی تصویری از پنیر دور آن کشید. به امید آن که این ع به هم کمک کند تا لبخند بزند, حقیقت را دریابد و به دنبال پنیر جدید برود. اما هِم نمی توانست آن را ببیند. نوشته ی او این بود: اگر تغییر نکنی, نابود می شوی سپس هاو سرش را از سوراخ دیوار بیرون برد و با اشتیاق تمام به آن طرف سوراخ, به داخل هزارتوی ما یچ پرید. بعد درباره ی این که چه طور خود را در این ایستگاه بدون پنیر گیر انداخته بود فکر کرد. او باور کرده بود که احتمالاً هیچ نوع پنیری در هزارتوی ما یچ وجود ندارد و یا اگر هم هست احتمالاً او نمی تواند آن را پیدا کند. چنین باورهای ترسناکی او را از پای در آورده بود و نومید و مایوس کرده بود. هاو لبخند زد. او می دانست که هِم در این فکر و خیال غوطه ور است که چه ی پنیر او را برداشته است؟ اما هاو در این شه سیر می کرد که « چرا من زودتر راه نیفتادم و همراه با پنیر جابجا نشدم؟» هاو همان طور که به داخل هزارتوی ما یچ پا می گذاشت به پشت سر خود نگاه کرد, به همان جایی که از آن جا آمده بود و زمانی احساس می کرد جای راحتی است. احساس کرد به طرف آن منطقه ی آشنا کشیده می شود؛ اگر چه مدت ها بود که دیگر پنیری در آن جا وجود نداشت. هاو هر لحظه جلوتر می رفت بیشتر نگران و مضطرب می شد که آیا واقعاً می خواهد به داخل هزارتوی ما یچ برود؟ چیزی روی دیوار روبروی خودش نوشت و مدتی به آن خیره شد: اگر نمی ترسیدی چکار می کردی؟ هاو درباره ی این جمله فکر کرد. او می دانست که گاهی اوقات کمی ترس بد نیست. هرگاه بترسید که اگر کاری انجام ندهید اوضاع بدتر می شود, آن گاه به سوی عمل کشیده می شوید. اما اگر بیش از حد دچار ترس و وحشت شوید آن گاه نمی توانید دست به هیچ کاری بزنید و این خوب نیست. هاو به سمت راست خود به قسمتی از هزار توی ما یچ که هرگز به آن جا نرفته بود نگاه کرد و ترسید. سپس نفس عمیقی کشید و به آرامی به همان طرف, به سوی ناشناخته ها به راه افتاد. هاو, در همان حال که به دنبال راه جدیدی می گشت کمی احساس نگرانی کرد که شاید بیش از حد در ایستگاه c منتظر مانده بوده است. مدت زیادی بود که پنیری نخورده بود و به همین دلیل ضعیف شده بود. اقامت او در ایستگاه c بسیار طولانی و ورود او به داخل هزارتوی بیش از حد دردناک صورت گرفته بود. بنابراین تصمیم گرفت که اگر زمانی مجدداً شانس با او یار شد, خود را زودتر با تغییرات تطبیق دهد. این امر زندگی را ساده تر می کرد. هاو سپس لبخند ضعیفی زد و شید: « دیر اقدام , بهتر از هرگز اقدام ن است» هاو طی چند روز بعد, از این جا و آن جا کمی ده پنیر پیدا کرد. اما آن قدر نبود که بتواند برای مدتی طولانی او را سیر کند. او امیدوار بود که به اندازه ی کافی پنیر پیدا کند تا مقداری از آن را برای هِم ببرد و او را تشویق به آمدن به داخل هزارتوی ما یچ کند. اما هاو هنوز اعتماد به نفس کافی نداشت. احساس می کرد که داخل هزارتو کمی گیج کننده است, به نظر می رسید که اوضاع از آ ین مرتبه ای که او در آن جا بود تغییر کرده است. درست زمانی که فکر می کرد در حال پیشروی است؛ در راهروها گم می شد. به نظر می رسید که پیشروی او دو قدم به جلو و یک قدم به عقب است. این نوعی مبارزه بود, اما باید می پذیرفت که جستجوی پنیر در هزارتوی ما یچ, آنقدرها هم که او از آن واهمه داشت بد نبود. همان طور که زمان می گذشت شروع به تردید کرد که آیا این انتظار که پنیر جدید پیدا کند, واقع بینانه است. او متحیر بود که آیا لقمه ای بزرگ تر از دهان خود برنداشته است. سپس وقتی فهمید که در آن لحظه پنیر برای جویدن ندارد خنده اش گرفت. او هروقت که احساس می کرد دارد روحیه اش را از دست می دهد, به خود نهیب می زد که کاری که در حال انجام دادن آن است, هر چند سخت و پر مشقت باشد, در واقع خیلی بهتر از ماندن در وضعیت بی پنیری است. او به جای این که منفعل و بیکار بنشیند به تدریج داشت کنترل امور را در دست می گرفت. سپس خود خاطر نشان کرد که اگر اسنیف و اسکوری توانسته اند تغییر کننند پس او هم می تواند. بعد ها که هاو به گذشته نگاه کرد, متوجه شد که پنیر موجود در ایستگاه c آن طور که زمانی فکر می کرد , یک شبه ناپدید نشده است. در روزهای آ مقدار پنیری که در ایستگاه بود هر روز کمتر شده و آن چه باقی مانده بود کهنه بود و مزه ی خوبی نداشت. حتی امکان کپک زدن پنیرها هم وجود داشت , اگر چه او اصلاً متوجه این موضوع نشده بود. به هر حال او پذیرفت که اگر می خواست احتمالاً می توانست آنچه را که در حال وقوع بود ببیند, اما او نخواسته بود. هاو اکنون متوجه می شد که اگر او آن چه را که در تمام آن مدت در حال وقوع بود می دید و اگر احتمال تغییر اوضاع را می داد آنگاه ناپدید شدن پنیر باعث تعجب او نمی شد. شاید اسنیف و اسکوری همین کار را انجام داده بودند. او ایستاد که کمی استراحت کند و روی دیوار هزارتوی ما یچ نوشت: هر چند وقت یک بار پنیر را بو کن تا اگر کهنه شد متوجه شوی. مدتی بعد که به دلیل عدم وجود پنیر بسیار طولانی به نظر می رسید سرانجام هاو به یک ایستگاه بزرگ پنیر که نوید بخش به نظر می رسید برخورد کرد. اما وقتی وارد آن شد بسیار ناامید شد چون خالی بود. هاو با خود گفت:« این احساس پوچی و ناامیدی بیش از حد برای من پیش آمده است» و احساس کرد دلش می خواهد دست از جستجو بردارد. هاو داشت توان و نیروی خود را از دست می داد. او می دانست که گم شده است و می ترسید جان سالم به در نبرد. لحظه ای فکر کرد که تغییر جهت دهد و به ایستگاه پنیر c برگردد. حداقل اگر بر می گشت و هِم هنوز آن جا بود, دیگر تنها نبود. سپس این سوال را دوباره از خود پرسید: « اگر نمی ترسیدم چکار می ؟» او بیشتر اوقات به جای این که چیزی را باور کند و بپذیرد, از آن می ترسید. البته مطمئن نبود که از چه چیزی می ترسد؛ اما حالا با ضعفی که داشت می دانست که فقط از تنهایی می ترسد. هاو متوجه نبود که این عقاید و باورهای ترسناک است که او را عقب می رانند. هاو نمی دانست که آیا هِم از ایستگاهc حرکت کرده یا هنوز از زور ترس, قدرت حرکت ندارد. سپس زمانی را در هزارتوی ما یچ به یاد آورد که بهترین احساس را داشت؛ و آن زمان وقتی بود که ن نبود و به جلو حرکت می کرد. روی دیوار جمله ای نوشت, با وجود این که می دانست این نوشته بیشتر از آن که نوعی یادآوری برای خودش باشد, نشانه ای برای دوستش هِم است, به این امید که از آن پیروی کند: حرکت در مسیر جدید, به تو کمک می کند تا بتوانی پنیر جدید پیدا کنی. هاو به انتهای راهروی تاریک نگاه کرد و از ترس به خود لرزید. چه چیزی پیش روی او قرار داشت؟ آیا راهرو خالی است؟ آیا در آن جا خطر در کمین نشسته است؟ تمام چیزهای ترسناکی را که می توانست برای او اتفاق بیفتد در ذهن خود مجسم کرد. او داشت خودش را بیش از حد می ترساند. بعد به خودش خندید. هاو می دانست که ترس او اوضاع را بدتر می کند. بنابراین کاری را انجام داد که اگر نمی ترسید انجام می داد. او در مسیر جدید به حرکت در آمد. همین که شروع به دویدن به طرف انتهای راهروی تاریک کرد لبخند زد. او هنوز نمی دانست که در حال کشف چیزی است که روح او ذهن او را پرورش می دهد. او داشت به جلو می رفت و به آن چه در پیش روی داشت اطمینان داشت. اگر چه واقعاً نمی دانست چه چیزی در انتظارش است. به تدریج و با کمال تعجب متوجه شد که احساس لذت میکند. هاو متحیر بود:« چرا این قدر احساس خوبی دارم؟ من نه پنیر دارم و نه می دانم به کجا دارم می روم؟» طولی نکشید که فهمید چرا احساس خوبی دارد. ایستاد و دوباره روی دیوار نوشت: وقتی ترس را پشت سر می گذاری احساس می کنی. هاو متوجه شد که قبلاً اسیر ترس خود بود. حرکت در مسیر جدید او را آزاد کرده بود. حالا او نسیم سرد شادی بخشی را که در این قسمت از هزارتوی ما یچ می وزید احساس می کرد. چند نفس عمیق کشید و احساس کرد که توان و نیروی تازه ای بدست آورده است.پشت سر گذاشتن ترس برای او, لذت بخش تر از آن چیزی بود که فکر می کرد. مدت ها بود که هاو چنین احساسی نداشت. او فراموش کرده بود که این احساس چقدر مفرح است. هاو حتی برای بهتر شرایط, شروع به کشیدن تصویری در ذهن خود کرد. او خود را با جزئیات کامل می دید که در میان انبوهی از پنیرهای مورد علاقه اش نشسته و مشغول خوردن است و از آنچه که می دید لذت میبرد. سپس در ذهن خود تصور کرد که چقدر از این پنیرهای خوشمزه لذت خواهد برد. هاو هر چه واضح تر تصویر پنیرهای تازه را می دید, آنها واقعی تر به نظر می رسیدند و انگیزه تلاش برای پیدا پنیر تازه در او قوی تر می شد. روی دیوار نوشت: قبل از پیدا پنیر تازه, خود را در حال لذت بردن از آن تجسم کن, این عمل تو را به طرف پنیر تازه راهنمایی می کند. هاو از خود پرسید: چرا این کار را قبلاً نمی ؟ سپس با توان و سرعت بیشتر در میان هزارتوی ما یچ شروع به دویدن کرد. طولی نکشید که یک ایستگاه پنیر را از دور دید وقتی که تکه های کوچک پنیر را در نزدیک درب ورودی آن مشاهده کرد هیجان زده شد. در آن جا انواع مختلف پنیرهای خوش رنگ و بویی که او قبلاً ندیده بود وجود داشت. هاو از آنها چشید و متوجه شد که بسیار خوشمزه اند. او بیشتر پنیرهای تازه ای را که در دسترس اش بودند خورد و کمی هم در جیبش گذاشت تا بعداً بخورد, یا شاید کمی هم به هِم بدهد با خوردن پنیر کم کم قدرت و توان خود را بدست آورد. بعد با هیجان زیاد وارد ایستگاه پنیر شد اما با تعجب و شگفتی متوجه شد که ایستگاه خالی است. ی دیگر قبل از او آن جا بوده و فقط کمی ده پنیر تازه در آن جا باقی گذاشته بود. او متوجه شد که اگر زودتر به راه افتاده بود, به احتمال زیاد می توانست مقدار زیادی پنیر تازه در آن جا پیدا کند. هاو تصمیم گرفت که به عقب برگردد و ببیند آیا هِم حاضر است او را همراهی کند یا نه. همان طور که راه رفته را بر می گشت؛ ایستاد و روی دیوار نوشت: هر چه سریعتر پنیر کهنه را رها کنی, زودتر به پنیر تازه می رسی هاو, بعد از مدتی به ایستگاه پنیرc برگشت و هِم را پیدا کرد. کمی پنیر تازه به او تعارف کرد. اما هِم آن را نپذیرفت. هِم از دوستش تشکر کرد ولی گفت: « فکر نمی کنم پنیر تازه دوست داشته باشم. من به مزه ی آن عادت ندارم. من پنیر خودم را می خواهم و نمی خواهم تا وقتی که آن چه را که می خواهم به دست نیاورده ام هیچ تغییری م.» هاو فقط سرش را با ناامیدی تکان داد و با بی میلی برگشت و به راه خود ادامه داد. هاو در حالی که به طرف دورترین نقطه ی هزارتوی ما یچ که قبلاً رفته بود بر می گشت, دلش برای دوستش سوخت. اما متوجه شد از آن چه را که داشت کشف می کرد رضایت دارد؛ حتی قبل از کشف آن چیزی که امیدوار بود انبار بزرگی از پنیر تازه باشد, می دانست حالا دیگر فقط یافتن پنیر تازه او را خوشحال نمی کند. هاو خوشحال بود چون دیگر نمی ترسید. او حالا کاری را که داشت انجام می داد دوست داشت. با آگاهی از این موضوع, هاو دیگر مانند زمانی که در ایستگاه بدون پنیر c زندگی می کرد احساس ضعف نمی کرد. فقط درک این مساله که اجازه نداده بود ترس باعث توقف او شود و پی بردن به این امر که راه جدیدی انتخاب کرده, او را زنده نگه می داشت و به او نیرو می بخشید. او حالا احساس می کرد که پیدا آن چه که مورد نیاز او بود فقط احتیاج به زمان داشت. در حقیقت او احساس می کرد چیزی را که در جستجویش بود قبلاً پیدا کرده بود. او لبخندی زد چون متوجه شد: جستجو در هزارتوی پیچ در پیچ, از ماندن در یک وضعیت بدون پنیر ایمن تر است. هاو همان طور که قبلاً هم متوجه شده بود, دریافت که آن چه از آن می ترسید هرگز به آن بدی که تصور می کرد نیست. ترسی را که شخص به ذهن خود راه می دهد از وضعیتی که واقعاً وجود دارد بدتر است. او آن قدر از این فکر که ممکن است هرگز پنیر پیدا نکند وحشت کرده بود که حتی نخواسته بود شروع به جستجو برای یافتن آن کند. اما از زمان شروع سفرش, به اندازه ی کافی پنیر در راهروها یافته بود که بتواند به راه خود ادامه دهد. حالا او به پیش روی خود نگاه می کرد تا پنیر بیشتری پیدا کند. فقط به جلو نگاه بسیار برایش هیجان انگیز بود. دیدگاه قدیمی او پر از ترس و نگرانی بود. در آن زمان دائم به نداشتن پنیر و یا کافی نبودن آن فکر می کرد. عادت کرده بود گه بیشتر درباره ی اشتباهات خود فکر کند, نه درباره ی آنچه که می توانست درست باشد. اما از زمانی که ایستگاه پنیر c را ترک کرده بود, نحوه ی تفکر او هم تغییر کرده بود. او قبلاً معتقد بود که پنیر نباید هیچ وقت جابجا شود و تغییر و تحول درست نیست. اما حالا اعتقاد داشت تغییراتی که بطور مداوم اتفاق می افتند امری طبیعی هستند چه انتظار آنها را داشته باشیم و چه نداشته باشیم. تغییر فقط زمانی می تواند تعجب برانگیز باشد که انتظار آن را نداشته و در جستجوی آن نباشیم. وقتی هاو متوجه شد که باورهایش را تغییر داده است, مکثی کرد و بر روی دیوار چنین نوشت: افکار و عقاید کهنه, تو را به طرف پنیر جدید راهنمایی نمی کند. هاو هنوز نتوانسته بود پنیر پیدا کند. اما در حین پرسه زدن در گوشه و کنار هزارتوی ما یچ, به آنچه که تا کنون یاد گرفته بود می شید. هاو اکنون درک می کرد که باورهای جدید او باعث برانگیختن رفتارهای جدید می شوند. روش و رفتار او با زمانی که هر روز به ایستگاه بدون پنیرc می رفت فرق کرده بود. او می دانست که تغییر عقاید و باورها, باعث تغییر عمل کرد آدمی می شود. شما می توانید اعتقاد داشته باشید که تغییر برای شما زیان بخش خواهد بود. در برابر آن مقاومت کنید. و یا می توانید اعتقاد داشته باشید که یافتن پنیر جدید به شما کمک خواهد کرد که تغییر و تحول را بپذیرید. همه چیز بستگی به این دارد که چه باوری را انتخاب کنید. هاو روی دیوار نوشت: وقتی که ببینی می توانی پنیر جدید پیدا کنی و از آن لذت ببری, مسیر خود را تغییر می دهی. هاو می دانست که اگر زودتر پذیرای تغییر می شد و ایستگاه پنیر c را ترک می کرد, حالا شرایط بهتری داشت, از نظر روحی و جسمی قوی تر بود و می توانست بهتر از عهده ی مبارزه برای پیدا پنیر جدید بر آید. در حقیقت اگر به جای اتلاف وقت و انکار این که تغییر و جابجایی صورت گرفته, در انتظار تغییر و جابجایی بود؛ احتمالاً تا حالا پنیر خود را پیدا کرده بود. او عزم خود را جزم کرد و تصمیم گرفت به پیشروی به داخل قسمت های جدید تر هزارتو ادامه دهد. از این جا و آن جا تکه های کوچک پنیر را پیدا می کرد و به تدریج داشت توان و اعتماد به نفس خود را دوباره به دست می آورد. هاو در حالی که به گذشته و مکانی که از آن جا آمده بود می شید, خوشحال بود که در مکان های مختلف نکاتی را روی دیوار نوشته است. او بر این باور بود که این نوشته ها می تواند علائم راهنمایی باشد برای دوستش هِم, تا اگر خواست ایستگاه پنیر c را ترک کند آنها را دنبال کند. فقط امیدوار بود که راه را درست آمده باشد. هاو این احتمال را می داد که هِم نوشته های روی دیوار را بخواند و راه را پیدا کند. آن چه را که مدتی فکرش را به خود مشغول کرده بود بر روی دیوار نوشت: توجه زود هنگام به تغییرات کوچک به تو کمک می کند تا خود را با تغییرات بزرگتری که در راه هستند تطبیق دهی. اکنون دیگر, هاو گذشته را رها کرده بود و داشت خود را با آینده تطبیق می داد. او با نیرو و سرعت بیشتری به جستجو در داخل هزارتوی ما یچ پرداخت. سفرش یا حداقل این قسمت از سفرش بسیار سریع و با شادی به پایان رسید. هاو پنیر جدید را در ایستگاه پنیر n پیدا کرد! وقتی وارد ایستگاه پنیر n شد از دیدن چیزی که در آن جا بود ماتش برد. بزرگترین محموله ی پنیری که تا کنون دیده بود روی هم چیده شده بود. در آن جا آن قدر پنیر های مختلف وجود داشت که هاو بعضی از آنها را نمی شناخت. سپس برای لحظه ای مات و مبهوت ماند؛ زیرا نمی دانست آن چه را که می بیند واقعی است یا فقط زاییده ی ذهن اوست؛ تا این که دوستان قدیمش اسنیف و اسکوری را دید. اسنیف با تکان دادن سر به هاو خوش آمد گفت. اسکوری برایش دست تکان داد. اندام های کوچولو و چاق آنها نشان دهنده ی این بود که آنها از مدت ها پیش در آن جا بوده اند. هاو به سرعت سلام کرد و بلافاصله از هر تکه پنیری که دوست داشت یک گاز زد. او گرمکن و کفش هایش را در آورد, آنها را تمیز و مرتب تا کرد و برای اطمینان در خویش قرار داد شاید دوباره به آنها نیاز پیدا می کرد. سپس به میان پنیرهای تازه پرید. وقتی که کاملاً سیر شد, تکه ای پنیر تازه برداشت و آن را به دهان خود انداخت و گفت: زنده باد تغییر! هاو در حین لذت بردن از پنیر تازه, به چیزهایی که یاد گرفته بود شید. او فهمید که در ایستگاه پنیرc به این توهم که پنیر کهنه ای که دیگر در آنجا نبود دوباره بر می گردد, دل خوش کرده بود و از تغییر ترسیده بود. پس چه چیزی او را وادار به تغییر کرد؟ آیا ترس از مردن بر اثر گرسنگی باعث شد که تغییر کند؟ هاو با خود گفت:« خوب این موضوع تا اندازه ای کمک کرد.» سپس خندید و متوجه شد که به محض این که توانسته بود به خودش و به کارهای اشتباه خود بخندد, شروع به تغییر کرده بود. هاو فهمید که سریع ترین راه برای تغییر, خندیدن به حماقت خود است. پس از آن می توان فوراً تغییر کرد. هاو می دانست که از موش های رفیقش, اسنیف و اسکوری, درس مفیدی درباره ی تغییر یاد گرفته است. آنها زندگی را ساده گرفته و اوضاع را بیش از حد تجزیه و تحلیل یا بیش از حد پیچیده نکرده بودند. وقتی که شرایط ایستگاه پنیرc تغییر کرد و پنیر در آن جا نبود آنها هم تغییر د و با پنیر جابجا شدند. هاو همواره این مساله را به خاطر خواهد داشت. سپس هاو از مغز خارق العاده اش برای انجام آن چه که آدم کوچولوها بهتر از موش ها انجام می دهند استفاده کرد. او به اشتباهات گذشته اش شید و از آنها برای برنامه ریزی آینده استفاده کرد. او می دانست که می توان سازگاری با تغییر گرفت. می توان آگاهی بیشتری درباره ی نیاز به ساده انگاشتن اوضاع, انعطاف پذیر بودن و سریع تغییر بدست آورد. لازم نیست که اوضاع و احوال را بیش از حد تجزیه و تحلیل کرد و یا ذهن خود را با باورهای ترسناک مغشوش کرد. می توان به تغییرات کوچک توجه کرد, تا برای تغییرات بزرگ اجتماعی آمادگی بهتر و بیشتر پیدا کرد. هاو حالا می دانست که باید سریع تر خود را با اوضاع جدید سازگار کند. زیرا اگر به موقع نتوان خود را با شرایط جدید تطبیق داد ممکن است هرگز نتوان به این مهم دست یافت. هاو باید می پذیرفت که بزرگترین مانع برای تغییر , در خود شخص قرار دارد و هیچ وضعیتی تا زمانی که خودتان تغییر نکنید بهتر نخواهد شد. شاید مهم ترین چیزی که هاو متوجه شد, این بود که همیشه پنیر تازه در جای دیگری وجود دارد. خواه آن را به موقع تشخیص بدهید, خواه نه. و زمانی که ترس را پشت سر گذاشته و از ماجراهای پیش روی خود لذت ببرید, پاداش شما یافتن پنیر تازه است. هاو می دانست کمی ترس لازم است, زیرا می تواند از فرد در برابر خطرات واقعی محافظت کند. اما هم چنین متوجه شد که بیشتر ترسهای او غیر منطقی بوده و مانع تغییر او در زمان مورد نیاز شده است. هاو در آن زمان ها دوست نداشت تغییر کند. اما حالا می دانست که تغییر به شکل یک موهبت در لباس مبدل ظاهر می شود تا راهنمای او در پیدا پنیر بهتر باشد. او حتی به هنگام تغییر, قسمت بهتری از وجود خودش را پیدا کرده بود. هاو در حالی که به آنچه که آموخته بود می شید به یاد دوستش هم افتاد. او نمی دانست که آیا هِم هیچ یک از نوشته هایی را که هاو روی دیوار ایستگاهc و در دیوارهای مختلف هزارتوی ما یچ نوشته بود خوانده است یا نه؟ آیا هِم تا حالا تصمیم گرفته بود که از ایستگاه پنیرc بیرون آید و تغییر کند؟ آیا دوباره وارد هزارتوی ما یچ شده و آن چه را که می توانست زندگی او را بهتر کند کشف کرده بود؟ هاو به بازگشت دوباره به ایستگاهc و جستجوی هِم شید. البته با این شرط که بتواند این فرض که می تواند راه بازگشت را پیدا کند. او با خود فکر کرد که اگر هِم را پیدا کرد, باید به او تفهیم کند که چگونه از گرفتاری بیرون بیاید. اما هاو متوجه شد که او قبلاً سعی کرده بود که دوستش را وادار به تغییر کند. هِم خودش باید در فراسوی راحتی و آسایش خود و با پشت سر گذاشتن ترس هایش, راه خود را پیدا می کرد. هیچ دیگری نمی توانست این کار را برای او انجام دهد یا در مورد آن با او بحث کند. او مجبور بود به طریقی, به فواید تغییر دادن خود پی ببرد. هاو می دانست که ردپایی برای هِم به جا گذاشته است و اگر هِم فقط نوشته های روی دیوارها را بخواند می تواند راهش را پیدا کند. هاو خلاصه ای از آن چه را که یاد گرفته بود, روی بزرگ ترین دیوار ایستگاه پنیرn نوشت. او ع تکه ای پنیر بزرگ را دور تمام آموخته های خود کشید و در حالی که به آنها نگاه می کرد لبخند می زد: نوشته های روی دیوار: تغییرات اتفاق می افتند و آنها پنیر را جابجا می کنند. در تغییر و تحول شرکت جویید. برای جابجا شدن پنیر آمادگی داشته باشید. تغییرات را زیر نظر بگیرید. دائم پنیر را بو کنید تا متوجه شوید چه موقع کهنه می شود. سریعاً خود را با تغییرات تطبیق دهید. هر چه سریعتر پنیر کهنه را رها کنید, زودتر می توانید از پنیر تازه لذت ببرید. تغییر کنید. با پنیر حرکت کنید. از تغییر لذت ببرید. ماجراجویی کنید و به سفر بروید. از طعم پنیر تازه لذت ببرید. برای تغییر سریع آماده باشید و دوباره از آن لذت ببرید. آنها به برداشتن پنیر ادامه می دهند. هاو متوجه شد که از زمان جدا شدنش از هِم در ایستگاه پنیر c تا کنون, مسافتی طولانی را طی کرده است. اما می دانست که اگر بیش از حد در رفاه و آسایش باشد, به راحتی ممکن است اشتباه گذشته را تکرار کند. او هر روز برای پی بردن به اوضاع و شرایط ایستگاه پنیرn آن را بازرسی می کرد. او می خواست برای اجتناب از غافلگیر شدن بر اثر وقوع تغییرات غیر قابل انتظار, هر کاری که می تواند انجام دهد. هاو با وجود آن که هنوز مقدار زیادی پنیر داشت, اغلب اوقات به داخل هزارتوی ما یچ می رفت تا نواحی جدید را پیدا کند و همیشه بتواند با آن چه که در اطرافش می گذرد در ارتباط باشد. او می دانست که آگاهی از واقعیاتی که پیش روی او بود, از کنج عزلت گزیدن در یک منطقه راحت, ایمن تر است. هاو سپس ص را در خارج هزارتوی ما یچ شنید. با بلند تر شدن صدا, متوجه شد که ی دارد به آن طرف می آید. آیا این صدا می تواند صدای پای هِم باشد؟ آیا او توانسته مشکلات خود را پشت سر بگذارد؟ هاو خدا را شکر کرد .همان کاری که قبلاً بارها انجام داده بود و امیدوار شد که شاید, دوستش سرانجام این توانایی را یافته باشد. با پنیر حرکت کن و از آن لذت ببر!

مشاهده متن کامل ...
لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رئیس جمهور جدید + تصاویر
درخواست حذف اطلاعات


دونالد ترامپ، رئیس جمهور منتخب ، امروز پس از مراسم تحلیف کار خود را رسما آغاز می کند.
 دونالد ترامپ، رئیس جمهور منتخب ، پس از گذراندن یکی از پر حاشیه ترین انتخابات ریاست جمهوری در ، امروز رسما کار خود را آغاز می کند.


لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رئیس جمهور جدید + تصاویر

21:37 با وجود پایان یافتن مراسم تحلیف ترامپ، معترضان همچنان در اطراف ساختمان کنگره حضور دارند و پلیس برای متفرق آنها از گاز اشک آور و اسپری فلفل استفاده می کند.

21:30 تظاهر کنندگان ضد ترامپ در واشنگتن پس از پایان مراسم تحلیف، با مداخله پلیس پراکنده شدند.

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رئیس جمهور جدید + تصاویر

21:20 باراک اوباما پس از مراسم تحلیف به همراه همسرش با بالگرد کاخ سفید راهی پایگاهی نظامی شد.

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رئیس جمهور جدید + تصاویر

21:09 پس از مراسم تحلیف امروز، ی که چمدان هسته ای را برای اوباما حمل می کرد و با او وارد مراسم شد، از این پس همراه ترامپ خواهد بود.

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رئیس جمهور جدید + تصاویر

21:08 با انجام مراسم تحلیف ترامپ، باراک اوباما دیگر به کاخ سفید باز نخواهد گشت. او و خانواده اش پس از پایان مراسم سوار بر بالگرد برای مسافرت به جنوب کالیفرنیا خواهند رفت.

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رئیس جمهور جدید + تصاویر

21:06 پلیس ضد شورش برای مقابله با خشونت های احتمالی در تظاهرات مخالفان ترامپ در واشنگتن آماده مداخله است.

20:59 پس از خوانده شدن سرود ملی ، ترامپ و باراک اوباما مراسم تحلیف را ترک د.

20:49  سخنرانی ترامپ به پایان رسید.

20:48 هر کودکی که در به دنیا می آید همه به یک آسمان نگاه خواهند کرد. تمامی مردم این سخنان مرا گوش کنید، شما هیچ گاه فراموش نخواهید شد. رویاها و تفکرات شما ما را به سمت قوی تر شدن رهنمود خواهد کرد. ما را دوباره ثروتمند ، مغرور و بزرگ خواهیم کرد. را دوباره بزرگ خواهیم کرد.

20:46 اتحادهای جدیدی برای از میان بردن تروریسم رادیکالیسم ی خواهیم ساخت. انجیل به ما می گوید چقدر زیبا و دلپذیر است که مردم با صلح یک پارچه در کنار هم زندگی کنند. ی متحد غیرقابل ش ت است. از ما حفاظت خواهد شد. ما از سوی نیروهای نظامیان قدرتمند خود و خداوند حفاظت می شویم. 
یک ملت تا زمانی زنده خواهند بود که پیشرفت کنند. دیگر زمان سیاستمدارانی که فقط حرف می زنند و عمل نمی کنند تمام شده است. هم اینک وقت عمل است. کشور ما رشد خواهد کرد و به تعالی خواهد رسید. ما در تولد یک هزاره جدید هستیم. یک غرور ملی ما را به پیش خواهد برد. چه سیاه پوست و چه سفید پوست همه همان خون قرمزی را داریم که در رگ های تمامی میهن پرستان جاری است.

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رئیس جمهور جدید + تصاویر

20:43 ترامپ: امروز ما فقط به آینده چشم دوخته ایم. ما امروز اینجا گردهم آمده ایم که در جهان شنیده شود؛ از امروز به بعد حرف اول را خواهد زد. حق تقدم با است. تمامی تصمیمات در صنایع، نظامی گری و غیره اولویت با منافع است. من برای شما مردم خواهم جنگید. هیچ وقت شما را سرخورده نخواهم کرد. دوباره پیروز خواهد شد. ثروت و رویاهای خود را باز خواهیم گرداند. ما جاده های جدید، راه آهن جدید، فرودگاه جدید و ... خواهیم ساخت. کمک خواهیم کرد مردم از کمک های خیریه دست بکشند و کشور را از نو خواهیم ساخت. شعار ما: یی ب ید و یی استخدام کنید. ما سبک زندگی خود را به هیچ تحمیل نخواهیم کرد. 

20:39 ترامپ: آنچه مهم است، این نیست که کدام حزب ت را در دست بگیرد. مهم است که مردم قدرت را در دست بگیرند. امروز در تاریخ به عنوان روز مردم خواهد بود. انی که فراموش شده بودند دیگر فراموش نخواهند شد. شما جزو ی هستید که جهان تا به حال ندیده است. یک ت روی کار آمد که به مردم خدمت خواهد کرد. مردم مطالبات به حقی دارند. کارخانه ها به گورستان تبدیل شده است. نظام آموزشی دارای ثروت هنگفتی است ولی کارکرد درستی ندارد. های از این لحظه به پایان رسید. ما یک ملت هستیم. درد این ملت در ما است. رویاها و کامی های این ملت رویاها و کامی ماست. ما برای دهه ها صنایع خارجی و قوای نظامی خارجی را قوی تر کردیم و صنایع و نظامیان خود را ضعیف کردیم. ما مرزهای دیگر کشورها را امن کردیم. ما دیگر کشورها را ثروتمند کردیم و شرایط ما بدتر شد. کارخانه های ما تعطیل شد.

20:35 ترامپ: امروز ما قدرت را از یک ت به تی دیگر منتقل نمی کنیم. ما قدرت را از واشنگتن به مردم واگذار می کنیم. مدت زیادی بود که عده کوچکی از نعمت های ت استفاده می د درحالی که بقیه مردم هزینه آنها را می دادند. نظام از خود حفاظت کرد ولی از مردم حفاظتی نکرد. آنها در پایتخت کشور جشن می گرفتند درحالی که بقیه مردم دلیلی برای شادی نداشتند. این لحظه ، لحظه شماست و از این پس این اتفاق تغییر خواهد کرد. امروز روز مردم و جشن شما است. این کشور کشور شما است.

20:33 ترامپ: مردم جهان و از شما سپاسگذارم. ما در کارزاری ملی کشور را خواهیم ساخت. مسیر تاریخ و جهان را برای سال ها رقم خواهیم زد. ما با دشمنان زیادی روبه رو خواهیم شد ولی با آنها مقابله می کنیم. من از اوباما و همسرش برای مقدمات انتقال قدرت تشکر می کنم.

20:32 سخنرانی ترامپ در مراسم تحلیفش آغاز شد.

20:30 دونالد ترامپ: سوگند یاد می کنم مسئولیت ریاست جمهوری ایالات متحده را صادقانه انجام دهم و با تمامی توانم از قانون اساسی ایالات متحده حفاظت، حمایت و دفاع کنم.

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رئیس جمهور جدید + تصاویر

20:29 دونالد ترامپ رئیس جمهور جدید سوگند ریاست جمهوری یاد کرد.

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رئیس جمهور جدید + تصاویر

20:27 ورود ترامپ به جایگاه مخصوص برای ادای سوگند ریاست جمهوری

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رئیس جمهور جدید + تصاویر

20:24 "مایک پنس" معاون ترامپ لحظاتی پیش در کنگره سوگند یاد کرد که در برابر تمام دشمنان داخلی و خارجی از قانون اساسی دفاع کند. معاون رئیس جمهور همیشه پیش از رئیس جمهور سوگند وفاداری یاد می کند.

20:18 مراسم تحلیف ترامپ با نیایش آغاز شد.

20:03 پنجاه و هشتمین مراسم تحلیف ریاست جمهوری به طور رسمی آغاز شد. 

20:01 دونالد ترامپ وارد مراسم تحلیف خود شد. 

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

19:45 جمعیت حاضر در مقابل ساختمان کنگره . پیش بینی شده بیش از 900 هزار نفر در مراسم تحلیف دونالد ترامپ حاضر شوند.


لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

19:34 جیمی کارتر، رئیس جمهور سابق ،در چهلمین سالگرد مراسم تحلیف خود، در محل برگزاری مراسم تحلیف ترامپ حاضر شد.


لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

19:33 حرکت کاروان حامل ترامپ و اوباما به سوی محل برگزاری مراسم تحلیف


لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

19:29 دونالد ترامپ به همراه باراک اوباما، مایک پنس به همراه جو بایدن و ملانیا ترامپ به همراه میشل اوباما هریک در خودرویی جداگانه به سمت محل برگزاری مراسم تحلیف حرکت د.


لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر


لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

19:00  در حالی که ترامپ برای مراسم تحلیف خود آماده می شود، مردم در ای مختلف دست به تظاهرات زدند. پلیس برای پراکنده جمعیت از گاز اشک آور استفاده کرد.

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

18:53 هیلاری کلینتون، نامزد دموکرات ش ت خورده در انتخابات و جرج بوش، رئیس جمهور سابق ، در محل مراسم تحلیف ترامپ حاضر شدند.


لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

18:45 در حالی که ترامپ برای آغاز مراسم تحلیف آماده می شود، بسیاری از شهروندان به تظاهرات گسترده در مخالف با وی پرداختند


لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

18:16 ترامپ و همسرش در مقابل کاخ سفید با اوباما و همسر وی دیدار کرد. آن ها پس از دقایقی برای صرف چای و قهوه وارد کاخ سفید شدند.


لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

گروه سرود مورمون ها که به دعوت ترامپ به اجرا خواهند پرداخت، با لباس های بارانی در محل سخنرانی حاضر شده اند.

لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

18:14 آ ین مراحل آماده سازی محل سخنرانی دونالد ترامپ.


لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

18:06 ترامپ از کلیسای سنت جان خارج شد، او اکنون به سوی کاخ سفید حرکت خواهد کرد.



لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر

17:47 باراک اوباما برای آ ین بار کاخ سفید را ترک کرد. او طبق سنت قدیمی رؤسای جمهور پیشین ، نامه ای محرمانه برای ترامپ در کاخ سفید قرار داده است.


لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر///

17:35 کلین کانوی، مدیر کمپین انتخاباتی ترامپ، نیز در کلیسای سنت جان حاضر شد.



لحظه به لحظه با مراسم تحلیف رییس جمهور جدید +تصاویر///

17:13 روز دونالد ترامپ با ورود وی به کلیسای سنت جان در کاخ سفید آغاز شد؛ این مراسم نیایش، اولین گام در مسیر تحلیف رؤسای جمهور امریکا به شمار می آید.

در حال تکمیل...


مشاهده متن کامل ...
نکات مهم خانه داری
درخواست حذف اطلاعات
برای تمیز پنیر پیتزای چسبیده به ظرف ، بهتر است آن را با آب سرد و مایع ظرفشویی بشویید. هنگام استفاده از منقل برای تهیه کباب ، یک ورق کاغذ آلومینیومی ( فویل ) در کف آن قرار دهید . این کــار هم باعث تشدید حرارت می شود و هم تمیز منقل را آسان می کند پوست گرفتن و د سیر باعث چسبندگی دست ها می شود . برای جلوگیری از این مشکل ، حبه هایسیر را ابتدا دو دقیقه در آب جوش و سپس در آب سرد بگذارید پس از آن پوست بگیرید . توجه داشته باشید هنگام مصرف سیر جوانه سبز وسط آن را در آورید برای جدا پوست نازک روی بادام ، آنها را دو دقیقه در آب جوش قرار دهید و سپس در آب سرد بگذارید و به راحتی پوست آنها را جدا کنید برای گرفتن پوست هلو در تهیه مربا و کمپوت ، هلوها را یک دقیقه در آب بجوشانید و بعد پوست بگیرید تمیز ظروف مسی : اگر می خواهید لکه ای از روی ظرف مسی پاک کنید روی آن یک برش پیاز بمالید طالبی شیرین بایدنسبت به اندازه اش سنگینتر به نظر می رسد روی پوست آن نباید لکه باشد عطر خوبی از آن متصاعد شود مربای ریواس را هرگز در ظرف آلومینیومی طبخ نکیند زیرا باعث مسمومیت می شود لکه های روی کاغذ دیواری : این لکه ها را با مغز نان سفید می توانید پاک کنید آن را گلوله کنید ، سپــس روی لکه های مورد نظر بمالید . پوست کندن هویجهویج ها را داخل آب جوش انداخته بعد از 5 دقیقه درون آب سرد قرار دهید،با این روش پوست هویج فلافی کنده خواهد شد برای اینکه از تندی پیاز بکاهید و به اصطلاح آن را شیرین کنید پیاز را به صورت حلقه حلقه برش داده از هم جدا کنید سپس به مدت یک ساعت در آب سرد خیس کنید. چنانچه خیار ها را درون ظرفی پر از آب قرار داده و داخل یخچال بگذارید،خیارها تر و تازه میمانند و از پلاسیده شدن آنها جلوگیری می شود برای تیز تیغه های قیچی به طوری که کــاغذ را راحتتر ببرد از یک قطعه سنباده مـــعــمولی استفاده کنید.برای این منظور ورقه سمباده را در دست گرفته و چند بار با قیچی به طریقه معمولی آن را ببرید. اگر کرفس را پس از شستن داخل فویل آلومینیومی پیچیده و درون یخچال بگذارید ،مدت زیادی تـــر و تازه خواهند ماند. قاب ع های طلایی را که دارای رو کش ف ی هستند می توانید با مخلوط اندکی ماءالشعیر و کمی الکل تمیز کنید.با ین روش نه تنها تیره و کدر نخواهند شد بلکــــــهدرخشندگی آنها نیز بیشتر خواهد شد. برای آنکه موقع پوست کندن پیاز،اشک از چشمانتان سرازیر نشود،شیر آب ظرفشویی را کمی باز کرده و زیر آب پیازها را پوست ید. اگر می خواهید نمک درون نمکدانتان به آسانی خارج شود چند دانه برنج خشک را درون نمکدان بریزید با این کار رطوبت نمک شما توسط برنج گرفت خواهد شد برای شستن لیوانها و فنجانها و ظروف شیشهای وکریستال که کدر شدهاند، هفتهای یک بار آنها را در محلول سرکه و نمک خیس کرده، سپس آب بکشید. درخشندگی روز اول را پیدا خواهند کرد. برای تمیز ماهیتابه یا قابلمههای سوخته، مقداری جوششیرین در آنها ریخته مقدار بسیار کــمی هم آب روی آنها بریزید سریع تمیز میشوند برای پاک جای بد منظره چسب بر روی در یخچال مقداری روغن جلای مبل را روی آن ریخته و با دستمال نرم پاک کنید. بهترین راه برای پاک لکه شمع این است که مقداری نفت بر روی آن ریخته بعد از پنج دقیقه آن را پاک کنید برای اینکه دود سیگار را در مکانی سربسته از بین ببرید، یک شمع روشن کنید برای جلوگیری از کپکزدن نان، در ظرف نان کمی نمک بریزید برای تمیز تخته آشپزخانه که در اثر د سبزیها رنگ میگیرد، آن را با سرکه بشویید اگر هنگام اتو لباس بخشی از آن به رنگ زرد درآمد، میتوانید با آب ا یژنه آن را از بین ببرید برای جذب رطوبت داخل یخچال ظرفی پُر از نمک در داخل آن قرار دهید پیش از پوست گرفتن پیاز، دست خود را به سرکه آغشته کنید تا بوی بدپیاز را به خود نگیرد برای از بین بردن ات ریز وسیاه روی کاهو، یک قاشق غذاخوری سرکه به آن اضافه کنید، سپس با آب فراوان بشویید برای اینکه ربگوجه فرنگی عمر بیشتری داشته باشد و کپک نزند، پس از صاف سطح رویی، بر روی آن لایهای روغن زیتون بریزید برای پاک سیاهی پوست گردوی تازه از دستهایتان، آنها را با پنبه آغشته به سرکه بشویید و با آب سرد آب بکشید برای جلوگیری از ترکیدن سوسیس در داخل فر یا منقل، پیش از ریختن، آن را در شیر سرد فرو کنید اگر میبینید زرده تخممرغ آبپز شده رنگی متمایل به خا تری یا سیاه پــیدا مـــــیکند نگران سلامت آن نباشید، این رنگ مربوط به سولفور آهن بوده ، مصرف آن تخممرغ ضرری ندارد برای از بین بردن بوی بد کلم هنگام پخت، مقداری شیر به آن اضافه کنید اگر به غذایتان بیش از اندازه فـــلفل زدهاید و غذا تــند شدهاست، پیش از اینکه غذا را از روی حرارت بردارید، مقداری آب لیموی تازه در آن بریزید و هم بزنید. تندی غذا از بین خواهد رفت. چناچه قصد استفاده از سبزی خشک در غذاها را دارید ، توصیه می کنیم حدود سه -چهار ساعت قبل سبزیها را درون آب سرد خیس کنید تا بتدریج نرم شده وبه صورت سبزی تازه در آیند برای شستن لیوانها وفنجانهای خود که براثر خودرن چایکدر و بد منظره شده اند می توانید هفته ای یکبار همه لیوان ها را در محلول سرکه ونمک خیسانده ، بعد شسته وآبکشی نمایید تا درخشندگی روز اول خود را پیدا کنند . برای زود جوش آمدن آب سماور،ابتدا آن را تا نیمه از آب پر کنیدو پس از گرم شدن،بقیه آب را به آن اضافه کنید برای رفع آثار دوده ، بر روی فرش یا موکت تیره رنگ توصیه می کنیم روی لکه ، نمک بپاشید یک ساعت و نیم صبر کنید سپس با جارو برقی آن را پاک کنید مرغوب ترین نوع قارچ های خوراکی ، قارچهایی هستند که کلا آنها بسته است یعنی شکافها و تیغه های زیر کلا دیده نمی شود در مواردی که آدامس به فرش ، موکت و.... چسبیده است توصیه می کنیم از یـــــخ استفاده کنید . به این ترتیب که قطعات یخ را روی آدامس قرار دهید تا کاملا سخت و شکننده شده و به راحتی جدا شود لکه چسب : پارچه ای را درون سرکه فرو برده روی لکه چسب بگذارید به طوری که کاملا آن را اشباع کند.با این تدبیر خواهید دید بزودی چسب سفتی خود را از دست داده و جدا خواهد شد اگرسوزن چرخ خیاطی شماکندشده وقابل استفاده نمی باشدآن را دورنیندازید. یک سمباده معمولی را زیر چرخ قرارداده سوزن راچندباردران فرو کنید دوباره ماننداولش تیزخواهدشد برای زدودن آهاریا نشاسته از اتو ،وقتی اتو گرم است با یک قالب صابون روی آن بمالید ،سپس با پارچه تمیزی پاک کنید و صیقل دهید لکه های قهوه ای یا سوختگی در کف اتو را با محلول گرم شده سرکه و نمک برطرف سازید. برای تمیز قسمت خارجی اتوی خود ، می توانید از خمیر دندان نیز استفاده کنید اب باران ،یا آبی که از ذوب شدن یخ درون یخچال بدست می آید ،بهترین آب برای ریختن به داخل محفظه اتـــوی بخار است . زیرا از زنگ زدن و فساد داخل محفظه اتوی بخار جلو گیری خواهد کرد. لکه های قهوه و چای را بر روی فنجان های پلاستیکی با جوش شیرین پاک کنید برای از بین بردن بوی نا مطبوع از ظروف پــــلاستیکــی ،رو مه های مچاله شده را (فقط رو مه های سیاه و سفید ،نه رنگی)داخل ظرف قرار داده و درش را مــحکم بسته بگذارید تمام شب به همان حال باقی بماند هنگام شستن بشقاب ها ،چــند قاشق غـــذا خوری سرکه داخل آب بریزید . سرکه چربی ها را از بین برده بشقاب ها را شفاف و درخشان خواهد کرد هر وقت غذاسوخت یک عدد پیاز متوسط رو پــــوست بگیرید و بدون اینکه خوردش کنید در غذا بریزید . باعث میشه که بوی بد سوختگی در پیاز جذب بشه هــنگام کشیدن غذا رو پیاز را بردارید برای آنکه سفیده تخم مرغ زودتر،و بهتر کف کند، قدری نمک به آن اضافه کنید ،سپس هم بزنید.خیلی زودتر از موقع لازم کف خواهد کرد هنگام پختن نخود ، لوبیاو سایر حبوبات به آن نمک نزنید،زیرا سخت خواهد پخت اگر ظرف بلوری شما اش برداشته است ،با یک خمیر _دندان آن را پرداخت نموده صیقل دهید. از نــظر پـنهان خواهد شد اگر قابلمه یا ماهی تابه شما لک شده،داخل آن ، ریواس یا پوست سیب خوراکی بپزید،لکه های آن ناپدید خواهد شد برای تشخیص تخم مرغ تازه ، آن را در یک کاسه آب سرد بگذارید. اگر تخم مرغ تازه باشد به تــــــه ظرف می رود ، اما اگر به سطح آب بیاید، بهتر است از آن استفاده نکنید برای پختن تخم مرغ به صورت آب پز یا عسلی ، یک قاشق غذا خوری نمک در آب سرد بریزید و بعد تخم مرغ ها را در آن قرار دهید تا از ترک برداشتن تخم مرغ حین پخت جلوگیری کند برای پختن سیب زمینی آب پز، فراموش نکنید یک یا دو قاشق غذا خوری نمک به آن بیفزایید تا سیب زمینی ها ترک برندارند. اگر دستهای شما از چغندر و یا کلم قرمز، رنگ گرفته است، به سیبزمینی خام دستهایتان را بمالید برای پاک لکّههای میوه یا توت سیاه از دستهایتان، از کمی ماست یا آب لیموترش تازه کمک بگیرید برای پاک جلد چرمی کــتاب قدیمی با ارزش، میبایست پارچه ی کتانی را به شیر آغشته کرده و به آرامی روی جلد کتاب بمالید. سپس بـــا یـــک پارچه ی خشک و نرم آن را پاک کنید. برای زدودن چربیهایی که راه آب دستشویی را مسدودکرده، یک فنجان آب نمک و یک فنجان جوششیرین را درفاضلاب ریخته و روی آن یــک قــابلمه آب جـــوش بریزیدچربی بلافاصله حل شده و راه آب باز میشود. اگر هنگام آشپزی گوشت غذا سوخت ، ابتدا حوله ایرا در آب گرم خیس کنیدو آب آن را بگیرید ، سپس گوشت را در آن بپیچید و بگذارید مدت پنج دقیقه در آن حــــ بماند . سپس پوسته سوخته شده را با چاقو بتراشید . لکه های ناشی ازجوهرخ رراشی اک می کند.برای این منظوراسفنجی رابه شیرآغشته کرده روی منطقه لکه بریزیدتاان لکه ازبین برود اگرهنگام پختن گل کلم مقدارکمی شیربه اب ان اضافه کنیدگل کلم شمامثل برف سفیدودرخشان خواهدشد هرگز قاشق چرب را به مربا و ترشی و یا شوری نزنید چون زود کپک می زند لکه های کهنه روی رومیزی و یا لباس را می توانید بامحلول زیر پاک کنید : دو تــا قاشق غــــذا خوری پودر لباسشویی ، سه قاشق غذا خوری سرکه و یک لیتر آب گرم را با هم مخلوط کرده و لکه را با آن بشویید اگر تکه شمع داغی روی فرش افتاده ، یـــک برگ کاغذ خشک کن یا کاغذ قهوه ای بردارید و روی سطح سوخته یا شمع بگذارید . اتو را داغ کنید . و روی محل مورد نظر قرار دهید تا شمع جذب کاغذ شود . برای بهتر ماندن سیب زمینی بهتر است در کیسه های ضخیم یا در سطحی تاریک نگهداری شود ، تا از یـخ زدن و سبــز شدن جــلوگیری شود یـا مقداری خاک روی آن بریزید تا تازه بماند می توانید سیب زمینی پوست کنده شده را در آب سرد به همراه کمی سرکه به مدت چهار روز نگهداری کنید برای دفع املاح رسوب کرده در کتری، کتری را با مقدار مساوی آب و سرکه پُر کنید و بگذارید جوش بیاید. بعداجاق گاز را خاموش کنید و بگذارید کتری تمام شب به همان حال بماند. کتری تمیز خواهد شد برای کندن کاغذ دیواری آب داغ و سرکه را بـه مـــــیزان مساوی با یکدیگر مخلوط کنید و با اسفنج روی کــــاغذ دیواری ها بکشید. آن قدر این کار را انجام دهید تا کاغذ دیواری ها خودشان کنده شوند برای جلوگیری از فـــــاسد شدن سیب ها پنبه ای را به محلول گلیسیرین آغشته کنید و روی سیبها بـــمالید نه تنها میوه ها را براق می کند، بلکه روی آنها یــــک قشر محافظ به وجود می آورد و مانع فاسد شدنش می شود برای اینکه پوست گوجه فرنگی به آسانی کنده شود یک دقیقه آنرا در آب جوش فرو ببرید برای اینکه بتوانید به آسانی نان سفید را ببرید کارد را در آبجوش فرو بیرید یا اینکه روی حرارت گرم کنید برای اینکه بتوانید نان را دو سه روز تازه نگه دارید، هنگامی که نان ها هنوز گرم هستند یک دستمال مرطوب روی آنها بیاندازید تا نان ها بیات نشود برای از بین بردن لکه های ظروف نچسب نیز دو قاشق غذاخوری جوش شیرین ، نصف فنجان ســــرکه و یـــکفنجان آب در آن ریخته مدت ده دقیقه بجوشد ظروف آلومینیومی را با نمک سفره خشک جلا دهید تا کاملا نو شود برای پاک ظروف مسی آنها را با برشی از لیمو که قبلا در نمک خوابانده شده باشد بسائید هنگام شستن کریستال و بلور سرکه را فراموش نکنید زیرا یک ماده لازم و سفید کننده است هرگاه ظروف چینی ترک خورده باشد و بخواهید باز هم از آن استفاده کنید و آب پس ندهد یک دانه بادام تلخ را در محل ترک خوردگی محکم بمالید برای از بین بردن بوی سوختگی بـــرنج یـــک تکه نان روی برنج قرار دهید و موقع کشیدن، نان را بردارید یایک عدد پیاز را پوست کنده و در داخل برنج فــرو کنید پیاز بوی سوختگی را بخود می گیرد اگر کارد شما بوی پیاز می دهد ، با کارد هویج را حلقه حلقه ببرید . با این کار بوی پیاز از بین می رود هرگاه هنگام شستن ظروف ، چند قطره آمونیاک درون آن بریزید هر چربی از ظرف بلوری ، چـــینی ، ف ی و غیره پاک می شود تمیز ظرفی که در آن غذا سوخته است آن را از آب گرم پر کنید و مقداری نمک به همراه سرکه به آن اضافه کنید و بجوشانید تا کاملا پاک شود برای اینکه پنیر خشک نشود یک دستمال را که با سرکه مرطوب شده است روی آن بپیچید اگر مرغ را چند ساعت پیش از پختن در محلولی از آب وسرکه بیندازید گوشت آن ترد ودر عین حال خوشمزه _تر خواهد شد برای تمیز گلهای خشک میتوانید از سشوار با درجه کم استفاده کنید برای ضدعفونی سینک ( ظرفشویی ) آشپزخانه از محلولهای شیمیایی استفاده نکنید ، به جای آنها از محلول نمک استفاده کنید برای تمیز رنده ، مقداری نان خشک بر روی آن بمالید پس از مصرف تخممرغ ، پوست آن را داخل ظرف دهان باریکی که حاوی آب سرد است بیندازید و در ظــرف را ببندید ، پس از گذشت یک شبانهروز از آن برای آبیاری گلدانهای آپارتمانی استفاده کنید برای از بین بردن بوی رنگ هنگام نقاشی داخــــل ساختمان ، مقداری پیاز را داخل یک ظرف آب سرد د کنید و ظرف را وسط اتاق بگذارید ، با این کــار بوی رنگ برطرف میشود برای تمیز شیشه عینک از چند قطره سرکه و یا الکل استفاده کنید . چند قطره از آن را روی شـــیشه بچکانید و با دستمال کاغذی تمیز کنید برای از بین بردن جای اشیا روی فرش میتوانید از بخار آبجوش استفاده کنید اگر میخواهید تخممرغ ترک نخورد یک لیموی تازه را از وسط دونیم کرده و روی پوسته تخممرغها بمالید موم و نمک،آثار زنگ زدگی را از روی اشیا آهنی می زداید برای تراشیدن قسمتهای سوخته بسکویت یا شیرینی خشک ، بجای چاقو بهتر است از یک رنده استفاده کنید وقتی غذایی را با کره سرخ می کنید،یک قاشق مرباخوری روغن به آن بیفزایید.از سوختن آن جلوگیری خواهد کرد برای دور مورچه ها مقدار مساوی سرکه و آب را با هم مخلوط کنید و محل عبور آنها را با این محلول بشویید اگر برنج پخته شده را روغن ندهید ، یک هفته در یخچال می ماند اگر خورشی که پختید ، بیش از اندازه شور شده باشد باید یک سیب زمینی خام درداخل آن قرار دهید ، سیب _زمینی نمک اضافی را به خود جذب می کند



مشاهده متن کامل ...
را ارهایی برای آموزش ک ن اوتیسم
درخواست حذف اطلاعات

اوتیسم چیست؟

اوتیسم را بیشتر می توان یک اختلال نورولوژیکی که خودش را در سالهای اولیه کودکی (3 سال آغازین کودکی ) نمایان می کند ، معرفی نمود . این اختلال در بیماران اوتیستیک باعث می شود که مغز نتواند در زمینه رفتارهای اجتماعی و مهارت های ارتباطی به درستی عمل کند و مانع او برای یادگیری چگونگی ارتباط و تعامل با دیگران به طور اجتماعی می شود.ک ن و بزرگسالان اوتیستیک در زمینه ارتباط کلامی و غیر کلامی،رفتارهای اجتماعی و بازی های نمادین دارای مشکل می باشند. این اختلال در طبقه بندی ها به عنوان اختلال فراگیر رشد شناخته می شود ، این پنج طبقه شامل پنج اختلال است که عبارتند از : اختلال اوتیسم ، اختلال آسپرگر، اختلال فروپاشنده دوران کودکی، اختلال رت و اختلال نافذ رشد که به گونه دیگر مشخص نشده است که هر کدام از این بیماری ها دارای معیارهای شناخت خاص خود هستند و توسط انجمن روانشناسی مشخص شده اند.

پیدا شناخت در مورد کودک اوتیستیک

برداشت ک ن اوتیسم از جهان ، با برداشت ما کاملا متفاوت است . بنابراین باید زمان بیشتر و تلاش روز افزونتر داشته باشیم تا بتوانیم تصویری از چگونگی شخصیت و درک احساسات آنها نسبت به پیرامونشان بسازیم .

چگونه شروع کنیم ؟

موثرترین روش برای شناخت کودک این است که مدت زمان کوتاهی را در ابتدای ملاقاتمان با او بگذرانیم و ع العمل او را در یک موقعیت ملاحظه کنیم . سعی کنید وارد دنیای کودک شوید ، نه اینکه او را وادار به انجام فعالیتی کنید که شما می خواهید . برای چند لحظه سعی کنید بفهمید او از چه چیزی لذت می برد . آنچه که او انجام می دهد ، شما هم تکرار کنید . برای مثال اگر می خواهد با تکه چوب ها جاده یا برج درست کند ، شما هم جاده یا برج درست کنید .

جلب توجه کودک

به خاطر داشته باشید شاید او پیام های حسی مشابهی که شما دریافت می کنید را دریافت نکند و به خصوص در مورد انتقال توجهش از یک موضوع به موضوع دیگر مشکل داشته باشد . اگر شما می خواهید توجه او را جلب کنید ، بهتر است قبل از شروع آموزش در مسیر نگاه او قرار بگیرید و بعد نامش را صدا بزنید .بعضی از ک ن اوتیسم ، اگر شخصی ناگهان از پشت سر آنها بیاید یا آنها را صدا کند و از دنیای خودشان خارج سازد وحشت می کنند و عصبانی می شوند. اگر می خواهید توجه کودک را به چیزهای جدیدی جلب کنید به آنها ضربه بزنید و به جای صحبت در مورد آن موضوع به آن اشاره کنید . اطلاعات نوشتاری یا وسایل بصری شاید بهتر از یک عبارت طولانی گفتاری توجه آنان را جلب کند . امتحان کنید تا بفهمید کدام راه جواب می دهد.

آیا کودک روی موضوع دیگری تمرکز کرده است ؟

برای بعضی از بچه ها استفاده همزمان از چند حس مشکل است ، بنابراین اگر آنها در حال نگاه به چیزی هستند ، شاید نتوانند کلمه به کلمه به حرف های شما توجه داشته با شند . یکی از بچه ها ظاهرا به مکعب هایی که معلم با آنها در حال شرح دادن یک مساله ریاضی بود، هیچ توجهی نداشت اما هنگامی که معلم برای مدت کوتاهی صحبت خود را متوقف کرد ، کودک خود را حرکت داد تا بتواند دید خوبی به مکعب ها داشته باشد و دوباره هنگامی که معلم شروع به صحبت کرد ، نگاهش را برگرداند.

کمک برای تمرکز یافتن

دانش آموز در انتقال توجهش از یک موقعیت به موقعیت دیگر مشکل دارد . شاید او روی چیزهای غیرمعمولی تمرکز پیدا می کند ، مثلا پرتوی از نور خورشید روی کف اتاق یک سری خطوط روی یک تکه کاغذ . اگر چه شما به او کمک می کنید تا روی کارش متمرکز شود، اما شاید قادر به انجام این کار نباشد. اگر فهمیدید کودک چنین مشکلاتی دارد شاید لازم باشد گوشه دنجی را که نسبتا از آشفتگی ها به دور باشد ، برای او تعیین کنید ، این منطقه می تواند با ها یا یک قفسه کتاب درست شود . شاید این کار فقط برای چند روز نیاز باشد . البته زمانی که می خواهیم تا حد امکان به او شانسی برای برقراری ارتباط و برخورد با دیگر بچه ها بدهیم ، باید تنها به او جهت بدهیم و او را از ح قبلی بیرون آوریم. به هر حال استفاده از این سازگاری ها نباید به عنوان مجازات باشد ، بلکه باید به عنوان یک روش ملموس برای حل مشکل مطرح شود .

برنامه ریزی

مثل همه ی ما ، ک ن اوتیسم هم نیاز دارند بدانند که از آنها چه انتظارتی داریم و آنها چه انتظاراتی از ما دارند . بیان قوانین در یک نوشته ، تصویر یا سمبل های دیگر و فراهم آوردن یک برنامه واضح از آنچه در روز اتفاق می افتد و قرار دادن آن روی دیوار یا کارت روی میز دانش آموز می تواند برای کودکی که در مورد پیش بینی رفتار افراد دیگر یا بررسی تغییر رفتار آنها مشکل دارد ، متغیر باشد . برنامه ریزی می تواند یکی از تاثیر گذارترین روشها برای کمک به ک ن اوتیسم باشد ، البته اگر از آن به عنوان یک روش مداوم و پیوسته استفاده شود . زمان بندی به صورت بصری (استفاده از ساعت ها ، تقویم ها و دیگر توافق ها برای نشان دادن برنامه ) اضطراب کودک را کاهش می دهد. اگر برنامه در حال تغییر است یا متوجه شدید که دانش آموزی با تغییر برنامه عصبانی شده است یا به نظر می رسد که قادر به فهم قانون یک کلاس نیست ، مورد را روی کاغذ بیاورد و به آرامی اطلاعات را با کودک مرور کنید . اغلب ک ن اوتیسم جذب بازی با یک شی می شوند .این کار اغلب اوقات آنها را از وظیفه ای که در حال انجام دادن آن هستند منصرف می کند . اگر این مورد پیش آمد ، از دانش آموز بخواهید کار خود را متوقف کند و یا شی را از او دور کنید ،این کار ممکن است باعث ناراحتی او شود.این مساله شاید به وسیله مراحلی که در زیر آمده ، قابل حل باشد :1.به دانش آموز بگویید به چه دلیل از او می خواهید کارش را متوقف کند.2.یک ساعت برایش رسم کنید که به دانش آموز نشان دهد چه مدت زمان دیگر می تواند وسیله اش را بدست آورد یا به فعالیت خود ادامه بدهد.3.ساعت را به او نشان دهید و به او بگویید که چه موقع شی را پس خواهید گرفت یا به فعالیت خود ادامه دهد. به او نشان دهید الان ساعت چند است ، تا او ببیند چه مقدار زمان باید صبر کند .4. شی را از دانش آموز بگیرید و آن را در جایی که نتواند ببیند یا به راحتی بدست آورد قرار دهید و کار را ادامه دهید . 5. به کودک اطمینان بدهید که در زمان اختصاص داده شده ، دانش آموز می تواند شی را پس بگیرد یا به فعالیتش ادامه دهد. لازم است روی این روش تا زمانی که کودک اطمینان حاصل کند که شما واقعا آنچه را می گویید اجرا خواهید کرد ، پافشاری کنید .

روشهایی برای کمک به ک ن اوتیسم

ماساژ دادن : ماساژ دادن قسمتی از بدن کودک که آن را تکان می دهد ، می تواند روش موثری برای کمک به متمرکز شدن حواس او باشد .این استراتژی ساده ، اغلب خیلی تاثیر گذار است اگرچه بعضی از ک ن نیاز دارند در مورد لمس شدن آگاهی داشته باشند .

الگو دهی : خیلی از ک ن در شروع کار با مشکل مواجه می شوند .به کودک اجازه دهید شما را تماشا کند و چندین بار حرکات را انجام دهید .بعضی اوقات انجام حرکت هم زمان با کودک مفید می باشد .برای مثال کودکی که قادر نیست از روی صندلی بلند شود ،اگر شما کنارش بنشینید و بگویید (حالا با هم بلند می شویم )و بعد با او بلند شوید ، قادر خواهد بود این کار را انجام دهد .

راهنمایی با گرفتن دست ها : بعضی اوقات در طول یک حرکت نیاز است که چندین بار دست یا بازوی کودک را هدایت کنیم . برای مثال ، وقتی کودکی را برای ساختن برجی با وسایل دست ساز تشویق می کنیم ابتدا معلم فعالیت را شروع می کند و بعد دست کودک را برای مدتی هدایت می کند ،از آن به بعد کودک قادر است خودش آن را ادامه دهد .

ریتم و موسیقی : برای بعضی از بچه ها ، خواندن یک آواز با یک آهنگ مناسب یا شمردن برای شروع و ادامه دادن یک حرکت مفید می باشد .برای مثال اگر ک ن آهنگ مخصوصی را در زمان مناسبی می خوانند ، شما با زدن ضربه با دستانتان روی میز و گفتن 1،2،3 به حرکتشان کمک کنید .

حرکات کنترل نشده : بعضی اوقات اندام کودک حرکات ناخواسته ای انجام می دهد ، که او را آشفته می سازد یا از انجام کار او جلوگیری می کند . مثلا مشاهده می کنیم که کودکی بعضی اوقات ضمن انجام کار دست هایش را تکان می دهد. در بعضی موارد او آن قدر درگیر این کار می شود که مانع انجام کارش می شود . ما باید با پایین آوردن دست دیگر به آرامی به او کمک کنیم یا چیزی برای نگه داشتن به او بدهیم . بعضی اوقات می توانیم به کودک یاد بدهیم تا یک دستش را داخل جیبش بگذارد ، ضمن اینکه با دست دیگرش در حال انجام کار است . برای بعضی از بچه ها بعد از اینکه مهارتی را تمرین کرده اند ، تشویق های کلامی می تواند مناسب و کافی باشد .

تمرین فیزیکی : بعد از ورزش های قدرتی فیزیکی ، بعضی از بچه ها قادرند برای مدتی اندام را به طور موثرتری هماهنگ کنند .

تفاوت های اجتماعی

اشخاص اوتیسم با قراردادهای اجتماعی مشکل دارند . اما برای ما که قبل از صحبت ، بسیاری از این قوانین را یاد گرفته ایم ، مشکلی را بوجود نمی آورد . این قراردادها به این بستگی دارد که ما چه موقع و چطور به مردم نگاه کنیم ، چقدر طول می کشد تا ما جواب سوال را بدهیم ، چطور و چگونه می توانیم آن را قطع کنیم و امثال آنها . در حقیقت هزاران قوانین اجتماعی و رابطه ای در همه جا وجود دارد که ما انها را به کار می گیریم . برای ک ن اوتیسم این قوانین یک مبارزه پایان ناپذیر است. حسی که آنها در آن زمان دارند، ناتوانی برای پاسخ گویی ، ناتوانی برای متوقف پاسخی که می دهند ، همه و همه دلایلی برای رفتار نامناسب اجتماعی هستند که آنها را بی علاقه نشان می دهد .برای مثال ، دانش آموزی ممکن است توجه کودک دیگری را با موفقیت جلب کند و به او لبخند بزند ولی بعد قادر نباشد با او صحبت کند.

آموزش مهارت های اجتماعی

ک ن اوتیسم اغلب مشکلات عدیده ای در برخوردهای اجتماعی دارند که بیشتر آنها را بدیهی می دانیم . این ک ن تجربه بسیار متفاوتی از دنیا نسبت به افراد دیگر دارند ، بنابراین خیلی تعجب آور نیست که عمل ها و ع العمل های دیگر افراد اغلب برای آنها به صورت یک راز خودنمایی می کند . وقتی ما در موقعیت های اجتماعی قرار می گیریم ، به شدت به تجربیات خودمان وابسته هستیم برای اینکه تصمیم بگیریم در این موقعیت چگونه عمل کنیم و به دیگران پاسخ دهیم ، این تجربه ی به اشتراک گذاشته شده ، اساس توانایی احساس ما و درک دیگران است . برای ک نی که اندام و حواسشان به طور بسیار متفاوتی پاسخ می دهد ، تعجب آور نیست که اغلب به طور نامناسبی ع العمل نشان دهند . این ک ن اغلب در مورد تفاوت های ظریف حالات چهره یا ع العمل های دست و پا به هنگام صحبت آگاهی ندارند. حرکاتی که باعث می شود ما درع العمل هایمان در برخورد با دیگران از آگاهی خوبی برخوردار باشیم . یک ابرو بالا انداختن باعث می شود تا ما عنوان و موضوع مکالمه را تغییر دهیم . یا یک ح خشک ، نشانه ای است برای ما تا از کنار شخصی به آرامی دور شویم . ع العمل افراد اوتیسم اغلب اوقات غیر قابل بررسی یا بی ادبانه به نظر می رسد . به هر حال افراد اوتیسم اغلب برای برقراری ارتباط و برخورد تمایل دارند و عقب نشینی یا فقدان پاسخ از طرف اشخاص آنها را گیج یا ناراحت می کند .

کودک اوتیسم نیاز به آموزش دارد

افراد عادی در مورد چگونگی برخورد با دیگر افراد ، از محیط به طور غیر مستقیم چیزهای زیادی یاد می گیرند . اما برای کودک اوتیسم ، آموزش باید به طور مستقیم باشد تا یاد بگیرد چگونه رفتارهای لازم را انجام دهد. البته کار مشکلی است که ما همه ی ظرایف قوانینی که در دنیای اجتماعی وجود دارد را به آنان یاد بدهیم . به هر حال ما نیاز داریم این قوانین را به صورت واضح و ساده برای او هجی کنیم و اگر نیاز باشد برای او بنویسیم .

به بچه های کوچکتر کمک کنیم تا از شرکت در صحبت ها و کارهای دیگران لذت ببرند

بهترین موقع برای این که به بچه ها کمک کنیم تا لذت برقراری ارتباط و دوستی با دیگر افراد را تجربه کنند، زمانی است که آنها بسیار کوچک هستند . برای بعضی از بچه ها تنها راه برقراری ارتباط این است که سعی کنیم به همان کاری که انجام می دهند ، مشغول شویم . مثلا شما باید کنار آنها خم شوید و برگ های پاییزی را با هم به صدا درآورید، یا یک روبان را بتابانید . به هر حال برای کودکی که به ندرت در مورد وجود دیگران شناخت دارد ، یک نگاه گذرا بهتر از هر پاداشی می تواند باشد . برای این باید دقت کنیم تا با گفتارمان به این ک ن فشار وارد نکنیم و مکان تی انتخاب کنیم تا حواس آنها بار اضافی بیش از فعالیتی که انجام می دهند،را تحمل نکند . وقتی فرد اوتیسم به یک گروه ملحق می شود ، بهترین کار این است که به او اجازه دهیم تا در یک زمان با یک کودک برخورد داشته باشد .این تماس باید کوتاه و در صورت نیاز ساختاربندی شده باشد .

به کودک برای تشخیص و شناسایی احساسش کمک کنید

اغلب اوقات ک ن اوتیسم احساس دیگران را تشخیص نمی دهند یا حتی احساسات خودشان را درک نمی کنند. بعضی از بچه ها در نظم دادن به احساسشان مشکل دارند و ع العمل مثبت یا منفی یا حتی نمایش احساس متضادی با آنچه که شما انتظار آن را دارید نمی توانند بدهند. برای بچه های بزرگتر از تعدادی فعالیت هایی که به آن ها برای یادگیری و تشخیص احساسشان کمک کند باید استفاده کرد. برای انجام کار می توان از تصاویر و فعالیت های سودمند استفاده کرد. کار در جلو آینه که معلم با صورت خود شکل های ناراحتی ،شادی یا عصبانیت را نشان می دهد و بچه را به انجام چنین بیان هایی تشویق می کند ، در کمک به او برای فهم تغییرات در قسمت های مختلف صورت مفید است.

