پنجره پنجره ای به اطلاعات و مقالات فارسی
 چه اندازه خواب برای ما کافی است
میزان خواب مورد نیاز بدن شما چقدر است؟
درخواست حذف اطلاعات
آیا در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید؟ بی حوصله اید؟ آیا به اندازه ی کافی می خو د؟

خواب کافی یکی ضرورت زندگیست. خواب ناکافی عملکرد مغز را با اختلال مواجه می سازد. محرومیت از خواب کافی بر روی تمرکز ، یادگیری ،کیفیت زندگی و کار، بروز خطا و حادثه ، سلامت جسمی و روحی تاثیر منفی می گذارد.

اگر می خواهید میزان خواب مورد نیاز بدن خود را محاسبه نمایید به روش ریر اقدام کنید (افراد شاغل این کار را در ایام تعطیل انجام دهند و یا از محل کار خود برای تاخیر احتمالی اجازه بگیرند:


ادامه مطلب


مشاهده متن کامل ...
اشتباهات رایجی که باعث می شود صبح ها خواب بمانید
درخواست حذف اطلاعات
احساس خواب آلودگی و خستگی در ابتدای صبح تقریبا برای همه ی ما آشناست. گاهی بااینکه شب ها زود به رختخواب می رویم و حدود ۸ ساعت می خو م، باز که صبح از خواب بیدار می شویم، احساس خستگی می کنیم؛ انگار به اندازه ی کافی نخو ده ایم.

مشاهده متن کامل ...
اگر از مرگ در خواب می ترسید، بخوانید!
درخواست حذف اطلاعات
اسان نوشت: گاهی می شنویم برخی افراد بدون مشکلی و به طور ناگهانی در خواب از دنیا رفته اند . علاوه بر انتخاب یک رژیم غذایی سالم و ورزش ، خو دن به اندازه کافی نیز یکی دیگر از عواملی است که به داشتن زندگی سالم کمک می کند اما آیا می دانستید خواب هم ممکن است خطرناک باشد؟

مشاهده متن کامل ...
فضای خالی اتاق خواب را با این روش ها تزیین کنید
درخواست حذف اطلاعات
اگر به اندازه کافی به دکوراسیون منزل خودتان اهمیت داده باشید، سعی کرده اید که بهترین دکور و تزئینات را برای اتاق خواب خودتان هم در نظر بگیرید و مناسب ترین فضا را همراه با وسایل لازم در اتاق خواب مهیا سازید. در ادامه نمونه های خوبی برای تکمیل دکوراسیون اتاق خواب ارائه خواهیم کرد که می توانید از آنها برای تزئین فضاهای خالی موجود در اتاقتان و در اطراف تخت خواب استفاده کنید.

مشاهده متن کامل ...
ورزش چه اثری روی خواب تان می گذارد؟
درخواست حذف اطلاعات
ورزش منظم و خواب با کیفیت هر دو برای سلامت ما در بلند مدت ضروری هستند. اما متاسفانه بیشتر افراد به اندازه ی کافی ورزش نمی کنند یا خوب نمی خوابند.

مشاهده متن کامل ...
در هنگام خواب بدن شما چه کار می کند؟
درخواست حذف اطلاعات
در زندگی های بسیار شلوغی که ما در عصر حاضر داریم، ممکن است خواب به اندازه ی کافی سودمند و ثمر بخش نباشد. اما خواب […]

مشاهده متن کامل ...
این گیاهان مثل یک قرص خواب طبیعی عمل می کند
درخواست حذف اطلاعات
هر فرد با توجه به نیاز بدنش باید خواب کافی در شب داشته باشد که در این خصوص بسیاری از پزشکان خواب کافی را هشت ساعت می دانند.

مشاهده متن کامل ...
چند تا جمله کاربردی با enough در انگلیسی
درخواست حذف اطلاعات

چند تا جمله کاربردی با enough در انگلیسی

i've had enough

من به اندازه کافی داشته ام/

مثلا" :من به اندازه کافی سختی داشته ام و ...

