پنجره پنجره ای به اطلاعات و مقالات فارسی
 کنید انجام دهید استفاده انجام دهید استفاده کنید
چند نکته در مورد روغن موتور
درخواست حذف اطلاعات
چند نکته در مورد روغن موتور

1⃣ با هر بار تعویض روغن ، را نیز حتما تعویض نمایید ( بدون توجه به میزان کارکرد آن ) .
2⃣ از ترکیب چند روغن با یکدیگر پرهیز کنید.
3⃣ پس از استارت زدن اجازه دهید موتور حداقل ۱۵ ثانیه درجا کار کرده و سپس تا مدتی با دور پایین برانید .
4⃣ هیچگاه از افزودنیها استفاده نکنید ، چرا که ممکن است با افزودنیهای موجود در روغن سازگار نباشند ، و این را نیز بدانید که هرچه لازم باشد در خود روغن موجود است.
5⃣ از روغنی که بیش از ۳ سال از تاریخ تولید آن گذشته ، استفاده نکنید .
6⃣ سیاه نشدن روغن ، نشانه مرغوبیت آن نیست ، بلکه بدین معناست که روغن قابلیت جذب ذرات اسیدی و ناخالصیها را نداشته است .
7⃣ در صورتیکه سالهاست از روغن مینرال استفاده می کنید ، اقدام به تعویض آن با نوع سنتتیک یا نیمه سنتتیک ننمایید.



منبع: http://moayene. /

مشاهده متن کامل ...
کواد کوپتر و طریقه استفاده از آن
درخواست حذف اطلاعات

امروزه کواد کوپترها کاربردهای گوناگونی دارند و برای استفاده از کواد کوپتر حرفه ا ی و یا دوربین دار سعی کنید به فضای باز و بزرگی رفته تا بتوانید براحتی مانور دهید و البته اگر کواد کوپتر شما کوچک باشد در فضای باز حیاط خانه هم میتوان استفاده نمود وبرای شروع استفاده سعی کنید از چرخاندن ملخ ها شروع کرده و این کار را به آرامی انجام دهید و ابتدا این کار را در یک جهت و سپس در جهت دیگر انجام دهید و برای ید این کواد کوپتر دوربین دار میتوتن از سایتهای اینترنتی معتبر و مجا زاقدام نمود .



مشاهده متن کامل ...
استفاده از نور در بازسازی منزلِ 40 ساله
درخواست حذف اطلاعات
شما می توانید با استفاده از نور، فضایی را وسیع تر و یا کوچک تر نمایش دهید. برای این منظور کافی است نو ردازی را بر روی دیوارها و کنج های محیط انجام دهید.

مشاهده متن کامل ...
کاهش درد
درخواست حذف اطلاعات

8راه طلایی برای کاهش درد

1- اسیدهای چرب بیشتری مصرف کنید:

مطالعات زیادی نشان داده است که مصرف این اسیدهای چرب که عمدتا در غذاهایی مانند ماهی، آجیل ها مثل گردو، بادام و یا دانه هایی مانند کنجد وجود دارد، سبب کاهش علایم دیسمنوره (اختلال عادت ماهانه) می گردد.


2- غذاهایی که باید یک هفته قبل از شروع دوره ماهانه مصرف کنید:

یک هفته قبل از شروع عادت ماهانه بهتر است از اسفناج (می توانید آن را بخا ز کرده و با ماست میل کنید که بسیار هم خوشمزه است)، تمشک و گردو استفاده کنید.

همچنین از زعفران، رازیانه، ترخون، تره فرنگی، موسیر، فلفل سیاه، دارچین و پوست پرتقال بیشتری در موقع طبخ غذاها استفاده کنید.


3- دم کرده ی مخصوص بنوشید:

دم کرده ی بابونه، سنبل الطیب و گل زبان، تمشک و سرخ ولیک در کاهش درد و ایجاد آرامش بسیار موثرند. هریک از این دم کرده ها را می توانید به طور مجزا تهیه و به دلخواه خود مصرف کنید.

لازم به ذکر است که این دم کرده های گیاهی در واقع گنجینه های علم پزشکی شرق است که به ما به ارث رسیده و با مصرف به جای آنها می توانید بسیار بهره ببرید.


4- مکمل منیزیم مصرف کنید:

بعضی از خانم ها به دلیل کاهش منیزیم خون، دچار دردهای پیش از دوره ماهانه می گردند. لذا توصیه می شود، یک هفته قبل از ، شروع به مصرف روزانه 500 میلی گرم منیزیم به علاوه 50 میلی گرم ویتامین b6 کنید که در کاهش درد و گرفتگی های زیر شکم بسیار مفید است (البته تحت نظر پزشک).


5- فهرستی از غذاهای حساسیت زا را برای خودتان تهیه کنید:

حتما تا حالا متوجه شده اید که یک هفته قبل از ، به بعضی غذاها حساسیت و واکنش نشان می دهید که گاهی سبب تشدید ناراحتی شما در طول دوره ی ماهانه می گردند. لذا به شما توصیه می کنیم تا فهرستی از این غذاها را تهیه نموده و در دوره های بعدی، از مصرف آنها خودداری کنید.


6- از تمرین های ورزشی و ذهنی غافل نشوید:

بر خلاف گذشته که توصیه به استراحت می شد، در طب چینی انجام ورزش های بدنی و ذهنی آرام و در حد متوسط توصیه می گردد (مانند ورزش های تایی چی، یوگا) که سبب می شود تا شما در آرامش و تعادل بیشتری به سر برید.


7- مصرف نمک و کافئین را محدود کنید:



ممکن است شما نسبت به خوردن این مواد میل زیادی داشته باشد، اما باید بدانید که در تشدید مشکلات شما بسیار موثرند و اگر واقعا نمی توانید در برابر آنها مقاومت کنید، حداقل مصرف متوسط و کمی از آنها داشته باشید.


8- نفس عمیق بکشید:



مواقعی که بسیار کلافه و مضطرب اید، پنج بار از راه بینی نفس عمیق به درون بکشید و بیرون دهید. خواهید دید که در تخفیف درد و علایم شما بسیار موثر است.