تمرین موقعیت های اجتماعی متداول

برای ک ن تمرین موقعیت های اجتماعی متداول ،مانند ملاقات با افراد جدید و پرسش از دیگر بچه ها برای دوستی با آن ها مفید است مانند موارد دیگر، روشهای گفتاری در مورد رفتار با کودک اوتیسم خیلی موثر نیست. بعضی از بچه ها در موقعیت های بازی در یک نقش خوب پاسخ می دهند. ویدئو هم ابزار مفیدی برای کودک است تا عملکرد خودش و دیگران را به صورت های دیگری ببیند. تعریف یک داستانی که برای کودک موقعیتی را توصیف می کند و احساسات شخصیت ها را توضیح می دهد،می تواند کمک مناسبی برای فهمیدن این موضوع باشد که چرا دیگران این گونه عمل می کنند و چه کارهایی مناسب است تا در این موقعیت انجام دهد.

تاکید بر روی آنچه که کودک باید انجام دهد و آنچه که اشتباه انجام داده است

ک ن اوتیسم اغلب به انتقاد حساس هستند در برابر آن خیلی مضطرب می شوند و در چنین مواقعی تمرکز کمتری در کارشان دارند، به همین دلیل به توضیحات شما گوش نخواهند داد. پس سعی کنید مثبت باشید و کودک را در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهد راهنمایی کنید و تا حد امکان از انتقاد بپر د.



مشاهده متن کامل ...
راههای نفوذ به شبکه های آامپیوتری
درخواست حذف اطلاعات
راههای نفوذ به شبکه های آامپیوتری


یکی از مهمترین مشغله های آارشناسان شبکه امنیت شبکه و مقابله با نفوذگران
می باشد . بنابراین آشف راه های نفوذ به شبکه باید همواره مورد توجه مسئولان
شبکه های آامپیوتری قرار بگیرد.
یک مسئول شبکه و حتی یک آاربر ساده باید با راه های نفوذ به شبکه آشنا باشد تا با
بستن و آنترل این راهها شبکه یا سیستم موردنظر را از حملات رها محفوظ بدارد.
در ذهنیت عمومی ر یک انسان شرور و ابکار است ولی در واقع اینگونه نیست و
رها در بسیاری از موارد هدفشان پیدا آردن صعف های شبکه و برطرف آردن آنهاست
به همین دلیل در اوا دهه 80 رها را بر اساس فعالیتهایشان دست هبندی آردند.
(white er group) گروه نفوذگران آلاه سفید ( .i
(black er grpoup) گروه نفوذگران آلاه سیاه ( .ii
(gray hat haker group) گروه نفوذگران آلاه خاآستری ( .iii
(pink hat haker group) گروه نفوذگران آلاه صورتی ( .iv
این گروه در واقع دانشجویان و اساتیدی هستند آه هدفشان نشان دادن ضعف .i
سیستم های امنیتی شبکه های آامپیوتری م یباشد. این گروه به رهای خوب
معروفند آه در تحکیم دیواره حفاظتی شبک ههای نقش اساسی دارند. این گروه
خلاقیت عجیبی دارند و معمولاً هر بار با روشهای نو و جدیدی از دیواره های امنیتی
عبور می آنند.
ها معروف هستند. آلاه cracker این گروه ا بآارانه ترین نوع رها هستند و به .ii
سیاه ها اغلب ویروس نویسند و با ارسال ویروس نوشته شده خود بر روی سیستم
قربانی به آن نفوذ می آنند. این گروه همیشه سعی در پنهان نمودن هویت خود را
دارند.
هدف اصلی واآرها استفاده از ."w er" نام دیگر این گروه واآرها است .iii
اطلاعات سایر آامپیوترها به مقاصد مختلف م یباشد. در صورتی آه با نفوذ به شبکه
صدمه ای به آامپیوترها وارد نم یآنند. مثلاً در سال 1994 یک ر "آلاه خاآستری"
نفوذ پیدا آرد و تمامی اسناد محرمانه متعلق به این nasa ژاپنی به سایت ناسا
سازمان را ربود و به طور رایگان بر روی اینترنت در اختیار عموم قرار داد.
این گروه افراد ب یسوادی هستند آه فقط قادرند به وسیله نر مافزارهای دیگران .iv
گفته booter در سیستمها اختلال به وجود بیاورند و مزاجمت ایجاد آنند. به این افراد
می شود. بوترها خود سواد برنام هنویسی ندارند ولی در بعضی از موارد همین نوع
رها می توانند خطرهای جدی برای شبکه به وجود آورند.
انواع حملات رها )))…
“modification” حمله از نوع دستکاری اطلاعات
به این معنی آه ر در حین انتقال اطلاعات به مقصد آنها را مطابق خواسته خود تغییر
داده و به آاربر م یفرستد و آاربر بدون اطلاع از تغییر آنها را مورد استفاده قرار م یدهد.
“farication” حمله از نوع افزودن اطلاعات
در این نوع از حمله ر به جای تغییر دادن اطلاعات، اطلاع ات جدیدی را به آن م یافزاید
مانند یک ویروس جهت اقدامات بعدی.
“interception” حمله از نوع استراق سمع
در این نوع حمله ر فقط به اطلاعات در حین تبادل گوش می دهد و در صورت وم از
آن نسخ هبرداری می آند.
“interruption” حمله از نوع وقفه
در این نوع حمله ر با ایج اد اختلال در شبکه و وقفه در انتقال اطلاعات برای خود
فرصت لازم جهت اقدامات بعدی را فراهم م یآورد.
موارد مورد نیاز ر)))…
اطلاعاتی هر چند بی اهمیت از دید شما می تواند برای ر بسیار مهم باشد اما برای
قربانی مورد نیاز است . شما ip داشتن tcp/ip نفوذ به هر گونه شبکه آامپیوتری تحت
منحصر به فرد جدید می باشید آه این ip هر گاه به ا ینترنت متصل می شوید دارای یک
در حقیقت آدرس آامپیوتر شما در شبکه م یباشد. ip
دومین مورد آه برای نفوذ به آامپیوتر قربانی لازم م ی باشد داشتن حداقل یک پورت باز
آدرس این ip می باشد. اگر آامپیوتر قربانی را در شبکه به یک خانه در شهر تشبیه آنیم
خانه و پور تها راههای ورودی این خانه از قبیل در، پنجره، دیوار و … می باشند.
بدیهی است آه بدون در اختیار داشتن آدرس منزل و پیدا آردن یکی از ورودی های خانه
آه مسدود نم یباشد ورود به آن خانه تقریباً غیرممکن است.
از چهار عدد از صفر تا 255 تشکیل شده آه با نقطه از هم جدا می شوند . ip نشانی
به صورت زیر عمل م یشود. ip برای پیدا آردن محل یک آامپیوتر در شبکه از روی
آدرس ماشین. آدرس زیر شبکه. آدرس شبکه
ر با استفاده از روشها و ابزارهایی آه در ادامه به آن اشاره خواهد شد قادر است
نقشه شبکه را بدست آورد و این برای ر یک موفقیت بزرگ محسوب می شود.
فرستاده م ی شود و مشخص م یآند آه icp شماره پورت همراه اطلاعات در بسته های
بسته از چه برنامه آاربردی در لایه بالاتر تولید و به چه برنام ه ای ارسال گردد و در
ماشین مقصد به آن تحویل داده شود . برخی از برنامه های آاربردی استاندارد و جهانی
دارای شماره پورت استاندارد و مشخص می باشند. به عنوان مثال سرویس دهنده پست
telnet از شماره پورت 25 استفاده می آند و یا پورت استاندارد برنامه smtp الکترونیک
23 می باشد. با دانستن پورت استاندارد نرم افزارها و بستن آن پورت در آامپیوتر م ی توان
از تبادل اطلاعات آن برنامه با آامپیوترها جلوگیری آرد.
موجود در ویندوز می توانید آامپیوترها و پورت هایی را آه netstat با استفاده از برنامه
آامپیوتر شما با آنها در حال تبادل اطلاعات م یباشد، شناسایی آنید.
را تایپ آنید و netstat ویندوز عبارت ms – dos prompt برای اجرای این نرم افزار در
را فشار دهید . در این هنگام لیستی از اتصال های اینترنتی آه در حال حاضر enter آلید
مشغول آار هستند قابل مشاهده م یباشد.
را تایپ آنید. تمام پور تهایی آه در ح ال تبادل netstat – na اگر روی خط فرمان عبارت
اطلاعات هستند گزارش داده م یشود.
می توان برای شناسایی شبکه و نیز آشف حملات رها نیز استفاده آرد. netstat از
را مشاهده کنید : netstat نمونه وجی دستور
d:\>netstat
active connections
proto local address foreign address state
tcp afshin:1026 afshin:1208 time_wait
tcp afshin:1026 afshin:1218 time_wait
tcp afshin:1216 afshin:1026 time_wait
tcp afshin:1220 afshin:1026 time_wait
tcp afshin:1031 cs21.msg.dcn.yahoo.com:5050 established
tcp afshin:1212 18.67 -50.reverse.theplanet.com:80 time_wait
tcp afshin:1213 207.46.249.56:80 time_wait
tcp afshin:1215 18.67 -50.reverse.theplanet.com:80 time_wait
tcp afshin:1217 18.67 -50.reverse.theplanet.com:80 time_wait
tcp afshin:1222 207.46.249.56:80 time_wait
tcp afshin:1226 v4.windowsupdate.microsoft.com:80 time_wait
tcp afshin:1227 v4.windowsupdate.microsoft.com:80 established
tcp afshin:1229 207.46.253.188:80 established
tcp afshin:5101 217.219.173.216:3407 established
برای آامپیوترهایی آه نقش سرور را دارند . "مانند سایت ها و یا آامپیوترهایی آه غیر ip
به اینترنت متصل م ی شوند عددی ثابت تعریف م ی شود ولی برای افراد dial up از
تغییر می آند. ip های معمولی در هر بار اتصال به انیترنت "client"
در خط فرمان ویندوز ipconfig خود در شبکه می توانید از دستور ip برای بدست آوردن
شما در شبکه به عنوان وجی دستور نمایش داده ip استفاده آنید . در این صورت
می شود.
d:\>ipconfig
windows 2000 ip configuration
ppp adapter 20 saate alborz roozane
connection-specific dns suffix
ip address. . . . . . . . . . . . : 217.218.120.144
subnet mask . . . . . . . . . . . : 255.255.255.255
default gateway . . . . . . . . . : 217.218.120.144
یک سایت روشهای زیادی وجود دارد . یکی از این روشها استفاده ip برای بدست آوردن
دستوری است آه مشخص م یآند آیا آامپیوتری آه ما ping . می باشد ping از دستور
آن را م یدانیم روشن و فعال است یا نه. این دستور با ارسال چهار بسته domain یا ip
به مقصد مورد نظر و گرفتن پاسخ آنها اطلاعاتی را در این رفت و برگشت بسته ها از این
سایت نیست ولی ip برای بدست آوردن ping ارتباط به برخی می برد. اگر چه دستور
سایت را پیدا آرد. ip می توان از این روش به صورت زیر
ping www. نام سایت .com
شاید بهترین روش "yahoo • این روش در بعضی از موارد "مثلاً سایتهای بزرگی مانند
نباشد ولی با آمی دقت م یتوان به نتیجه درست رسید.
d:\>ping www.yahoo.com
pinging www.yahoo.akadns.net [68.142.197.79] with 32 bytes of data:
reply from 68.142.197.79: bytes=32 time=1022ms ttl=47
request timed out.
request timed out.
reply from 68.142.197.79: bytes=32 time=1382ms ttl=47
ping statistics for 68.142.197.79:
packets: sent = 4, received = 2, lost = 2 (50% loss),
approximate round trip times in milli-seconds:
minimum = 1022ms, maximum = 1382ms, average = 601ms
شما می توانید تمامی آامپیوترهایی را آه بسته های tracert با استفاده از دستور
دیگر را مشاهده آنید . مثلاً اگر شما “ip” اطلاعاتی رد و بدل شده بین آامپیوتر شما و
دستور زیر را در خط فرمان بنویسید . وجی حاصل تمامی آامپیوترها و یا گره هایی آه
بسته شما برای رسیدن به مقصد باید از آنها عبور آند م یتوانید بی د.
tracert www. yahoo. com
کنید . (البته telnet برای اینکه عملکرد یک پورت برای شما روشن شود، باید به آن پورت
معمولا تعدادی از پورت هایی را که ممکن است اطلاعاتی مهم را در اختیار ر ها قرار
telnet دهند مثل پورت ٧٩ م عمولا بسته است و ارتباط با آنها شاید برقرار نشود .) برای
دستور زیر را تایپ کنید: command prompt در
portnum hostname telnet
و یا نام سایت را وارد می کنید و به جای ip شماره hostname در این دستور به جای
شماره پورت و یا معادل آن از جدو ل. مثلا برای تلنت به پورت ١٣ که portnum
ساعت و تاریخ را به دست می دهد
telnet 194.225.184.13 13
است. daytime البته در آن دستورات به جای عدد ١٣ می توان معادلش را نوشت که
پورت 13 کارش اینه که زمان و تاریخ رو در اون کامپ یوتر به ما می ده. فقط کافیه که بهش
وصل بشویم تا اطلاعات بیرون بریزه . البته این پورت رو خیلی از کامپیوترها بسته است .
(یادتون باشه که وقتی م یتوان با یه پورت کار کرد که باز باشد).!!!
… ((( tcp نکاتی لازم در مورد پروتکل
قبل از آنکه داد هها به مقصد ارسال شوند یک ارتباط باید بین منبع و مقصد tcp در پروتکل
به هر بسته یک شماره سریال اختصاص می دهد. در مقصد این شماره tcp . برقرار شود
سریال برای آلیه بسته ها مورد بررسی قرار می گیرد تا از دریافت صحیح آلیه آنها
اطمینان حاصل شود . هنگامی آه در طرف گیرنده یک بسته دریافت می شود با اعلام
شماره سریال بسته بعدی به م نبع دریافت صحیح بسته اعلام می شود. اگر منبع پاسخ
را در مدت زمان معینی دریافت نکند بسته قبلی را مجدداً ارسال خواهد آرد.
آشنایی آامل داشته باشد و از فیلدهای هر بسته از tcp تذآر: ر باید با پروتکل
وظیفه هر یک از آنها اطلاعات لازم را داشته باشد . urg وfin, syn, ack, rst, psh قبیل
در اینجا به دلیل اینکه بحث ما در مورد راه های نفوذ به شبکه می باشد . فرض بر این
آشنایی آافی دارید. tcp است آه شما با پروتکل
راه های نفوذ
سرویس دهنده ip در این روش ابتدا ر به روشهای مختلف :ip • حمله از طریق
و .. ) را بدست می آورد. این آار با پیدا آردن نقشه شبکه راحت تر isp ، (ایگاه وب
است سپس ر خود را در بین سرویس دهنده و آاربر قرار می دهد و با ارسال
بسته های تقلبی اطلاعات را به سرقت می برد . در این روش در واقع ر خود را
برای سرویس دهنده، گیرنده و برای آاربر سرویس دهنده معرفی می آند و به عنوان
قادر است بسته های خود را با شماره های صحیح انتقال server واسط بین آاربر و
دهد.
این حمله از متداولترین نوع حمله به سرویس دهنده ها در اینترنت :tcp • حمله به
خود را ip می باشد. ر در این روش ارتباط آاربر را از سرویس دهنده قطع می آند و
به جای آ اربر به سرویس دهنده معرفی می آند و از این پس هر گونه تبادل اطلاعات
این ip بین سرویس دهنده و ر صورت م ی گیرد. مزیت این روش به روش حمله به
است آه در این روش ر تنها یک بار حمله م ی آند و از مقابله با سیستمهای
"ip امنیتی رمز عبور در مراحل بعد فرار م یآند. "برخلاف حمله به
ناهماهنگی ایجاد tcp • حملات جاسوسی : در نمونه ای از این روش ر در ارتباط
می آند. شماره سریال بسته هایی آه برای سرویس دهنده ارسال م ی شوند . در
بین راه توسط ر با سریال بسته های بعدی تعویض می شود و در این ح آه
شماره سریال با سریال بسته آار بر متفاوت است، سرویس دهنده آن بسته را به
آاربر مرجوع آرده و ر آه منتظر چنین عملی است بسته را برای خود
نسخه برداری می آند.
پس از این آار ر برای بار دیگر بسته مورد نظر خود را م ی فرستد . ولی این بار با
شماره سریال صحیح و چون شماره سریال تصحیح شده سرویس دهن ده آنها را قبول
می آند و بدین صورت بدون اینکه آاربر و سرویس دهنده بفهمند اطلاعات توسط ر آم
و زیاد می گردد.
ویندوز یکی از راه های حملات جاسوسی می باشد . با اجرای telnet استفاده از برنامه
آن و برقراری اتصال ip ویندوز و پس از گفتن نام میزبان راه دور یا run این برنامه از منوی
با میزبان سیستم به عنوان بخشی از سرویس شروع به نمایش اطلاعات م یآند!
• جعل اطلاعات :
ip - جعل
email - جعل
- جعل یک وب
به آدرس میزبان اطمینان دارید، ر م ی تواند با tcp و udp در سرویسهای : ip جعل
مسیری خود را به عنوان میزبان و یا آاربر معتبر معرفی آند . ر آدرس سرویس
دهنده را مطابق با آدرس آاربر جعل و سپس برای آاربر یک آدرس جدید م ی سازد و به
این صورت ر ارتباط آاربر را با سرویس دهنده قطع و ارتباط خود را با همان آدرس جعل
شده آاربر با سرویس دهنده برقرار می آند. در بسیاری از موارد نیز ممکن است ه کر
منتظر بماند تا آاربر آامپیوتر خود را خاموش آند سپس یک ارتباط با میزبان برقرار می آند
و خود را به عنوان آاربر معرفی م یآند.
email در اینترنت بسیار آسان م یباشد و غالباً نم ی توان به email جعل : email جعل
می توان telnet های فاقد سیستمهای امنیتی اطمینان 100 % پیدا آرد . با استفاده از
ip جعلی از طرف یک آاربر با email متصل شد . همچنین فرستادن smtp به پورت
مشخص توسط ر به راحتی امکان پذیر است . آافیست ر اطلاعاتی در زمینه
آشنایی داشته smtp داشته باشد و با پروتکل های email برنامه نویسی و فرستادن
باشد.
جعل وب : یکی دیگر از شیوه های حمله رها جعل یک صفحه وب می باشد . در این
روش یک نسخه از وب سایت نسخه برداری می گردد و ر نسخه ذخیره شده را تغییر
می دهد ولی تمامی ظواهر وب بدون تغییر باقی می ماند . ر صفحه جعل شده را
می آند و به طریقی توجه آاربر را برای ورود به آن صفحه جلب می آند. آاربر با upload
آلیک روی لینک فرستاده شده ر به صفحه جعل شده هدایت می شود و چون شکل
ظاهری صفحه درست م ی باشد احتمال استفاده آاربر از آن صفحه وجود دارد. آه در این
صورت ر به هدف خود می رسد. این شیوه بیشتر در امور تجاری نقش دارد . مثلاً در
بسیاری از یدهای اینترنتی از یدار خواسته می شود تا آد آارت اعتباری خود را وارد
آند. حال اگر این سایت جعلی باشد آد آارت اعتباری شما به ر فرستاده م یشود.
آردن از طریق جعل وب از روشهای از طریق ی اجتماعی محسوب
می شود.
های جاوا در طراحی صفحاتن وب انجام applet ها : علاوه بر خدماتی آه applet •
ها مستقیماً توسط مرورگر applet می دهند. این آدها می توانند خطرناک باشند . زیرا
به حافظه بارگذاری می گردند یعنی با ورود به یک صفحه وب مرورگر به طور اتوماتیک
آدهای جاوا را اجرا می آند. ر می تواند آدهای م بی بنویس د و برنامه جاسوس
خود را بر روی آامپیوتر آاربر نصب آند و یا اطلاعات مورد نیاز را بدست بیاورد ... . این
نوع حمله از متداولترین و م بترین نوع حملات رها محسوب م یشود.
ها : آوآی ها فایلهای آوچکی هستند آه صفحات پویای وب می تواند روی cookie •
آامپیوتر آاربر ایجاد آند . حداآثر طول این فایلها 4 آیلوبایت می باشد . بسیاری از
صفحات وب اطلاعات پر شده فرمهای سایت توسط آاربر و یا اطلاعات مورد نیاز خود
در آامپیوتر cookie را برای ورودهای بعدی به صفحه توسط آاربر در فایلهایی به نام
آاربر ذخیره می آنند. این آار با اجازه خود آاربر و یا در مواردی بدون نظرخواهی آاربر
روی آامپیوتر او ذخیره می گردد. ر می تواند از اطلاعات داخل این آوآیها نهایت
استفاده را ببرد و با یدن این اطلاعات زمینه نفوذ را فراهم آند.
• حمله به آلمات عبور : در این روش ر با پیدا آردن آلمات عبور شامل رمز عبور
افراد آنترل تمامی email اطلاعات محرمانه، تجاری، امنیتی و حتی آلمه عبور
قسمتهای مورد نیاز را به دست م یگیرد.
ش تن آلمات عبور به دو صورت انجام م یشود:
-1 تولید آلیه رمزهای محتمل و امتحان آردن آنها در این روش از نرم افزارهایی استفاده
می شود آه قادرند در هر ثانیه چندین آلمه عبور را جستجو آنند و با پیدا آردن
تمامی ترآیبات حروف و تست آردن اتوماتیک آنها رمز عبور ش ته م یشود.
بهترین ح برای ر این است آه رمز عبور از آلمات با معنی باشد آه در این صورت
db دیکشنری ها یا database نرم افزار ر به جای تولید تمامی ترآیبات حروف از
اسامی و … برای پیدا آردن رمز عبور استفاده می آند. اتفاقاً افراد در بسیاری از موارد
آلمات عبور خود را ساده و طوری انتخاب می آنند تا فراموش نشود.
-2 در روش دیگری از پیدا آ ردن رمز عبور ر از دیکد آردن رمز آد شده استفاده
می آند . در هر سیستم معمولاً آلمات عبور به صورت رمز شده در فایلی روی
آامپیوتر آاربر یا شبکه ذخیره می شوند ر با یدن این فایل و یافتن الگوریتم رمز
گشایی آن آلمه عبور را پیدا می آند. در این موارد اگر رمز گذ اری فایل از روشهای
معمول و شناخته شده نباشد دیکد آردن رمز برای ر بسیار مشکل است . مثلاً
sam درون فایلی با نام nt ها در ویندوز account number تمامی پسوردها و آلیه
در ویندوز نگهداری می شود آه علاوه بر اینکه از رمز گذاری قوی و پیچیده نظیر
استفاده شده ولی باز هم ش ت پذیر است. ( md4)
صورت می گیرد آلمه عبور به صورت 14 nt آه برای رمزهای ویندوز hash در روش
سه بار اعمال می شود تا آلمه عبور md آاراآتر تنظیم می شود و سپس روی آن روش 4
به رمز در آید . این روش با تمام قدرتی آه دارد باز هم با ترآیبی از روش ( 1) و استفاده از
قابل ش تن است. md4
ر نمی تواند به راحتی آن را در حال اجرای سیستم … nt ویندوز sam در مورد فایل
عامل بدست آورد زیرا این فایل آاملاً توسط هسته ویندوز محافظت م ی شود و حتی خود
آاربر نمی تواند مستقیماً این فایل را دستکاری آند و یا آن را پاک آند یا از آن
نسخه بردای آند!
• حمله به برنامه های آاربردی : در این روش ر مستقیماً به برنامه های آاربردی
عبور را p word و user id تحت وب حمله م یآند. ر در این روش معمولاً
بدست می آورد.
درخواست یک آلمه internet explorer به این ترتیب آه وقتی یک برنامه آاربردی مانند
عبور م ی شود. اگر آاربر نام عبور را اشتباه وارد آند . در خط آدرس دستور نوع نادرستی
نام عبور گزارش داده می شود و در واقع در این روش یک بیت صحت و یا نادرستی آلمه
عبور مشخص می شود. ر به این وسیله مرحله به مرحله نام عبور را پیدا م ی آند و
سپس با یک جستجوگر رمز عبور آن نام را پیدا م یآند.
آلاً رها در بسیاری از موارد از ضع ف های برنامه های تحت وب آگاهی پیدا م یآنند و از
این ضعفها برای نفوذ استفاده می آنند. این ضعف ها گاهی در نسخه های بعدی این
نرم افزارهای آاربردی رفع می شوند و گاهی امکان رفع آن برای شرآ ت سازنده نیست و
این موضوع به نفع ر تمام م یشود.
استراق سمع داده ها
در این روشها ر قادر است اقدام به استراق سمع داده ها در شبکه : sniffing •
ر روی یکی sniffer آند ولی در تغییر داده ها نقشی ندارد . این آار با نصب برنامه
از آامپیوترهای شبکه صورت می گیرد و بسته های روی آانال فیزیکی شبکه را به
ر می فرستد.
در سه مرحله آار م یآند: sniffer یک
- اول از همه سخت افزار شبکه را در ح بی قید تنظیم می آند تا اطلاعات تمام
آدرس ها و پور تها برای این برنامه ارسال شود.
از بین بسته های ارسال شده بست ههای مورد نیاز ر را جدا sniffer - سپس
می آند.
- و در نهایت اطلاعات مورد نیاز ر را برای او ارسال م یآند.
به معنی اخلال در سرویس دهی denial of service این حمله با نام : dos • حملات
فقط یک تشابه اسمی است و dos می باشد و تشابه اسمی آن با سیستم عامل
هیچ ارتباطی با آن ندارد.
در این روش ر در عمل سعی جلوگیری از سرویس دهی شبکه می آند و هدف
در هم ش تن سرویس دهنده و قطع ارتباط قربانی برای مدتی dos اصلی از حملات
یا به طور دائم با شبکه می باشد. این حمله انواع مختلفی دارد و ر از هر روشی برای
ممکن است از درون شبکه و یا از خارج dos استفاده می آند. حمله tcp ایجاد اخلال در
شبکه صورت گیرد . در حمله از درون شبکه ر به عنوان مدیر یا در سطوح پایی ن تر قادر
است هر پروسه سرویس دهنده ای را متوقف آند حمله از بیرون معمولاً حمله ای است
آه منجر به ترافیک شبکه و از بین رفتن منابع م یگردد.
برخی از انواع این حمله به اختصار شرح داده م یشود:
با شرایط زیر به tcp در این نوع حمله انبوهی از بسته های : land حمله از نوع
آامپیوتر سرویس دهنده فرستاده م یشود.
دقیقاً مانند هم و به مقدار یکی از destination port و source port 1. فیلدهای
پورت های باز هر دو ماشین در شبکه.
و با هم مانند هم و به destination ip address و source ip address 2. فیلدهای
ماشینی مقصد. ip مقدار آدرس
با این آار پس از ارسال بسته به ماشین هدف چون آدرس مبدأ و مقصد یکی است .
مورد قبول نمی باشد و به ماشین اصلی بر می گردد و در ماشین اصلی نیز tcp توسط
تنظیم شده بسته "ماشین هدف " برگشت داده ip چون همین مشکل وجود دارد به
ش ت بخورد و مختل tcp می شود و این آار همینطور ادامه پیدا می آند تا زمانی آه
گردد.
: ping of death حمله
ارسال icmp 64 برای پروسه k با اندازه بیش از ping در این نوع حمله یک بسته
برای چنین ح ی طراحی نگردیده tcp می گردد با دریافت چنین بسته ای به دلی ل اینکه
مختل می گردد.
: jolt حمله نوع 2
در این نوع حمله یک جریان طولانی و وسیع از بست ه های قطعه قطعه شده به سمت
باید این قطعه ها را در tcp ماشین هدف در شبکه هدایت می شوند. از این رو پروسه
خود نگهداری آند و چون تحت بمباران قرار گرفته در هم می شکند و ارتباط آن ماشین با
شبکه قطع می گردد. طبق گزارشها تمامی سیستمهای عامل ویندوز از این مشکل رنج
می برند.
: smurf حمله نوع
255 برای ارسال پیامهای فراگیر به ماشی ن های شبکه . 255. 255. 255 ip از آدرس
محلی استفاده م ی گردد به وسیله این آدر س می توان یک پیام را برای تمام ماشی نهایی
ر بسته ای smurf آنها متفاوت هست ارسال آرد . در حمله ip آه فقط سمت راست
را با مشخصات فراگیر به شبکه محلی می فرستد. با این تذآر آه آدرس قربانی را به
جای آدرس خود قرار می دهد. در نتیجه آلیه ماشینهایی آه این بسته را د ریافت آرده اند
می آنند. چون به یکباره تمامی این بست ه ها icmp echo reply سعی در ارسال بسته
به سوی سیستم قربانی ارسال می گردد و سیستم قربانی قادر به جواب دادن به آنها
نیست هنگ م یآند و ارتباط مختل م یگردد.
به ماشینهای مورد استفاده ر زامبی می گویند . زامبی اصطلاحی smurf در حمله
است آه به آامپیوترهایی آه بدون داشتن اطلاع صاحبشان توسط ر به عنوان ابزار
قرار می گیرند، اطلاق م یگردد. dos حمله
در این روش بسته های قطعه قطعه شده با تنظیم غلط فیلدهای : treadrop حمله
بسته پشت سر هم ارسال می شوند و در نهایت به طر ز صحیحی بازسازی نخواهند
گردد. tcp شد و می تواند موجب اختلال
• ویروسها:
آاربران آامپیوترهای شخصی و شبک ه های آامپیوتری از ویروسها خسارات زیادی
دیده اند. ویروس فقط یک برنامه آامپیوتری است آه ممکن است با هر زبان
برنامه نویسی نوشته شده باشد با این تفاوت آه ویرو سها برنام ههای مخفی، م ب و
خطرناآی هستند آه برخلاف برنامه های آاربردی مفید به نرم افزارها و حتی در مواردی
به سخت افزارهای سیستم صدمه م یزنند.
ر با استفاده از ویروسی می تواند آامپیوتر قربانی را تا حد بسیار زیادی در مقابل
حمله و نفوذ ر ش ت پذیر و ضعیف آند و راه را برای نفوذ ر باز آند . ر باید به
طریقی ویروس را در آامپیوتر قربانی اجرا آند.
• اسبهای تراوا :
اسبهای تراوا یکی از پرآاربردترین برنامه ها در جهت نفوذ به سیستم ها می باشد .
استفاده از این ابزار برای تمامی گروههای رها و در هر سطحی امکان پذیر اس ت.
اسبهای تراوا ساختاری ساده و آاربردی راحت دارند . نامگذاری این برنامه ها به اسب
تراوا به واقعه تاریخی در سالها قبل مربوط می شود. اسب تراوا، اسب چوبی و توخالی
بود آه یونانیان در جنگ تراوا وقتی آه دیدند نمی توانند راه بازی را به درون قلعه پیدا
آنند. این اسب را به آنها هدیه دادند . در حالی آه تعدادی از سربازان یونانی درون آن
مخفی شده بودند . با وارد آردن اسب تراوا به درون قلعه سربازان یونانی مخفیانه
درهای قلعه را برای نفوذ یونانیان باز آردند و از درون قلعه آنترل را بدست گرفتند.
اسب های تراوای آامپیوتری نیز به ه مین گونه با ظاهری ساده و فریبنده بر سیستم
قربانی وارد می شوند. - ( با اجرای برنامه توسط خود قربانی ) – و پس از ورود پنهان و
مسکوت م یمانند و در موقعیت لازم آنترل آامپیوتر قربانی را به ر م یسپارند.
اسب های تراوا برخلاف ویروسهای آامپیوتری خودشان هیچ گونه عملیات ت یبی انجام
نمی دهند و فقط منتظر دستورهای ر م یمانند.
هر گاه آاربر فریب بخورد و این برنامه را در آامپیوتر خود اجرا آند . اسب تراوا معمولاً
پیکربندی سیستم عامل را به گونه ای تغییر می دهد تا هرگاه آاربر به شبکه متصل شود
برنامه نیز اجرا گردد . اسب های تراوا هیچگونه علامت ظاهری و پنجره خاصی ندارند و
آاملاً مخفی هستند.
و bo2k sub از نمون ههای معروف و پرآاربردترین اس بهای تراوا برای رها م ی توان 7
… را نام برد.
• درب های پشتی:
این ابزارها بسیار مورد علاقه رها می باشند. چون نفوذ با این ابزارها بسیار راحت تر
می باشد. درب پشتی به روشهایی می گویند آه ر به وسیله آنها بتواند بدون آنکه به
تشریفات (آلمه رمز عبور و … ) احتیاج داشته باشد به آامپیوتر قربانی وارد شود.
یکی از ساد ه ترین و آارآمدترین روشهای درب پشتی آه هنوز هم برقرار است، استفاده
برای ارتباط روی یک پورت م یباشد. netcat از
به عنوان یک درب پشتی استفاده آرد. netcat به وسیله دستور زیر م یتوان از
ویندوز nc – i – p[port] – e cmd, exe
unix $ nc – i – p[port] – w/ bin/ sh
بعد از این آار سریعاً برنامه پوسته فرمان اجرا می شود و هر چه ر از طریق
ماشین خود تایپ آند . به عنوان دستور تحویل سیستم مقابل داده و اجرا می شود . و
ر می تواند وجی این دستورات را نیز در آامپیوتر خود مشاهده آند.
ر برای نفوذ به در پشتی نیاز به هیچ عملی به جز برقراری یک ارتباط با پورت 12345
نداشته و احراز هویت و رمزنگاری معنایی ند ارد و به این وسیله ر می تواند اختیار آن
سیستم را بدست بگیرد.
: rootkit •
ها و اسب های تراوا عمل می آنند . به این virus ها بسیار بسیار قدرتمندتر از rootkit
ها مستقیماً اجزای سیستم عامل را هدف قرار م ی دهند و با rootkit دلیل آه
دستکاری سیستم عامل عملاً بیشترین نفوذ و بالاترین سطح دسترسی را برای خود
برای قربانی این است آه ر مستقیماً به rootkit نزدیکتر می آند. بدترین ح
هسته سیستم عامل نفوذ آند و آن را مطابق میل خود تغییر دهد . در این ح ر
خود را غیرقابل شناسایی برای آاربر و حتی برنام ههای بررسی شبکه و آنت یها
می سازد زیرا به قلب سیستم عامل نفوذ آرده و تمامی برنامه ها و موارد دیگر در اختیار
اوست.
و خانواده آن نوشته م ی شوند . زیرا این unix ها بیشتر برای سیستم عامل rootkit
هستند و برنام هنویسی برای اجزای ویندوز بسیار راح تتر open source ویندوزها
و unix سیستمهای lkm می باشد و از طرفی نیز در سطح هسته از قابلیت
سیستمهای سازگار با آن نهایت استفاده را م یبرند.
قابلیتی است آه برای توسعه سیستم عامل loadable kernel module مخفف lkm
و پشتیبانی از آن قرار داده شده و اجازه بارگذاری ماژولهای نوشته شده unix
و unix برنامه نویس به هست ه سیستم عامل را می دهد. در این سیستم عاملها (اغلب
ها rootkit برخلاف ویندوز نیاز به راه اندازی مجدد سیستم عامل نیست و ( solaris
بسیار راحت نصب شوند و زمان را برای ر تلف نم یآنند. lkm می توانند توسط
و unix ها در سیستم های تحت ویندوز بسیار بسیار پیچیده تر از rootkit نفوذ از طریق
ها است و به نسبت خیلی آم اتفاق می افتد آه lkm سیستمهای پشتیبانی آننده از
ویندوز شود ولی از kernell بخصوص در سطح هسته rootkit ر موفق به نوشتن
هایی نیز برای ویندوز rootkit آنجایی آه هیچ آاری برای رها غیرممکن نیست
ها تا حدود dll نوشته شده است آه بعضاً با تغییر در فایلهای سیستمی ویندوز مانند
ها آامپیوتر dll زیادی آنترل سیستم عامل را بدست می گیرد و با جایگزین آردن این
قربانی را در برابر نفوذ ش تپذیر می آند.
ها قابل بارگذار ی rootkit استفاده نمی شود lkm در سیستمهای ویندوز چون از
سیستم زمانی path استفاده می گردد. پس از اجرای path نیستند ولی در این موارد از
آلوده می گردد آه سیستم عامل مجدداً راه اندازی شود . سپس برنامه ر قسمتهای
rootkit مختلف موردنظر را دست آاری می آند. برای جلوگیری از نفوذ رها به وسیله
پیشگیری همیشه بهتر از در مان می باشد و برای درمان نیز بهترین و مطمئن ترین راه حل
نصب مجدد ویندوز یا هر سیستم عامل دیگر می باشد. زیرا زحمت و دردسری آه درمان
دارد بسیار بیشتر از نصب و راه اندازی مجدد سیستم عامل rootkit سیستم آلوده به
می باشد.
در آ متذکر میشوم که حتی با دانستن تمامی راههای نفوذ به شبکه که در این مقاله
گفته شد و یا راههای مطرح نشده ( که از حیطه این مقاله خارج بوده ) نمیتوان به طور
%100 از نفوذ ناپذیری شبکه اطمینان حاصل کرد زیرا ر ها همواره در تلاش برای
کشف راههای نفوذ جدید و ناشناخته میباشند . ولی با رعایت بسیاری از این موارد
میتوان ضریب نفوذپذیری شبکه را به صفر نزدیک کرد ...