.

we have enough time

ما وقت کافی داریم

.

that's enough for today

برای امروز کافی است

.

are you old enough to vote?

آیا سن ات به اندازه کافی است که رای دهی؟

.

is one thousand yen enough?

آیا هزار ین کافی است؟

.

she isn't good enough for mori

او به اندازه کافی برای موری خوب نیست/ به اندازه کافی مناسب موری نیست

.

he is old enough to drive a car

او به اندازه کافی سن دارد که ماشینی را براند

او سن اش برای رانندگی کافی است

.

he is old enough to travel alone

او به اندازه کافی بزرگ است که تنها مسافرت کند

.

selina was stupid enough to believe him

سلینا به اندازه کافی احمق بود که باورش کند

.

she was stupid enough to go out with mori

او به اندازه کافی احمق بود که با موری بیرون برود

.

are you spending enough time with your kids?

آیا به اندازه کافی با بچه هایت وقت میگذارنی؟

.

she didn't run fast enough to catch the bus

او به اندازه کافی سریع ندوید که به اتوبوس برسد

.

that's enough!

کافیه/ بَسـّـــه

.

enough is enough

کافیه دیگه/ بس کن / وقتی میگم کافیه، یعنی کافیه

.

اصطلاح:

he was man enough to admit he had made a mistake

او به اندازه کافی جرات داشت که بگه اشتباه کرده است

.

fair enough

در حد معقول منصفانه است/ بسیار خب/ معقولانه است



مشاهده متن کامل ...
بدون عنوان ...
درخواست حذف اطلاعات

از خواب ها پرید، از گریه ی شدید

اما ی نبود... اما ی ندید...]

از خواب می پرم، از گریه ی زیاد

از یک پرنده که خود را به باد داد

از خواب می پری از لمس دست هاش

و گریه می کنی زیر ِ پتو یواش

از خواب می پرم می ترسم از خودم

دیوانه بودم و دیوانه تر شدم

از خواب می پری سرشار خواهشی

سردرد داری و سیگار می کشی

از خواب می پرم از بغض و بالشم

که تیر خورده ام که تیر می کشم

از خواب می پری انگشت هاش در...

گنجشک پر... کلاغ پر... پر... پرنده پر...

از خواب می پرم خو که درهم است

آغوش تو کجاست؟! بدجور سردم است

از خواب می پری از داغی پتو

بالا می آوری... زل می زنی به او...

از خواب می پرم تنهاتر از زمین

با چند خاطره، با چند نقطه چین

از خواب می پری ت ِ

مجبور ِ عاشقی! محکوم ِ رابطه!

از خواب می پرم از تو نفس، نفس...

قبل از تو هیچ وقت... بعد از تو هیچ ...

از خواب می پری از عشق و اعتماد!

از قرص کم شده، از گریه ی زیاد

از خواب می پرم... رؤیای ناتمام!

از بوی وحشی ات لای ِ لباس هام

از خواب می پری با جیر جیر تخت

از گرمی تنش... سخت است... سخت... سخت...

[از خواب ها پرید در تخت دیگری

از خواب می پرم... از خواب می پری...

چیزی ست در دلت، دردی ست در سرم

از خواب می پری... از خواب می پرم...]



مشاهده متن کامل ...
خستگی و علل و عوامل آن بر مبنای طب سنتی
درخواست حذف اطلاعات

♻️چرا همیشه خسته اید؟ 

 ✍بدن تان به اندازه آب ندارد

 ✍به اندازه کافی نور آفتاب نمی گیرد

 ✍به آهن نیاز دارید

 ✍تیروییدتان کم کار است

 ✍خواب منظم ندارید

 @sinohehsamdaliri



مشاهده متن کامل ...
خواب
درخواست حذف اطلاعات

دو روز با یه خواب مشابه و تکراری بیدار میشم از خواب.

حس بد خواب، حتی بیداری هم با منه:|

علتش واسم کاملا مشخصه ، انتظار و استرس برای اعلام نتیجه،خداراشکر که خواب بود.

خواب دیدم نتایج اومد و من قبول نشدم....