منبع: http://3dmovs. /

مشاهده متن کامل ...
۸نکته که در مورد واتس اپ نمی دانستید
درخواست حذف اطلاعات
نرم افزار whatsapp اپلیکیشنی است که قبل از تلگرام وارد بازار شد و شاید اکثر شما با آن آشنا هستید. در اینجا قصد داریم 8 ویژگی را که تا کنون دربارۀ این اپلیکیشن نمی دانستید برایتان بازگو کنیم.

1. ویژگی bold, italic, strikethrough

* برای bold ، علامت (*) به اول و آ کلمه اضافه کنید. (bold همون پررنگ ه)

*برای ایتالیک ، علامت (_) را به اول و آ کلمه اضافه کنید. (ایتالیک همون کج ه متنه)

* برای strikthrough علامت ( ˜) را به اول و آ کلمه اضافه کنید. (strikthrough همون خط خورده ه متنه)

2. برداشتن تیک های آبی:

* برنامه whatsapp را باز کنید.

* به قسمت setting -> account -> privacy بروید.

* گزینه read receipts را un-check کنید.

متأسفانه با این کار شما هم نمی توانید بفهمید دوستانتان چه زمانی پیام های شما را خوانده اند.

3. کلَک تیک آبی:

* وقتی پیامی را دریافت می کنید aireplane mode را روشن کنید.

* پیام را باز کنید.

* یواشکی آن را بخوانید.

*ارسال کننده تیک های آبی را نمی بیند تا زمانی که مجدداً whatsapp را باز کنید.

4. chat history را ذخیره کنید:

* به قسمت setting -> chats -> chatback بروید.

* تنظیمات چت را پیکربندی کنید به طوری که backup frequency یا هفتگی باشد یا ماهانه و اگر می خواهید include videos را تیک کنید.

5. فایل ها را بین رایانه و گوشی انتقال دهید:

* یک گروه ایجاد کنید. دوستانتان را اد و سپس حذف کنید (حالا یک گروه برای خودتان دارید).

* قسمت whatsapp web را باز کنید و با اسکن کد qr وارد شوید.

* ویدئویی را که می خواهید به رایانه تان انتقال دهید از طریق گروه بفرستید.

* چت را در کامپیوتر باز کنید حالا آن ویدئو اینجاست.

6. زنگ خوردن custom notification برای چت های مختلف

* به قسمت چت موردنظر بروید.

* روی اسم موردنظر بزنید.

* گزینۀ custom notification را enable کنید.

* آهنگی را که می خواهید انتخاب کنید.

7. دیدن last seen دیگران و مخفی last seen خودتان

* یک پیام به شخصی بفرستید.

* سپس او را از لیست کانتکت ها حذف کنید.

* این چت همچنان در اپلیکیشن خواهد بود.

* به قسمت setting -> chats -> chatback بروید و اولویت های last seen را به my contact تغییر دهید.

8. تغییر wallpaper

* به قسمت setting -> chat -> wallpaper بروید.

* راستی دوستان تلفظ whatsapp، "واتس اپ" هستش؛ نه "واتس آپ" ( به نظرم "واتس اپ" باکلاس تر هم هس یه جواریی! )



منبع: http://amirhossein437. /

مشاهده متن کامل ...
شمع و آب
درخواست حذف اطلاعات
شمعی را به دوستانتان نشان دهید . به آن ها بگویید که می خوا هید شمع را روشن کنید ولی متأسفانه کبریت ندارید. مسلما عده ای سعی می کنند که به شما کبریت بدهند، ولی شما قبول نکنید وبه آن ها بگویید راضی به زحمت شما نیستم و خودم شمع را با آب روشن می کنم! مسلما دوستانتان تعجب می کنند و شاید حتی به شما بخندند.
ولی توجه نکنید و لیوانی را پر از آب کنید، سپس مقداری از آن را بخورید تا همه متوجه شوند که آب معمولی است. حالا انگشت خود را در آب فرو برده و سپس روی فتیله ی شمع بگیرید تا یک قطره از آب روی آن بچکد، دوستانتان در کمال تعجب مشاهده می کنند که این شمع روشن می شود.
فکر می کنید دلیل آن چیست؟
شما قبلا یک تکه پتاسیم کوچک را در لابلای تارهای فتیله ی شمع قرار داده اید و وقتی یک قطر آب را روی آن می ریزید، واکنش شیمیایی بین پتاسیم و آب باعث اشتعال فتیله می شود.



منبع: http://hesam4444. /

مشاهده متن کامل ...
ماساژ گوش
درخواست حذف اطلاعات


1⃣با کف دستها روی گوشهای خود را با ملایمت نوازش کنید
30 ثانیه این کار را انجام دهید
2⃣با انگشت شصت پشت لاله گوش ها را به آرامی نوازش کنید
30 ثانیه از بالا تا پایین و بر ع این کار را انجام دهید
3⃣لبه گوش ها را با انگشت های کوجک هر دست نوازش کنید
این عمل را 20 ثانیه انجام دهید
4⃣با کف دست ها روی گوش ها را بپوشانید
یک دقیقه این ح را حفظ نمایید

⚪️با انجام این تکنیک آرامش و آگاهی را درون خود احساس مینمایید
https://telegram.me/teknikagahi




منبع: http://teknikaghahi. /

مشاهده متن کامل ...
چگونه دیگران را به استفاده از لینو متقاعد کنیم
درخواست حذف اطلاعات
چگونه دیگران را به استفاده از لینو متقاعد کنیم

اگر به لینو علاقه‌مند هستید و قصد دارید دیگران را به استفاده از آن دعوت کنید، این کار را باید بدون اجبار انجام دهید و آن‌ها را به استفاده از این سیستم‌عامل علاقمند کنید.