مشاهده متن کامل ...
راهنمای زمان و نحوه ثبت نام آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض سال تحصیلی 96-97
درخواست حذف اطلاعات

  آزاد ی شهرستان قشلاق حاجی عوض در سال جدید برای ورودی مهر و بهمن 96 - 97 در رشته های اعلام شده ثبت نام بدون آزمون ( بدون کنکور انجام می دهد . بسیاری از نان شهرستان قشلاق حاجی عوض ممکن است اطلاعات زیادی در خصوص زمان و نحوه ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض و ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض رشته های مختلفی که برای سال تحصیلی در مقاطع تحصیلی در شهرستان قشلاق حاجی عوض ارائه می شود بی خبر باشند. در مقالات قبلی درباره زمان و نحوه ثبت نام بدون کنکور آزاد توضیح دقشلاق حاجی عوض شد که از لینک های زیر می توانید مشاهده نمایید  ثبت نام بدون کنکور کارشناسی آزاد و ثبت نام بدون کنکور کاردانی آزاد و ثبت نام بدون کنکور آزاد 96 حالا می خواهیم در ادامه درباره لیست رشته های بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض برای سال تحصیلی جدید در نیمسال مهرماه و بهمن ماه توضیح دهیم. بسیاری از افراد درباره ثبت تفاوت ثبت نام بدون کنکور آزاد و با کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض سوال می پرسند که در جواب به این عزیزان باید گفت تنها در نوع ورود به آزاد است و در بقیه مسائل تفاوتی با هم دیگر ندارند. و تنها نقل و انتقالات آزادار شهرستان قشلاق حاجی عوض به دیگر برای این داوطلبان ممکن نمی باشد.  پس اگر می خواهید ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض از طریق سایت azmoon.org در سال تحصیلی جدید برای بهمن ماه و مهر ماه 96 را دارید می توانید با خیال راحت اقدام به ثبت نام کنید. باید به داوطلبان عزیز عرض کنم هیچ کدام از رشته های پزشکی و پیراپزشکی در لیست رشته های بدون کنکور آزاد به صورت بدون کنکور آزاد ارائه نمی شود. . در صورت نیاز برای انتخاب رشته آزاد مانند انتخاب رشته آزاد 96 می توانید از مشاوران مرکز مشاوره تحصیلی سامانه ندای مشاور کمک بگیرید تا ثبت نام آزاد 96  شهرستان قشلاق حاجی عوض را به صورت بدون کنکور و با کنکور را از طریق خدمات مشاوره تحصیلی تلفنی به راحتی انجام دهید. برای دفترچه ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض می توانید از لینک زیر استفقشلاق حاجی عوض کنید.

دفترچه ثبت نام بدون کنکور آزاد 96 شهرستان قشلاق حاجی عوض

نرم افزار انتخاب رشته آزاد

نرم افزار انتخاب رشته آزاد 96

رشته های بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض

ثبت نام کنکور کاردانی 96

برای ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض با مشاوران مرکز سامانه ندای مشاور در ارتباط باشید. “

تماس از طریق تلفن ثابت بدون گرفتن پیش شماره

9099071375

پاسخگویی همه روزه از ساعت 8 صبح تا 12 شب حتی ایام تعطیل

لیست رشته های بدون آزمون آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض سال تحصیلی 96-97

لیست رشته های بدون کنکور آزاد ی شهرستان قشلاق حاجی عوض در سال جدید برای ورودی مهر و بهمن 96 - 97 در رشته های اعلام شده ثبت نام بدون آزمون ( بدون کنکور انجام می دهد . بسیاری از نان شهرستان قشلاق حاجی عوض ممکن است اطلاعات زیادی در خصوص زمان و نحوه ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض و ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض رشته های مختلفی که برای سال تحصیلی در مقاطع تحصیلی در شهرستان قشلاق حاجی عوض ارائه می شود بی خبر باشند. در مقالات قبلی درباره زمان و نحوه ثبت نام بدون کنکور آزاد توضیح دقشلاق حاجی عوض شد که از لینک های زیر می توانید مشاهده نمایید  ثبت نام بدون کنکور کارشناسی آزاد و ثبت نام بدون کنکور کاردانی آزاد و ثبت نام بدون کنکور آزاد 96 حالا می خواهیم در ادامه درباره لیست رشته های بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض برای سال تحصیلی جدید در نیمسال مهرماه و بهمن ماه توضیح دهیم. بسیاری از افراد درباره ثبت تفاوت ثبت نام بدون کنکور آزاد و با کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض سوال می پرسند که در جواب به این عزیزان باید گفت تنها در نوع ورود به آزاد است و در بقیه مسائل تفاوتی با هم دیگر ندارند. و تنها نقل و انتقالات آزاد از شهرستان قشلاق حاجی عوض به دیگر برای این داوطلبان ممکن نمی باشد.  پس اگر می خواهید ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض از طریق سایت azmoon.org در سال تحصیلی جدید برای بهمن ماه و مهر ماه 96 را دارید می توانید با خیال راحت اقدام به ثبت نام کنید. باید به داوطلبان عزیز عرض کنم هیچ کدام از رشته های پزشکی و پیراپزشکی در لیست رشته های بدون کنکور آزاد به صورت بدون کنکور آزاد ارائه نمی شود. . در صورت نیاز برای انتخاب رشته آزاد مانند انتخاب رشته آزاد 96 می توانید از مشاوران مرکز مشاوره تحصیلی سامانه ندای مشاور کمک بگیرید تا ثبت نام آزاد 96  شهرستان قشلاق حاجی عوض را به صورت بدون کنکور و با کنکور را از طریق خدمات مشاوره تحصیلی تلفنی به راحتی انجام دهید. برای دفترچه ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض می توانید از لینک زیر استفقشلاق حاجی عوض کنید.

دفترچه ثبت نام بدون کنکور آزاد 96 شهرستان قشلاق حاجی عوض

نرم افزار انتخاب رشته آزاد

نرم افزار انتخاب رشته آزاد 96

رشته های بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض

” برای ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض با مشاوران مرکز سامانه ندای مشاور در ارتباط باشید. “

تماس از طریق تلفن ثابت بدون گرفتن پیش شماره

9099071375

پاسخگویی همه روزه از ساعت 8 صبح تا 12 شب حتی ایام تعطیل

پیش ثبت نام رشته های بدون آزمون آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض

پیش ثبت نام رشته های بدون آزمون آزاد در چهار مقطع صورت میگیرد و داوطلبان عزیز میتوانند متناسب با مدرک تحصیلی خود در دوره های بدون آزمون آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض ثبت نام کنند.

پیش ثبت نام مقطع کاردانی پیوسته رشته های بدون آزمون آزاد  شهرستان قشلاق حاجی عوض

پیش ثبت نام مقطع کاردانی ناپیوسته رشته های بدون آزمون آزاد  شهرستان قشلاق حاجی عوض

پیش ثبت نام مقطع کارشناسی پیوسته رشته های بدون آزمون آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض

پیش ثبت نام مقطع کارشناسی ناپیوسته رشته های بدون آزمون آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض

شما داوطلبان عزیز میتوانید برای اطلاع از شرایط و نحوه ثبت نام دوره های بدون آزمون آزاد و لیست رشته های بدون آزمون آزاد و همچنین انجام پیش ثبت نام رشته های بدون آزمون آزاد با مشاورین مرکز تماس بگیرید

" تذکر : انجام پیش ثبت نام آزاد به منزله ثبت نام قطعی نمی باشد "

پیش ثبت نام رشته های بدون آزمون آزاد مهر 96

azmoon.org

تماس از سراسر کشور با تلفن ثابت

9099071375

پاسخگویی از 8 صبح تا 12 شب حتی ایام تعطیل

 

ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض سال تحصیلی 96-97

ثبت نام بدون آزمون آزاد ی شهرستان قشلاق حاجی عوض در سال جدید برای ورودی مهر و بهمن 96 - 97 در رشته های اعلام شده ثبت نام بدون آزمون ( بدون کنکور انجام می دهد . بسیاری از نان شهرستان قشلاق حاجی عوض ممکن است اطلاعات زیادی در خصوص زمان و نحوه ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض و ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض رشته های مختلفی که برای سال تحصیلی در مقاطع تحصیلی در شهرستان قشلاق حاجی عوض ارائه می شود بی خبر باشند. در مقالات قبلی درباره زمان و نحوه ثبت نام بدون کنکور آزاد توضیح دقشلاق حاجی عوض شد که از لینک های زیر می توانید مشاهده نمایید  ثبت نام بدون کنکور کارشناسی آزاد و ثبت نام بدون کنکور کاردانی آزاد و ثبت نام بدون کنکور آزاد 96 حالا می خواهیم در ادامه درباره لیست رشته های بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض برای سال تحصیلی جدید در نیمسال مهرماه و بهمن ماه توضیح دهیم. بسیاری از افراد درباره ثبت تفاوت ثبت نام بدون کنکور آزاد و با کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض سوال می پرسند که در جواب به این عزیزان باید گفت تنها در نوع ورود به آزاد است و در بقیه مسائل تفاوتی با هم دیگر ندارند. و تنها نقل و انتقالات آزاد از شهرستان قشلاق حاجی عوض به دیگر برای این داوطلبان ممکن نمی باشد.  پس اگر می خواهید ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض از طریق سایت azmoon.org در سال تحصیلی جدید برای بهمن ماه و مهر ماه 96 را دارید می توانید با خیال راحت اقدام به ثبت نام کنید. باید به داوطلبان عزیز عرض کنم هیچ کدام از رشته های پزشکی و پیراپزشکی در لیست رشته های بدون کنکور آزاد به صورت بدون کنکور آزاد ارائه نمی شود. . در صورت نیاز برای انتخاب رشته آزاد مانند انتخاب رشته آزاد 96 می توانید از مشاوران مرکز مشاوره تحصیلی سامانه ندای مشاور کمک بگیرید تا ثبت نام آزاد 96  شهرستان قشلاق حاجی عوض را به صورت بدون کنکور و با کنکور را از طریق خدمات مشاوره تحصیلی تلفنی به راحتی انجام دهید. برای دفترچه ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض می توانید از لینک زیر استفقشلاق حاجی عوض کنید.

دفترچه ثبت نام بدون کنکور آزاد 96 شهرستان قشلاق حاجی عوض

نرم افزار انتخاب رشته آزاد

نرم افزار انتخاب رشته آزاد 96

رشته های بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض

تخمین رتبه آزمون تیزهوشان 96

” برای ثبت نام بدون کنکور آزاد شهرستان قشلاق حاجی عوض با مشاوران مرکز سامانه ندای مشاور در ارتباط باشید. “

تماس از طریق تلفن ثابت بدون گرفتن پیش شماره

9099071375

پاسخگویی همه روزه از ساعت 8 صبح تا 12 شب حتی ایام تعطیل

ثبت نام بدون کنکور آزاد س حصیلی 96-97 از بین رشته های بدون کنکور آزاد انجام می گیرد که شامل  :

رشته های بدون کنکور آزاد تبریز، رشته های بدون کنکور آزاد ارومیه، رشته های بدون کنکور آزاد اصفهان،رشته های بدون کنکور آزاد اردبیل،رشته های بدون کنکور آزاد کرج،رشته های بدون کنکور آزاد ایلام،رشته های بدون کنکور آزاد بوشهر،رشته های بدون کنکور آزاد تهران،رشته های بدون کنکور آزاد شهرکرد،رشته های بدون کنکور آزاد بیرجند،رشته های بدون کنکور آزاد مشهد،رشته های بدون کنکور آزاد بجنورد،رشته های بدون کنکور آزاد اهواز،رشته های بدون کنکور آزاد زنجان،رشته های بدون کنکور آزاد سمنان،رشته های بدون کنکور آزاد زاهدان،رشته های بدون کنکور آزاد شیراز،رشته های بدون کنکور آزاد قزوین،رشته های بدون کنکور آزاد قم،رشته های بدون کنکور آزاد سنندج،رشته های بدون کنکور آزاد کرمان،رشته های بدون کنکور آزاد کرمانشاه،رشته های بدون کنکور آزاد یاسوج،رشته های بدون کنکور آزاد گرگان،رشته های بدون کنکور آزاد رشت،مشاهده متن کامل ...

۲۵ ترفند در iphone که همیشه آرزو میکردید بدانید !
درخواست حذف اطلاعات
سیستم عامل شیک و زیبای ios با داشتن ظاهری بهینه و بهبود یافته در نسخه هفتم حالا از ویژگی هایی بهره می برد که تجربه کار با آیفون و آیپد را بسیار عالی تر کرده است. اما همیشه نکاتی وجود دارند که بتوانند کار ما با این گجت ها را جالب تر و سریع تر کنند. با هم به سراغ بیست و پنج ترفند و راهنمای عالی در آیفون می رویم که بعد از اطلاع از آن ها آرزو خواهید کرد که کاش همیشه آن ها را می دانستید:

1. بستن سه اپلیکیشن با یک حرکت
نیاز دارید تا چند اپلیکیشن را خیلی سریع ببندید؟ خب برای اینکار نیاز نیست به جان گوشی خود بیفتید و هر دفعه یک اپلیکیشن را به بالا بکشید تا بسته شود، شما می توانید خیلی راحت با کشیدن سه انگشت خود بر روی صفحه به سمت بالا همزمان و در یک حرکت سه اپلیکیشن را با هم ببندید.

2. خاموش سریع چراغ قوه
در کنترل سنتر ios به گزینه روشن چراغ قوه دسترسی داشته اید و آن را روشن کرده اید، اما برای خاموش آن نیاز نیست به آن جا بازگردید، تنها با فشار دادن میان بر اپلیکیشن دوربین از صفحه قفل آن را خیلی سریع خاموش کنید.

3. افقی یا عمودی
ابزار leveling درونی ios در واقع از ژیروسکوپ دستگاه استفاده می کند تا شما بفهمید شئ مورد نظرتان کاملا افقی (یا عمودی) است. برای دسترسی به آن وارد قطب نمای (comp ) دستگاه شوید و سپس به سمت را سوایپ کنید (دست خود را بکشید) تا وارد ابزار level شوید.

4. استفاده از ابزار فرمت متن
در اپلیکیشن هایی مثل ایمیل شما می توانید از ابزار های نوشتاری همچون بولد یا پر رنگ یک متن، ایتالیک یا کج آن یا حتی آندرلاین یا خط کشی در زیر حروف استفاده کنید. اما اگر شما نمی دانستید چنین ابزاری را در اختیار دارید پس تا کنون آن را از دست داده اید.

برای دسترسی به این ابزار ابتدا باید مقداری از متن دلخواه خود را برجسته یا highlight کنید سپس در پنجره کوچکی که برای کپی/پیست ظاهر می شود بر روی علامت پیکان تپ کنید، بعد از آن گزینه “b / u” را انتخاب کنید تا به گزینه های فرمت دهی متن دست پیدا کنید.

5. خیلی سریع به عقب برگردید
برخلاف اندروید، سیستم عامل ios دکمه های اختصاصی برای بازگشتن به پنجره های قبلی ندارد اما اگر کمی با اعمال حرکتی آشنا باشید انجام دادن اینکار کاملا عادی، راحت و سریع می شود.

در اپلیکیشن هایی مثل پیام ها (messages) ، ایمیل (mail) یا حتی سافاری از لبه صفحه نمایش به سمت راست دست خود را بکشید تا به پنجره قبلی دستگاه بازگردید. این عمل خاص حرکتی، حتی در اپلیکیشن های طرف سوم شبیه به اینستاگرام نیز جواب می دهد.

6. ده ابزار کنترل به وسیله هدفون های ای اد
هندزفری های ای اد آیفون پر از استعداد های پنهان هستند. با کمک آن ها شما می توانید ع بگیرید، تماس ها را رد کنید و ویژگی های بیشتر. در پایین 10 بخش کنترل شونده ای که توسط هدفون های ایرباد ها قابل کنترل هستند را لیست می کنیم:

1. اگر در حال گوش دادن به موسیقی هستید، می توانید با فشار دادن یک بار دکمه میانی هدفون آهنگ را متوقف یا دوباره پخش کنید.
2. برای اینکه آهنگی را به جلو ببرید، دکمه میانی آن را دوبار فشار دهید و در دومین بار دست خود را نگه دارید.
3. برای باز پخش یک آهنگ، دکمه میانی را سه بار فشار دهید و در دفعه سوم دست خود را نگه دارید.
4. برای رد یک آهنگ دوبار سریع دکمه میانی را تپ کنید.
5. برای رفتن به آهنگ قبل، سه بار پشت سر هم و سریع دکمه میانی را بفشارید.
6. زمانی که تماسی را دریافت می کنید، اگر یک بار دکمه میانی را فشار دهید به معنی جواب به آن تماس خواهد بود و اگر دوبار فشار دهید تماس رد خواهد شد.
7. برای نادیده گرفتن یک تماس، در زمان دریافت تماس دکمه میانی را برای مدتی نگه دارید تا دو بوق را بشنوید پس از ان تماس به سمت پست صوتی هدایت خواهد شد.
8. اگر در حال جواب دادن به یک تماس هستید و یک تماس جدید دریافت کردید، برای تغییر تماس ها باید یک بار دکمه میانی را فشار دهید و برای خاتمه دادن به تماس جدید نیز باید دکمه میانیهدفون را برای مدت دو ثانیه نگه دارید.
9. شما می توانید هدفون خود را به عنوان یک شاتر ع گیرنده تبدیل کنید، برای انجام اینکار دکمه صدای بالا را فشار دهید تا ع گرفته شود.
10. برای دارندگان آیفون 4s: با فشار دادن زیاد دکمه میانی دستیار صوتی سیری را احضار کنید.

7. ساخت هشدار دهنده ویبره سفارشی
دوست دارید بدانید کدام یک از دوستانتان با شما تماس گرفته بدون اینکه حتی به گوشی نگاه کنید؟ در بخش مخاطبین دستگاه گزینه ای جالب وجود دارد که به شما اجازه ساخت هشدار دهنده سفارشی ویبره دهنده برای هر کدام از مخاطبین را می دهد.

برای انجام اینکار به contacts بروید و بعد یک مخاطب را انتخاب کنید و بر روی گزینه edit در گوشه سمت راست و بالای صفحه نمایش تپ کنید. سپس به پایین صفحه بیایید و مسیر vibration > create new vibration را دنبال کنید. در صفحه ای که با آن رو به رو می شوید با فشار دادن و رها انگشتتان بر روی صفحه ویبره اختصاصی و دلخواه خود را بسازید. (فشار طولانی تر = ویبره طولانی تر)

8. قفل فو و نوردهی دوربین
زمانی که دوربین فعال است با تپ بر روی صفحه شما می توانید میزان فو و نوردهی را برای یک شئ تنظیم کنید. اما همین که دوربین تکان بخورد این تنظیمات نیز از دست خواهد رفت.

برای قفل فو تصویر و میزان نوردهی، انگشت را در بخش دلخواه چند لحظه نگاه دارید تا مربع زرد رنگ در بالای صفحه ظاهر شود، حالا اگر موقعیت ع گیری را نیز عوض کنید فو و نوردهی بدون تاثیر به همان صورت قبل باقی خواهد ماند.

9. در مصرف دیتای اینترنت صرفه جویی کنید
اگر در حال تماشای بخش data usage یا میزان استفاده از دیتای دستگاه خود هستید، فکر خوبی است که از ویژگی جدید cellular data mana ent که در ios 7 معرفی شده نیز استفاده کنید.
با استفاده از آن شما می توانید تصمیم بگیرید که کدام اپلیکیشن از دیتای اینترنت سیم کارت شما استفاده کند و کدام یک تنها در ارتباط با شبکه وای فای با اینترنت ارتباط برقرار کند و اطلاعات خود را لود کند. بدین منظور به settings > cellular بروید تا استفاده اپلیکیشن های نصب شده از دیتای اینترنت سیم کارت را تعیین کنید.

10. استفاده از اپلیکیشن های محلی
زمانی که شما در حال مسافرت هستید ایده خوبی است که متوجه شوید در آن محدوده از چه اپلیکیشن هایی بیشترین استفاده می شود، مخصوصا اپلیکیشن هایی که در بخش حمل و نقل عمومی می توانند به شما کمک کنند.

برای دیدن هر کدام از اپلیکیشن های محلی و آن ها به اپ استور بروید و بر روی near me در بخش پایین تپ کنید.

11. جستجو در پیام های متنی
این ترفند نیز یکی دیگر از ویژگی های پنهان ios است که برای پیدا یک پیام متنی خاص بسیار پر استفاده می باشد. از نوار جستجو در پیام ها استفاد کنید تا پیام خاص خود را بی د. اگر در صفحه آن را مشاهده نمی کنید از بالا به پایین دست خود را بکشید یا اینکه بر روی نوار بالای صفحه تپ کنید تا ظاهر شود.

12. اگر شارژ ندارید با imessage پیام دهید
زمانی که در یک پرواز به وای فای متصل هستید اما شارژ گوشی شما تمام شده، شما هنوز هم می توانید به دوستانی که از آیفون استفاده می کنند پیام بفرستید.
به settings > messages بروید و مطمئن شوید send as sms غیر فعال باشد و سپس imessage فعال خواهد بود.

13. ترفند های جالب کیبورد
1. در زیر حروف معمولی کیبورد آیفون چندین کاراکتر پر استفاده وجود دارد که تنها با فشار بیشتر بر روی هر یک از کارکتر ها ظاهر می شوند. برای مثال فشار زیاد بر روی دکمه خط فاصله شما را با انواع مختلف خط فاصله رو به رو می کند و در هر کدام از کلید های دیگر کیبورد نیز علامت ها و کاراکتر های بیشتری وجود دارد.

2. ترفند دیگری که در این بخش وجود دارد؛ احتمالا برای مدت مدیدی شما از کیبورد آیفون خود استفاده می کنید بدون اینکه بدانید راه حل بسیار آسانتری در اضافه علائم به پیام های متنی وجود دارد. به جای اینکه هر بار بر روی دکمه 123 و دوباره زمانی که علامت را اضافه کردید، بر روی abc تپ کنید. بسیار راحت می توانید دکمه 123 را نگه دارد و سپس دست خود را به سمت علامتی که قصد دارید در متن درج شود، بکشید. همین که علامت به متن اضافه شد، کیبورد دوباره به ح نوشتاری با حروف الفبا در خواهد آمد.

3. ترفند سوم نیز نقطه گذاری با دوبار تپ بر روی فاصله دهنده کیبورد است؛ بدین معنی که شما با دوبار تپ سریع بر روی اسپیس کیبورد می توانید در آ جمله خود نقطه بگذارید و زمانی که دوباره شروع به نوشتن کنید، نوشته شما با یک فاصله از نقطه گذاشته شده آغاز خواهد شد.



4. کیبورد آیفون واقعا ویژگی های جالبی دارد، یکی دیگر از این ویژگی ها که احتمالا از آن خبر نداشته اید زمانی به کمک شما می آید که جمله بلندی را نوشته اید و به صورت ناگهانی آن را پاک کردید. با لرزاندن گوشی می توانید گزینه undo را احضار کنید و با انتخاب undo جمله قبل را بازگردانید. تنها مطمئن شوید در زمان لرزاندن آیفون آن را محکم در دست گرفته باشید!

14. آشکار شدن زمان ارسال
برای مشاهده دقیق زمان ارسال هر کدام از پیام ها، با بردن هر پیام به سمت چپ می توانید زمان ارسال آن را مشاهده کنید.

15. ویژگی های مخفی سیری
سیری می تواند ویژگی های فوق العاده سختی را مدیریت کند و همه آن ها را انجام دهد. این دستیار صوتی می تواند ساعت هشدار برای زنگ خوردن در زمان دلخواه تنظیم کند و حتی یاد بگیرد که چگونه اسم شما را تلفظ کند. برای اطلاع از کار هایی که سیری قادر به انجام آن است از آن بپرسید “? what can you do” تا لیستی از دستورات مفید و کاربردی در مورد خودش را به شما نشان دهد.

16. شارژ سریع گوشی


گاهی اوقات نیاز دارید که گوشی شما خیلی سریع تر از ح معمول شارژ شود، برای رسیدن به این هدف ما به شما ح airplane را توصیه می کنیم. با فعال ح پرواز در آیفون در واقع رد و بدل شدن اطلاعات ارتباطی مسدود می شود و بدون برقراری ارتباط گوشی شما بسیار سریع تر از ح معمول شارژ می شود. تنها نیاز است که بعد از شارژ شدن گوشی این ح را غیر فعال کنید تا توانایی ارتباط دوباره به گوشی شما بازگردد.

17 در ح burst ع بگیرید
به لطف پردازنده بسیار سریع آیفون 5s دوربین توانایی ع بردازی در ح burst را دارد و می تواند چندین ع را تنها طی چند ثانیه شکار کند. این ح برای گرفتن تصاویری از ورزشکاران، بچه ها و لحظه های مهم دیگری که نیاز دارید ع گرفته شود بسیار مناسب است.

18. افزایش عمر باتری
مطمئنا ویژگی spotlight برای گشت و گذار سریع در اینترنت بسیار کاربردی و عالی است اما این ابزار برای به روز بودن نیاز دارد تا هر لحظه اطلاعات جدید را از گوشی شما، اینبا ایمیل شما و اینترنت شما دریافت کند.

برای اینکه عمر باتری دستگاه خود را افزایش دهید به تنظیمات دستگاه مراجعه کنید، به general بروید و در بخش spotlight بخش هایی که نیاز ندارید هر لحظه و به صورت مداوم اطلاعات را بررسی کنند را بدون علامت کنید.

19. از حریم خصوصی خود محافظت کنید
این راهنمایی و ترفند هم در کاهش مصرف باتری و هم در افزایش حریم خصوصی به شما کمک می کند. در بخش تنظیمات حریم خصوصی ios گزینه ای وجود دارد که با استفاده از آن و در زمان فعال بودن، اطلاعات محل قرار گیری شما به اپل ارسال می شود.
برخی افراد به آن اهمیت نمی دهند اما اگر برای شما این موضوع حائز اهمیت است پس باید این ویژگی را غیر فعال کنید تا از باتری و حریم خصوصی خود دفاع کنید و هر دو را افزایش دهید. به مسیر settings > privacy > system services بروید و هر کدام از گزینه ها که علاقه ندارید اطلاعات را بفرستد غیر فعال کنید.

20. شناسایی تاچ آیدی را سرعت ببخشید
تاچ آیدی برای شناسایی اثر انگشت دست شما نیاز دارد تا چند بار اطلاعات سر انگشت شما را با حافظه داخلی خود مطابقت دهد. اما اگر این زمان شناسایی انگشت قبل از باز صفحه قفل برای شما زیاد وقت گیر است به مسیر settings > touch id & p code بروید و در اینجا با انتخاب گزینه add a fingerprint از یک انگشت خود برای چند بار شناسایی و ثبت نام استفاده کنید.
با انجام اینکار در واقع شما به تاچ آیدی آیفون 5s خود اطلاعاتی دقیق تر در مورد شکل قرارگیری اثر انگشت خود می دهید و نتیجه آن اسکن شدن سریع تر انگشت دست شما خواهد بود.

21. برای بالا رفتن تپ کنید
گاهی اوقات پیش می آید که در حال خواندن لیستی طولانی یا دیدن یک مقاله طولانی در یک سایت هستیم و برای اینکه به بالای صفحه برویم باید زمان زیادی را صرف کنیم و زیاد دست خود را پایین بکشیم یا اسکرول کنیم تا بالا ه به بالای صفحه برسیم. برای جلوگیری از انجام اینکار و نمایش مستقیم محتویات بالای صفحه تنها لازم است در بالاترین نقطه صفحه نمایش آیفون خود تپ کنید تا مستقیم و بدون معطلی به بالای لیست یا صفحه دلخواه خود بروید. این ویژگی در بیشتر اپلیکیشن های آیفون کار می کند.

22. با سوایپ پاک کنید
اگر زیاد از اپ ماشین حساب در آیفون یا آیپد خود استفاده می کنید مطمئنا این ویژگی و ترفند کمک بزرگی به شما خواهد کرد. گاهی پیش می آید که با نوشتن یک عدد بزرگ، ناگهان یک عدد اشتباه تایپ شود و شما قصد کنید تنها همان آ ین عدد نوشته شده را پاک کنید، برای انجام اینکار تنها لازم است دست خود را در محل اعداد تایپ شده از چپ به راست بکشید (سوایپ کنید).

23. توقف موزیک با تایمر مخصوص
زمان های زیادی قبل از خواب برخی از ما علاقه داریم که با گوش دادن به موسیقی ها به خواب برویم، اما مشکلی که خیلی در این مواقع پیش می آید پخش شدن مداوم آهنگ تا همان صبح است و زمانی که قصد بیدار شدن می کنیم ناگهان متوجه می شویم که شب پیش بدون اینکه موسیقی در حال پخش دستگاه را متوقف کنیم به خواب رفته ایم. در ios برای این مشکل نیز راه حلی درونی وجود دارد و هیچگونه اپلیکیشن جانبی نیاز نخواهد بود.

شما با استفاده از تایمر مخصوص “stop playing” می توانید مدت زمانی که دوست دارید آهنگ در حال پخش بماند را تعیین کنید. برای تنظیم این تایمر باید به اپلیکیشن ساعت دستگاه ios بروید و در بخش “timer” که در سمت راست و پایین صفحه قرار گرفته تپ کنید. زمانی که مدت دلخواه خود را انتخاب کردید با لمس گزینه “when timer ends” به پایین صفحه بیایید و stop playing را انتخاب کنید. سپس بعد از انجام دادن همه اینکار ها دکمه start را فشار دهید و بعد آهنگ های دلخواه خود را شروع به پخش کنید، زمانی که تایمر تمام شود پخش آهنگ نیز متوقف خواهد شد.

24. ترفند جالب سه کلیک
قابلیتی در تنظیمات accessibility آیفون شما وجود دارد که با استفاده از آن می توان به اصطلاح میانبر سه کلیکی ساخت. به مسیر settings > general > accessibility بروید و به پایین صفحه مراجعه کنید. سپس بر روی “accessibility shortcut” تپ کنید تا با لیستی از گزینه ها مواجه شوید. اکنون با تعیین هر کدام شما قادر خواهید بود تنها با سه بار فشار دادن پشت سر هم دکمه خانگی دستگاه، میانبر خاص و دلخواه خود را اجرا کنید. برای مثال با سه بار فشار دادن متوالی دکمه صفحه خانگی آیفون گزینه invert colours روشنایی صفحه نمایش را در نور کم کاهش می دهد و با zoom می توان بخشی از صفحه گوشی را بزرگ نمایی کرد.

25. با هدفون ع سلفی بگیرید
ع های سلفی در این روزه ها تبدیل به شیوه ای جدید در ع برداری شده اند که بسیار نیز محبوب هستند. همانطور که پیش از این در ترفند ششم نیز ذکر کردیم هدفون های ایر باد کاربرد های فراوانی دارند که یکی از آن ها کمک به گرفتن ع است. شما می توانید بدون هیچ لرزش دست دوربین آیفون را به سمت خود بگیرید و با دکمه افزایش صدای هدفون، ع های بسیار طبیعی در سبک سلفی بگیرید.



مشاهده متن کامل ...
نکاتی در مورد آمادگی جسمانی قبل از اسکی
درخواست حذف اطلاعات

آیا می توان آمادگی جسمانی لازم برای اسکی را سریع به دست آورد؟


سیمون مکین تایر اتریشی وقتی یک پسر بچه بود، اولین پیچ های خودش را در اسکی اجرا کرد و از آن موقع به بعد هر ساله مشغول اسکی می باشد. اسکی، او را به همه جای دنیا برده است، از دامنه های بریتیش کلمبیا گرفته تا برف های پودری در ژاپن. او که چهار فصل سال را در فرانسه، ایتالیا و آندورا مشغول اسکی بوده است، می گوید: چالش بعدی من این است که امسال زمستان دختر سه ساله ام را برای آموزش اسکی ببرم.


سیمون مدیر فروش کلبه های ییلاقی در ski total می باشد.


فرض کنید سه هفته تا شروع تعطیلات اسکی بیشتر باقی نمانده است و شما کمی نگران هستید. همه ی کارها را انجام داده اید: رزرو کلبه ، پرداخت بیمه، و حتی یداری یک کاپشن جدید برای اسکی، اما یک مورد بسیار مهم را از قلم انداخته اید.


هیچ کاری برای آمادگی جسمانی خود انجام نداده اید.


آیا مهم است؟ بله البته که مهم است. اسکی یک فعالیت فیزیکی شدید است و ورزشی است که شما چند ساعت در روز و احتمالا شش روز متوالی در ارتفاع، آن را انجام می دهید. در حالی که هیچ بخشی از زندگی ما در قرن بیست و یکم ما را برای چالش های اسکی آماده نمی کند: ساعت ها درگیر ترافیک هستیم، با ماشین به فروشگاه بزرگی مثل شهروند می رویم و هر آنچه را که می خواهیم، برمی داریم و با یک چرخ تا ماشین می بریم، با فرزندانمان در مورد تکالیفشان بگو مگو داریم و ……


البته اگر شما می خواهید فقط در بالکن یک رستوران کوهستانی بنشینید و نوشیدنی خود را بنوشید، مشکلی نیست. اما اگر عاشق اسکی هستید و می خواهید بیشترین استفاده را از هر روز خود در کوهستان ببرید، باید بدن خود را آماده کنید.


آمادگی جسمانی سریع برای اسکی


حالا وقت آن رسیده است که عضلات خود را بیدار کنیم.


خوشبختانه حتی یک تمرین دو سه هفته ای می تواند مؤثر باشد. راب مَدِن از متخصصین آمادگی جسمانی در chhp که در تیم اسنوبرد کانادا نیز فیزیوتراپیست می باشد، این موضوع را تأیید می کند. به نظر او اگر بخواهیم ایده آل عمل کنیم باید قبل از شروع اسکی برنامه ی ویژه ای برای تمرین به مدت 8 تا 12 هفته داشته باشیم اما یک برنامه ی دو سه هفته ای هم می تواند سودمند باشد بسته به این که چقدر در کار خود جدیت داشته باشید و چه تمریناتی را انجام می دهید.


جان نونان با این نظر موافق است. وی سابقا سرمربی حرفه ای ورزشکاران برای تیم اسکی park and pipe می باشد و در حال حاضر مربی قدرتی و شایسته سازی در rlfc می باشد. او می گوید: شما نمی توانید یک شبه قدرت عضلانی خود را افزایش زیادی بدهید. اما تحقیقات نشان می دهد که حتی با یک تمرین کوتاه مدت (یعنی کمتر از دو هفته) بدن می تواند از نظر عصبی آمادگی لازم را پیدا کند و هماهنگی، زمان بندی و سرعت انقباض عضلات بدن به این طریق افزایش می یابد.


او چنین می گوید: ” این تمرین کوتاه مدت به تنهایی می تواند باعث ثبات و تعادل بیشتر اسکی باز شود و ریسک بروز آسیب دیدگی را کاهش دهد.”


به این ترتیب دیگر هیچ بهانه ای قابل قبول نیست. بدن خود را به تدریج آماده کنید. اگر تا به حال ورزش نکرده اید و یا از سلامت خود مطمئن نیستید و یا در مورد وجود آسیب دیدگی در بدن خود تردید دارید، قبل از اقدام به ورزش، ابتدا بهتر است با پزشک خانواده ی خود (gp) م کنید. سپس تعطیلات آینده را در نظر خود مجسم کنید که باعث ترغیب بیشتر شما برای انجام ورزش می شود. حال وقت اقدام و عمل است.


در این مقاله، با کمک مختصری از جانب متخصصین این امر، برنامه ای حاوی پنج نکته برای تمرین آماده کرده ایم که برای افزایش آمادگی جسمانی در آ ین روزها مؤثر است و باعث می شود در تعطیلات بیشترین استفاده را از برنامه ی آمادگی جسمانی خود ببرید.


1. بر روی آمادگی قلبی عروقی خود کار کنید.