مشاهده متن کامل ...
۷ نشانه کمبود خواب که احتمالا نمی دانید
درخواست حذف اطلاعات

به نظر می رسد که با افزایش سن، داشتن یک خواب خوب در شب سخت تر از قبل می شود. حتی روزهایی که درگیر مشغله های کار و زندگی روزانه بوده ایم و بیش ازحد خسته ایم، داشتن یک خواب کامل امکان پذیر نیست. اگرچه ساعت کافی برای خواب از هر شخص به شخص دیگر متفاوت است، گاهی حداقل ساعت خواب هم کافی به نظر […]

نوشته ۷ نشانه کمبود خواب که احتمالا نمی دانید اولین بار در چطور پدیدار شد.



مشاهده متن کامل ...
آپنه خواب یا وقفه تنفسی؛ انواع، علائم، علل و روش های تشخیص و درمان آن
درخواست حذف اطلاعات

هنگامی که بحث خواب شبانه به میان می آید، اکثر ما فقط به تعداد ساعات خواب توجه می کنیم، اما کیفیت خواب شبانه نیز درست به اندازه ی کمیت آن مهم است. خواب شبانه ی خوب باید پیوسته، عمیق و بدون بیدار شدن های مکرر باشد. موارد بسیاری وجود دارند که می توانند در خواب شبانه ی شما اختلال ایجاد کنند و باعث […]

نوشته آپنه خواب یا وقفه تنفسی؛ انواع، علائم، علل و روش های تشخیص و درمان آن اولین بار در چطور پدیدار شد.



مشاهده متن کامل ...
میزان خواب کافی برای بدن چقدر است؟اختلال خواب چیست؟
درخواست حذف اطلاعات


ابتلای ۳۰ درصد مردم به اختلالات خواب، تصادفات مرگباری که به علت بی خو اتفاق می افتند،…



مشاهده متن کامل ...
بیداری از خواب اضمحلال در «رگ خواب»
درخواست حذف اطلاعات
«رگ خواب» تصویری از زنی است که نمونه های آن در اطراف همه ما هستند و گرگ های جامعه رگ خوابشان را خوب می دانند، با این تفاوت که دیگر هیچ رگ خواب مینا را در دست ندارد. او از این خواب پریشان بیدار شده است.

مشاهده متن کامل ...
دانستنی هایی درباره پدیده فلج خواب
درخواست حذف اطلاعات
طبق آ ین مطالعات انجام شده در مورد مراحل خواب مشخص شد که فلج خواب زمانی رخ می دهد که ذهن انسان در حین خواب ناگهان بیدار شود، اما بدن همواره در خواب باقی بماند.

مشاهده متن کامل ...
ارتباط خواب و بی خو با خواندن و نوشتن
درخواست حذف اطلاعات
سال ها پیش عادت داشتم تا رسیدن ساعت خواب بخوانم و بنویسم اما خیلی زود ناچار شدم دست از این کار بردارم، چرا که خواندن مرا به مرحله هیجان بیش از اندازه می رساند.

مشاهده متن کامل ...
مدل تخت خواب دونفره مدرن ۹۵ +تصاویر
درخواست حذف اطلاعات
مدل تخت خواب دونفره مدرن ۹۵
برای شما عزیزانی که در نظر دارید مدل تخت خواب تان را عوض کنید و یا ج ه یداری کنید در این مطلب از سایت  مدل تخت خواب دونفره مدرن ۹۵ را در نظر گرفته ایم که امیدواریم مورد پسندتان قرار گیرند. با ما همراه باشید.
 مدل تخت خواب دونفره مدرن ۹۵
مدل تخت خواب دونفره مدرن ۹۵
مدل تخت خواب دونفره مدرن ۹۵ 
مدل تخت خواب دونفره مدرن ۹۵
مدل تخت خواب دونفره مدرن ۹۵ 
مدل تخت خواب دونفره مدرن ۹۵
 مدل تخت خواب دونفره مدرن ۹۵
مدل تخت خواب دونفره مدرن ۹۵
خواب کافی عاملی مهم در زیبایی پوست/ استرس را از خود دور کنید
درخواست حذف اطلاعات
یک متخصص پوست و مو با اشاره به این که هیچ چیز مانند یک خواب خوب نمی تواند بر سلامت پوست اثر بگذارد، گفت: خواب کافی به تنهایی بار زیادی از زیبایی پوست را به دوش می کشد.