مشاهده متن کامل ...
بدون عنوان ...
درخواست حذف اطلاعات
برای اینکه بتوانید عصبانیت خود را کنترل کنید به نکات زیر توجه نمایید:

1.نفس عمیق بکشید.
یکی از علل عصبانیت ریتم تنفسی است؛ در عصبانیت ریتم نفس کشیدن سریع و سخت می شود؛ در هنگام عصبانیت یک دم عمیق تنفس را به ح طبیعی برمی گرداند و باعث می شود تا حدودی عصبانیت ما از بین برود و آرامش پیدا کنیم

2.شروع به نوشتن کنید.
کلماتی که موقع عصبانیت بیان می کنید را روی کاغذ بنویسید و سعی کنید دیگر هنگام مشاجره و عصبانیت آنها را تکرار نکنید.

3.یک لحظه فکر کرده و از خودتان سوال کنید.
زمانی که با شخصی بحث می کنید در مرکز توجه هستید و دیگران به شما نگاه می کنند، در اینجا می توانید سوال هایی در رابطه با چشم پوشی از ادامه ی بحث از خود بپرسید، یا از مواجهه با فردی که از دست او عصبانی هستید دور شوید و در مقابل او قرار نگیرید. به جای این چند لحظه به خود فرصت دهید تا به خودتان بیایید این کار به شما مهلت می دهد آرام شوید و در مورد روش های ابراز عصبانیت کمی فکر کنید.

4.عضلات بدن را شل کنید.
در حین عصبانیت عضلات بدن و واکنش های فیزیکی به راحتی قابل شناسایی هستند؛ بدن خود را در ح ایستاده یا نشسته شل کنید و مطمئن شوید که عضلات کاملاً شل هستند؛ این کار شما را آرام تر می کند.

5.آب بنوشید
آب به مغز شما ا یژن می رساند.



منبع: http://school-setaregan. /

مشاهده متن کامل ...
چگونه می توان اپال مشکی را تراش داد - قسمت دوم
درخواست حذف اطلاعات
سنگ اپال را بر سر یک چوب داپ سوار کنید. این کار سبب می شود تا فرآیند شکل دادن و پولیش راحت تر اتفاق بیافتد. برای چسباندن اپال بر روی چوب داپ می توانید از چسب های سریع خشک شونده استفاده کنید. پس از اتمام کار، داپ را درون فریزر قرار دهید، بعد از چند دقیقه سنگ به راحتی از روی چوب کنده می شود. این مطلب برگرفته از دوره طلاسازی است .
اگر از موم استفاده می کنید، روش کار بدین صورت است که پشت سنگ را به سرعت میزانی گرم کنید، سپس موم را حرارت داده و به آرامی سنگ را بر روی موم فشار دهید تا بچسبد. با دستتان اطراف سنگ را ح بدهید تا موم به شکل درستی در بیاید. در هنگام انجام این کار بسیار دقت کنید، غالب گوهرتراشان حین این عمل دستان خود را می سوزانند. بنابراین این کار به تمرین نیاز دارد.
اکنون با داپ اپال کار تراش و شکل دادن به این گوهر زیبا راحت تر صورت می گیرد و سنگتان به سادگی آماده مرحله پولیش دادن می شود.
مرحله سوم: شکل دهی نهایی
آ ین درجه چرخ تراش الماسه برای این کار بسیار مناسب است. این درجه از دیسک برای تراش دادن اپال بسیار مطمئن بوده و به سادگی سطح گوهر شما را خمیده می سازد. یک راه ساده برای دیدن اشیدگی های روی اپال این است که گوهر خود را مقابل نور گرفته و حرکتش دهید. بدین صورت می توانید به راحتی اشیدگی های احتمالی بر روی اپال را مشاهده کنید.
مرحله پولیش با چرخ پولیش 1200 و سپس 1800 گریت انجام می پذیرد. هنگام انجام مرحله پولیش حتما توجه داشته باشید که قطرات آب بر روی دیسک پولیش و سنگ اپال بریزد. زیرا اگر این مرحله را به تندی و بدون وجود قطرات آب انجام دهید، سبب می شود که گوهرتان داغ شود.
مرحله چهارم: پولیش نهایی
آ ین مرحله در تراش اپال استفاده از پودر پولیش است. می توان از چرم نیز برای پولیش اپال استفاده کرد. به هر حال از هر کدام از این تجهیزات می توانید استفاده کنید تا اپال شما به بهترین ح صیقل یابد. آن قدر این کار را ادامه دهید تا تمامی اشیدگی های سطح اپال از بین برود.





مشاهده متن کامل ...
حرکات ورزشی برای تخت شدن شکم | دستگاه لاغری
درخواست حذف اطلاعات

حرکت مورب

الف) به پشت بخو د. دست های تان را پشت سرتان بگذارید و پاهای تان را به ح 90 درجه خم کنید و انگشتان پا نیز کشیده باشد. وقتی قسمت بالایی بدن را از تشک جدا می کنید دم انجام دهید.

ب) بازدم کنید و قسمت بالایی بدن تان را به یک سمت متمایل کنید. به ح اول برگردید و دم انجام دهید. این کار را با سمت مخالف هم انجام دهید. این یک حرکت محسوب می شود. 10 تا 20 بار آن را انجام دهید.

تخت شدن شکم

ادامه مطلب


مشاهده متن کامل ...
آموزش آرایش گام به گام صورت
درخواست حذف اطلاعات
قبل از شروع
سعی کنید همیشه آرایش را بر روی صورتی تمیز انجام دهید.
حتماٌ آرایش را در محیطی کاملاً روشن انجام دهید.
برای چک .. دقت آرایش می توانید از آینه های ذره بینی استفاده کنید. (البته به هیچ وجه وسواس را توصیه نمی کنم)

گام اول: زیرسازی

برای زیرسازی آرایش از کرم پودر یا پنکیکی به رنـگ یا نزدیک به رنگ اصـلی پـوست خـودتـان اسـتـفاده کنید. برای این مـنــظـور مـقــداری از کــرم پــودر را روی اسـفـنـج مخصوص ریخته و مقداری از آن را به صورت ضربه ای و یک دست روی صـورت بزنید. دقت کنید که به هیچ عنوان از این کرم بر روی گردن و زیر چانه استفاده نکنید. اگر اسفنج دارید برای یک دست .. مواد روی صورت از آن استفاده کنید.

ادامه این مطلب از وبگاه #بانوکده را در این لینک ببینید.