آمادگی جسمانی سریع برای اسکی


دوچرخه ثابت


افزایش آمادگی قلبی عروقی باعث می شود که با قدرت بیشتر و به مدت طولانی تر اسکی کنید و همچنین به شما کمک می کند که بعد از تلاش های فیزیکی، قدرت خود را سریع تر بازی د. اما اگر شما نوع فعالیت را دوست نداشته باشید، پیشرفت زیادی نخواهید کرد. راب مَدِن می گوید: ” مهم ترین چیز در ورزش این است که ورزشکار درگیر فعالیت ورزشی شده و در آن جدیت به ج دهد و اگر ورزشکار آن را دوست نداشته باشد، این اتفاق رخ نخواهد داد. ”


اگر ی قبلا دوی ملایم انجام می داده است و از آن لذت می برده است، بنابراین دویدن برای او نرمش مناسبی است یا اگر ی با دویدن راحت نیست، می تواند سریع راه برود. چند برنامه ی آماده و رایگان به نام “couch to 5k” برای دو وجود دارد که به صورت آنلاین در دسترس است و به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید راه رفتن را به دویدن تبدیل کنید.


مَدِن می گوید: شما همچنین می توانید از نرمش هایی مثل دوچرخه ثابت، و یا کلاس هایی مثل ایروبیک یا آمادگی جسمانی بهره ببرید. در این کلاس ها نرمش ها به تناوب تغییر می کنند، ضربان قلب را افزایش داده و دوباره کاهش می دهند. ایده آل این است که سه بار در هفته این برنامه را داشته باشید (نوع تمرین خیلی مهم نیست) مهم این است که سعی کنید همان ح اوج و فرود تلاش فیزیکی اسکی را در نرمش های خود داشته باشید.


نیل مک کلین مارتین، رئیس فیزیوتراپی در کلینیک ورزشی کَمونی طرفدار ورزش tabata می باشدو” این نرمش یک نوع hiit (high intensity interval training) ( ورزش متناوب با شدت زیاد) می باشد که در آن 20 ثانیه ورزش شدید و بعد 10 ثانیه استراحت یا ورزش ملایم داریم و این کار هشت بار تکرار می شود.”


به نظر می رسد که جمعا در حد سه دقیقه ورزش شدید می باشد، اما انجام این ورزش در طول دو هفته می تواند بسیار نتیجه بخش باشد. البته شما باید بین تمرینات خود، یک روز فاصله در نظر بگیرید. می توانید ورزش های مک کلین مارتین را در برنامه ی تاباتای خودش befitapps.com مشاهده کنید.


2. ثبات، قدرت و هماهنگی خود را افزایش دهید.


به گفته ی یک فیزیوتراپیست اسکلتی عضلانی و مربی توانبخشی به نام مَ ین لِ ت که در بدنسازی بخش جنوبی لندن مشغول به کار است، ” از آنجایی که ماهیت ورزش اسکی به گونه ای است که تعادل و ثبات ندارد، شما باید در آن از تعادل خوبی برخوردار باشید و وزن خود را به سرعت از یک پا به پای دیگر منتقل کنید و بنابراین یکی از آمادگی های مهم برای پیست، افزایش ثبات می باشد.”


او با در نظر گرفتن این موضوع، یک سری نرمش ها را برای عضلات مرکزی بدن و پاها طراحی کرده است که در ویدیوی زیر نشان داده شده است. این در واقع، قسمتی از برنامه ی هفت هفته ای آمادگی جسمانی قبل از اسکی می باشد که برای افزایش قدرت و نیروی شما مؤثر است. اما اگر شما فقط دو سه هفته فرصت دارید، به پیشنهاد او بهتر است همه ی انرژی خود را بر تمرینات تعادل سازی متمرکز کرده، هر هفته سه بار و هر بار مدت 20 تا 30 دقیقه این تمرینات را انجام دهید.



1. plank : در ح press- up قراربگیرید و نرمش را شروع کنید. آرنج ها ی خود را خم کنید و وزن خود را بر روی بازو قرار دهید نه بر روی دست ها. بدن شما باید از شانه تا مچ پا در امتداد یک خط مستقیم باشد. شکم خود را چند ثانیه تو بدهید و شما چربی سوزی را احساس خواهید کرد.


آمادگی جسمانی سریع برای اسکی


2. اسکات: به هنگام ایستادن بر روی طرف نرم bosu (این وسیله در واقع توپ نیمه ی سوئیسی است) این نرمش را انجام دهید. اگر این وسیله را در اختیار ندارید، با اسکات های معمولی شروع کنید و به اسکات روی یک پا برسید.


آمادگی جسمانی سریع برای اسکی


3. اسکات ایزومتریک: خم شدن عمیق زانوها با پشت صاف بر روی دیوار.


آمادگی جسمانی سریع برای اسکی


4. توپ سوئیسی: روی یک زیرانداز بدنسازی دراز بکشید و یک توپ سوئیسی زیر پای خود بگذارید. توپ را به جلو و عقب بچرخانید. سعی کنید هر بار با یک پا توپ را حرکت دهید.


آمادگی جسمانی سریع برای اسکی


5. لی لی جانبی: هر دو پا را موازی و در حد عرض چوب اسکی باز نگه دارید. سعی کنید به هنگام انجام این حرکت دست ها را ثابت نگه دارید. بیست بار این تمرین را تکرار کنید.


آمادگی جسمانی سریع برای اسکی


بسیاری ازمتخصصین آمادگی جسمانی برای اسکی نرمش dynamic lunges را توصیه می کنند که ظرفیت کاری عضلات همسترینگ و سرینی را افزایش می دهند. به عقیده ی نیل مک کلین مارتین، این نرمش اگر به صورت متناوب و با وضعیت قرارگیری صحیح شانه ها، لگن و پاها، در حالی که زانوها در راستای پا باشند انجام گیرد، از درد شدید عضلانی در روزهای دوم و سوم تعطیلات شما کاهش می دهد.


3. در روز شروع اسکی عضلات خود را گرم کنید.


آمادگی جسمانی سریع برای اسکی


کشش صبحگاهی. چرخش لگن


وقتی که به پیست می روید، همچنان به آمادگی جسمانی خود فکر کنید. به گفته ی راب مَدِن، گرم بدن نه تنها سطح عملکرد شما را بالا می برد بلکه باعث کاهش دردهای عضلانی در انتهای روز می شود و از آن هم مهم تر ریسک بروز آسیب دیدگی را کاهش می دهد.


آمادگی جسمانی سریع برای اسکی


او می گوید: به مدت ده دقیقه نوعی فعالیت بدنی انجام دهید که باعث افزایش ضربان قلب و گرم عضلات بشود اعم از یک پیاده روی سریع از محل اقامت تا پیست در هر روز صبح و پس از آن کشش های دینامیک و پویا مثل تاب دادن دست و پا، چرخش بالاتنه، لانژ و چرخش های لگن به سمت داخل و خارج. این حرکات را خیلی شدید انجام ندهید. مدن می گوید،” این کشش ها باید کشش های ملایمی باشند و از طریق دامنه ی حرکت مفصل صورت بگیرند.”


آمادگی جسمانی سریع برای اسکی


او همچنین بیان می کند که کشش ثابت (استاتیک) ـ یعنی ثابت نگه داشتن عضلات در یک ح ـ تأثیر خیلی کمی بر کاهش ریسک آسیب دیدگی یا درد عضلانی دارد.


4. بدانید که چه موقع باید از ورزش دست بکشید.


اگر شما کاملا آماده نباشید، باید بدانید که در روز پیست چگونه عمل کنید. در غیر این صورت، شما روز را با خستگی به پایان می رسانید. احتمالا شنیده اید که خیلی از اسکی بازان عبارت سندرم روز سوم را به کار می برند. در وسط تعطیلات، بعد از بیدار شدن از خواب، شما احساس می کنید بدن کاملا خشک بوده و احساس خستگی و گیجی به شما دست می دهد و بعد از 24 ساعت کاملا توانایی خود را برای اسکی از دست می دهید.


این که به موقع ورزش را رها کنید به طور قابل ملاحظه ای ریسک بروز آسیب دیدگی ها راکاهش می دهد. نیل مک کلین مارتین صدها آسیب دیدگی زانو را در کمونی ( در حدود 50 acl یا پارگی رباط صلیبی در هر سال) مشاهده کرده است و می داند که علت اصلی آنها خستگی می باشد.


او می گوید،” اغلب بعد از ناهار شما خسته هستید و عضلات شما واکنش خوبی از خود نشان نمی دهند و به همین دلیل اسکی شما متفاوت خواهد بود. مفصل ها و رباط ها در این زمان قدرت کمتری دارند. شرایط سخت تر را هم باید به آن اضافه کرد مثل پیست هایی با برآمدگی های زیاد و یا برفاب و برف پودری که بارها روی آن اسکی شده است. بی شک پایان چنین روزی شروع یک آسیب دیدگی خواهد بود. مک کلین می گوید به بدن و ذهن خود گوش کنید. از این وسوسه اجتناب کنید که فقط همین یک دور را هم بروم، بعد تمام می کنم. مطمئنا شما هم ترجیح می دهید زودتر دست بکشید ولی با ح ی سرحال و شاداب تا این که دیرتر ولی در یک آمبولانس.


5. روز را با ” بازی فعال” به پایان برسانید.


مک کلین مارتین می گوید: “اسم بازی، بازی فعال است”. بنابراین بعد از اتمام ورزش، درست نیست که در نزدیک ترین صندلی کافه فرو بروید و چند تایی هم نوشابه بخورید. مستقیم به محل استراحت خود برگردید و پنج تا ده دقیقه با کفش های معمولی پیاده روی کنید. این کار باعث می شود که خون موجود در پاها به جریان افتاده و از ترکیبات شیمیایی مضر در آنها جلوگیری شود. پس از آن دوش بگیرید ( شاید بهتر باشد سه بار و در هر بار 30 ثانیه آب خیلی سرد بر روی هر دو پا بریزید تا باعث جریان شدید خون شود) و در آ یک کشش سریع برای عضلات سرینی و چهار سر انجام دهید و بعد شما می توانید برای تفریح شبانه ی خود بیرون بروید. این باعث می شود که در پاهای خود خیلی کمتر احساس سفتی، خشکی، انقباض و خستگی داشته باشید.


 


راب مَدِن در chhp مشغول تمرین دادن به یک اسکی باز می باشد


نویسنده: سیمون مک این تایر (simon mcintyre)


وی مدیر فروش ski total، esprit و inghams می باشد و آمادگی جسمانی برای اسکی را بسیار جدی می گیرد. او می گوید: ” با رسیدن فصل اسکی، برنامه ی تمرین خود را در بدنسازی تغییر می دهم تا برای پیست آماده شوم. این به معنی جلسات کاردیوی بیشتر و طولانی تر (برای تقویت قلب و عروق) و تقویت بیشتر عضلات پا می باشد. برای افزایش قدرت در پاها، بعضی تمرین ها را بیشتر انجام می دهم مثل اسکات، کار با توپ طبی ( توپی سنگین، منسجم و بزرگ که برای تمرین به کار می رود) و weight machines (دستگاه های بدنسازی که از جاذبه به عنوان منبع اصلی مقاومت استفاده می کند). همچنین برای تقویت سیستم قلبی عروقی، rowing machine (ماشین پاروزنی) و cross trainer (اسکی فضایی)، دستگاه های مفیدی می باشند.


آمادگی جسمانی سریع برای اسکی



مشاهده متن کامل ...
آموزش گام به گام اسکی صحیح
درخواست حذف اطلاعات

1.چگونه اسکی کنیم
همه تکنیک ها در اسکی به وسیله اصول اولیه اسکی بازی و اغلب همراه با یکدیگر اجرا می شوند. همه چیز کامل توضیح داده شده است در این بخش چگونگی کارکرد تکنیک ها، نحوه اجرای آن ها و…


2- پوشیدن چوب اسکی


با اینکه پوشیدن چوب اسکی ها بسیار ساده است، بسیاری از مبتدیان برای پوشیدن چوب اسکی های خود با مشکل مواجه می شوند. اصول اولیه ای برای انجام این کار وجود دارد که با رعایت آن ها، انجام این کار بسیار ساده می شود.


آماده شدن (setting yourself up)


قبل از پوشیدن چوب اسکی ها باید موارد زیر را بررسی کنید:


• چوب اسکی ها باید در عرض شیب (در زاویه 90 درجه نسبت به خط سقوط) قرار بگیرند. این کار باعث می شود که هنگام پوشیدن آن شروع به سر خوردن نکنند و زمانی که آن ها را پوشیدید، در عرض شیب قرار می گیرید و سر نخواهید خورد. باید مراقب باشید که چوب اسکی ها در جهت عرض شیب موضعی نباشند، زیرا یک اشتباه کوچک در محاسبه باعث سر خوردن چوب اسکی ها می شود.


• اطمینان حاصل کنید که هیچ تکه برفی زیر پوتین اسکی نباشد، زیرا اگر مقدار زیادی برف در کف پوتین اسکی باشد، فی ها به خوبی بسته نخواهند شد. برای پاک برف، راحت ترین راه این است که با بخش های زیر پنجه و پاشنه به قسمت جلویی فی ضربه بزنید تا برف از کف پوتین جدا شود.


باید بدانید که گاهی اوقات باید کمی محکم ضربه بزنید. این امر باعث می شود که چوب اسکی نیز از وضعیت درست خود خارج شود. اگر این اتفاق افتاد، باید دوباره آن را در موقعیت درست قرار دهید. همچنین زمانی که برف را پاک کردید، اگر پای خود را دوباره روی برف قرار دهید، ممکن است برف بیشتری به کف پوتین بچسبد، پس بهتر است که پوتین ها را به صورت تک تک قبل از پوشیدن چوب اسکی تمیز کنید.


• همواره اول چوب اسکی دره را بپوشید. برای پوشیدن این چوب اسکی، کف پوتین اسکی باید با کف چوب اسکی زاویه ی انی داشته باشد، در غیر این صورت جلوی پوتین به خوبی درون فی قرار نمی گیرد. قرار دادن پوتین اسکی در زاویه درست زمانی که چوب اسکی کوه را اول می پوشید، بسیار سخت خواهد شد.


• اگر باتوم به همراه دارید، از آن برای حفظ تعادل در زمانی که می خواهید کف پوتین را تمیز کنید، استفاده کنید. ایستادن بر روی یک پا، روی سطحی لغزنده با داشتن پوتین هایی غیرعادی در پا زمانی که به این کار عادت ندارید، کار راحتی نیست.


بدیهی است که ترتیب انجام این کارها باید هماهنگ و تمرین شده باشند، اما اگر این ترتیب را رعایت کنید، هنگام پوشیدن چوب اسکی مشکلی نخواهید داشت.


پوشیدن چوب اسکی


برای قرار دادن پوتین ها درون فی ها، باید پوتین ها را به اندازه زاویه چوب اسکی ها خم کنید و زبانه جلوی پوتین را به محل پنجه در جلوی فی ها فشار دهید. سپس پاشنه پوتین را هم راستای قسمت پشتی فی قرار دهید و سپس پاشنه پوتین را به سمت پایین و درون محل پاشنه حرکت دهید. زمانی که پاشنه درون محل پاشنه فی قرار گرفت، پاشنه را به سمت پایین فشار دهید تا جایی که محل پاشنه در جای خود محکم شود و اهرم فی به سمت بالا بپرد. این بخش بسیار ساده است. بخشی که بیشتر افراد با آن مشکل دارند، قرار گرفتن در موقعیتی است که بتوانند چوب اسکی را بپوشند.


اشتباهات متداول


• قرار ندادن چوب اسکی ها در عرض شیب


• ابتدا، پوشیدن چوب اسکی کوه


• عدم تنظیم مجدد عقب فی ها


• پاک ن برف از کف پوتین ها


• قرار ندادن پوتین ها در زاویه ای ی ان با چوب اسکی


چگونه اسکی کنیم ؟


3- در آوردن چوب اسکی


در مقایسه با نحوه پوشیدن چوب اسکی، درآوردن چوب اسکی بسیار ساده است. کاری که باید انجام دهید به صورت زیر است:


• اطمینان حاصل کنید که در وضعیت ثابتی قرار دارید و به اطراف سر نمی خورید (معمولا چوب اسکی ها در عرض شیب قرار می گیرند).


• به وسیله باتوم اهرم پاشنه در عقب فی را فشار دهید و همزمان وزن را از روی پاشنه پوتین بردارید.


• سپس محل پاشنه به سمت بالا می چرخد (حرکت می کند) و پاشنه پوتین را آزاد می کند، در نتیجه می توانید پوتین را خارج کنید. سپس همین کار را با چوب اسکی دیگر انجام دهید.


برداشتن وزن از روی پاشنه پوتین بسیار مهم است، در غیر این صورت قادر به آزاد پوتین نخواهید بود. این که کدام یک از چوب اسکی ها را اول از پا خارج کنید چندان مهم نیست، با این حال خارج چوب اسکی کوه در ابتدا و بعد از آن خارج چوب اسکی دره راحت تر است.


اشتباهات متداول


• برنداشتن وزن از روی پاشنه


• قرار نگرفتن در وضعیت درست که باعث می شود در زمان درآوردن چوب اسکی سر بخورید.


چگونه اسکی کنیم ؟


4.حمل چوب اسکی ها 
راحت ترین روش برای حمل چوب اسکی ها، نگه داشتن آن ها بر روی یک شانه با یک دست است. برای انجام این کار، اولین مرحله قرار دادن کف چوب اسکی ها بر روی یکدیگر است.


در حالی که چوب اسکی ها به صورت عمود قرار گرفته اند، هر چوب اسکی را به وسیله محل پنجه فی نگه دارید. در حالی که یکی از چوب اسکی ها کمی بالاتر از دیگری قرار دارد، کف چوب اسکی ها را روی هم قرار دهید و چوبی که بالاتر قرار دارد را روی دیگری سر دهید تا ترمز ها درون یکدیگر گیر کنند. نگهداری چوب اسکی ها به این شکل، حمل آن ها را آسان تر می کند.


مراقب باشید که چوب اسکی ها به ی برخورد نکنند. چوب اسکی ها را روی هر شانه ای که می خواهید قرار دهید، به نحوی که محل جلوی فی ها روی شانه قرار بگیرد. وقتی این کار را انجام می دهید، چوبی که بالاتر قرار دارد، باید در زیر دیگری و روی شانه قرار بگیرد. این کار باعث می شود که چوب اسکی رویی به سمت جلو سر نخورد و حمل آن ها راحت تر صورت بگیرد. برای نگهداشتن چوب اسکی ها در این وضعیت، سر چوب اسکی ها را با دست به سمت شانه ای که چوب اسکی ها روی آن قرار دارد، فشار دهید. اکنون باتوم را در دست دیگر بگیرید.


زمانی که چوب اسکی ها را به این شکل حمل می کنید، مراقب باشید که با آن ها به ی یا چیزی ضربه نزنید. در زمان حرکت، چوب اسکی ها را به اطراف نچرخانید و وقتی به اطراف می چرخید، مراقب عقب چوب اسکی ها باشید. به دلیل دشواری حرکت با پوتین های اسکی بروی برف، باید در هنگام حمل چوب اسکی ها، بیشتر مراقب باشید. وقتی به محل شلوغی مانند صف بالابر رسیدید، با احتیاط چوب اسکی ها را بدون ضربه زدن به ی یا چیزی از روی شانه بردارید و آن ها را به صورت عمودی در کنار خود قرار داده، با دست از قسمت بالای فی نگه دارید. نگهداشتن چوب اسکی ها در این وضعیت، وزن آن ها را از روی شانه برداشته و برای افرادی که در اطراف شما هستند، ایمنی بیشتری دارد. وقتی به جلو حرکت می کنید، چوب اسکی ها را با یک دست بلند کرده و بعد از جلو رفتن، دوباره روی زمین بگذارید.


روش دوم حمل چوب اسکی این است که بعد از قرار دان کف چوب ها روی یکدیگر و قفل آن ها از قسمت بالای محل پنجه فی ، آن را به صورت عمودی گرفته و حمل کنید.


چگونه اسکی کنیم ؟


5.هشت (شاس نژ)


هشت یعنی چوب اسکی ها را به صورت هشت دربیاوریم. این وضعیت ثبات زیادی ایجاد می کند و به عنوان ترمز نیز عمل می کند. با اینکه هشت برای انی که می توانند به خوبی اسکی کنند، چندان مورد استفاده نیست، اما راحت ترین راه برای شروع یادگیری اسکی است.


وضعیت هشت


برای هشت ، چوب اسکی ها را به صورت 8 دربیاورید، به نحوی که سر چوب اسکی ها، ده سانتی متر از هم فاصله داشته باشند و در انتهای آن ها این فاصله بیشتر شود. این فاصله ده سانتی متری باعث می شود که سر چوب اسکی ها نزدیک به هم باقی بمانند و به اندازه کافی فاصله داشته باشند که به یکدیگر برخورد نکنند و روی هم سوار نشوند. فاصله انتهای چوب اسکی ها تغییر می کند و این فاصله بر اساس کاری که می خواهید انجام دهید، تنظیم می شود.


وضعیت هشت، ثبات زیادی دارد، زیرا هر چه فاصله پاها بیشتر باشد، حفظ تعادل در سرعت های پایین راحت تر است. شکل 8 به عنوان ترمز نیز عمل می کند که باعث می شود این وضعیت برای کنترل در سرعت های پایین بسیار خوب عمل کند. ممکن است فکر کنید این وضعیت چندان طبیعی به نظر نمی رسد و در واقعیت نیز همین طور است، اما این وضعیت باعث افزایش کنترل و ثبات در زمان یادگیری می شود.


هدف از هشت


هدف از هشت یک چیز است؛ اینکه به ما اجازه دهد که بر روی شیبی ملایم تا متوسط به سمت پایین در یک خط مستقیم سر بخوریم، در حالی که سرعت خود را کنترل می کنیم و امکان توقف نیز وجود دارد. وقتی از این وضعیت استفاده می کنیم، اغلب در جهت خط سقوط به سمت پایین شیب حرکت می کنیم و تنها سرعت خود در زمان حرکت کنترل می کنیم و کنترلی بر روی جهت حرکت نداریم. کنترل جهت حرکت در بخش پیچ با وضعیت هشت (snowplough turn) توضیح داده می شود.


هشت چگونه عمل می کند؟


وقتی وضعیت هشت را بررسی می کنیم، سه جهت وجود دارد که باید مد نظر قرار دهیم؛ جهتی که می خواهیم در آن حرکت کنیم (مستقیم به سمت پایین شیب) و جهاتی که هر چوب اسکی به آن سمت قرار دارد. به صورت طبیعی، چوب اسکی ها تمایل دارند که در راستای طول خود حرکت کنند، زیرا این جهت دارای کمترین مقاومت است. از آن جایی که هر یک از چوب اسکی ها دارای زاویه ای نسبت به عرض شیب هستند، زمانی که به سمت پایین شیب حرکت می کنند، به صورت مورب در عرض شیب سر می خورند. زمانی که این اتفاق می افتد، اولا، مقاومت بیشتری نسبت به ح ی که چوب اسکی ها به صورت مستقیم و رو به جلو حرکت قرار دارند، ایجاد می شود که باعث کاهش سرعت می شود، ثانیا، هر یک از چوب اسکی ها نیرویی در طرفین ایجاد می کنند (کاربردهای مقاومت).


برای حرکت به سمت پایین شیب در وضعیت پایدار، باید از وارد شدن فشار جانبی در عرض شیب به صورت کلی یا از حرکت هر یک از چوب ها به طرفین، از طریق فشار جانبی ایجاد شده توسط چوب اسکی ها، جلوگیری کنیم. خوشبختانه، به دلیل ح مناسب چوب اسکی ها (در هشت )، اگر وزن خود را روی وسط هر دو چوب اسکی قرار دهید، وزن به صورت مساوی به هر یک از چوب اسکی ها وارد می شود که باعث می شود هر چوب اسکی به سمت چوب اسکی دیگر، فشار ی انی وارد کند (توزیع عرضی وزن). این کار باعث می شود، هر چوب اسکی فشار دیگری را خنثی کند و هیچ اثر جانبی کلی بر جهت حرکت ایجاد نشود.


با اینکه هیچ نیروی جانبی از طرف چوب اسکی ها وجود ندارد، هر چوب اسکی تمایل دارد که به طرفین حرکت کند و برای جلوگیری از این کار باید از پای خود استفاده کنیم. با قرار دادن پاها در وضعیتی محکم در ح هشت و جلوگیری از نزدیک تر شدن پاها به یکدیگر، به طرفین چوب اسکی ها فشار وارد می کنیم و نیروی جانبی آن ها را از طریق بدن و عضلات جذب می کنیم. این کار باعث می شود هیچ یک از چوب اسکی ها در طرفین حرکت نکنند و نتیجه نهایی این است که بدن و چوب اسکی ها مستقیم به سمت پایین شیب و در وضعیتی ثابت، حرکت خواهند کرد.


در زمان هشت ، باید وزن را روی پنجه پا قرار دهیم، در نتیجه وزن در وسط طول چوب اسکی ها قرار خواهد گرفت. این امر باعث می شود که با فشار بر وسط طول چوب اسکی (توزیع طولی وزن) کنترل کامل بر روی چوب اسکی ها داشته باشیم. اگر بیش از حد به جلو یا عقب خم شوید، قرار گیری در زاویه درست برای حفظ شکل 8 مورد نظر مشکل خواهد شد.


کنترل سرعت (speed control)


هشت برای یادگیری اسکی بسیار مناسب است، زیرا وضعیتی برای ترمز ایجاد می کند و به منظور کنترل سرعت استفاده می شود. به دلیل آن که هر دو چوب اسکی، به صورت مورب در عرض شیب حرکت می کنند، مقاومت بیشتری نسبت به ح ی دارند که چوب اسکی ها به صورت مستقیم و رو به جلو هستند. این موضوع باعث می شود که این وضعیت به عنوان یک ترمز عمل کند و هرچه چوب اسکی ها بیشتر در جهت طرفین قرار بگیرند، نیروی ترمز، بیشتر خواهد شد. این بدان معناست که، با فرض اینکه در شیب مناسبی هستید، هر چه زاویه هشت بسته تر، سرعت بیشتر و هرچه زاویه هشت بازتر باشد، سرعت کمتر می شود و حتی می تواند باعث توقف شما شود. همچنین اگر هشت با زاویه خاصی انجام شود، سرعت شما ثابت خواهد ماند.


همان طور که در شکل نشان داده شده است، هرچه قدر زاویه هشت ، بسته تر باشد، چوب اسکی ها، در جهت حرکت، سطح کمتری برای فشار به برف دارند، مقاومت کمتری ایجاد می کنند. زمانی که زاویه هشت باز تر باشد، لبه های داخلی، تماس بیشتری با برف در جهت حرکت دارند و مقاومت بیشتری ایجاد می کنند که در نتیجه، سرعت بیشتر کاهش می یابد.


استفاده از لبه های چوب اسکی در زمان هشت


در زمان هشت ، همچنین می توانید از زاویه لبه ها برای افزایش یا کاهش مقاومت استفاده کنید. اگر زانوها را به هم نزدیک تر کنید، چوب اسکی ها بیشتر به سمت طرفین خم می شوند که باعث می شود لبه ها بیشتر درون برف فرو بروند (فشار لبه). این فشار اضافی بر لبه ها نیز باعث کاهش سرعت می شود.


در بخش توضیحات، نزدیک و دور زانوها برای کنترل سرعت تا زمانی که قصد توقف داشته باشید، گنجانده نشده است. این بدین خاطر است که با اینکه این کار به کنترل سرعت کمک می کند، اما درست 8 های بزرگ و کوچک با چوب اسکی ها مهم تر است و چیزی است که باید بر آن تمرکز بیشتری شود.


نحوه هشت


عوامل مهم در شاس نژ


مهم است که وزن خود را به صورت مساوی بین دو چوب اسکی توزیع کنید، در غیر این صورت، یکی از چوب اسکی ها تاثیر بیشتری بر حرکت می گذارد و حرکت ثابت به سمت پایین شیب آن طور که باید، انجام نخواهد شد.


زمانی که در عمل به کمک هشت از شیب پایین می روید، از طرف برف به چوب اسکی ها فشار وارد می شود. این امر باعث می شود که چوب اسکی ها کمی تکان بخورند، در نتیجه، سر چوب اسکی ها به یکدیگر نزدیک و از هم دور می شوند و زاویه هر چوب اسکی به صورت مداوم کمی تغییر می کند. چوب اسکی ها همواره کاملا بی عیب و به شکل 8 نیستند، اما این مشکل بزرگی محسوب نمی شود و در عمل اتفاق می افتد. تا زمانی که وزن را به صورت مساوی روی هر یک از چوب اسکی ها و روی پنجه ی پا قرار داده اید، در حالی که پاها به شکل 8 و محکم قرار گرفته اند، هر حرکت و تکان خوردنی به صورت طبیعی تصحیح خواهد شد و نیاز به انجام کار اضافه تری ندارید.


میزان مقاومت مورد نیاز شما بستگی به تندی شیب و شرایط برف دارد. در روی یک شیب ملایم، هر چیزی غیر از یک هشت با زاویه بسته تر، باعث مقاومت زیادی می شود که شما را از حرکت باز می دارد. بنابراین برای کنترل سرعت باید از تغییرات زاویه هشت استفاده کنید. در حالی که در شیب های تندتر نیاز به هشت با دهانه بازتر دارید که شتاب شما را کاهش دهد و برای کنترل سرعت باید از هشت هایی با دهانه بازتر استفاده کنید.


توضیحات

در ادامه، توضیحاتی در مورد نحوه هشت به سمت پایین شیب برای کنترل سرعت آورده شده است. این توضیحات در مورد نحوه هشت برای بار اول نیست، بلکه توضیحی در مورد نحوه استفاده از همه تکنیک های هشت است.


آماده شدن و شروع حرکت


برای شروع به هشت ، آسان ترین روش، شروع از وضعیتی است که چوب اسکی ها در ح هشت قرار گرفته اند و بدن به سمت پایین شیب قرار گرفته است. زمانی که خود را از جهت عرض شیب به این وضعیت می رسانید، آسان ترین راه این است که باتوم را در مقابل خود درون برف فرو کنید، در نتیجه، در زمان آماده خود، سر نخواهید خورد. قبل از شروع حرکت، معمولا بهترین روش این است که خود را در وضعیت درست قرار دهید، در حالی که وزن به صورت مساوی روی هر دو چوب اسکی قرار دارد و کمی به جلو خم شده اید، در نتیجه فشار ساق پا را روی پوتین ها حس می کنید و باتوم ها در دو طرف بدن و به سمت عقب و خارج از مسیر حرکت قرار گرفته اند. برای قرار گیری در این وضعیت، باید به صورتی هشت کنید که مقاومت کافی جهت جلوگیری از سر خوردن در زمانی که باتوم ها را از درون برف خارج می کنید ایجاد شود، که در این جا مشکل کوچکی به وجود می آید و آن شروع حرکت در زمانی است که تمایل به حرکت دارید. برای شروع حرکت از این وضعیت ثابت، کارهای مختلفی باید انجام دهید، سعی کنید با کمی حرکت دادن وزن به جلو و عقب به سمت جلو حرکت کنید، مراقب باشید که زمان انجام این کار از وضعیت خود خارج نشوید. می توانید زانوها را کمی از هم دور کنید، در نتیجه لبه ها زیاد در برف فرو نخواهند رفت یا می توانید زاویه هشت را بسته تر کنید، اما این کار در زمانی که حرکت نمی کنید، آسان نیست. معمولا افراد ترکیبی ازسه روش را استفاده می کنند، به سمت جلو حرکت می کنند در حالی که چوب اسکی ها را به هم نزدیک تر کرده و سعی می کنند لبه ها را بیش از حد درون برف فرو نکنند.


هشت در حین پایین رفتن از شیب


وقتی که موفق به حرکت شدید، اولین کاری که انجام می دهید، سرعت گرفتن است. برای این کار شکل 8 با زوایه بسته تری ایجاد کنید و انتهای چوب اسکی ها را به هم نزدیک تر کنید، در حالی که سر چوب اسکی ها، ده سانتی متر از هم فاصله دارند. این کار باعث کاهش مقاومت چوب اسکی ها می شود و باعث می شود که کمی سرعت و انرژی لحظه ای ایجاد شود. زمانی که مقداری انرژی لحظه ای ایجاد شد، سرعت خود را ثابت نگه می داریم. برای انجام این کار، زاویه هشت را تا جایی باز می کنیم که از شتاب گرفتن جلوگیری کند، اما زاویه نباید به اندازه ای باز باشد که سرعت را کاهش دهد. باید تصمیم بگیرید که زاویه هشت چقدر باشد و این بستگی به تندی شیب و شرایط برف دارد.


زمانی که زاویه هشت، مناسب شد، در همان وضعیت باقی می مانیم و شروع به حرکت به سمت پایین شیب با سرعت ثابت می کنیم. در ادامه می خواهیم سرعت خود را کمی کاهش دهیم. برای این کار، زاویه بزرگ تری با چوب اسکی ها به وسیله دور انتهای چوب اسکی ها از هم و نگهداشتن فاصله ده سانتی متری بین سر چوب اسکی ها، ایجاد می کنیم. این کار باعث افزایش مقاومت و کاهش سرعت می شود. وقتی سرعت به اندازه کافی کاهش یافت، می توانید این کار را دوباره تکرار کنید و سرعت خود را افزایش یا کاهش دهید تا وقتی که می خواهید متوقف شوید. همچنین اگر اعتماد به نفس کافی دارید، می توانید به ح مستقیم و سپس به ح هشت بروید.


چگونه اسکی کنیم ؟


6. پیچ زدن با وضعیت هشت در آلپاین


پیچ با وضعیت هشت، پیچی است که در زمان هشت چوب اسکی ها انجام می شود. همان طور که در بخش توزیع عرضی وزن گفته شد، چوبی که وزن بیشتری روی آن قرار دارد، کنترل بیشتری روی حرکت شما خواهد داشت. در هشت ، چوب اسکی ها در وضعیت 8 قرار می گیرند، در حالی که چوب اسکی راست تمایل به پیچ به سمت چب دارد (جهت کمترین مقاومت) و چوب اسکی چپ تمایل به پیچ به سمت راست دارد.


پیچ زدن در اسکی


شروع پیچ در اسکی آلپاین


برای شروع پیچ، تمام کاری که باید انجام دهید این است که به جای توزیع مساوی وزن بین هر دو چوب اسکی، وزن بیشتری بر روی یکی از چوب اسکی ها وارد کنید. این کار باعث می شود، چوبی که وزن بیشتری روی آن قرار دارد، کنترل بیشتری بر حرکت داشته باشد و حرکت شما را در جهتی که تمایل به آن دارید (جهت کمترین مقاومت) و به سمت پایین شیب (توزیع عرضی وزن) بچرخاند. با اینکه چوب اسکی راست در سمت راست قرار دارد، اما سر آن به سمت چپ قرار می گیرد و اگر سریع تر از شیب پایین بیاید، شما به سمت چپ خواهید رفت. همین اتفاق در جهت مخالف برای چوب اسکی چپ می افتد. این موضوع اغلب، افراد را گیج می کند، اما همان طور که در شکل نیز مشخص است، واضح است که چرا این اتفاق می افتد.


پیچ با وضعیت هشت


باید به خاطر داشته باشید که وزن خود را در وسط چوب اسکی قرار دهید (توزیع طولی وزن) تا کنترل کامل بر روی چوب اسکی ها داشته باشید. زمانی که پیچ انجام می دهید، بدن نیز باید کمی در جهت چوب اسکی خارج پیچ قرار گیرد. این امر باعث می شود که مسیر شیب را بهتر ببینید و ح ایستادن مناسب تر باشد.


زمانی که در وضعیت هشت، پیچ انجام می دهید، همواره لبه داخلی چوب اسکی به درون برف فرو می رود، در حالی که لبه خارجی با برف تماسی ندارد. در مانورهای پیشرفته تر، لبه های مورد استفاده باید تغییر کنند، اما با توجه به جهت حرکت، در پیچ با وضعیت هشت نیازی به این کار نیست. عدم نیاز به تغییر لبه ها، پیچ با وضعیت هشت را بسیار آسان می کند، زیرا تنها باید وزن بدن را جا به جا کرد در حالی که سایر وضعیت ها ثابت باقی می مانند.


توضیحات (setting yourself up)


در ادامه فیزیک پیچ با وضعیت هشت توضیح داده شده است. در زیر توضیحاتی درباره هشت به سمت پایین شیب و پیچ در این وضعیت با فرض اینکه در ابتدا در جهت پایین شیب قرار گرفته اید و می خواهید به سمت چپ بچرخید، آورده شده است.