مشاهده متن کامل ...
خواب نوشت!
درخواست حذف اطلاعات

دارم برای خودم نگران میشم ...

من توی اتوبوس های درون شهری می خوابم ...  جدیدا خواب هم می بینم! یادمم می مونه چی خواب دیدم!!!

نگران خواب موندن و رد شدن از ایستگاه نیستم...

نگران خواب ترسناکی هستم که با ترس از خواب می پرم یا خواب خنده داری که توش می خندم...


خدا به خیر بگذرونه!!!


پ.ن.1: دوستی داشتم که توی خواب وپف می کنه و دهانش باز می مونه و صداش واقعا بلنده، توی اتوبوس ها نمی خوابه!

پ.ن.2: اللهم عجل لولیک الفرج



مشاهده متن کامل ...
بی جای خواب
درخواست حذف اطلاعات

در تمام ادوار تاریخ هیچ به اندازه من دنبال جای خواب در خانه شان نگشته. چرا این پنجره های کوفتی انقدر نور دارند؟ چرا این قناری لعنتی ت نمی شود؟ چرا نمی شود بروم توی مغزم بگیرم بکپم؟ چرا دم سگ درازه؟ چرا گل های رو سرخ و سفید و زرده؟



مشاهده متن کامل ...
۶ اشتباه رایج در مورد خواب که کیفیت خواب شما را پایین می آورد
درخواست حذف اطلاعات

خوشبختانه این روز ها آن طور که بایدوشاید به خواب توجه می شود و خواب یکی از ارکان سلامتی و تندرستی درنظر گرفته می شود. مسائل مربوط به کیفیت خواب و اهمیت آن تیتر رسانه هاست؛ در محل کار، نکات مربوط به خواب کافی گوشزد می شود؛ خلاصه، اهمیت خواب در مکالمات روزمره به طور روزافزون درحال افزایش است. با این همه، هنوز باورهای […]

نوشته ۶ اشتباه رایج در مورد خواب که کیفیت خواب شما را پایین می آورد اولین بار در چطور پدیدار شد.



مشاهده متن کامل ...
خواب ابدی ... خواب به خواب برم
درخواست حذف اطلاعات

خداوندا بزرگ که میگن از رگ گردن به ما آدم ها نزدیکتری، میشه بگی چقدر نخوابم که بعدش دیگه بیدار نشم ؟ خسته شده ام از اینهمه درد تحمل ... به قول مامان خانم خواب به خواب برم



مشاهده متن کامل ...
رمان خواب زده
درخواست حذف اطلاعات

رمان خواب زده با نسخه apk

رمان خواب زده با فرمت pdf

رمان باحال خواب زده

جدید ترین رمان خواب زده

رمان های باحال خواب زده

رمان خواب زده برای تلگرام

ادامه مطلب


مشاهده متن کامل ...
دکوراسیون اتاق خواب و مدل تخت خواب دو نفره95 – 2016 +تصاویر
درخواست حذف اطلاعات

دکوراسیون اتاق خواب و مدل تخت خواب دو نفره95 – 2016 +تصاویر

مدل تخت خواب دو نفره شیک ، دکوراسیون اتاق خواب 95 – 2016 سایسون مطالب مرتبط : شیک ترین مدل سرویس خواب چرمی + تصاویر جدیدترین مدل های مبل تخت خواب شو شیک +تصاویر مدل تخت خواب های رنگی + تصاویر

مدل تخت خواب دو نفره شیک ، دکوراسیون اتاق خواب 95 – 2016

 مدل تخت خواب دو نفره شیک 

 مدل تخت خواب دو نفره شیک

 مدل تخت خواب دو نفره شیک

 مدل تخت خواب دو نفره شیک 

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]

مشاهده متن کامل ...