منبع: http://beauty22fitness. .. /


مشاهده متن کامل ...
۲۰ کاری که در زمان عصبانیت بهتر است انجام دهید
درخواست حذف اطلاعات

وقتی به شدت عصبانی هستید، بهتر است قبل از اینکه ی شما را آرام کند، خودتان این کار را برای خودتان انجام دهید. می پرسید چگونه؟ما در این مقاله ۲۰ کاری را به شما معرفی می کنیم که اگر در زمان عصبانیت تان انجام دهید، می توانید خشم خود را کنترل کنید و از عواقب جبران ناپذیر خشمگین شدن جلوگیری کنید. […]

نوشته ۲۰ کاری که در زمان عصبانیت بهتر است انجام دهید اولین بار در چطور پدیدار شد.



مشاهده متن کامل ...
ضمیر ناخودآگاه
درخواست حذف اطلاعات
درک ضمیر ناخودآگاه خود را درک کنید؛ اگر واقعاً قصد دارید که در زندگی خود به موفقیت و کامی دست پیدا کنید، باید بدانید که ذهن ناخودآگاهتان به چه صورت کار می کند و از خود واکنش نشان می دهد. باید به این امر اعتقاد داشته باشد که هیچ گاه برای دست ی به رویاها و آرزوها دیر نیست.


"هیچ گاه برای تبدیل شدن به آن فردی که می خواهید، دیر نیست." جرج الیوت


مغز انسان به دو قسمت تقسیم می گردد: خودآگاه و ناخودآگاه. شاید تا کنون بارها از زبان دانشمندان شنیده باشید که افراد تنها از 10% ذهن خودآگاه خود استفاده مینمایند. باید توجه داشت که ضمیر ناخودآگاه بسیار بزرگ تر و نیرومند تر عمل می کند و در حدود 90% دیگر از واکنش های ذهنی ما را نیز همین قسمت تحت کنترل خود دارد. آیا می دانید ممکن است در زندگی شما چه اتفاقاتی روی دهد اگر بتوانید به طور کامل از ضمیر ناخودآگاه ذهن خود استفاده کنید؟ بله می توانید از قدرت جادویی آن برای پیشبرد و ارتقای زندگی خود بهره بگیرید.


عملکرد ضمیر ناخودآگاه


ضمیر ناخودآگاه در محل استقرار خود از ما محافظت کرده و ما را زنده نگه می دارد. هر چیزی را که در زندگی خود با حواس پنجگانه مان احساس می کنیم ، تمام چیزهایی را که می بینیم، می شنویم، حس می کینم، می چشیم و بو می کنیم برای تحلیل و بررسی های آتی به ذهن فرستاده می شوند و در قسمت ضمیر ناخودآگاه ما ذخیره خواهد شد.


در این قسمت از ذهن، نوعی مرجع کامل پیرامون کلیه وقایع زندگی ما درست میشود. فرض کنید شما یک تجربه منفی را در زندگی خود بدست آورده باشید، در این شرایط خاطره آن واقعه ناگوار در ذهن شما ثبت و ضبط خواهد شد. اگر در هر زمان دیگری با یک چنین رویدادی به طور مجدد در زندگی خود مواجه شوید، ضمیر ناخودآگاه به طور اتوماتیک آن خاطره منفی را به یاد می آورد و فوراً احساسات، تصاویر و خاطرات مشابه را به ذهن می فرستد. کلیه خاطرات گذشته را به یاد شما می آورد و به شما آموزش می دهد که چگونه می توانید با در نظر گرفتن کلیه احساسات و افکارتان به آن پاسخ دهید.


یک نمونه مناسب که می توان در این زمینه مطرح کرد، مثال همان کتری پر از آب در حال جوشیدن است. اگر دست شما یک مرتبه با کتری بسوزد در ذهن شما حک میشود که کتری داغ بوده و می تواند دست شما را بسوزاند و به شما آسیب وارد سازد. اگر یک چنین قابلیتی را نداشتیم، آنوقت به تکرار اشتباهات خود ادامه میدادیم.


ضمیر ناخودآگاه این قابلیت را دارد که در آن واحد کارهای متفاوت را انجام داده و واکنش های بیشماری را بررسی کند. در عین حال شما می توانید راه بروید، تنفس کرده، و قلبتان ضربان خود را داشته باشد و ... کلیه این وقایع در ذهن فرد ثبت می شود.


لازم به ذکر است که ذهن انسان به صورت 24 ساعته در حال فعالیت می باشد، ی ره و بدون توقف و استراحت.
یکی دیگر از نمونه های بارز ضمیر ناخودآگاه، رانندگی است. زمانیکه شما در حال رانندگی هستید، اصلاً به نحوه عملکرد خود فکر نمی کنید و تمام اعمال خود را با فکر انجام نمی دهید، بلکه همه ی کارها را به صورت اتوماتیک وار انجام می شوند، شما فقط رانندگی می کنید.


نکته مثبتی که در مورد ضمیر ناخواگاه وجود دارد این است که ما را قادر می سازد تا آرزوها و اه خود را عملی کنیم. می توانید ذهن خود را طوری برنامه ریزی کنید که سبب موفقیت شما در تمام عرصه های زندگی گردد.


کلیه افکار، رفتار، و تجربیاتی که از طریق ذهن خوآگاه درک می گردند، در ضمیر ناخودآگاه شما ثبت و ضبط می شوند، اما نکته جالبی که باید در این زمینه به خاطر داشت آن است که ضمیر ناخوآگاه هیچ گونه تفاوتی میان واقعیت ها و تصورات ذهنی فرد قائل نمی شود. برای ضمیر ناخودآگاه فرد محدودیتی در زمینه زمان و مکان وجود ندارد.


یکی از بهترین تکنیک هایی که از طریق آن می توانید ضمیر ناخودآگاه خود را برنامه ریزی کنید، این است که موفقیت را در ذهن خود به تصویر بکشید. این کار به شما کمک می کند تا بتوانید به صورت خودآگاه جذب چیزهایی بشوید که آنها را میخواهید. به این منظور می بایست تصاویری را که برایتان خوشایند هستند در ذهن خود مجسم کنید. این تجسم هم شامل احساسات شما می شوند و هم افکارتان.