وزن خود را به صورت مساوی بر روی هر دو چوب اسکی قرار دهید و به سمت جلو حرکت کنید. زمانی که سرعت کمی افزایش یافت به سمت چپ پیچ می زنیم. به منظور انجام این کار کمی به راست خم می شویم و وزن بیشتری را روی چوب اسکی راست قرار می دهیم. هرچه بیشتر خم شویم، پیچ کوچک تر می شود. به خاطر داشته باشید که در خلاف جهت خم شدن پیچ خواهید کرد. زمانی که به سمت چپ چرخیدیم و سرعت شروع به کم شدن کرد، می توان زاویه ای که در عرض شیب داریم را با برداشتن مقداری از وزن از روی چوب اسکی راست یا وارد وزن بیشتر بر روی آن، تنظیم کنیم. برداشتن مقداری از وزن از روی چوب اسکی راست باعث می شود که بیشتر در خط سقوط قرار بگیرید و سرعت شما کمی افزایش یابد. قرار دادن وزن بیشتر بر روی آن، باعث می شود که بیشتر در عرض شیب قرار بگیرید و سرعت شما کاهش یابد.


سپس می خواهیم پیچ بعدی را شروع کنیم. وزن خود را به صورت مساوی به هر دو چوب اسکی وارد می کنیم و کمی به جلو خم می شویم. این کار باعث می شود که دوباره در خط سقوط قرار بگیرید، در نتیجه مستقیم به سمت پایین شیب حرکت خواهید کرد. به محض اینکه دوباره به سمت پایین شیب قرار گرفتید، به سمت چپ خم می شویم و وزن بیشتری بر روی چوب اسکی چپ وارد می کنیم. سپس شروع به پیچ به سمت راست می کنیم و همانند قبل وقتی سرعت شروع به کم شدن کرد، می توان زاویه را به وسیله برداشتن یا قرار دادن مقداری وزن بر روی چوب اسکی تنظیم کرد. سپس دوباره از اول شروع می کنیم و وزن را به صورت مساوی بین دو چوب اسکی توزیع می کنیم و کمی به جلو خم می شویم تا پیچ جدید را شروع کنیم (به خاطر داشته باشید که خم شدن به جلو تنها برای قرارگیری در خط سقوط مورد استفاده قرار می گیرد و زمانی که در خط سقوط قرار گرفتیم، نیازی به ادامه این کار نیست و وزن باید در وسط چوب اسکی قرار گیرد).


زمانی که می خواهید توقف کنید، باید تمام وزن خود را بر روی یک چوب اسکی قرار دهید، در نتیجه در عرض شیب پیچ خواهید کرد و سپس روی چوب اسکی خم شوید تا کاملا در عرض شیب قرار بگیرید و سرعت شما کم شده و متوقف شوید.


اشتباهات متداول در پیچ زدن با وضعیت هشت


• خم شدن به عقب: مهم است که وزن را در وسط طول چوب اسکی ها قرار دهید، در غیر این صورت جلوی چوب اسکی ها به اندازه کافی به برف فشار وارد نخواهد کرد و کنترل شما را کاهش می دهد (توزیع طولی وزن). خم شدن به عقب باعث پیچ چوب اسکی ها می شود، اما جهت حرکت را تغییر نمی دهد، در نتیجه به جای پیچ در عرض شیب،در جهت مستقیم به سمت پایین شیب به حرکت ادامه خواهید داد. برای اینکه چوب اسکی ها در عرض شیب حرکت کنند، وزن باید بیشتر به سمت جلو قرار گیرد، در حالی که ساق پا به جلوی پوتین اسکی فشار وارد می کند.


• خم شدن روی چوب اسکی نادرست: قبل از شروع حرکت متوجه باشید که باید روی چوب اسکی خارج پیچ خم شوید. غریزه اغلب افراد باعث می شود که روی چوب اسکی داخلی خم شوند، در نتیجه به محض اینکه هر اتفاق غیر منتظره ای افتاد یا کمی احساس ترس د، به این ح بر می گردند و شما باید از این اتفاق جلوگیری کنید.


• خم نشدن روی چوب اسکی به اندازه کافی: زمانی که وزن بیشتری بر روی یک چوب اسکی وارد می کنید، این مقدار وزن باید به اندازه کافی باشد. اگر مقدار کافی وزن به آن وارد نکنید، این جا به جایی وزن، تاثیر زیادی نخواهد داشت.


• زود برداشتن وزن از روی چوب اسکی: زمانی که وزن را روی یک چوب اسکی قرار می دهید، جهت حرکت به صورت آنی تغییر نخواهد کرد، باید به اندازه کافر صبور باشید و وزن را تا زمان شروع پیچ روی چوب اسکی نگه دارید.


• حرکت دادن لگن: وزن باید کم و بیش در وسط چوب اسکی قرار گیرد. اگر لگن خود را در حین پیچ، به یک طرف تکان دهید، 2 اثر مختلف خواهد داشت. اولا، زاویه قرار گیری لبه های چوب اسکی در برف را تغییر می دهد و ثانیا، حرکت دادن لگن می تواند تاثیر خم شدن بالا تنه را خنثی یا کم کند. این بدان معناست که با وجود خم شدن بالاتنه به جلو، شما خواهید دید که به خاطر وضعیت لگن، هیچ وزن اضافه تری بر روی چوب اسکی خارج پیچ وارد نمی شود و از پیچ آن جلوگیری می شود.


نکات مهم در پیچ زدن با وضعیت هشت


• تا زمانی که به اندازه کافی در هشت اعتماد به نفس پیدا نکردید، بهتر است که در شیب های ملایم با فضای مسطح در پایین شیب (یا شیب ملایم در پایین پیست) تمرین کنید. این امر باعث افزایش امنیت شما می شود و در صورتی که کنترل خود را از دست دادید و به سمت پایین شیب سرعت گرفتید، به صورت طبیعی متوقف خواهید شد. در روی چنین شیبی، چیزی برای نگرانی وجود نخواهد داشت زیرا همواره قادر به توقف خواهید بود.


• استفاده از دوره های آموزشی اسکی، شما را با تمرین های اسکی که افراد در عمل انجام می دهند، آشنا می کند، در نتیجه شما می توانید پیچ با وضعیت هشت را با تکنیک صحیح انجام دهید.


چگونه اسکی کنیم ؟


7. نحوه برخاستن دراسکی آلپاین


بلند شدن کاری است که برای اغلب مبتدیان بسیار مشکل به نظر می رسد. ریشه این مشکل در این واقعیت است که قبل از بلند شدن، خود را در وضعیت درستی قرار نمی دهند.


اگر به زمین خوردید و قصد دارید که بلند شوید، چند مرحله را باید طی کنید.


در هر وضعیتی که هستید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که خود را در یک طرف چوب اسکی ها قرار دهید. بلند شدن به وسیله نشستن بر روی عقب چوب اسکی ها بسیار سخت است. پس باید چوب اسکی ها را در عرض شیب قرار دهید و بدن را در بالای آن ها روی شیب قرار می گیرد. همانند زمانی که قصد پوشیدن چوب اسکی ها را دارید، نباید اجازه سر خوردن را به چوب اسکی ها بدهید. این کار باید شما را در وضعیتی مانند شکل زیر قرار دهد.


سپس باید بدن خود را تا حد ممکن به چوب اسکی ها نزدیک کنید. این بدین خاطر است که وقتی می خواهید بلند شوید، فقط باید خود را به سمت بالا بلند کنید و نیازی به بلند آن در عرض نیست. اگر بخواهید که به صورت معمول از ح خو ده بلند شوید، برای بلند شدن فشاری وارد نمی کنید، بلکه زانوهای خود را خم می کنید و خود را به سمت بالا فشار می دهید، در حالی که در پایین ترین ح ممکن قرار دارید و سپس می ایستید. همین کار را زمانی که چوب اسکی ها را به پا دارید انجام می دهید، با این تفاوت که باید در عرض شیب بلند شوید.


حالا آماده بلند شدن هستید، هر چند مشکل هنوز تمام نشده است. قبل از بلند شدن باید خود را به صورت خمیده به وسط چوب اسکی ها فشار دهید. برای انجام این کار چند چیز مورد نیاز است: باید قادر به فشار دادن خود روی چوب اسکی باشید، در حالی که دست ها کاملا خمیده باشند و باید وزن به جلوی پوتین اسکی وارد شود و روی عقب چوب اسکی قرار نگیرد. برای این کار شما باید این مراحل را طی کنید:


دست دره را خارج از بدن قرار دهید، در نتیجه به صورت مورب روی شیب و بالای پوتین ها قرار دارد. این باعث می شود که وزن شما بیشتر بر روی وسط چوب اسکی ها قرار بگیرد و این یعنی نیازی نیست که فشار زیادی وارد کنید.


سپس دست کوه را روی برف و تا حد ممکن نزدیک به چوب اسکی کوه قرار دهید. دست باید تا حد ممکن به چوب اسکی نزدیک باشد، تا با باز آن بتوان بدن را به سمت بالا حرکت داد. قرار ندادن دست نزدیک به چوب اسکی ها یکی از متداول ترین اشتباهات افراد در زمان بلند شدن است.


سپس از دست کوه برای فشار دادن بدن بر روی چوب اسکی ها استفاده کنید. دست دره را در خارج از بدن نگه دارید تا این کار آسان تر شود و سپس به ح خمیده بمانید.


اکنون می توانید بلند شوید و به اسکی ادامه دهید.



مشاهده متن کامل ...
ot, equipments
درخواست حذف اطلاعات

مات و بیماری های مغز و اعصاب و روماتولوژی و.. دچار کاهش دایمی یا موقتی توانایی های جسمی شده و قادر به ادامه زندگی به طور مستقل نیستند.

اه کاردرمانی در این بیماران
جلوگیری از پیشرفت بیماری و معلولیت و باز گرداندن توانایی های از دست رفته تا حد امکان جهت بازگشت بیمار به زندگی قبلی.

روش های مورد استفاده در کار درمانی
وجه افتراق و امتیاز کار درمانی تاکید آن بر استفاده گسترده از " فعالیت هد فمند" است . فعالیت هدفمند به فعالیت هایی گفته می شود که فرد به طور فعا ل در آن شرکت دارد. این فعالیت ها موجب هماهنگی سیستم های جسمی، ذهنی، عاطفی و شناختی شده و در طی انجام آن توجه فرد معطوف به انجام فعالیت است.
فعالیت هایی که برای درمان انتخاب می شوند باید دارای خصوصیات زیر باشند:

• هدف مشخصی داشته باشند .
• منجر به افزایش مهارت های فردی و بالا بردن عملکردهای بیمار شوند.
• مطابقت با جنس ، سن و علاقه بیمار باشند.
• بر اساس آگاهی و حرفه بیمار انجام شوند.
• باعث ایجاد حرکات و وضعیت های نادرست و نامطمئن نشوند .
• بیمار را در زمینه های مختلف جسمی و ذهنی در بر گیرند .
• تمرینات درمانی عبارتند از: کاربرد اختصاصی حرکات یا انقباض عضلات بدن جهت افزایش حداکثر عملکرد عضلانی و اسکلتی .

اه درمان
• افزایش آگاهی از الگوهای حرکات طبیعی و پیشرفت پاسخ های ارادی و غیر ارادی کاردرمانی روش ها و ابزارها http://medicblog. /
• افزایش قدرت و تحمل الگوهای حرکتی طبیعی
• افزایش هماهنگی
• افزایش قدرت عضله یا گروه عضلانی
• کاهش یا رفع محدودیت دامنه حرکتی مفاصل
• افزایش تحمل کاری و تحمل بدنی
• جلوگیری از پیشرفت یا رفع کوتاهی عضلات
• یکی از وظایف کاردرمانگر تجویز و طرح ریزی انواع اسپیلنت ها است (اسپیلنت وسیله ای است که برای حمایت یا افزایش عملکردی عضوی از بدن به کار می رود).
• جلوگیری از تغییر شکل اعضای بدن
• کمک و حمایت و تقویت عضلات ضعیف
• حمایت از عضو دردناک
• قرار دادن دست در وضعیت صحیح پس از جراحی و پیوند پوست و ....

پس از انجام روش های درمانی فوق کاردرمانگر از طریق زیر نیز می تواند در مستقل بیمار در امور روزمره زندگی استفاده کند :
1. تجویز وسایل کمکی نظیر صندلی چرخ دار و وسایل کمکی غذا خوردن و ...
2. باز دید در منزل و محل کار و محل تحصیل بیمار جهت رفع موانع معماری و انجام تطبیق های لازم
3. مشاوره
4. ارزی پیش حرفه ای

کاردرمانی در بیماران روانی

بیماران روانی به دو دسته حاد و مزمن تقسیم می شوند.طول مدت بستری شدن این یبماران کوتاه است، در نتیجه وظایف کاردرمان نیز در این موارد خاص است ولی بیماران مزمن همیشه باید حضور داشته باشند و ترخیص آنها به طور موقت صورت می گیرد.
بیمارانی با این شرایط را می توان به دو گروه سایکوتیک و نوروتیک تقسیم کرد.‏
و این تقسیم بندی وابسته به دو عامل است:
1-بینش:بیمار خود را بیمار می داند یا خیر.
2-قضاوت:برخورد و تعامل مناسب داشتن و در هر موقعیت اقدام مقتضی را انجام دادن.
بیماران سایکوتیک بیمارانی هستند که دچار جنون و حملات ناگهانی هستند یا در خود فرو رفته و توهم دارند،این افراد از حد معمول جامعه فراتر رفته و نسبت به بیماری خود آگاهی ندارند.‏
بیماران نوروتیک بیمارانی هستند که دچار اضطراب و وسواس هستند.
هنگامی که بیمار به بخش روانی ارجاع داده می شود از هر لحاظ مورد ارزی قرار می گیرد و مجموعه گزارشاتی از کلیه جنبه ها تهیه شده و به روان پزشک ارجاع داده می شود تا روند درمانی را مشخص کند، این ارزی در چند بخش حسی، حرکتی و درکی ـ شناختی صورت می گیرد.

کار درمانگر به عنوان یکی از اعضای تیم درمان در هماهنگی کامل با سایر اعضا نقش های گوناگونی ایفا می کند :
کمک به تشخیص بیماری و تشخیص نهایی و ترخیص از بیمارستان
برقراری ارتباط اصولی با بیمار
بهبود و استقلال بخشیدن به سلامت روانی و جسمانی بیمار
کاهش علائم و نگرش های نادرست بیمار و عوارض دارویی
تسهیل و سرعت بخشیدن به بهبودی بیمار و ترخیص وی
حمایت بیمار از نظر جسمی و روانی و ...
پیشگیری از عود مجدد بیماری و ارائه آگاهی صحیح و آموزش جهت برقراری سلامت روانی
مشاوره با خانواده.

کار درمانگر در درمان اختلالات روانی - اجتماعی از تئوری های متعدد برخواسته از علوم روانشناختی و جامعه شناختی و زیست شناختی بهره می جوید و بنا به نگرش انتخ و شیوه درمان و نحوه به کار گیری و نوع فعالیت و برخورد و ارتباط درمانی با بیمار را به مرحله عمل در می آورد .
انواع فعالیت های مورد استفاده در کار درمانی به طور انفرادی یا گروهی عبارت است از:
1. فعالیت های اجتماعی
2. فعالیت های حرفه ای
3. فعالیت های تفریحی

کار درمانی برای عقب ماندگی ذهنی
کار درمانی با کمک از ارزی و آموزش و تسهیل رشد ک ن عقب مانده ذهنی را جهت تسلط بر خود و محیط در محدوده توانایی های آنها یاری می کند.
عمده ترین اه کار درمانی برای عقب ماندگان ذهنی عبارت است از :
o تسهیل رشد در محدوده ای که توقف عاطفی یا ذهنی صورت گرفته است.
o کاهش اثرات ناتوانی های ذهنی
o رشد و گسترش طرز تلقی و مهارت های پایه جهت کار کرد مستقل، که از طریق فعالیت های آموزشی حرکات درشت و حرکات ظریف و و یکپارچگی حسی صورت می گیرد .
o فعالیت های خود نگهداری، خود مراقبتی و فعالیت های داخل منزل و خارج منزل و فعالیت های عمومی
o فعالیت های حرفه ای که شامل ارزشی پیش حرفه ای و آموزش حرفه ای است .
o فعالیت های تطابقی از طریق استفاده از وسایل کمکی موقتی و دائمی
o روان درمانی شامل بازی درمانی و رفتار درمانی و موسیقی درمانی
o مشاوره خانوادگی به دو صورت انفرادی و گروهی .
کار درمانی برای ک ن مبتلا به فلج مغزی
ک ن مبتلا به فلج مغزی ک نی هستند که اختلالات حرکتی بارزترین علامت آنها است . کار درمانگر پس از ارزی بر اساس نوع بیماری و شدت ضایعه برنامه درمانی را طراحی و اجرا می کند.

ارزی
کاردرمانگر با انجام ارزی های لازم، قادر به تشخیص و طبقه بندی انواع فلج مغزی فیزیولوژیک شامل اسپاستیک، فلسید، آتتوئید، آتا یک، ریجیدیتی و مختلط، توپو گرافیک شامل کوادروپلژیک، دایپلژیک، پاراپلژیک، همی پلژیک، تری پلژیک و مونو پلژیک خواهد بود .
این ارزی شامل موارد زیر است :
1. ارزی تونوسیته عضلات
2. ارزی رشد رفل ها
3. ارزی وضعیت و حرکت
4 . ارزی فعالیت های روزمره زندگی.

اه :
• ایجاد کشش عضلانی طبیعی
• تقویت حرکات ارادی فعال مفاصل
• تحریک و تقویت واکنش های تعادلی و چرخشی و بهبود و تسریع مراحل رشد حرکتی کودک
• رفع کوتاهی عضلانی و جلوگیری از انقباض عضلانی و بد شکلی مفاصل
• تحریک و تقویت حس ها یعنی باز آموزی حسی در مواردی که اختلال حس وجود داشته باشد.

جامعه پذیری بیماران روانی با کار درمانی

مهدی رضایی در سال 1367 تحصیل رشته کار درمانی را در شهید بهشتی آغاhttp://medicblog. /ز کرد و دوره کارشناسی ارشد را نیز در همین رشته ادامه داد، در سال 1377 با مدرک کارشناسی ارشد فارغ حصیل شد و در حال حاضر به عنوان عضو هیئت علمی در شهید بهشتی مشغول به فعالیت است. در ادامه مصاحبه ایشان را در مورد کار درمانی در حوزه روان خواهیم خواند.‏

لطفا در مورد حیطه فعالیت خود برای خوانندگان توضیح دهید؟
متاسفانه اگرچه کار درمانی قدمت زیادی دارد ولی بسیار مهجور و غریب واقع شده است. البته شناخت جامعه در مورد این رشته خیلی بهتر شده ولی هنوز هم این شناخت اندک است. رشته کار درمانی
‏ رشته ای است که با توجه به فعالیت های هدفمندی که یک فرد عادی در طول روز انجام می دهد سعی در برگرداندن فرد به زندگی دارد یعنی هر عاملی که باعث خارج شدن فرد از روال عادی زندگی می شود و باعث می شود که نتواند نقش های عادی خود را انجام دهد و به عنوان یک عامل م ب ( فیزیکی یا روانی) فرد را از زندگی جدا کند را از پیش پای وی بر می دارد. هدف کار درمانی این است که با توجه به فعالیت های هدفمندی که فرد به صورت روزمره انجام می داده و برای وی معنا داشته به زندگی و نقش های قبلی خود بازگردد . با این تعریف حیطه عملکرد کار درمانی بسیار گسترده است یعنی ک ن، بزرگسالان، افرادی که مشکلات جسمی و ذهنی دارند را شامل می شود. بنابراین از بعد پیشگیری نیز رشته کار درمانی به عنوان راه حلی مناسب مطرح است. اگر بتوان تعادل و تناسب درستی بین حیطه های مختلف زندگی ایجاد کرد می توان زندگی بهتری داشت و هر گاه این تناسب به هم بخورد فاکتور خطری ایجاد می شود که نشان می دهد فرد در حال دور شدن از سلامتی است.

بیماران اغلب به صورت دائم مراجعه می کنند یا موقت؟
هم به صورت دائم و هم موقت . یعنی بیماران اسکیزوفرنی وجود دارند که بیماری آنها مزمن و ادامه دار است و اصلا درمان پذیر نیست ، در مقابل بیمارانی نیز وجود دارند که افسرده هستند و پس از مدتی کوتاه درمان می شوند . ولی آنچه مهم است جلوگیری از بازگشت بیماری است پس باید دوره های عود را تا جای امکان به حداقل رساند. ‏

در حیطه کاری خود از چه دستگاه هایی استفاده می کنید؟
در بخش روانپزشکی دستگاه ها خیلی عادی به نظر می رسند. در واقع می توان گفت دستگاه نیست بلکه ابزارهایی هستند که افراد به طور روزمره هم ممکن است با آنها برخورد داشته باشند. میز پینگ پنگ ، شطرنج ، بوم نقاشی ، کارگاه های قلاب بافی و گلدوزی همگی وسایلی رایج و جزئی از زندگی روزمره هستند، اما برای اینکه فرد درگیر فعالیت های هدفمندی شود از آنها استفاده می شود.‏

تنیس روی میز یا پینگ پنگ چگونه برای درمان استفاده می شود؟
وقتی بیمار وارد چنین فعالیتی می شود می تواند انرژی خود را تخلیه کند، خود این بازی یک نوع برقراری ارتباط محسوب می شود. ‏

در این رشته چه کمبود هایی وجود دارد؟
در کشور ما پیشگیری سه دسته است : پیشگیری اولیه ، ثانویه ، ثالثیه ‏
پیشگیری های اولیه و ثانویه معمولا از سوی افراد رعایت می شوند. پیشگیری اولیه همان وا ن زدن است . پیشگیری ثانویه استفاده از دارو است. اما پیشگیری ثالثیه این است که از عوارض بیماری جلوگیری شود و از اینکه فرد بیشتر از جامعه دور شود جلوگیری به عمل آید که در این زمینه ایران هنوز خیلی جای کار دارد . ‏
در بعضی از بیمارستان ها که بخش کاردرمانی وجود دارد به علت هزینه بر بودن این بخش و فضای زیاد و بازده مالی اندک برای بیمارستان و به علت وجود این تفکر که می توان تخت های بیشتری در این فضاها قرار داد به این بخش بهای زیادی داده نمی شود، بنابراین بودجه لازم برای توانبخشی در نظر گرفته نمی شود.‏

آیا در ایران دستگاهی ساخته شده است ؟
در رابطه با حیطه های مختلف کاری مانند کار با ک ن و کارهای جسمی دستگاه هایی با توجه به نمونه های خارجی و حتی به صورت نوآوری ساخته شده است. برای چهار دست و پا راه رفتن بچه های‏cp‏ و ایجاد تحریک حسی دستگاه هایی طراحی شده است اما متاسفانه حمایت مالی وجود ندارد و سازندگان این دستگاه ها تشویق نمی شوند. ‏

ایران در مقایسه با سایر کشورها چه جایگاهی دارد؟
انجمن کاردرمانی ایران به عنوان یک شاخه از انجمن جهانی کاردرمانی است و ایران از سال قبل عضو ‏wfot‏ شده است و مدارک کارشناسی ایران در این رشته در سایر کشورها قبول است. ‏

تاب خوردن و دور ریختن اوهام روانی

رزی زینعلی سال در 1367 تحصیل در رشته کار درمانی را در شهید بهشتی آغاز کرده و http://medicblog. /تحصیلات دوره کارشناسی ارشد را در علوم پزشکی ایران به پایان رسانده است و از سال 1371 تا کنون به عنوان کاردرمانگر و هیات علمی در مشغول به کار در زمینه کار درمانی روان است.‏وی عضو کنوانسیون بین المللی کاردرمانی است که در ادامه نظر ایشان را در مورد کار درمانی در حوزه روان خواهیم خواند.

چه بیمارانی به شما مراجعه می کنند؟‏
مراجعه کنندگان را طیف های مختلفی تشکیل می دهند که همه آنها به نوعی مشکل سلامتی دارند. افراد کم توان و معلول جسمی ، معلول ذهنی ، ک ن و بزرگسالانی که مشکلات روانپزشکی دارند( مانند اوُتیسم )، ک نی مبتلا به اختلالات یادگیری ، ، افراد افسرده و مبتلا به اسکیزوفرنی ، معتادان ، بیماری های جسمانی، ارتوپدی یا نورولوژی. ‏
تکنیک های بسیار تخصصی تری برای درمان این بیماری ها وجود دارد، ولی در کاردرمانی همه آنها در غالب فعالیت استفاده می شود . تفاوت عمده ای کاردرمانی با رشته های دیگر مانند روانشناسی ، فیزیوتراپی در این است که سایر رشته ها، تکنیک را به طور صرف استفاده می کنند ولی در کاردرمانی، تکنیک در غالب فعالیت استفاده می شود . به عنوان مثال، زمانی که یک کودک اوتیسم به مراکز کاردرمانی مراجعه
‏ می کند، تئوری های غالبی در کاردرمانی وجود دارد که این تئوری ها رویکرد کاردرمانگر را برای کار روشن می کند.

واضح است که درصد بهبودی به نوع مشکل بستگی دارد، اما امید به بهبودی با روش های کاردرمانی چقدر است؟
همان طور که اشاره کردید، درصد بهبودی به نوع مشکل بستگی دارد . سن تنها عامل نیست ، شدت ضایعه نیز خود تعیین کننده است. باید ابتدا مشخص شود منظور از بهبود یافتن چیست؟ اگر منظور این است که یک کودک ‏cp‏ (فلج مغزی) به یک کودک طبیعی تبدیل شود، باید گفت این کار با دانش امروزی امکان پذیر نیست. اما کاردرمانگر می تواند کاری کند که کودک با نهایت استقلال و شادی زندگی کند. در بسیاری از مواقع با استفاده از وسیله کمکی یا حتی تغییر محیط فرد، سطح زندگی وی ارتقا پیدا می کند.‏
خوشبختانه نزدیک به دو سال است که شهرداری، مناسب سازی معابر برای همه شهروندان را آغاز کرده است. پیش از این اصلا به این نکته که افراد کم توان هم شهروند این جامعه هستند توجهی
نمی شود. الحاق کشور به کنوانسیون حقوق معلولین، گام بزرگی در حمایت از این حقوق است . ‏
در کشور های نروژ ، دانمارک .... مناسب سازی های شهری در حد فوق العاده انجام شده است . افراد کم توان به راحتی رفت و آمد و کار می کنند و در جامعه حضور فعال دارند . اما در ایران اگر کاردرمانگر برای یک بیمار ویلچر تجویز کند، اکثراً از عهده ید آن برنمی آیند چون بیمه آنها را تحت پوشش قرار نمی دهد. سالها است که بزرگترین مشکل این بیماران این است که بیمه ها خدمات کاردرمانی را پوشش نمی دهند . در زمان تنظیم نظام بیمه ای، هیچ توجهی به خدمات کاردرمانی نشده و فقط فیزیوتراپی را در خدمات توانبخشی در نظر گرفته اند، نه فقط کاردرمانی حتی گفتار درمانی هم جایی در بیمه ندارد .‏
افراد معمولاً در چه سنی به شما مراجعه می کنند؟
مشکل عمده در ایران سیستم ارجاع است که اساسا در سیستم بهداشت - درمان کشور این مشکل وجود دارد . معمولاً بیماران برای تشخیص بیماری خود به چند متخصص مراجعه می کنند، درحالیکه یک پزشک عمومی خوب باید بتواند تشخیص اولیه را انجام داده و بیمار را به متخصص مربوطه ارجاع دهد. این مشکل در نظام سلامت ما وجود دارد و متاسفانه کاردرمانی هم از آن ضربه می خورد . متاسفانه
‏ پزشک ها شناخت کافی نسبت به کاردرمانی ندارند ، اگر بیمار، به خصوص اطفال، در زمان طلایی و بدون اتلاف وقت تحت درمان قرار بگیرند، " کم توانی" در آنان قابل درمان و کنترل است. ولی در صورتی که این زمان طلایی سپری شود، درمان " ناتوانی" ممکن نبوده و تنها می توان بیمار را با محیط تطبیق داد. ‏

دستگاه های مخصوص کاردرمانی در حیطه فعالیت شما کدامند؟
کاردرمانی ابزارهای خیلی پیچیده ای ندارد. عمده وسایلی که در طیف اطفال استفاده می شود، وسایل بازی است. همه اسباب بازی هایی که به طور معمول بچه ها استفاده می کنند، از دید کاردرمان یک وسیله درمانی است . رویکرد ‏sensory integration، تاب های خاص با اه درمانی خاص طراحی می شوند سایر وسایل معمولاً وسایل سبک و ساده و معمولی هستند. ‏
دسته دیگری از تجهیزات، وسایل تمرین درمانی است که برای کار جسمانی بزرگسالان استفاده می شود، وسایلی که برای افزایش قدرت عضلانی و هماهنگی عضلانی به کار می روند . ‏
تاب، نوعی تحریک وستیبولار است . در ک ن اوتیسم به عنوان تحریک حسی از آن استفاده می شود. این وسیله برای کودک هماهنگی حرکتی ایجاد می کند و مشکل حسی او را بهبود می دهد . در ک ن فلج مغزی، شکل خاصی از تاب به نام هات داگ برای تحریک عضلات فل ور تنه را استفاده می شود و در ک نی که ترس درونی دارند، این تاب باعث می شود که کم کم ترس از بین برود . تاب وسیله ساده و در عین حال پر کاربردی است که در حوزه های مختلف کاربرد های مختلفی دارد.

جایگاه کاردرمانی ایران در مقایسه با سایر نقاط جهان چگونه است؟
از نظر دانش و کار بالینی تفاوت جدی وجود ندارد. تنها تفاوت این است که در زمینه ابزارهای مربوطه، ایران مصرف کننده است نه تولید کننده. با این وجود، مدرک فارغ حصیلان ایرانی در تمام دنیا قابل قبول است. ولی از نظر تجهیزات تفاوت زیادی با کشورهای دیگر دارد. ‏
از نظر دانش و کار بالینی کاردرمانگران ایرانی با همتایان خارجی تفاوتی ندارند ، فارغ حصیلان زیادی در این رشته وجود دارند که در کشورهای دیگر کار می کنند و بسیار موفق هستند.‏
دوچرخه ثابت برای کودک ، تردمیل برای ک ن و تردمیل هایی که بتوان در آب از آنها استفاده کرد هزینه بالایی دارند و بنابراین در ایران برای آب درمانی محدودیت هایی وجود دارد. این محدودیت ابزار به درمانگر نیز صدمه وارد نمی کند. مثلا برای جابجا بیمار وسیله مناسبی وجود ندارد، و خود کاردرمان بیمار را جا به جا می کند. در حالی که در کلینیک های مجهز دنیا از لیفت به صورت الکترونیکی یا مکانیکی برای جابجا بیمار استفاده می شود.

و اما نکته آ ...‏
در خاتمه باید به این نکته اشاره کرد که کار تیمی گروه پزشکی در کنار گروه توانبخشی در موفقیت درمان بسیار موثر است. اگر پزشکان محترم به موقع بیمار را برای توانبخشی بعد از عمل ارجاع دهند، بسیاری از مشکلات برطرف می شود و در نهایت، پوشش بیمه خدمات کاردرمانی و توانبخشی از ‏خواسته های جدی است.

کاردرمانی از خمیر تا ت یل

سارا لباف فارغ حصیل رشته کاردرمانی شهید بهشتی در سال 1376 است و با تأسیس کلینیک به توانhttp://medicblog. / در زمینه کاردرمانی ذهنی و جسمی به عنوان کار درمان مشغول به فعالیت است. مرکز به توان دارای یک بخش گفتار درمانی است، چرا که ک نی که به این مراکز مراجعه می کنند معمولاً به خدمات کاردرمانی و گفتاردرمانی در کنار هم نیاز دارند. به عنوان کارشناسی که در زمینه کار درمانی ذهن فعالیت می کند مصاحبه ای کوتاه با ایشان انجام داده ایم که در ادامه شرح آن را خواهیم خواند.‏

در مورد حیطه فعالیت خود برای خوانندگان توضیح دهید؟ کاردرمانی دارای سه حوزه است: جسم، ذهن و روان ‏
بسیاری از افراد این بخش از کار درمانی را نمی شناسند یا با کاردرمانی روان یکی می دانند. هنگامی که از ذهن سخن به میان می آید تصور عموم بر این است که ذهن صرفا مربوط به مسایل یادگیری و آموزش است و کودکی که از نظر آموزشی درحد مطلوب است از ذهن خوبی بر خوردار است، درحالی که گستره ذهن بسیار وسیع تر است. ‏
ذهن منشا و خواستگاه تمام توانایی های گفتار، یادگیری، حرکت، هماهنگی، خلاقیت، رفتار اجتماعی و فردی، ادراک و شناخت است. در همین راستا و به همین نسبت خود ذهن متاثر از عوامل محیطی ذاتی و ژنتیکی است و در صورت وجود فیدبک های مناسب رشد می کند. ‏
ذهن در واقع نمایش گر عملکرد سیستم های مغزی است. تعامل صحیح سیستم های مغزی با هم باعث بروز رفتار، کردار و گفتار صحیح خواهد شد، اما ع آن نیز امکان پذیر است، یعنی عدم تعامل صحیح سیستم های مختلف مغزی باعث ایجاد اختلال و اشکال در فعالیت های فرد بوده یا باعث بروز رفتار های نادرست می شود. همچنین ذهن نیازمند تغذیه صحیح و دریافت محرک های مناسب است تا رشد خوبی داشته باشد. درهای ورود به ذهن شامل حس های مختلف بینایی، شنوایی، بویایی، چشایی، لامسه، حرکت است. ‏
در صورتی که سیستم های مذکور عملکرد سالمی داشته باشند و کودک از لحاظ حسی طبیعی باشد بسیاری از مشکلات رفتاری و ارتباطی وی به میزان زیادی برطرف می شود.‏
به عنوان مثال ک ن پرورشگاهی علی رغم وجود سلامت ظاهری و مغزی به دلیل عدم تعامل حسی با مادر دچار محرومیت حس عاطفی هستند که در رفتار انطباقی آنها با محیط و افراد تاثیر به سزایی می گذارد.‏
بسیاری از این ک ن پس از مدتی علائمی نظیر اضطراب، انزوا، خشم، پرخاشگری، ناسازگاری، عدم تماس چشمی را نشان می دهند که ممکن است کودک حتی عقب مانده به نظر برسد.‏‎ ‎یا کودکی که دچار ترس از ارتفاع و تغییر وضعیت جاذبه است علائم را به صورت ترس از حرکت، بی حرکتی، محتاط بودن و گریز از جمعیت نشان می دهد، که با بررسی مشخص می شود این کودک در سیستم وستیبولار ضعف و نارسایی دارد. ‏
در دبستان ها و مدارس عادی مواردی مشاهده شده است که ک ن به دلیل مشکلات اضطر و رفتاری به عنوان ناسازگار، پرخاشگر و بی نظم معرفی شده اند که پس از بررسی کاردرمانی مشخص شده این کودک مشکل توجه و تمرکز دارد، عدم توجه فراگیر حسی (حس های لامسه، بینایی، بویایی،....) به دلیل مزاحمت های حسی و کانالیزه نشدن محرک های ورودی به مغز ایجاد می شود و اگر این مشکلات به صورت پایه ای برطرف نشوند کودک دچار افسردگی، طردشدگی، پرخاشگری، کاهش اعتماد به نفس و افزایش مشکلات رفتاری می شود. هر چه زمان ارجاع سریع تر باشد روند درمان سریع تر و آسیب های وارده کمتر خواهد بود. علاوه بر سلامت کارکرد حس ها، ارتباط و هماهنگی حس ها و حرکت و به عبارتی یکپارچگی حس -حرکتی در ساختار ذهن تاثیر بسیاری دارد. ‏
به عنوان مثال ک نی که از لحاظ مهارت های حرکتی نظم و هماهنگی بیشتری دارند نسبت به ک نی که ضعیف تر هستند، از سطح هوشیاری، خلاقیت واستدلال بیشتری برخوردارند که این امر نشان دهنده تاثیرات متقابل توانایی های فرد با ذهن کودک است. ‏
در این رابطه کاردرمانی ذهنی به عنوان بخشی از تیم توانبخشی با استفاده از کار و بازی، تکنیک های حسی - حرکتی، تکنیک های بهبود مهارت های درکی - بینایی و فعالیت های مخچه ای سعی دارد به موازات بقیه اعضای تیم درمان کودک را به طرف بهبود مهارت های اجتماعی، مهارت های درکی حرکتی، مهارت های درکی بینایی، استفاده صحیح از دست ها، هماهنگی های حرکتی و رفتاری و بسیاری موارد دیگر سوق دهد. ‏
اگر چه برنامه های درمانی کاملا علمی و بر اساس تحقیقات مشخص شده است، هنر یک کاردرمانگر ذهنی این است که با توجه به ذهن و مشخصه های فردی هر کودک، برنامه را طوری طراحی کند که کودک در قا ضمن لذت بردن، درمان مناسب را هم دریافت کند.‏
کارهایی که کاردرمان گر انجام می دهد شامل یک سری تکنیک های خاص است. هنگامی که کودکی به کاردرمان گر مراجعه می کند در ابتدا ارزی می شود که از نظر ذهنی چه مشکلی دارد؟ به عنوان مثال ممکن است کودکی در هنگام راه رفتن بر روی پنجه پا راه برود یا هنگامی که او را صدا می کنند خیلی دیر پاسخ می دهد یا خیلی تند ع العمل نشان می دهد. ‏

بیماران در چه سنی مراجعه می کنند؟
بیشتر مراجعه کنندگان زیر 7 سال هستند و توسط کاردرمانی برای مدرسه آماده می شوند. این افراد هرچه زودتر مراجعه کنند روند درمان خیلی بهتر خواهد بود و اگر دیر مراجعه کنند عقب ماندگی آنها بیشتر می شود و نمی توان کار موثری برای آنها انجام داد و به مراکز دیگری مانند مراکز درمانی یا مدارس استثنایی معرفی می شوند. این ک ن نمی توانند به مدارس عادی بروند ولی اگر در سن 2 سالگی مراجعه کنند امید آن وجود دارد که بتوانند در مدارس عادی تحصیل کنند. بسیاری از مراجعه کنندگان در ظاهر سالم به نظر می رسند، راحت راه می روند، حرف می زنند، ولی هنگامی که از آنها خواسته می شود چیزی را ترسیم کنند نمی توانند و خلاقیت لازم را ندارند. اگر از یک بچه سالم خواسته شود درختی را ترسیم کند در نهایت با تراوش ذهنی خود تصویری را خواهد کشید ولی ک ن بیمار نمی توانند این کار را انجام دهند و ذهن های بسته ای دارند و حتی نمی توانند آنچه را که می دانند در محیط تعمیم دهند. ‏
بچه های اُوتیسم ضریب هوشی بالایی دارند و بر روی یک سری از جزئیات متمرکز می شوند و در آن زمینه ها بسیار قوی می شوند. مثلا نقاش های ماهری می شوند، ولی نقاشی های آنها خلاقانه نیست.‏

چه ک نی به شما مراجعه می کنند؟
بیماران سندروم ‏down، اوتیسم، (‏‎(psycho motor delay‏ تاخیر روان حرکتی، بچه هایی که مشکلات حسی دارند.