علائم"حمله خواب" چیست؟
درخواست حذف اطلاعات
ایسنا نوشت: یک متخصص طب اورژانس با اشاره به اختلال حمله خواب، گفت که حمله خواب یک اختلال خواب مزمن است که با خواب آلودگی و حملات ناگهانی خواب در روز همراه است.

مشاهده متن کامل ...
جدیدترین مدل های مبل تخت خواب شو + تصاویر
درخواست حذف اطلاعات
جدیدترین مدل های مبل تخت خواب شو + تصاویر
 اگر خانه ای کوچک دارید می توانید از این مبلمان های تخت خواب شو با جدیدترین طرح های سال استفاده کنید.
جدیدترین مدل های مبل تخت خواب شو + تصاویر 
 جدیدترین مدل های مبل تخت خواب شو + تصاویر
مبل تخت خواب شو 
 جدیدترین مدل های مبل تخت خواب شو + تصاویر
 جدیدترین مدل های مبل تخت خواب شو + تصاویر
مدل مبل تخت خواب شو 94
جدیدترین مدل های مبل تخت خواب شو + تصاویر  

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]

مشاهده متن کامل ...
زمان خواب
درخواست حذف اطلاعات
باقر (ع) می فرمایند:

خواب در ابتدای روز مایه نادانی و کودنی است و خواب قیلوله(خواب کوتاه نیمروز)نعمت است

و خواب پس از عصرمایه حماقت و ابلهی است و خواب بین مغرب و عشا مایه محرومیت

از روزی است



منبع: http://jamaliamir321. /

مشاهده متن کامل ...
۳ نوشیدنی که دشمن خواب راحت شبانه هستند
درخواست حذف اطلاعات
وب سایت " ا پرس" بریتانیا، نوشت در صورتی که خواب راحت و کافی نداشته باشیم سلامت مان به خطر می افتد و خواب راحت شبانه زمینه ای برای فعالیت با انرژی در روز است.

مشاهده متن کامل ...
بی خواب ها نمی دانند که خواب هستند!
درخواست حذف اطلاعات
ارشناسان الگوهای خواب افراد مبتلا به بی خو را مطالعه کرده و دریافتند که مغز آنها در متوقف واکنش شناختی برای ح های بیداری و خواب با دشواری مواجه است.

مشاهده متن کامل ...
چرا نباید روی پهلوی راست بخو د
درخواست حذف اطلاعات
این که انسان به خواب کافی نیاز دارد تا سالم بماند بر ی پوشیده نیست آن چه که تا کنون کم تر از آن سخن رفته وضعیت بدن به هنگام خواب است به کدام پهلو باید خو د؟ آیا وضعیت بدن بر آرامش بخشی خواب تأثیر خواهد گذاشت؟

مشاهده متن کامل ...
چرا در خواب حرف میزنیم؟
درخواست حذف اطلاعات
دلیل اصلی حرف زدن در خواب چیست؟ چرا برخی افراد در خواب حرف می زنند؟ ریشه این نوع از اختلال خواب در کجا نهفته است؟

مشاهده متن کامل ...
اگر می خواهید لاغر شوید این نوشیدنی را قبل از خواب بخورید
درخواست حذف اطلاعات
هر چند مصرف آبمیوه قبل از خواب توصیه نمی شود، اما نوشیدن یک لیوان آب انگور طبیعی قبل از خواب منجر به خواب بهتر و چربی سوزی بیشتری برای شما خواهد شد.

مشاهده متن کامل ...
تعبیر خواب آوار
درخواست حذف اطلاعات

منوچهر مطیعی تهرانی گوید:


دیدن آوار خوب نیست نه برای زن و نه برای مرد . اگر ی در خواب شاهد فرو ریختن آوار باشد خواب او از حادثه ای غیر مترقبه خبر می دهد و اگر ببیند آوار از جایی که می شناسد پایین آمد در محیط خانواده برخوردی نامطلوب خواهد داشت که به او لطمه وارد می آید و اگر جایی که آوار آمده نا آشنا باشد حادثه قطعی است لیکن سهم بیننده خواب از نتایج آن مختصر است . اگر آوار در خانه خودش باشد تنزل مقام میابد ونزد مردم ارزش و اهمیت خود را ازدست می دهد .به هر حال دیدن آوار در خواب نیکو نیست . 