فکر به چیزهای خوب و مثبت همچنین می تواند ضمیر ناخودآگاه رادر رسیدن به موفقیت ترغیب کند. شما این قدرت را دارید که افکار خودتان را انتخاب کنید. باید نسبت به چیزهایی که فکر می کنید، آگاه بوده و آنها را به طور کنترل تحت کنترل خود در آورید. به هر چیزی که فکر می کنید، از قسمت خودآگاه مغز به قسمت ناخوداگاه فرستاده می شود و ضمیر ناخودآگاه نیز آنرا به عنوان یک حقیقت می پذیرد. هیچ گاه به خودتان نگویید که: "من ش ت می خورم"، "توانایی انجام این کار را ندارم"، و یا "قابلیت انجام چنین کاری را ندارم"؛ چراکه ضمیر ناخودآگاه به سرعت آنرا باور کرده و به عنوان یک حقیقت آنرا می پذیرد.
باید به ضمیر ناخودآگاه خود آموزش دهید که فقط به موفقیت، شادی، کامی ، و سلامت و عشق فکر کند.


با استفاده از ضمیر ناخودآگاه خود می توانید موفقیت، ثروت، شغل مناسب، خانه زیبا، ماشین دلخواه، و هر چیز دیگری را که فکرش را ید به زندگی خود وارد کنید. میتوانید جملات مثبت خود را به طور روزانه تکرار کنید. زمانی هم که آنها را تکرار می کنید، در ذهن خود به تصویر بکشید و آنها راحس کرده و لذت ببرید.


ما با قدرت و نیروی خاصی که در ضمیر ناخودآگاهمان وجود دارد، پا به دنیا می گذاریم. فقط باید یاد بگیریم که چگونه می توانیم تا بیشترین حد از آن استفاده نماییم.
اگر شما تمایل شدیدی به موفقیت داشته باشید، می توانید قدرت، نیرو و توان ضمیر ناخودآگاه خود را به منسه ظهور برسانید.

به امید رسیدن شما به بهترین ها.



منبع: http://moshavere-ezdevaj. /

مشاهده متن کامل ...
درمان سریع زخم دهان
درخواست حذف اطلاعات
یک قاشق غذاخوری از شیر نارگیل را با کمی عسل مخلوط کنید.پس از آن، از این مخلوط برای ماساژ منطقه آسیب دیده خود استفاده کنید.این کار را سه یا چهار بار در روز انجام دهید.هر روز تکرار کنید تا وضعیت شما بهبود یابد.علاوه بر این، شما می توانید زخم های دهان را روزانه با شیر نارگیل شستشو دهید.و ماساژ ناحیه زخم با روغن نارگیل بسیار آسان تر است.

مشاهده متن کامل ...
معرفی کتاب کار را انجام دهید؛ از سر راه خود کنار بروید و موفق شوید
درخواست حذف اطلاعات
معرفی کتاب کار را انجام دهید؛ از سر راه خود کنار بروید و موفق شوید

اگر خیلی وقت است قصد انجام کاری را دارید، ولی هنوز در انجام دادن آن ناکام مانده اید؛ اگر در شناسایی و ش ت موانعِ پیش رو با مشکل روبه رو هستید؛ اگر احساس سردرگمی می کنید، اما میل به انجام و رسیدن به هدف موردنظر لحظه ای رهایتان نمی کند، کت که در این مطلب معرفی کرده ایم، به شما در حل […]

نوشته معرفی کتاب کار را انجام دهید؛ از سر راه خود کنار بروید و موفق شوید اولین بار در چطور پدیدار شد.



مشاهده متن کامل ...
پاک مارک از روی چادر مشکی
درخواست حذف اطلاعات


تکنیک های از بین بردن مارک روی چادر مشکی :


برای از بین بردن مارک پارچه های چادر مشکی در صورتی که براحتی با کشیدن ناخن روی آن قسمت پاک نشد، ما سه روش به شما پیشنهاد میکنیم (البته این مراحل را باید قبل از شستشوی چادر انجام دهید تا نتیجه حاصل گردد):

1) با استفاده از هر نوع اسپری بر روی آن قسمت اسپری کنید و بعد از چند ثانیه به آرامی ماساژ دهید.

2) استفاده از لاک پاک کن (استون) که باید استون را روی همان قسمت چادر پاشیده و بعد از چند ثانیه به آرامی ماساژ دهید.(توجه: در چادر های حریر و کن کن با احتیاط این کار انجام گردد.)

3) و یا اینکه پارچه را به مدت چند ساعت (نهایتا چند روز) در یخچال قرار داده ، سپس با کشیدن ناخن به آرامی پاک شود


 



مشاهده متن کامل ...
روش جالب جلد دفتر با استفاده از پارچه های اضافی
درخواست حذف اطلاعات
جلد دفتر با پارچه یکی از این روش ها است که با استفاده از پارچه های اضافی و چند ترفند ساده قابل انجام است. در این مقاله، ما به شما آموزش خواهیم داد که جلد دفتر را چطور با پارچه انجام دهید تا برای سال تحصیلی جدید دفترهای کلاسوری خوشرنگ و زیبا داشته باشید.

مشاهده متن کامل ...
استفاده کارآمد از لیست های انجام کار
درخواست حذف اطلاعات
استفاده کارآمد از لیست های انجام کار

لیست انجام کار به شما کمک می‌کند تا هیچ کار مهم و ضروری را فراموش نکنید و با اولویت‌بندی کارها، از استرس خود بکاهید و بتوانید در وقت و انرژی خود صرفه‌جویی کنید.



مشاهده متن کامل ...
نصب backup exec روی سیتم هایremote
درخواست حذف اطلاعات

ب به همراهان عزیز بعد از یک غیبت طولانی بایک سری آموزش درخدمت شما هستیم امیدواریم که بتوانیم همیشه به روز باشیم

نصب backup exec روی سیتم هایremote

اگر شما backup exec را مستقیما از روی terminal server وmedia را از روی shared driver نصب میکنید ، شما باید در نصب از قسمت unc استفاده کنید .توجه کنید که نصب با mapped drives را پشتیبانی نمی کند.
شما میتوانید این نسخه(remote computers) را روی چندین سرور نصب کنید .شما می توانید مراحل نصب را روی 5 سیستم به صورت همزمان اجرا کنید .