دستگاه های مربوطه را نام ببرید.‏
exer board، ‏pur du peg board، خمیر درمانی(پوتی)، توپ، تردمیل، ‏egg ball، ‏thera band، ‏digi flex، ‏vibrator، ماساژور، فوم، ترامپولین، ‏‎ ladder ‎، ‏‎ tilt band ‎،ramp، ‏cp ball ‎، واکر، ‏step‏ کاردرمانی

جای چه دستگاه هایی در ایران خالی است؟‏
brushing ‎‏ برای تحریک سطحی، دوچرخه ثابت کودک، آسانسور برای حمل کودک و .....‏

ی پزشکی و شهرسازی در خدمت بیماران ضایعه نخاعی

محسن قسامی در سال 1371 از دانشکده توانبخشی علوم پزشکی ایران در رشته کار http://medicblog. /درمانی‏ فارغ حصیل شده است. وی که در حال حاضر در بخش کار درمانی مرکز جامع توانبخشی جمعیت هلال احمر به عنوان کارشناس فعالیت دارد حدود 15 سال سابقه کار داشته و در زمینه توانبخشی ضایعات نخاعی تجربیات فراوانی دارد. در ادامه نظر ایشان را در مورد توانبخشی بیماران با ضایعات نخاعی جویا ‏می شویم.‏

لطفاً به طور مختصر اه کار درمانی را شرح دهید؟
هدف کار درمانی در توانبخشی ضایعات نخاعی توانمند ساختن فرد جهت انجام فعالیت های روزمره زندگی ‏‎(adl)‎‏ برای بازگشت به جامعه با حداکثر میزان استقلال فردی او است. در این زمینه مساعدت رشته های دیگر از قبیل ی شهرسازی لازم است تا طراحی شهری به گونه ای صورت پذیرد که استفاده از اماکن عمومی از قبیل: مساجد، بانک ها، تلفن های عمومی و فرهنگسراها برای معلولین نیز امکان پذیر بوده و مانع از تعاملات اجتماعی آنها نشود و وضعیت وسایل نقلیه از قبیل اتوبوس ها با شرایط حسمانی معلولین هماهنگی یابد. در واقع باید با همکاری نهادهای مربوطه شرایطی فراهم شود تا معلولین نه تنها برای کارهای ضروری، حتی برای تفریح هم مایل به وج از منزل باشند و شاهد فعالیت های اجتماعی بیشتری از سوی معلولین باشیم. ان طراحی صنعتی و معماری هم باید با رعایت استانداردهای لازم در ساختن خانه ها و به کارگیری سطوح شیب دار با زوایای مناسب، امکان زندگی راحت را برای معلولین فراهم آورند.
در واقع هدف کاردرمانی در ضایعاتی چون ضایعات نخاعی، سکته های مغزی و ضربه های مغزی آن است که این افراد با استقلال در زندگی و حرفه خود نیروی انسانی کمتری را به خود مشغول کرده و با فعال بودن در اجتماع بر افسردگی ناشی از وابستگی خود به اطرافیان فائق آیند.‏

جایگاه ایران در زمینه کار درمانی بیماران با ضایعات نخاعی در مقایسه با سایر کشورها در چه حدی می دانید؟‏
در ایران تهیه وسایل توانبخشی از قبیل انواع ویلچرهای مورد نیاز بیماران، هزینه های زیادی را ‏در بر دارد. در واقع علی رغم وجود فضا و امکانات توانبخشی در ایران به دلیل عدم رعایت استانداردها و استفاده از تجهیزات کمکی لازم، امکان استفاده بهینه از آنها وجود ندارد. به عنوان مثال به ندرت می توان است ی را یافت که در مسیر ورودی آن به جای پله از سطح شیب دار استفاده شده باشد یا مجهز به تجهیزات کمکی و ایمنی لازم جهت استفاده معلولین باشد.‏

غوطه خوردن در است توپ بازآموزی توان حسی - حرکتی

پریسا رشیدزاده کارشناس مرکز توانبخشی هلال احمر، در سال 1374 از دانشکده توانبخشی http://medicblog. / علوم پزشکی ایران فارغ حصیل شده و با توجه به علاقه ای که به زمینه های مختلف این رشته داشته، هلال احمر را به عنوان محل خدمت انتخاب کرده است. ایشان به همراه همسرشان (محسن قسامی) حیطه کاردرمانی را در این مرکزگسترش داده اند. کم کم با پذیرش بیماران متعدد و ایجاد ارتباط با گروه های پزشکی توانسته اند کاردرمانی را گسترش داده و این مکان را با مساعدت هلال احمر تبدیل به مکانی مناسب با تجهیزات بیشتر و سرویس دهی متنوع تر تبدیل کنند. در حال حاضر از سوی این سازمان با قرارداد تدریس واحد کارآموزی بسته شده و دانشجویان کارآموزی بالینی از علوم پزشکی ایران و شهید بهشتی در این مکان دوره های کارآموزی را طی می کنند. ایشان تقریبا 13 سال است که در زمینه کار درمانی ک ن فلج مغزی مشغولفعالیت های آموزشی و درمانی است.

در صورت امکان حیطه فعالیت خود را در این رشته شرح دهید؟
کاردرمانی، توانبخشی به معنی واقعی کلمه هست یعنی حمایت بیمار از زمانی که دچار ضایعه می شود تا هنگامی که شخص می خواهد وارد جامعه شود. برخی افراد در این موارد به معلولیت اشاره می کنند، در حالی که در واقعیت باید گفت که این افراد دچار ضایعه شده اند و ممکن است وما دچار معلولیت نشده باشند کاردرمانگر از همان گام اول درکنار بیمار است و به بیمار کمک می کند. اگر چه ضایعه درمان نمی شود اما بیمار با ضایعه اش تطبیق پیدا کند. ممکن است میزان بهبودی این ضایعه از صد، تا ده، پنج یا حتی صفر درصد متغیر باشد. درمان ها را می توان به چند دسته تقسیم کرد: بعضی از‏ درمان ها، درمان های بهبود دهنده هستند، یعنی کاردرمان در کنار بیمار است و همراه با او ضایعه را بهبود می دهد، مثلاً بیماری که پیوند تاندون یا جراحی بر روی وی انجام شده، واقعا بهبودی پیدا می کند. اما در بیماری که دچار ضایعه نخاعی یا فلج حرکتی شده بیماری از بین نمی رود، در این بیماری ها درمان به صورت بازگشت به فعالیت روزمره زندگی (‏adl‏ ) انجام می شود و با اینکه ضایعه از بین نمی رود اما بیمار را هدفمند می سازد، به سمتی که در تطابق با بیماری خود بتواند بیشترین راندمان را درزندگی روزمره داشته باشد. البته درمان با ‏adl‏ آغاز نمی شود بلکه ابتدا آنالیزهای کلی بر روی بیمار انجام می شود، به عنوان مثال بررسی می شود که راندمان عضلات به لحاظ نرولوژیک در چه حد است، میزان اسپاسم چقدر است، دامنه حرکتی مفصل در چه حدی است و.... پس از اینکه این درمان های فیزیکی و آناتومی انجام شدند و پس از مراجعه به تعداد جلسات لازم بیمار توانایی اولیه را ب کرده و به مرحله استفاده از توانش برای ادامه زندگی می رسد. این فرد می تواند کودکی باشد که می خواهد فعالیت های تحصیلی انجام دهد، یک مرد جوان با ضایعه نخاعی باشد که می خواهد به حرفه سابقش برگردد یا حتی می تواند یک خانم خانه دار باشد که در فعالیت های آشپزی یا مراقبت از کودک، دچار مشکل است. ‏

چه بیمارانی به کاردرمانی مراجعه می کنند ؟
شاخه های کاردرمانی عبارتند از: شاخه روان با کاربرد کاردرمانی در روانپزشکی، شاخه کاردرمانی ذهنی، شاخه کاردرمانی جسمی که بیشتر بر روی ضایعاتی که سیستم اعصاب را درگیر می کنند متمرکز می شوند و شاخه کاردرمانی در ضایعات نرولوژیک. ‏
در قسمت نورولوژی بزرگسال هم دسته عمده ای از بیماران را افرادی تشکیل می دهند که دچار سکته مغزی یا ضایعات نخاعی شده اند که در اثر ضربه و تصادف ایجاد شده اند. انواع بیماری های عصبی - عضلانی و سایر بیماری های نورولوژی مثل ‏ms ‎، پارکینسون، انواع مییلیت ها و ضربه های مغزی نیز در این شاخه وجود دارد.‏

بیشتر مراجعین کاردرمانی در چه گروه سنی قرار دارند؟

مراجعه کنندگان در همه محدوده های سنی هستند ولی محدوده مطلوب مورد نظر کار درمان زیر یک سال است. درمان هایی که زیر یک سال شروع می شوند، (درمان های اولیه و بدون تاخیر )، یعنی در زمان طلایی ضایعه بهترین درمان ها هستند. حتی بیمارانی که در سنین کمتر از دو سالگی مراجعه می کنند نیز بهترین درمان را دارند، البته خوشبختانه آگاهی پزشک ها بیشتر شده، اما با این وجود معمولاً تا بیمار به مرحله کاردرمانی برسد آن قدر در مراحل پزشکی و تشخیص های اولیه وقت صرف می شود تا زمان طلایی مربوطه را از دست می دهد.‏
البته بیمارانی نیز وجود دارند که در 5-4 ماهگی مراجعه کرده اند ولی با این وجود زمان طلایی برای آنها از دست رفته بوده است. نکته مهم آن است در افرادی که پس از 4 و 5 سالگی مراجعه می کنند دفرمیتی، کوتاهی تاندون، و سایر مشکلات شکل گرفته است.
در بزرگسالان نیز مثل بیماران سکته مغزی اگر بیمار بعد از دوران کما یا دوره ای که تازه بستری شده اند بلافاصله توانبخشی را آغاز کند ممکن است بتوانند قدرت حرکات ریز انگشتان دست را به دست آورند.

آیا بچه ها همکاری لازمبرای درمان رااز خود نشان می دهند؟
در کاردرمانی به بازی درمانی بسیار استناد می شود. ولی اگر با بازی درمانی همان زمان طلایی از دست داده شود، در حق کودک خیانت می شود. بنابراین در طول دوره درمان ممکن است کودک ناسازگاری کند، اما آنچه مهم است نتیجه کار است. ‏

برخی از دستگاه های مورد استفاده در این زمینه را نام ببرید.‏
اگر قسمت نورولوژی دسال را از بزرگسال جدا کنیم در شاخه نورولوژی دسال از انواع پوزیشنر ها استفاده می شود. بیماری که نمی تواند بایستد حتما به یک پوزیشنر نیاز دارد که بتواند با کمک آن توانایی ایستادن داشته باشد یا بیماری که نمی تواند بنشیند به یک ‏corner seat‏ و انواع صندلی هایی که در این زمینه موجود است نیاز دارد تا بتواند ح نشستن را داشته باشد، یا پوزیشنرهایی که برای ایستادن روی زانو یا انواع دیگر، که در حال حاضر بیشتر پوزیشنرهای دسال چوبی هستند البته انواع پلاستیکی نیز وجود دارند ولی برای بچه ها بیشتر از نوع چوبی استفاده می شود. ‏
انواع وسایل تحریکات سنسوری موتور(حسی- حرکتی) نیز استفاده می شوند که مهم ترین این تحریکات تحریک برای استفاده همزمان از چند حس است. علاوه براین است توپ و تاب نیز استفاده می شوند که اگر چه ابزاری برای بازی ک ن هستند اما به عنوان وسیله ای برای درمان نیز محسوب می شوند. است توپ حس لمس(عمقی) را به کودک می دهد و ‏body image‏ (تصویر بدنی) کودک را تحریک می کند.‏
‏ ترامپولین فنرهایی هستند که بچه ها بر روی آن بالا و پایین می پرند.‏
‏ انواع توپ ها با سایزهای مختلف که بچه ها حرکات تعادلی انجام می دهند.‏
‏ انواع تیلت بورد ها (تخته تعادل) که کودک بر روی آنها می ایستد و تحریکات تعادلی ب می کند. ‏
تجهیزات در قسمت بزرگسال متنوع تر است . پوزیشنر های متنوعی وجود دارند که ف ی و برقی هستند. انواع بیو فیدبک، رولر، ویبراتور، ویج ها، اسلیم، نردبان های دیواری، دوچرخه های ثابت، استپر، دوچرخه های اکتیو و پسیو و ... از این جمله هستند.‏
کاردرمانی ایران در مقایسه با سایر کشورها چگونه است؟
در ایران راندمان کار بسیار بالا است. ولی از نظر تجهیزات اختلاف بسیار زیادی با سایر کشورها وجود دارد. وسایل حمایت کننده که بیمار در زندگی به آنها احتیاج دارد، به عنوان مثال ویلچرها که باید با وضعیت بیمار تطابق پیدا کنند در ایران بسیار اندک هستند. متاسفانه در ایران فقط یک نوع ویلچر وجود دارد و ویلچرهای خاص با سفارش وارد می شوند و تولید کننده ای در این زمینه وجود ندارد.‏

آیا تاکنون وسیله ای در ایران ساخته شده است ؟
خوشبختانه ایرانی ها آن قدر خلاق هستند که به تعداد والدین بیمار ها یا خود بیماران افرادی هستند تلاش می کنند تا وسایل لازم را بسازند گاهی از نمونه های خارجی الگوبرداری می کنند و گاهی نیز خلاقیت خود را نشان می دهند. ‏
در حال حاضر خوشبختانه جای مانور برای کاردرمان های بسیار زیاد است، کاردرمان های ایرانی در سمینار هایی ی نورولوژی، ی توانبخشی، درمان ضایعات دست، که در خارج از کشور بر گزار می شود شرکت می کنند و مقالات بسیار خوبی را ارائه می کنند.

در انتها اگر نکته ای مد نظرتان است، بفرمایید.‏
شاید شعار به نظر برسد، ولی گفتن این نکته ضروری است که در کاردرمانی مهم ترین فاکتور وجود خلاقیت و دست های هنرمند است. یعنی فاکتور های شخصی خود کاردرمانگر بسیار مهم هستند. کاردرمان باید همراه با بیمار زانو بزند و تمرین ها را انجام دهد. وسایل موجود فقط به آسان تر انجام شدن تمرین ها کمک می کنند، ولی کاردرمان همیشه با دست های هنرمند خود بیمار را پوشش می دهد. اگر کار درمان این فاکتور های شخصیتی را نداشته باشد نمی تواند در این کار ماندگار باشد. کار ‏درمان ها با اقشاری در ارتباط هستند که هیچ درمانی جز کار درمانی ندارند و این مسأله می تواند یک پروسه طولانی مدت باشد. کار درمان در کنار بیمار نه مثل یک تراپیست بلکه به عنوان یک دوست قرار می گیرد و واقعا به بیمار آموزش می دهند که اگرچه ضایعه مغزی از بین نمی رود، اما باید یاد گرفت که چگونه می توان با وجود این ضایعات زندگی کرد. ‏

تیم مشترک کار درمانی و جراحی

فیروز مددی در سال 1351 وارد تهران و در سال 1358 به عنوان دانشجوی ممتاز از این http://medicblog. / فارغ حصیل شده است، به همین دلیل بدون گذراندن سربازی و طرح وارد رشته ارتوپدی در بیمارستان شفای یحیائیان شده و در سال 1362 به عنوان فارغ حصیل ممتاز دوره تخصصی را به اتمام رسانده است. از آن زمان تا 1368، به عنوان یار در شهید بهشتی مشغول به فعالیت بوده و در سال 1368 برای گذراندن دوره های فوق تخصصی طب ورزشی، ارتوپدی اطفال و تومورها به کشور کانادا سفر کرده و در toronto و western ontario دوره های مذکور را گذرانده است. برای درک اهمیت کاردرمانی در موفقیت جراحی، نظر آقای فیروز مددی، فوق تخصص ارتوپدی را جویا شدیم.

در مورد نقش کار درمانی در ارتوپدی برای خوانندگان توضیح دهید؟
کاردرمانی شبیه فیزیوتراپی است اما رشته بسیار نوپاتری است. بنابراین حمایت اجتماعی این رشته در مراکز علمی به اندازه فیزیوتراپی نیست. اختلاف کار فیزیوتراپی و کاردرمانی در این است که متخصصان کاردرمان با بیمارانی کار می کنند که بیماری های استخوانی – عضلانی دائمی دارند. مانند بچه هایی که فلج مغزی هستند یا افراد مبتلا به مننگوسل و انی که به دنبال تصادفات دچار صدمات غیر قابل برگشت در سیستم عضلانی استخوانی اندام ها شده اند.کار کاردرمان ها در این موارد به صورت دستی است و به اندازه فیزیوتراپیست ها از دستگاه هایی که به عنوان مدالیتی از آنها نام برده می شود مانند راسوند، ir، دیاترمی و غیره استفاده نمی کنند و بیشتر عملکردهای مختل شده را ترمیم کرده و سعی می کنند شخص را سریع تر به جامعه بازگردانند. در مواردی که صدمات جبران ناپذیری به فرد وارد شده، مثلا پیانیستی 4 انگشت خود را از دست داده ، سعی می شود پس از مدتی وی را با رشته ای دیگر در همان زمینه آشنا کنند، به عنوان مثال او را با ویالون آشنا می کنند و به یک باره او را به حرفه ای غیر مرتبط مانند حسابداری و ... وارد نمی کنند تا جهش سنگینی برای فرد ایجاد شود.

کاردرمانی پس از عمل یا پیش از عمل انجام می شود ؟
بیمارانی که مشکلات عصبی- عضلانی دارند باید به صورت تیمی درمان شوند، توانایی های جراح برای چنین بیمارانی اندک است. در کنار جراح باید یک نرولوژیست، کاردرمان و یک روانپزشک نیز قرار داشته باشد تا خانواده ها را در رابطه با بیماری فرد کاملا آگاه کنند و برای آنها مشخص کنند که ضایعه تا چه حد بهبود خواهد یافت. اغلب خانواده های کم اطلاع گمان می کنند کودکی که دچار فلج مغزی است پس از مدتی با جراحی یا با کار درمانی به زندگی طبیعی بر می گردد، در حالیکه در واقعیت این طور نیست. در واقع این بیماران به عنوان واحد های اجتماعی از ح مصرف کننده صرف به ح تولیدکننده تبدیل می شوند. مثلا فردی که نمی تواند در تیم های مطرح فوتبال بازی کند، می تواند در رشته های پارا المپیک شرکت کند و مدال های جهانی ب کند.
بنابراین بیماری را که جراح درباره جراحی وی تصمیم گیری می کند پیش از جراحی تحت پوشش یک کاردرمان قرار می گیرد. یعنی مراحل توانبخشی را طی می کند و پس از جراحی نیز با کمک کاردرمان به درمان خود ادامه می دهد. فرض کنید که یک مسابقه دو صد متر با مانع در حال اجرا است، کاردرمان ها در دویدن به بیماران کمک می کنند تا به مانع می رسند، برای عبور از مانع جراح وارد می شود و پس از عبور از مانع بیمار دوباره باید به دویدن ادامه دهد، باز هم به کمک عمل کاردرمان نیاز خواهد داشت.
علاوه بر این در بسیاری از مواقع، کاردرمان ها در تشخیص به جراح کمک می کنند و در تعیین چگونگی رفتار با بیماران بسیار کمک کننده هستند. چرا که جراح با بیمار در عرض 10-5 یا در نهایت 30 دقیقه ارتباط برقرار می کند اما در این مدت کوتاه نمی توان به وضعیت روحی و درجه هوشی وی پی برد.

کاردرمان چه تمرین هایی به بیمار قبل یا پس از عمل می دهد ؟
بیمارانی که اسپاسم دارند در تمرین های خود روش هایی مانند rood و bobat، یا چند تکنیک جهانی دیگر را اجرا می کنند. این تمرین ها شدت اسپاسم را

مشاهده متن کامل ...

ot, equipments
درخواست حذف اطلاعات

مات و بیماری های مغز و اعصاب و روماتولوژی و.. دچار کاهش دایمی یا موقتی توانایی های جسمی شده و قادر به ادامه زندگی به طور مستقل نیستند.

اه کاردرمانی در این بیماران
جلوگیری از پیشرفت بیماری و معلولیت و باز گرداندن توانایی های از دست رفته تا حد امکان جهت بازگشت بیمار به زندگی قبلی.

روش های مورد استفاده در کار درمانی
وجه افتراق و امتیاز کار درمانی تاکید آن بر استفاده گسترده از " فعالیت هد فمند" است . فعالیت هدفمند به فعالیت هایی گفته می شود که فرد به طور فعا ل در آن شرکت دارد. این فعالیت ها موجب هماهنگی سیستم های جسمی، ذهنی، عاطفی و شناختی شده و در طی انجام آن توجه فرد معطوف به انجام فعالیت است.
فعالیت هایی که برای درمان انتخاب می شوند باید دارای خصوصیات زیر باشند:

• هدف مشخصی داشته باشند .
• منجر به افزایش مهارت های فردی و بالا بردن عملکردهای بیمار شوند.
• مطابقت با جنس ، سن و علاقه بیمار باشند.
• بر اساس آگاهی و حرفه بیمار انجام شوند.
• باعث ایجاد حرکات و وضعیت های نادرست و نامطمئن نشوند .
• بیمار را در زمینه های مختلف جسمی و ذهنی در بر گیرند .
• تمرینات درمانی عبارتند از: کاربرد اختصاصی حرکات یا انقباض عضلات بدن جهت افزایش حداکثر عملکرد عضلانی و اسکلتی .

اه درمان
• افزایش آگاهی از الگوهای حرکات طبیعی و پیشرفت پاسخ های ارادی و غیر ارادی کاردرمانی روش ها و ابزارها http://medicblog. /
• افزایش قدرت و تحمل الگوهای حرکتی طبیعی
• افزایش هماهنگی
• افزایش قدرت عضله یا گروه عضلانی
• کاهش یا رفع محدودیت دامنه حرکتی مفاصل
• افزایش تحمل کاری و تحمل بدنی
• جلوگیری از پیشرفت یا رفع کوتاهی عضلات
• یکی از وظایف کاردرمانگر تجویز و طرح ریزی انواع اسپیلنت ها است (اسپیلنت وسیله ای است که برای حمایت یا افزایش عملکردی عضوی از بدن به کار می رود).
• جلوگیری از تغییر شکل اعضای بدن
• کمک و حمایت و تقویت عضلات ضعیف
• حمایت از عضو دردناک
• قرار دادن دست در وضعیت صحیح پس از جراحی و پیوند پوست و ....

پس از انجام روش های درمانی فوق کاردرمانگر از طریق زیر نیز می تواند در مستقل بیمار در امور روزمره زندگی استفاده کند :
1. تجویز وسایل کمکی نظیر صندلی چرخ دار و وسایل کمکی غذا خوردن و ...
2. باز دید در منزل و محل کار و محل تحصیل بیمار جهت رفع موانع معماری و انجام تطبیق های لازم
3. مشاوره
4. ارزی پیش حرفه ای

کاردرمانی در بیماران روانی

بیماران روانی به دو دسته حاد و مزمن تقسیم می شوند.طول مدت بستری شدن این یبماران کوتاه است، در نتیجه وظایف کاردرمان نیز در این موارد خاص است ولی بیماران مزمن همیشه باید حضور داشته باشند و ترخیص آنها به طور موقت صورت می گیرد.
بیمارانی با این شرایط را می توان به دو گروه سایکوتیک و نوروتیک تقسیم کرد.‏
و این تقسیم بندی وابسته به دو عامل است:
1-بینش:بیمار خود را بیمار می داند یا خیر.
2-قضاوت:برخورد و تعامل مناسب داشتن و در هر موقعیت اقدام مقتضی را انجام دادن.
بیماران سایکوتیک بیمارانی هستند که دچار جنون و حملات ناگهانی هستند یا در خود فرو رفته و توهم دارند،این افراد از حد معمول جامعه فراتر رفته و نسبت به بیماری خود آگاهی ندارند.‏
بیماران نوروتیک بیمارانی هستند که دچار اضطراب و وسواس هستند.
هنگامی که بیمار به بخش روانی ارجاع داده می شود از هر لحاظ مورد ارزی قرار می گیرد و مجموعه گزارشاتی از کلیه جنبه ها تهیه شده و به روان پزشک ارجاع داده می شود تا روند درمانی را مشخص کند، این ارزی در چند بخش حسی، حرکتی و درکی ـ شناختی صورت می گیرد.

کار درمانگر به عنوان یکی از اعضای تیم درمان در هماهنگی کامل با سایر اعضا نقش های گوناگونی ایفا می کند :
کمک به تشخیص بیماری و تشخیص نهایی و ترخیص از بیمارستان
برقراری ارتباط اصولی با بیمار
بهبود و استقلال بخشیدن به سلامت روانی و جسمانی بیمار
کاهش علائم و نگرش های نادرست بیمار و عوارض دارویی
تسهیل و سرعت بخشیدن به بهبودی بیمار و ترخیص وی
حمایت بیمار از نظر جسمی و روانی و ...
پیشگیری از عود مجدد بیماری و ارائه آگاهی صحیح و آموزش جهت برقراری سلامت روانی
مشاوره با خانواده.

کار درمانگر در درمان اختلالات روانی - اجتماعی از تئوری های متعدد برخواسته از علوم روانشناختی و جامعه شناختی و زیست شناختی بهره می جوید و بنا به نگرش انتخ و شیوه درمان و نحوه به کار گیری و نوع فعالیت و برخورد و ارتباط درمانی با بیمار را به مرحله عمل در می آورد .
انواع فعالیت های مورد استفاده در کار درمانی به طور انفرادی یا گروهی عبارت است از:
1. فعالیت های اجتماعی
2. فعالیت های حرفه ای
3. فعالیت های تفریحی

کار درمانی برای عقب ماندگی ذهنی
کار درمانی با کمک از ارزی و آموزش و تسهیل رشد ک ن عقب مانده ذهنی را جهت تسلط بر خود و محیط در محدوده توانایی های آنها یاری می کند.
عمده ترین اه کار درمانی برای عقب ماندگان ذهنی عبارت است از :
o تسهیل رشد در محدوده ای که توقف عاطفی یا ذهنی صورت گرفته است.
o کاهش اثرات ناتوانی های ذهنی
o رشد و گسترش طرز تلقی و مهارت های پایه جهت کار کرد مستقل، که از طریق فعالیت های آموزشی حرکات درشت و حرکات ظریف و و یکپارچگی حسی صورت می گیرد .
o فعالیت های خود نگهداری، خود مراقبتی و فعالیت های داخل منزل و خارج منزل و فعالیت های عمومی
o فعالیت های حرفه ای که شامل ارزشی پیش حرفه ای و آموزش حرفه ای است .
o فعالیت های تطابقی از طریق استفاده از وسایل کمکی موقتی و دائمی
o روان درمانی شامل بازی درمانی و رفتار درمانی و موسیقی درمانی
o مشاوره خانوادگی به دو صورت انفرادی و گروهی .
کار درمانی برای ک ن مبتلا به فلج مغزی
ک ن مبتلا به فلج مغزی ک نی هستند که اختلالات حرکتی بارزترین علامت آنها است . کار درمانگر پس از ارزی بر اساس نوع بیماری و شدت ضایعه برنامه درمانی را طراحی و اجرا می کند.

ارزی
کاردرمانگر با انجام ارزی های لازم، قادر به تشخیص و طبقه بندی انواع فلج مغزی فیزیولوژیک شامل اسپاستیک، فلسید، آتتوئید، آتا یک، ریجیدیتی و مختلط، توپو گرافیک شامل کوادروپلژیک، دایپلژیک، پاراپلژیک، همی پلژیک، تری پلژیک و مونو پلژیک خواهد بود .
این ارزی شامل موارد زیر است :
1. ارزی تونوسیته عضلات
2. ارزی رشد رفل ها
3. ارزی وضعیت و حرکت
4 . ارزی فعالیت های روزمره زندگی.

اه :
• ایجاد کشش عضلانی طبیعی
• تقویت حرکات ارادی فعال مفاصل
• تحریک و تقویت واکنش های تعادلی و چرخشی و بهبود و تسریع مراحل رشد حرکتی کودک
• رفع کوتاهی عضلانی و جلوگیری از انقباض عضلانی و بد شکلی مفاصل
• تحریک و تقویت حس ها یعنی باز آموزی حسی در مواردی که اختلال حس وجود داشته باشد.

جامعه پذیری بیماران روانی با کار درمانی

مهدی رضایی در سال 1367 تحصیل رشته کار درمانی را در شهید بهشتی آغاhttp://medicblog. /ز کرد و دوره کارشناسی ارشد را نیز در همین رشته ادامه داد، در سال 1377 با مدرک کارشناسی ارشد فارغ حصیل شد و در حال حاضر به عنوان عضو هیئت علمی در شهید بهشتی مشغول به فعالیت است. در ادامه مصاحبه ایشان را در مورد کار درمانی در حوزه روان خواهیم خواند.‏

لطفا در مورد حیطه فعالیت خود برای خوانندگان توضیح دهید؟
متاسفانه اگرچه کار درمانی قدمت زیادی دارد ولی بسیار مهجور و غریب واقع شده است. البته شناخت جامعه در مورد این رشته خیلی بهتر شده ولی هنوز هم این شناخت اندک است. رشته کار درمانی
‏ رشته ای است که با توجه به فعالیت های هدفمندی که یک فرد عادی در طول روز انجام می دهد سعی در برگرداندن فرد به زندگی دارد یعنی هر عاملی که باعث خارج شدن فرد از روال عادی زندگی می شود و باعث می شود که نتواند نقش های عادی خود را انجام دهد و به عنوان یک عامل م ب ( فیزیکی یا روانی) فرد را از زندگی جدا کند را از پیش پای وی بر می دارد. هدف کار درمانی این است که با توجه به فعالیت های هدفمندی که فرد به صورت روزمره انجام می داده و برای وی معنا داشته به زندگی و نقش های قبلی خود بازگردد . با این تعریف حیطه عملکرد کار درمانی بسیار گسترده است یعنی ک ن، بزرگسالان، افرادی که مشکلات جسمی و ذهنی دارند را شامل می شود. بنابراین از بعد پیشگیری نیز رشته کار درمانی به عنوان راه حلی مناسب مطرح است. اگر بتوان تعادل و تناسب درستی بین حیطه های مختلف زندگی ایجاد کرد می توان زندگی بهتری داشت و هر گاه این تناسب به هم بخورد فاکتور خطری ایجاد می شود که نشان می دهد فرد در حال دور شدن از سلامتی است.

بیماران اغلب به صورت دائم مراجعه می کنند یا موقت؟
هم به صورت دائم و هم موقت . یعنی بیماران اسکیزوفرنی وجود دارند که بیماری آنها مزمن و ادامه دار است و اصلا درمان پذیر نیست ، در مقابل بیمارانی نیز وجود دارند که افسرده هستند و پس از مدتی کوتاه درمان می شوند . ولی آنچه مهم است جلوگیری از بازگشت بیماری است پس باید دوره های عود را تا جای امکان به حداقل رساند. ‏

در حیطه کاری خود از چه دستگاه هایی استفاده می کنید؟
در بخش روانپزشکی دستگاه ها خیلی عادی به نظر می رسند. در واقع می توان گفت دستگاه نیست بلکه ابزارهایی هستند که افراد به طور روزمره هم ممکن است با آنها برخورد داشته باشند. میز پینگ پنگ ، شطرنج ، بوم نقاشی ، کارگاه های قلاب بافی و گلدوزی همگی وسایلی رایج و جزئی از زندگی روزمره هستند، اما برای اینکه فرد درگیر فعالیت های هدفمندی شود از آنها استفاده می شود.‏

تنیس روی میز یا پینگ پنگ چگونه برای درمان استفاده می شود؟
وقتی بیمار وارد چنین فعالیتی می شود می تواند انرژی خود را تخلیه کند، خود این بازی یک نوع برقراری ارتباط محسوب می شود. ‏

در این رشته چه کمبود هایی وجود دارد؟
در کشور ما پیشگیری سه دسته است : پیشگیری اولیه ، ثانویه ، ثالثیه ‏
پیشگیری های اولیه و ثانویه معمولا از سوی افراد رعایت می شوند. پیشگیری اولیه همان وا ن زدن است . پیشگیری ثانویه استفاده از دارو است. اما پیشگیری ثالثیه این است که از عوارض بیماری جلوگیری شود و از اینکه فرد بیشتر از جامعه دور شود جلوگیری به عمل آید که در این زمینه ایران هنوز خیلی جای کار دارد . ‏
در بعضی از بیمارستان ها که بخش کاردرمانی وجود دارد به علت هزینه بر بودن این بخش و فضای زیاد و بازده مالی اندک برای بیمارستان و به علت وجود این تفکر که می توان تخت های بیشتری در این فضاها قرار داد به این بخش بهای زیادی داده نمی شود، بنابراین بودجه لازم برای توانبخشی در نظر گرفته نمی شود.‏

آیا در ایران دستگاهی ساخته شده است ؟
در رابطه با حیطه های مختلف کاری مانند کار با ک ن و کارهای جسمی دستگاه هایی با توجه به نمونه های خارجی و حتی به صورت نوآوری ساخته شده است. برای چهار دست و پا راه رفتن بچه های‏cp‏ و ایجاد تحریک حسی دستگاه هایی طراحی شده است اما متاسفانه حمایت مالی وجود ندارد و سازندگان این دستگاه ها تشویق نمی شوند. ‏

ایران در مقایسه با سایر کشورها چه جایگاهی دارد؟
انجمن کاردرمانی ایران به عنوان یک شاخه از انجمن جهانی کاردرمانی است و ایران از سال قبل عضو ‏wfot‏ شده است و مدارک کارشناسی ایران در این رشته در سایر کشورها قبول است. ‏

تاب خوردن و دور ریختن اوهام روانی

رزی زینعلی سال در 1367 تحصیل در رشته کار درمانی را در شهید بهشتی آغاز کرده و http://medicblog. /تحصیلات دوره کارشناسی ارشد را در علوم پزشکی ایران به پایان رسانده است و از سال 1371 تا کنون به عنوان کاردرمانگر و هیات علمی در مشغول به کار در زمینه کار درمانی روان است.‏وی عضو کنوانسیون بین المللی کاردرمانی است که در ادامه نظر ایشان را در مورد کار درمانی در حوزه روان خواهیم خواند.