 



تعبیر خواب آوار , رویای آوار , خواب دیدن آوار , تعبیر آوار , خواب آوار , تعبیر خواب ابه , رویای ابه , خواب دیدن ابه , تعبیر ابه , خواب ابه , تعبیر خواب ویران , رویای ویران , خواب دیدن ویران , تعبیر ویران , خواب ویران , تعبیر خواب اب , رویای اب , خواب دیدن اب , تعبیر اب , خواب اب , تعبیر خواب , رویای , خواب دیدن , تعبیر , خواب , تعبیر خواب ریختن ساختمان , رویای ریختن ساختمان , خواب دیدن ریختن ساختمان , تعبیر ریختن ساختمان , خواب ریختن ساختمان , تعبیر خواب دربدری , رویای دربدری , خواب دیدن دربدری , تعبیر دربدری , خواب دربدری , تعبیر خواب هرج و مرج , رویای هرج و مرج , خواب دیدن هرج و مرج , تعبیر هرج و مرج , خواب هرج و مرج , تعبیر خواب بینظمی , رویای بینظمی , خواب دیدن بینظمی , تعبیر بینظمی , خواب بینظمی , تعبیر خواب چپاول , رویای چپاول , خواب دیدن چپاول , تعبیر چپاول , خواب چپاول , تعبیر خواب دیوار ریختن , رویای دیوار ریختن , خواب دیدن دیوار ریختن , تعبیر دیوار ریختن , خواب دیوار ریختن , تعبیر خواب گرد و خاک , رویای گرد و خاک , خواب دیدن گرد و خاک , تعبیر گرد و خاک , خواب گرد و خاک , تعبیر خواب ویرانه , رویای ویرانه , خواب دیدن ویرانه , تعبیر ویرانه , خواب ویرانه , 



مشاهده متن کامل ...
خواب بیش از حد شاید نشانه ای از وجود مشکلات سلامتی باشد
درخواست حذف اطلاعات
خواب بیش از حد شاید نشانه ای از وجود مشکلات سلامتی باشد

علاوه‌بر اینکه خواب کمتر از حد موجب بروز مشکلات سلامتی می‌شود، خواب بیش از اندازه هم نشانه‌ای از وجود مشکلات سلامتی است.



مشاهده متن کامل ...
جستجو شده ها
شعر پزشکی و روان شناسی حدیث آشپزی رایا 40 اصطلاح رایج سئو شرمندگی ام از اینکه جوانی بیکار با دست خالی به خانه می رود کمتر از خود او نیست خبرگزاری تسنیم آغاز تولید نفت در پارس جنوبی توسط ایران از عصر امروز پاسخ به نظرهای خصوصی تو دروغ گفتی و من بلد شدم با اولین مسواک تمام خ ر دنیا دندان هایتان را در ۱۰ ثانیه مسواک کنید میرسلیم برای برگزاری اولین مناظره در صدا و سیما حضور یافت خودم بجا م بجا می خوای بزا خیلی شاید یادت پیام دوستت ازدواج یادت بوده دوستت داره روش تبدیل پاو وینت به یک فایل خود اجرا یا exe سلب اختیار از نظام پزشکی بزرگترین معضل سیاست تعرفه گذاری باشگاه مهر سرخ فامنین حداکثر قیمت مصرف کننده کره در هر بسته 50 و 100 گرمی قول هایی که هنوز عملی نشده بازی با بزرگان رسم غلط مدیران کریمی با نفت نسوزد فاقد ساختمان اختصاصی بیوگرافی کامل و ع های خانوادگی لی مین هو سال 96 و حمایت از واحدهای تولیدی استان اردبیل افزایش می یابد یک طنز از ایتالو کالوینو چهاردهمین جلسه بازنگری مدیریت در مرکز محلات
Facebook Twitter Google Plus Digg Share This

Copyright © Panjere All Rights Reserved.