نکته : شما میتوانید مراحل نصب را از روی add or remove programs ویندوز اجرا کنید .برای اطلاعات بیشتر میتوانید به microsoft documentation مراجعه کنید .

سیمانتک

مراحل نصب backup exec در یک کامپیوتر remote

1) یکی از راههای زیر را برای نصب انتخاب کنید.
نصب نرم افزار برای اولین بار :
– از روی cd فایل مربوط به نصب را انتخاب کنید.
– روی next کلید کنید .
– گزینه i accept the terms of the license agreement را انتخاب کنید .
– انتخاب گرینه next
– نصب remote install را انتخاب کنید .
– باز هم گزینه next را انتخاب کنید .
نصب نسخه remote بعد از اینکه شما نسخه local برنامه را نصب کردید.
– از منو tools گزینه install agent and media server on other server را ا نتخاب کنید.
– سپس روی گزینه next کلید کنید .

2) گزینه backup exec servers را انتخاب کنید و روی گزینه add کلید کنید .

3) یکی از گزینه های زیر را برای اجرا انتخاب کنید .
با استفاده از browse :
– روی گزینه browse کلید کنید.
– از روی لیست نام تمام remote computers را که میخواهید این گزینه روی انها نصب شود را انتخاب کنید
– کلید ok را انتخاب کنید.
remote computers را به صورت دستی اضافه کنید:
– نام سیستم یا ip و domain سیستم را وارد کنید .
– روی گزینه add کلید کنید.



منبع: http://doce-it. /

مشاهده متن کامل ...
نحوه ضبط و اسکرین شات در محصولات اپل
درخواست حذف اطلاعات
اپل دستورالعملی برای کاربران خود که از محصولاتش استفاده می کنند برای گرفتن اسکرین شات و ضبط از روی صفحه محصولاتش را ارایه نکرده است. در این ویدیو با روشهای مختلف انجام این کار آشنا می شوید تا بتوانید همان کاری که به سادگی بر روی سیستم عامل های دیگر انجام می شود را انجام دهید.

مشاهده متن کامل ...
واکنش صحیح به دسالان
درخواست حذف اطلاعات

واکنش صحیح به دسالان

فاطمه مرادعلیان

خودم غذا می خورم, خودم کفش می پوشم و.... اینها کلمات یک کودک هستند که تمایل شدیدی دارد همه کارها را خودش انجام دهد. این رفتار ک ن معمولاً والدین را کلافه می کند زیرا می دانند کودک از پس آن کارها بر نمی آید یا کارش را با معطلی و ریخت و پاش زیاد انجام می دهد. اما باید دانست که یک گرایش فطری در ک ن است که نادیده گرفتن و سرکوب آن آثار م بی بر شخصیت و روان کودک خواهد داشت. پس خوب است در مواجهه با این درخواستها به شیوه زیر عمل نماییم:

تا جایی که امکان دارد اجازه بدهیم کارهایی را خودش انجام دهد یا در کارهای خانه مشارکت داشته باشد. چاره ای نیست باید کمی صبر و حوصله به ج بدهیم و ابکاریهای او را تحمل کنیم. یادمان باشد وقتی کاری را انجام داد جلوی چشم کودک کارش را اصلاح نکنیم این کار احساس بدی در او ایجاد می کند.

انجام کارها را برای او آسان کنید. مثلاً هنگام غذا خوردن بجای بشقاب از کاسه استفاده کنیدچون کودک با استفاده از لبه های کاسه بهتر می تواند قاشق خود را پر کند.

با دادن اطلاعات کافی در تصمیم گیری ها کمکش کنیم. مثلاً به جای اینکه یک لباس گرم برای او بیاوریم تا بپوشد بگوییم جایی که می رویم هوا خیلی سرد است در نتیجه همان لباس گرم را انتخاب خواهد کرد.

می توانیم با طرح چند گزینه به او اختیار انتخاب دهیم. مثلاً بپرسیم این لباس را می پوشی یا آن یکی را؟

اگر می دانید کودک به هیچ وجه از پس آن کار بر نمی آید پیش از اینکه عصبانی و سرخورده شود به مقدار ضرورت کمکش کنید. مثلاً اگر نمی تواند کفشهایش را بپوشد فقط بند کفش را باز کنید و بقیه کار را به خودش بسپارید یا اگر کاری را اشتباه انجام می دهد بهتر است تنها روش کار را به او بیاموزید.

طوری برنامه ریزی کنید که کودک فرصت کافی برای انجام کارها را در اختیار داشته باشد. مثلاً برای بیرون رفتن از خانه زودتر از معمول اقدام نمایید تا مجبور به دخ در کارهای کودک نشوید.



منبع: http://sadr2011. /

مشاهده متن کامل ...
چند ورزش صبحگاهی که می توانید در رختخواب انجام دهید
درخواست حذف اطلاعات
صبح زود که از خواب بیدار می شوید، قبل از اینکه رختخواب تان را ترک کنید، می توانید 6 تمرین پیشنهادیکه به آنها پرداخته ایم، را انجام دهید.

مشاهده متن کامل ...
ارسال پاس دور
درخواست حذف اطلاعات
برای ارسال پاس دور باید که به توپ سرعت دهید .

در عین حال علاوه بر این امر به تکنیک پاس دادن خوبی نیز احتیاج دارید .کم از زمین

این امر هم مهم است که پاس دقیق باشد .

بهترین پاس ها آنهایی است که یک مسیر منحنی را با ارتفاع کم طی کند .

پاس های بسیار بلند وقتی مناسب است که شما بخواهید توپ با رسیدن به مقصد ، حرکت رو به جلوی زیادی نداشته باشد .

توپ های بلند تر از قد بازیکنان

به طور کلی در این مورد نیز همان شگرد ها ی مربوط به پاس های زمینی صادق است .