چه بیمارانی به شما مراجعه می کنند؟‏
مراجعه کنندگان را طیف های مختلفی تشکیل می دهند که همه آنها به نوعی مشکل سلامتی دارند. افراد کم توان و معلول جسمی ، معلول ذهنی ، ک ن و بزرگسالانی که مشکلات روانپزشکی دارند( مانند اوُتیسم )، ک نی مبتلا به اختلالات یادگیری ، ، افراد افسرده و مبتلا به اسکیزوفرنی ، معتادان ، بیماری های جسمانی، ارتوپدی یا نورولوژی. ‏
تکنیک های بسیار تخصصی تری برای درمان این بیماری ها وجود دارد، ولی در کاردرمانی همه آنها در غالب فعالیت استفاده می شود . تفاوت عمده ای کاردرمانی با رشته های دیگر مانند روانشناسی ، فیزیوتراپی در این است که سایر رشته ها، تکنیک را به طور صرف استفاده می کنند ولی در کاردرمانی، تکنیک در غالب فعالیت استفاده می شود . به عنوان مثال، زمانی که یک کودک اوتیسم به مراکز کاردرمانی مراجعه
‏ می کند، تئوری های غالبی در کاردرمانی وجود دارد که این تئوری ها رویکرد کاردرمانگر را برای کار روشن می کند.

واضح است که درصد بهبودی به نوع مشکل بستگی دارد، اما امید به بهبودی با روش های کاردرمانی چقدر است؟
همان طور که اشاره کردید، درصد بهبودی به نوع مشکل بستگی دارد . سن تنها عامل نیست ، شدت ضایعه نیز خود تعیین کننده است. باید ابتدا مشخص شود منظور از بهبود یافتن چیست؟ اگر منظور این است که یک کودک ‏cp‏ (فلج مغزی) به یک کودک طبیعی تبدیل شود، باید گفت این کار با دانش امروزی امکان پذیر نیست. اما کاردرمانگر می تواند کاری کند که کودک با نهایت استقلال و شادی زندگی کند. در بسیاری از مواقع با استفاده از وسیله کمکی یا حتی تغییر محیط فرد، سطح زندگی وی ارتقا پیدا می کند.‏
خوشبختانه نزدیک به دو سال است که شهرداری، مناسب سازی معابر برای همه شهروندان را آغاز کرده است. پیش از این اصلا به این نکته که افراد کم توان هم شهروند این جامعه هستند توجهی
نمی شود. الحاق کشور به کنوانسیون حقوق معلولین، گام بزرگی در حمایت از این حقوق است . ‏
در کشور های نروژ ، دانمارک .... مناسب سازی های شهری در حد فوق العاده انجام شده است . افراد کم توان به راحتی رفت و آمد و کار می کنند و در جامعه حضور فعال دارند . اما در ایران اگر کاردرمانگر برای یک بیمار ویلچر تجویز کند، اکثراً از عهده ید آن برنمی آیند چون بیمه آنها را تحت پوشش قرار نمی دهد. سالها است که بزرگترین مشکل این بیماران این است که بیمه ها خدمات کاردرمانی را پوشش نمی دهند . در زمان تنظیم نظام بیمه ای، هیچ توجهی به خدمات کاردرمانی نشده و فقط فیزیوتراپی را در خدمات توانبخشی در نظر گرفته اند، نه فقط کاردرمانی حتی گفتار درمانی هم جایی در بیمه ندارد .‏
افراد معمولاً در چه سنی به شما مراجعه می کنند؟
مشکل عمده در ایران سیستم ارجاع است که اساسا در سیستم بهداشت - درمان کشور این مشکل وجود دارد . معمولاً بیماران برای تشخیص بیماری خود به چند متخصص مراجعه می کنند، درحالیکه یک پزشک عمومی خوب باید بتواند تشخیص اولیه را انجام داده و بیمار را به متخصص مربوطه ارجاع دهد. این مشکل در نظام سلامت ما وجود دارد و متاسفانه کاردرمانی هم از آن ضربه می خورد . متاسفانه
‏ پزشک ها شناخت کافی نسبت به کاردرمانی ندارند ، اگر بیمار، به خصوص اطفال، در زمان طلایی و بدون اتلاف وقت تحت درمان قرار بگیرند، " کم توانی" در آنان قابل درمان و کنترل است. ولی در صورتی که این زمان طلایی سپری شود، درمان " ناتوانی" ممکن نبوده و تنها می توان بیمار را با محیط تطبیق داد. ‏

دستگاه های مخصوص کاردرمانی در حیطه فعالیت شما کدامند؟
کاردرمانی ابزارهای خیلی پیچیده ای ندارد. عمده وسایلی که در طیف اطفال استفاده می شود، وسایل بازی است. همه اسباب بازی هایی که به طور معمول بچه ها استفاده می کنند، از دید کاردرمان یک وسیله درمانی است . رویکرد ‏sensory integration، تاب های خاص با اه درمانی خاص طراحی می شوند سایر وسایل معمولاً وسایل سبک و ساده و معمولی هستند. ‏
دسته دیگری از تجهیزات، وسایل تمرین درمانی است که برای کار جسمانی بزرگسالان استفاده می شود، وسایلی که برای افزایش قدرت عضلانی و هماهنگی عضلانی به کار می روند . ‏
تاب، نوعی تحریک وستیبولار است . در ک ن اوتیسم به عنوان تحریک حسی از آن استفاده می شود. این وسیله برای کودک هماهنگی حرکتی ایجاد می کند و مشکل حسی او را بهبود می دهد . در ک ن فلج مغزی، شکل خاصی از تاب به نام هات داگ برای تحریک عضلات فل ور تنه را استفاده می شود و در ک نی که ترس درونی دارند، این تاب باعث می شود که کم کم ترس از بین برود . تاب وسیله ساده و در عین حال پر کاربردی است که در حوزه های مختلف کاربرد های مختلفی دارد.

جایگاه کاردرمانی ایران در مقایسه با سایر نقاط جهان چگونه است؟
از نظر دانش و کار بالینی تفاوت جدی وجود ندارد. تنها تفاوت این است که در زمینه ابزارهای مربوطه، ایران مصرف کننده است نه تولید کننده. با این وجود، مدرک فارغ حصیلان ایرانی در تمام دنیا قابل قبول است. ولی از نظر تجهیزات تفاوت زیادی با کشورهای دیگر دارد. ‏
از نظر دانش و کار بالینی کاردرمانگران ایرانی با همتایان خارجی تفاوتی ندارند ، فارغ حصیلان زیادی در این رشته وجود دارند که در کشورهای دیگر کار می کنند و بسیار موفق هستند.‏
دوچرخه ثابت برای کودک ، تردمیل برای ک ن و تردمیل هایی که بتوان در آب از آنها استفاده کرد هزینه بالایی دارند و بنابراین در ایران برای آب درمانی محدودیت هایی وجود دارد. این محدودیت ابزار به درمانگر نیز صدمه وارد نمی کند. مثلا برای جابجا بیمار وسیله مناسبی وجود ندارد، و خود کاردرمان بیمار را جا به جا می کند. در حالی که در کلینیک های مجهز دنیا از لیفت به صورت الکترونیکی یا مکانیکی برای جابجا بیمار استفاده می شود.

و اما نکته آ ...‏
در خاتمه باید به این نکته اشاره کرد که کار تیمی گروه پزشکی در کنار گروه توانبخشی در موفقیت درمان بسیار موثر است. اگر پزشکان محترم به موقع بیمار را برای توانبخشی بعد از عمل ارجاع دهند، بسیاری از مشکلات برطرف می شود و در نهایت، پوشش بیمه خدمات کاردرمانی و توانبخشی از ‏خواسته های جدی است.

کاردرمانی از خمیر تا ت یل

سارا لباف فارغ حصیل رشته کاردرمانی شهید بهشتی در سال 1376 است و با تأسیس کلینیک به توانhttp://medicblog. / در زمینه کاردرمانی ذهنی و جسمی به عنوان کار درمان مشغول به فعالیت است. مرکز به توان دارای یک بخش گفتار درمانی است، چرا که ک نی که به این مراکز مراجعه می کنند معمولاً به خدمات کاردرمانی و گفتاردرمانی در کنار هم نیاز دارند. به عنوان کارشناسی که در زمینه کار درمانی ذهن فعالیت می کند مصاحبه ای کوتاه با ایشان انجام داده ایم که در ادامه شرح آن را خواهیم خواند.‏

در مورد حیطه فعالیت خود برای خوانندگان توضیح دهید؟ کاردرمانی دارای سه حوزه است: جسم، ذهن و روان ‏
بسیاری از افراد این بخش از کار درمانی را نمی شناسند یا با کاردرمانی روان یکی می دانند. هنگامی که از ذهن سخن به میان می آید تصور عموم بر این است که ذهن صرفا مربوط به مسایل یادگیری و آموزش است و کودکی که از نظر آموزشی درحد مطلوب است از ذهن خوبی بر خوردار است، درحالی که گستره ذهن بسیار وسیع تر است. ‏
ذهن منشا و خواستگاه تمام توانایی های گفتار، یادگیری، حرکت، هماهنگی، خلاقیت، رفتار اجتماعی و فردی، ادراک و شناخت است. در همین راستا و به همین نسبت خود ذهن متاثر از عوامل محیطی ذاتی و ژنتیکی است و در صورت وجود فیدبک های مناسب رشد می کند. ‏
ذهن در واقع نمایش گر عملکرد سیستم های مغزی است. تعامل صحیح سیستم های مغزی با هم باعث بروز رفتار، کردار و گفتار صحیح خواهد شد، اما ع آن نیز امکان پذیر است، یعنی عدم تعامل صحیح سیستم های مختلف مغزی باعث ایجاد اختلال و اشکال در فعالیت های فرد بوده یا باعث بروز رفتار های نادرست می شود. همچنین ذهن نیازمند تغذیه صحیح و دریافت محرک های مناسب است تا رشد خوبی داشته باشد. درهای ورود به ذهن شامل حس های مختلف بینایی، شنوایی، بویایی، چشایی، لامسه، حرکت است. ‏
در صورتی که سیستم های مذکور عملکرد سالمی داشته باشند و کودک از لحاظ حسی طبیعی باشد بسیاری از مشکلات رفتاری و ارتباطی وی به میزان زیادی برطرف می شود.‏
به عنوان مثال ک ن پرورشگاهی علی رغم وجود سلامت ظاهری و مغزی به دلیل عدم تعامل حسی با مادر دچار محرومیت حس عاطفی هستند که در رفتار انطباقی آنها با محیط و افراد تاثیر به سزایی می گذارد.‏
بسیاری از این ک ن پس از مدتی علائمی نظیر اضطراب، انزوا، خشم، پرخاشگری، ناسازگاری، عدم تماس چشمی را نشان می دهند که ممکن است کودک حتی عقب مانده به نظر برسد.‏‎ ‎یا کودکی که دچار ترس از ارتفاع و تغییر وضعیت جاذبه است علائم را به صورت ترس از حرکت، بی حرکتی، محتاط بودن و گریز از جمعیت نشان می دهد، که با بررسی مشخص می شود این کودک در سیستم وستیبولار ضعف و نارسایی دارد. ‏
در دبستان ها و مدارس عادی مواردی مشاهده شده است که ک ن به دلیل مشکلات اضطر و رفتاری به عنوان ناسازگار، پرخاشگر و بی نظم معرفی شده اند که پس از بررسی کاردرمانی مشخص شده این کودک مشکل توجه و تمرکز دارد، عدم توجه فراگیر حسی (حس های لامسه، بینایی، بویایی،....) به دلیل مزاحمت های حسی و کانالیزه نشدن محرک های ورودی به مغز ایجاد می شود و اگر این مشکلات به صورت پایه ای برطرف نشوند کودک دچار افسردگی، طردشدگی، پرخاشگری، کاهش اعتماد به نفس و افزایش مشکلات رفتاری می شود. هر چه زمان ارجاع سریع تر باشد روند درمان سریع تر و آسیب های وارده کمتر خواهد بود. علاوه بر سلامت کارکرد حس ها، ارتباط و هماهنگی حس ها و حرکت و به عبارتی یکپارچگی حس -حرکتی در ساختار ذهن تاثیر بسیاری دارد. ‏
به عنوان مثال ک نی که از لحاظ مهارت های حرکتی نظم و هماهنگی بیشتری دارند نسبت به ک نی که ضعیف تر هستند، از سطح هوشیاری، خلاقیت واستدلال بیشتری برخوردارند که این امر نشان دهنده تاثیرات متقابل توانایی های فرد با ذهن کودک است. ‏
در این رابطه کاردرمانی ذهنی به عنوان بخشی از تیم توانبخشی با استفاده از کار و بازی، تکنیک های حسی - حرکتی، تکنیک های بهبود مهارت های درکی - بینایی و فعالیت های مخچه ای سعی دارد به موازات بقیه اعضای تیم درمان کودک را به طرف بهبود مهارت های اجتماعی، مهارت های درکی حرکتی، مهارت های درکی بینایی، استفاده صحیح از دست ها، هماهنگی های حرکتی و رفتاری و بسیاری موارد دیگر سوق دهد. ‏
اگر چه برنامه های درمانی کاملا علمی و بر اساس تحقیقات مشخص شده است، هنر یک کاردرمانگر ذهنی این است که با توجه به ذهن و مشخصه های فردی هر کودک، برنامه را طوری طراحی کند که کودک در قا ضمن لذت بردن، درمان مناسب را هم دریافت کند.‏
کارهایی که کاردرمان گر انجام می دهد شامل یک سری تکنیک های خاص است. هنگامی که کودکی به کاردرمان گر مراجعه می کند در ابتدا ارزی می شود که از نظر ذهنی چه مشکلی دارد؟ به عنوان مثال ممکن است کودکی در هنگام راه رفتن بر روی پنجه پا راه برود یا هنگامی که او را صدا می کنند خیلی دیر پاسخ می دهد یا خیلی تند ع العمل نشان می دهد. ‏

بیماران در چه سنی مراجعه می کنند؟
بیشتر مراجعه کنندگان زیر 7 سال هستند و توسط کاردرمانی برای مدرسه آماده می شوند. این افراد هرچه زودتر مراجعه کنند روند درمان خیلی بهتر خواهد بود و اگر دیر مراجعه کنند عقب ماندگی آنها بیشتر می شود و نمی توان کار موثری برای آنها انجام داد و به مراکز دیگری مانند مراکز درمانی یا مدارس استثنایی معرفی می شوند. این ک ن نمی توانند به مدارس عادی بروند ولی اگر در سن 2 سالگی مراجعه کنند امید آن وجود دارد که بتوانند در مدارس عادی تحصیل کنند. بسیاری از مراجعه کنندگان در ظاهر سالم به نظر می رسند، راحت راه می روند، حرف می زنند، ولی هنگامی که از آنها خواسته می شود چیزی را ترسیم کنند نمی توانند و خلاقیت لازم را ندارند. اگر از یک بچه سالم خواسته شود درختی را ترسیم کند در نهایت با تراوش ذهنی خود تصویری را خواهد کشید ولی ک ن بیمار نمی توانند این کار را انجام دهند و ذهن های بسته ای دارند و حتی نمی توانند آنچه را که می دانند در محیط تعمیم دهند. ‏
بچه های اُوتیسم ضریب هوشی بالایی دارند و بر روی یک سری از جزئیات متمرکز می شوند و در آن زمینه ها بسیار قوی می شوند. مثلا نقاش های ماهری می شوند، ولی نقاشی های آنها خلاقانه نیست.‏

چه ک نی به شما مراجعه می کنند؟
بیماران سندروم ‏down، اوتیسم، (‏‎(psycho motor delay‏ تاخیر روان حرکتی، بچه هایی که مشکلات حسی دارند.

دستگاه های مربوطه را نام ببرید.‏
exer board، ‏pur du peg board، خمیر درمانی(پوتی)، توپ، تردمیل، ‏egg ball، ‏thera band، ‏digi flex، ‏vibrator، ماساژور، فوم، ترامپولین، ‏‎ ladder ‎، ‏‎ tilt band ‎،ramp، ‏cp ball ‎، واکر، ‏step‏ کاردرمانی

جای چه دستگاه هایی در ایران خالی است؟‏
brushing ‎‏ برای تحریک سطحی، دوچرخه ثابت کودک، آسانسور برای حمل کودک و .....‏

ی پزشکی و شهرسازی در خدمت بیماران ضایعه نخاعی

محسن قسامی در سال 1371 از دانشکده توانبخشی علوم پزشکی ایران در رشته کار http://medicblog. /درمانی‏ فارغ حصیل شده است. وی که در حال حاضر در بخش کار درمانی مرکز جامع توانبخشی جمعیت هلال احمر به عنوان کارشناس فعالیت دارد حدود 15 سال سابقه کار داشته و در زمینه توانبخشی ضایعات نخاعی تجربیات فراوانی دارد. در ادامه نظر ایشان را در مورد توانبخشی بیماران با ضایعات نخاعی جویا ‏می شویم.‏

لطفاً به طور مختصر اه کار درمانی را شرح دهید؟
هدف کار درمانی در توانبخشی ضایعات نخاعی توانمند ساختن فرد جهت انجام فعالیت های روزمره زندگی ‏‎(adl)‎‏ برای بازگشت به جامعه با حداکثر میزان استقلال فردی او است. در این زمینه مساعدت رشته های دیگر از قبیل ی شهرسازی لازم است تا طراحی شهری به گونه ای صورت پذیرد که استفاده از اماکن عمومی از قبیل: مساجد، بانک ها، تلفن های عمومی و فرهنگسراها برای معلولین نیز امکان پذیر بوده و مانع از تعاملات اجتماعی آنها نشود و وضعیت وسایل نقلیه از قبیل اتوبوس ها با شرایط حسمانی معلولین هماهنگی یابد. در واقع باید با همکاری نهادهای مربوطه شرایطی فراهم شود تا معلولین نه تنها برای کارهای ضروری، حتی برای تفریح هم مایل به وج از منزل باشند و شاهد فعالیت های اجتماعی بیشتری از سوی معلولین باشیم. ان طراحی صنعتی و معماری هم باید با رعایت استانداردهای لازم در ساختن خانه ها و به کارگیری سطوح شیب دار با زوایای مناسب، امکان زندگی راحت را برای معلولین فراهم آورند.
در واقع هدف کاردرمانی در ضایعاتی چون ضایعات نخاعی، سکته های مغزی و ضربه های مغزی آن است که این افراد با استقلال در زندگی و حرفه خود نیروی انسانی کمتری را به خود مشغول کرده و با فعال بودن در اجتماع بر افسردگی ناشی از وابستگی خود به اطرافیان فائق آیند.‏

جایگاه ایران در زمینه کار درمانی بیماران با ضایعات نخاعی در مقایسه با سایر کشورها در چه حدی می دانید؟‏
در ایران تهیه وسایل توانبخشی از قبیل انواع ویلچرهای مورد نیاز بیماران، هزینه های زیادی را ‏در بر دارد. در واقع علی رغم وجود فضا و امکانات توانبخشی در ایران به دلیل عدم رعایت استانداردها و استفاده از تجهیزات کمکی لازم، امکان استفاده بهینه از آنها وجود ندارد. به عنوان مثال به ندرت می توان است ی را یافت که در مسیر ورودی آن به جای پله از سطح شیب دار استفاده شده باشد یا مجهز به تجهیزات کمکی و ایمنی لازم جهت استفاده معلولین باشد.‏

غوطه خوردن در است توپ بازآموزی توان حسی - حرکتی

پریسا رشیدزاده کارشناس مرکز توانبخشی هلال احمر، در سال 1374 از دانشکده توانبخشی http://medicblog. / علوم پزشکی ایران فارغ حصیل شده و با توجه به علاقه ای که به زمینه های مختلف این رشته داشته، هلال احمر را به عنوان محل خدمت انتخاب کرده است. ایشان به همراه همسرشان (محسن قسامی) حیطه کاردرمانی را در این مرکزگسترش داده اند. کم کم با پذیرش بیماران متعدد و ایجاد ارتباط با گروه های پزشکی توانسته اند کاردرمانی را گسترش داده و این مکان را با مساعدت هلال احمر تبدیل به مکانی مناسب با تجهیزات بیشتر و سرویس دهی متنوع تر تبدیل کنند. در حال حاضر از سوی این سازمان با قرارداد تدریس واحد کارآموزی بسته شده و دانشجویان کارآموزی بالینی از علوم پزشکی ایران و شهید بهشتی در این مکان دوره های کارآموزی را طی می کنند. ایشان تقریبا 13 سال است که در زمینه کار درمانی ک ن فلج مغزی مشغولفعالیت های آموزشی و درمانی است.

در صورت امکان حیطه فعالیت خود را در این رشته شرح دهید؟
کاردرمانی، توانبخشی به معنی واقعی کلمه هست یعنی حمایت بیمار از زمانی که دچار ضایعه می شود تا هنگامی که شخص می خواهد وارد جامعه شود. برخی افراد در این موارد به معلولیت اشاره می کنند، در حالی که در واقعیت باید گفت که این افراد دچار ضایعه شده اند و ممکن است وما دچار معلولیت نشده باشند کاردرمانگر از همان گام اول درکنار بیمار است و به بیمار کمک می کند. اگر چه ضایعه درمان نمی شود اما بیمار با ضایعه اش تطبیق پیدا کند. ممکن است میزان بهبودی این ضایعه از صد، تا ده، پنج یا حتی صفر درصد متغیر باشد. درمان ها را می توان به چند دسته تقسیم کرد: بعضی از‏ درمان ها، درمان های بهبود دهنده هستند، یعنی کاردرمان در کنار بیمار است و همراه با او ضایعه را بهبود می دهد، مثلاً بیماری که پیوند تاندون یا جراحی بر روی وی انجام شده، واقعا بهبودی پیدا می کند. اما در بیماری که دچار ضایعه نخاعی یا فلج حرکتی شده بیماری از بین نمی رود، در این بیماری ها درمان به صورت بازگشت به فعالیت روزمره زندگی (‏adl‏ ) انجام می شود و با اینکه ضایعه از بین نمی رود اما بیمار را هدفمند می سازد، به سمتی که در تطابق با بیماری خود بتواند بیشترین راندمان را درزندگی روزمره داشته باشد. البته درمان با ‏adl‏ آغاز نمی شود بلکه ابتدا آنالیزهای کلی بر روی بیمار انجام می شود، به عنوان مثال بررسی می شود که راندمان عضلات به لحاظ نرولوژیک در چه حد است، میزان اسپاسم چقدر است، دامنه حرکتی مفصل در چه حدی است و.... پس از اینکه این درمان های فیزیکی و آناتومی انجام شدند و پس از مراجعه به تعداد جلسات لازم بیمار توانایی اولیه را ب کرده و به مرحله استفاده از توانش برای ادامه زندگی می رسد. این فرد می تواند کودکی باشد که می خواهد فعالیت های تحصیلی انجام دهد، یک مرد جوان با ضایعه نخاعی باشد که می خواهد به حرفه سابقش برگردد یا حتی می تواند یک خانم خانه دار باشد که در فعالیت های آشپزی یا مراقبت از کودک، دچار مشکل است. ‏

چه بیمارانی به کاردرمانی مراجعه می کنند ؟
شاخه های کاردرمانی عبارتند از: شاخه روان با کاربرد کاردرمانی در روانپزشکی، شاخه کاردرمانی ذهنی، شاخه کاردرمانی جسمی که بیشتر بر روی ضایعاتی که سیستم اعصاب را درگیر می کنند متمرکز می شوند و شاخه کاردرمانی در ضایعات نرولوژیک. ‏
در قسمت نورولوژی بزرگسال هم دسته عمده ای از بیماران را افرادی تشکیل می دهند که دچار سکته مغزی یا ضایعات نخاعی شده اند که در اثر ضربه و تصادف ایجاد شده اند. انواع بیماری های عصبی - عضلانی و سایر بیماری های نورولوژی مثل ‏ms ‎، پارکینسون، انواع مییلیت ها و ضربه های مغزی نیز در این شاخه وجود دارد.‏

بیشتر مراجعین کاردرمانی در چه گروه سنی قرار دارند؟

مراجعه کنندگان در همه محدوده های سنی هستند ولی محدوده مطلوب مورد نظر کار درمان زیر یک سال است. درمان هایی که زیر یک سال شروع می شوند، (درمان های اولیه و بدون تاخیر )، یعنی در زمان طلایی ضایعه بهترین درمان ها هستند. حتی بیمارانی که در سنین کمتر از دو سالگی مراجعه می کنند نیز بهترین درمان را دارند، البته خوشبختانه آگاهی پزشک ها بیشتر شده، اما با این وجود معمولاً تا بیمار به مرحله کاردرمانی برسد آن قدر در مراحل پزشکی و تشخیص های اولیه وقت صرف می شود تا زمان طلایی مربوطه را از دست می دهد.‏
البته بیمارانی نیز وجود دارند که در 5-4 ماهگی مراجعه کرده اند ولی با این وجود زمان طلایی برای آنها از دست رفته بوده است. نکته مهم آن است در افرادی که پس از 4 و 5 سالگی مراجعه می کنند دفرمیتی، کوتاهی تاندون، و سایر مشکلات شکل گرفته است.
در بزرگسالان نیز مثل بیماران سکته مغزی اگر بیمار بعد از دوران کما یا دوره ای که تازه بستری شده اند بلافاصله توانبخشی را آغاز کند ممکن است بتوانند قدرت حرکات ریز انگشتان دست را به دست آورند.

آیا بچه ها همکاری لازمبرای درمان رااز خود نشان می دهند؟
در کاردرمانی به بازی درمانی بسیار استناد می شود. ولی اگر با بازی درمانی همان زمان طلایی از دست داده شود، در حق کودک خیانت می شود. بنابراین در طول دوره درمان ممکن است کودک ناسازگاری کند، اما آنچه مهم است نتیجه کار است. ‏

برخی از دستگاه های مورد استفاده در این زمینه را نام ببرید.‏
اگر قسمت نورولوژی دسال را از بزرگسال جدا کنیم در شاخه نورولوژی دسال از انواع پوزیشنر ها استفاده می شود. بیماری که نمی تواند بایستد حتما به یک پوزیشنر نیاز دارد که بتواند با کمک آن توانایی ایستادن داشته باشد یا بیماری که نمی تواند بنشیند به یک ‏corner seat‏ و انواع صندلی هایی که در این زمینه موجود است نیاز دارد تا بتواند ح نشستن را داشته باشد، یا پوزیشنرهایی که برای ایستادن روی زانو یا انواع دیگر، که در حال حاضر بیشتر پوزیشنرهای دسال چوبی هستند البته انواع پلاستیکی نیز وجود دارند ولی برای بچه ها بیشتر از نوع چوبی استفاده می شود. ‏
انواع وسایل تحریکات سنسوری موتور(حسی- حرکتی) نیز استفاده می شوند که مهم ترین این تحریکات تحریک برای استفاده همزمان از چند حس است. علاوه براین است توپ و تاب نیز استفاده می شوند که اگر چه ابزاری برای بازی ک ن هستند اما به عنوان وسیله ای برای درمان نیز محسوب می شوند. است توپ حس لمس(عمقی) را به کودک می دهد و ‏body image‏ (تصویر بدنی) کودک را تحریک می کند.‏
‏ ترامپولین فنرهایی هستند که بچه ها بر روی آن بالا و پایین می پرند.‏
‏ انواع توپ ها با سایزهای مختلف که بچه ها حرکات تعادلی انجام می دهند.‏
‏ انواع تیلت بورد ها (تخته تعادل) که کودک بر روی آنها می ایستد و تحریکات تعادلی ب می کند. ‏
تجهیزات در قسمت بزرگسال متنوع تر است . پوزیشنر های متنوعی وجود دارند که ف ی و برقی هستند. انواع بیو فیدبک، رولر، ویبراتور، ویج ها، اسلیم، نردبان های دیواری، دوچرخه های ثابت، استپر، دوچرخه های اکتیو و پسیو و ... از این جمله هستند.‏
کاردرمانی ایران در مقایسه با سایر کشورها چگونه است؟
در ایران راندمان کار بسیار بالا است. ولی از نظر تجهیزات اختلاف بسیار زیادی با سایر کشورها وجود دارد. وسایل حمایت کننده که بیمار در زندگی به آنها احتیاج دارد، به عنوان مثال ویلچرها که باید با وضعیت بیمار تطابق پیدا کنند در ایران بسیار اندک هستند. متاسفانه در ایران فقط یک نوع ویلچر وجود دارد و ویلچرهای خاص با سفارش وارد می شوند و تولید کننده ای در این زمینه وجود ندارد.‏

آیا تاکنون وسیله ای در ایران ساخته شده است ؟
خوشبختانه ایرانی ها آن قدر خلاق هستند که به تعداد والدین بیمار ها یا خود بیماران افرادی هستند تلاش می کنند تا وسایل لازم را بسازند گاهی از نمونه های خارجی الگوبرداری می کنند و گاهی نیز خلاقیت خود را نشان می دهند. ‏
در حال حاضر خوشبختانه جای مانور برای کاردرمان های بسیار زیاد است، کاردرمان های ایرانی در سمینار هایی ی نورولوژی، ی توانبخشی، درمان ضایعات دست، که در خارج از کشور بر گزار می شود شرکت می کنند و مقالات بسیار خوبی را ارائه می کنند.

در انتها اگر نکته ای مد نظرتان است، بفرمایید.‏
شاید شعار به نظر برسد، ولی گفتن این نکته ضروری است که در کاردرمانی مهم ترین فاکتور وجود خلاقیت و دست های هنرمند است. یعنی فاکتور های شخصی خود کاردرمانگر بسیار مهم هستند. کاردرمان باید همراه با بیمار زانو بزند و تمرین ها را انجام دهد. وسایل موجود فقط به آسان تر انجام شدن تمرین ها کمک می کنند، ولی کاردرمان همیشه با دست های هنرمند خود بیمار را پوشش می دهد. اگر کار درمان این فاکتور های شخصیتی را نداشته باشد نمی تواند در این کار ماندگار باشد. کار ‏درمان ها با اقشاری در ارتباط هستند که هیچ درمانی جز کار درمانی ندارند و این مسأله می تواند یک پروسه طولانی مدت باشد. کار درمان در کنار بیمار نه مثل یک تراپیست بلکه به عنوان یک دوست قرار می گیرد و واقعا به بیمار آموزش می دهند که اگرچه ضایعه مغزی از بین نمی رود، اما باید یاد گرفت که چگونه می توان با وجود این ضایعات زندگی کرد. ‏

تیم مشترک کار درمانی و جراحی

فیروز مددی در سال 1351 وارد تهران و در سال 1358 به عنوان دانشجوی ممتاز از این http://medicblog. / فارغ حصیل شده است، به همین دلیل بدون گذراندن سربازی و طرح وارد رشته ارتوپدی در بیمارستان شفای یحیائیان شده و در سال 1362 به عنوان فارغ حصیل ممتاز دوره تخصصی را به اتمام رسانده است. از آن زمان تا 1368، به عنوان یار در شهید بهشتی مشغول به فعالیت بوده و در سال 1368 برای گذراندن دوره های فوق تخصصی طب ورزشی، ارتوپدی اطفال و تومورها به کشور کانادا سفر کرده و در toronto و western ontario دوره های مذکور را گذرانده است. برای درک اهمیت کاردرمانی در موفقیت جراحی، نظر آقای فیروز مددی، فوق تخصص ارتوپدی را جویا شدیم.

در مورد نقش کار درمانی در ارتوپدی برای خوانندگان توضیح دهید؟
کاردرمانی شبیه فیزیوتراپی است اما رشته بسیار نوپاتری است. بنابراین حمایت اجتماعی این رشته در مراکز علمی به اندازه فیزیوتراپی نیست. اختلاف کار فیزیوتراپی و کاردرمانی در این است که متخصصان کاردرمان با بیمارانی کار می کنند که بیماری های استخوانی – عضلانی دائمی دارند. مانند بچه هایی که فلج مغزی هستند یا افراد مبتلا به مننگوسل و انی که به دنبال تصادفات دچار صدمات غیر قابل برگشت در سیستم عضلانی استخوانی اندام ها شده اند.کار کاردرمان ها در این موارد به صورت دستی است و به اندازه فیزیوتراپیست ها از دستگاه هایی که به عنوان مدالیتی از آنها نام برده می شود مانند راسوند، ir، دیاترمی و غیره استفاده نمی کنند و بیشتر عملکردهای مختل شده را ترمیم کرده و سعی می کنند شخص را سریع تر به جامعه بازگردانند. در مواردی که صدمات جبران ناپذیری به فرد وارد شده، مثلا پیانیستی 4 انگشت خود را از دست داده ، سعی می شود پس از مدتی وی را با رشته ای دیگر در همان زمینه آشنا کنند، به عنوان مثال او را با ویالون آشنا می کنند و به یک باره او را به حرفه ای غیر مرتبط مانند حسابداری و ... وارد نمی کنند تا جهش سنگینی برای فرد ایجاد شود.

کاردرمانی پس از عمل یا پیش از عمل انجام می شود ؟
بیمارانی که مشکلات عصبی- عضلانی دارند باید به صورت تیمی درمان شوند، توانایی های جراح برای چنین بیمارانی اندک است. در کنار جراح باید یک نرولوژیست، کاردرمان و یک روانپزشک نیز قرار داشته باشد تا خانواده ها را در رابطه با بیماری فرد کاملا آگاه کنند و برای آنها مشخص کنند که ضایعه تا چه حد بهبود خواهد یافت. اغلب خانواده های کم اطلاع گمان می کنند کودکی که دچار فلج مغزی است پس از مدتی با جراحی یا با کار درمانی به زندگی طبیعی بر می گردد، در حالیکه در واقعیت این طور نیست. در واقع این بیماران به عنوان واحد های اجتماعی از ح مصرف کننده صرف به ح تولیدکننده تبدیل می شوند. مثلا فردی که نمی تواند در تیم های مطرح فوتبال بازی کند، می تواند در رشته های پارا المپیک شرکت کند و مدال های جهانی ب کند.
بنابراین بیماری را که جراح درباره جراحی وی تصمیم گیری می کند پیش از جراحی تحت پوشش یک کاردرمان قرار می گیرد. یعنی مراحل توانبخشی را طی می کند و پس از جراحی نیز با کمک کاردرمان به درمان خود ادامه می دهد. فرض کنید که یک مسابقه دو صد متر با مانع در حال اجرا است، کاردرمان ها در دویدن به بیماران کمک می کنند تا به مانع می رسند، برای عبور از مانع جراح وارد می شود و پس از عبور از مانع بیمار دوباره باید به دویدن ادامه دهد، باز هم به کمک عمل کاردرمان نیاز خواهد داشت.
علاوه بر این در بسیاری از مواقع، کاردرمان ها در تشخیص به جراح کمک می کنند و در تعیین چگونگی رفتار با بیماران بسیار کمک کننده هستند. چرا که جراح با بیمار در عرض 10-5 یا در نهایت 30 دقیقه ارتباط برقرار می کند اما در این مدت کوتاه نمی توان به وضعیت روحی و درجه هوشی وی پی برد.

کاردرمان چه تمرین هایی به بیمار قبل یا پس از عمل می دهد ؟
بیمارانی که اسپاسم دارند در تمرین های خود روش هایی مانند rood و bobat، یا چند تکنیک جهانی دیگر را اجرا می کنند. این تمرین ها شدت اسپاسم را

مشاهده متن کامل ...

جستجو شده ها
مراسم گرامیداشت و جلسه هیئت امناء مسجد biology medicine کمپرسی ولوو fmx 460 نقدی و لیزینگی ارورهای کولرگازی وست پوینت com 1104147 برقگیر ولتاژ شبکه مقابل میله زمین مقابل اضافه عبور جریان اضافه ولتاژ ولتاژ نامی اکوکاردیوگرافی vivid s6 84284 407 گل بودگی parampar ccedil a 74 b ouml l uuml m ozan beni ccedil al anlar m n ouml n uuml nde rezil edemezsin همسر خواهرم دوست اونجا رفتیم البته دوست همسر پایان خدمت طوریش نباشه کرده بودم مادرشوهر اینا گلمه ین سن اولدون گلن من اولدوم روستای فارفار بخش یامچی زیر ذره بین وبلاگ یامچی بر تارک جهان سزد که نقش ستاره زد اهنگ مهراب به نام شاهنامه دوره نوسان ساختمان releases chemical analysis consequence guidelines chemical releases consequence analysis لغت نامه بلوچی سید گنج دانش خشونت مدارس آموزان معلمان جامعه دانش آموزان تنبیه بدنی دانش آموز خشونت علیه اولیای مدرسه تعدیل نیروی انسانی دانش آموزان مستعد ب بهنام بیابان پیما architect alinejad نمونه سوالات استخدامی سازمان اداری و استخدامی pdf رایگان
Facebook Twitter Google Plus Digg Share This

Copyright © Panjere All Rights Reserved.