توپ های بلند از روبرو

ضربه را به زیز ویا قسمت پایین توپ بزنید .

با زدن ضر به به زیر توپ در آن کات ایجاد می شود .

توپ های بلند از کناره ها

برای پاس دادن هم میتوانید از پای جلو وهم پای عقب استفاده کنید .

پای ضربه را از توپ دور نگه دارید یعنی آن را به طور قطری به یک سمت و کمی به عقب ببرید

در ارسال این توپ ها پای تکیه را به میزان بسیار کمی خم نگه دارید .

پای تکیه را در جهت ارسال پاس قرار دهید . ایده آل است قبل از ضربه و یا در حال ضربه زدن این حرکت انجام شود .

پای ضربه را به میزان زیاد به عقب بیاورید .

.. خود را به طرف جلو بیاورید

پای ضربه را به میزان زیاد بالا بیاورید و این حرکت را با شتاب دادن به پا انجام دهید تا ضربه به توپ را صحیح بزنید.

ایده آل است که ضربه به وسط توپ وارد شود .

در هنگام ضربه ،حرکت به جلو را ادامه دهید و در صورت نیاز پای تکیه را نیز از زمین جدا کنید .

اینکه از کدام شگرد استفاده کنید بستگی به آن دارد که مثلا قصد دارید سرعت توپ به چه میزان باشد.

توپ های نیمه بلند

ضربه خود را درست درست در لحظه پس از به زمین خوردن توپ به آن بزنید .

این امر کمک می کند که بتوانید از همه شگردهای پاس دادن استفاده کنید .

درعین حال این امر از اصطکاک بیشتر توپ با زمین جلوگیری می کند .

در این ح .. می توانید پای خود را در کشیدگی کامل قرار داده و ضربه خود را با روی پا بزنید بدون آنکه خطر برخورد پا با زمین وجود داشته باشد .

ضربه برگردان ( قیچی )

انجام این حرکت را با به عقب دادن بدن شروع کنید .

پای تکیه را به طرف جلو و بالا تاب دهید .

با پای دیگر – که پای ضربه خواهد داشت – جدا شدن از زمین را انجام دهید .

به جای این حرکت می توانید به طور همزمان روی جفت پا به هوا بلند شوید .

ضربه خود را با وسط روی پا به وسط توپ بزنید .

فرود آمدن روی زمین را با کمک گرفتن از دستها انجام دهید بدون آنکه دستها یا انگشتهایتان زیر



منبع: http://fotbal13. .. /


مشاهده متن کامل ...
اگر می خواهید ذهن قوی داشته باشید، از این ۱۰ مورد دوری کنید
درخواست حذف اطلاعات
زندگی همیشه زمانی که انتظارش را ندارید قوای ذهنی شما را به چالش میکشد (به این ح هوش احساسی نیز گفته می شود). اما نشانه حقیقی قدرت ذهنی در کاری که انجام می دهید نیست، بلکه در کاری است که انجام نمی دهید و انجام نخواهید داد. هرچه چالش بزرگ تر باشد، پاسخ دهی به آن به کمک استدلالات ذهنی سخت تر خواهد بود.

مشاهده متن کامل ...
انجام ورزش های خاص می تواند نفخ شکم را کاهش دهد
درخواست حذف اطلاعات

یک متخصص در این باره می گوید: ورزش های هوازی باعث کاهش نفخ شکم می شوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی می تواند مفید باشد.

می توانید ورزش هایی همچون دویدن، شنا ، دوچرخه سواری، پیاده روی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش ن نفخ شکم را افزایش می دهید.

یوگا نیز می تواند مفید باشد. بهترین زمان برای انجام یوگا قبل از خواب است



مشاهده متن کامل ...
۱۰ کاری که نباید با تلفن هوشمند خود انجام دهید!
درخواست حذف اطلاعات

تلفن های هوشمند در رنگ و سایزهای مختلف همه روزه وارد بازار می شوند. اگر سری به خیابان بزنید متوجه می شوید که امروزه دست هر پیر و جوان یکی از این تلفن ها وجود دارد. اما بیشتر آن ها نوع استفاده صحیح از این تلفن ها را نمیدانند و باعث شان می شوند. اگر روش استفاده صحیح از تلفن هوشمند را فرا بگرید. تلفن هوشمند شما زمان بیشتری برایتان کار می کند. در نتیجه شما هم باید خواسته های او را با جان و دل انجام دهید. در این پست روش های صحیح استفاده از تلفن های هوشمند را به شما کاربران عزیز آموزش می دهیم.

ادامه مطلب


مشاهده متن کامل ...
روش درست تنبیهی برای اصلاح رفتار کودک
درخواست حذف اطلاعات

از کلام استفاده کنید. روبه روی کودک بنشینید و مستقیم در چشم های او نگاه کنید. داد نزنید، بلکه با ص جدی و محکم به او بگویید کاری را که انجام داده است، دوست نداشتید.

حتما به کار زشت کودک اشاره کنید نه اینکه خود او را مورد سرزنش و توهین قرار دهید.



مشاهده متن کامل ...
چهار عمل اصلی mmb
درخواست حذف اطلاعات
راهنمایی جهت انجام چهار عمل اصلی ریاضی ( جمع ، تفریق ، ضرب ، تقسیم ) و نمایش حاصل اعمال.

فرض رو بر این می ریم که میخوایم دو عدد رو با هم جمع کنیم و حاصل اون رو در یک text داشته باشیم.

اشیاء مورد نیاز ما : text یک عدد ، input text (editbox) دوعدد و در نهایت text on (textbtn ) یک عدد. بعد از ایجاد این اشیاء ، روی text on دابل کلیک کنید و از کادر action روی more action ( script ) کلیک کنید. خوب در کادر جلوی روتون باید بنویسید :

a=editboxn+editbox1n

displayvalue("text","a")

تمام شد. با زدن کلید ok از پنجره ها خارج شوید. حالا به سراغ input text ها میرویم. روی editbox دابل کلیک کنید. تیک enable scrolling رو روشن کنید.( روشن این گزینه کمک میکند که کادر editbox شما بدون محدودیت باشد و هرچقدر که میخواهید در آن تایپ کنید ) و از کادر border گذینه none را به sunken تغییر دهید و از کادر output روی float کلیک کنید. در آ با فشردن کلید ok خارج شوید.

همین اعمال را در editbox1 انجام دهید.

برای جمع از '+' استفاده کنید

برای تفریق از '-' استفاده کنید

برای ضرب از '*' استفاده کنید

برای تقسیم از '/' استفاده کنید

سورس



منبع: http://easyhesab. /


مشاهده متن کامل ...
روش های حفظ خونسردی و آرامش در شرایط بحرانی
درخواست حذف اطلاعات
معمولا انجام چندین کار به طور همزمان، هر شخصی را دچار دستپاچگی و اضطراب می کند. سعی کنید تا حد امکان بر روی یک کار تمرکز کرده و پس از اتمام آن به سراغ کار بعد بروید. در زمان های بحرانی نیز برای کارها اولویت قرار دهید و آن ها را به ترتیب اهمیت انجام دهید.

مشاهده متن کامل ...
چگونه کاغذ دیواری را از دیوار جدا کنیم؟
درخواست حذف اطلاعات
با توجه به اینکه جدا کاغذ دیواری همیشه کاری دشوار به نظر میرسد، تصمیم گرفتیم راه حل های آسان جهت انجام آن را در این مقاله ارائه کنیم. آسان ترین و مناسب ترین راهی که تا کنون صورت گرفته است استفاده از مواد شیمیایی است که این مخلوط شیمیایی به روی کاغذ دیواری اسپری میشود و به جدا شدن راحت تر کاغذ دیواری کمک می کند.
اینکه از چه مواد و شیوه ای برای کندن کاغذ دیواری استفاده کنید بستگی به نوع کاغذ دیواری شما دارد. بعضی کاغذ دیواری ها بدون استفاده از مواد خاص به راحتی از دیوار کنده میشوند، در صورتیکه برخی دیگر به محلولهای مخصوص کندن کاغذ نیازمندند. استفاده از بخار شوی آنطور که به نظر می آید مناسب نیست. چرا که ممکن است باعث سوختگی پوست دست شود. به همین دلیل استفاده از بخارشوی فقط به افرادی که تجربه آن را دارند توصیه می شود.
به جای بخارشوی محلول شیمیایی پیشنهاد شده است که با آب ترکیب می گردد. این محلول ماده چسبنده پشت کاغذ دیواری را حل میکند، و کار را جهت کندن کاغذ دیواری آسان می کند. قبل از شروع، لوازم مورد نیاز را آماده کنید و آماده سازی های اساسی را انجام دهید. لوازمی که نیاز دارید شامل یک یا دو کارد پهن، یک نرده بان، ابزار اندازه گیری و یک آبپاش کشاورزی است.
شما به یک صفحه ی پلاستیکی و یا پارچه  کهنه و خشک جهت پوشاندن فرش ها و موکت ها و کف نیاز خواهید داشت. کف زمین را بپوشانید و حالا محلول را با آب گرم مخلوط کنید. از محلول دی آی اف که در فروشگاههای مکمل های خانگی موجود است استفاده کنید.
در گام بعدی، یک قسمت کوچک از دیوار را امتحان کنید، حدود 50 در 50 سانتیمتر. با قرار دادن مواد بر روی لبه های کاغذ شما باید جدا کاغذ دیواری را از راست به چپ و از بالا به پایین انجام دهید. اگر کاغذ دیواری به راحتی پایین نیامد، محلول را روی آن کاملا اسپری کنید و اجازه دهید که محلول جذب کاغذ شود. ممکن است نیاز باشد تا این کار را چند بار تکرار کنید.





مشاهده متن کامل ...
نصب سرامیک با چسب
درخواست حذف اطلاعات

نصب سرامیک و کاشی از روش های متداول امروزی است که بر روی کف و بدنه انجام می شود و در بیشتر بازسازی های منازل از این روش استفاده می شود.

نکات مهم فنی هنگام نصب کاشی و سرامیک با چسب

- همیشه از کافی بودن مقدار کاشی اطمینان داشته باشید و حتی مقداری هم بیشتر ب .. ید زیرا ممکن است بعد از اتمام کار از آن نوع کاشی پیدا نشود.

- زیر سطحی که چسب را بر روی آن می مالید تمیز باشد.

- زیر کار اگر تخت و صاف است با نوک تیشه .. اش دهید تا چسب به راحتی بچسبد.

- قبل از شروع به کار از تراز بودن دیوار اطمینان پیدا کنید و خط افقی را با شمشه و تراز مشخص کنید.

- چسب را بیشتر از 2 متر بر روی سطح نمالید زیرا چسب خشک می شود و کاشی یا سرامیک نمی چسبدتا دو متر چسب مالیده و کار را انجام دهید و سپس دو مرتبه چسب را بمالید.

- اگر برای نصب مجبور هستید برای هر متر مکعب از 8 کیلوگرم چسب استفاده نمایید این روش مناسب نیست و بهتر از روش های شن و سیمان استفاده کنید.

- تراز افقی و عمودی را رعایت کنید.

- پر .. بند های کاشی یا سرامیک 4 تا 24 ساعت پس از پایان کار انجام شود.

اتصالات باید کامل و عاری از هر حفره و چاله باشد.

- در پایان کار در حالی که چسب خشک نشده است چسب های مازاد را پاک نمایید



منبع: http://technoceram. .. /


مشاهده متن کامل ...
لیست انجام کار را فراموش کرده و از این روش برای اولویت بندی استفاده کنید
درخواست حذف اطلاعات
لیست انجام کار را فراموش کرده و از این روش برای اولویت بندی استفاده کنید

لیست‌های انجام کار برای اه طولانی مدت خوب نیستند؛ اما این روش جدید برای برنامه‌ریزی‌های بلند مدت آسان‌تر بوده و بسیار کارآمد است.



مشاهده متن کامل ...
اگر اعمال نیک گذشته را انجام نمی دهید بدانید عقب رفته اید/ گاهی متوجه سقوط خود ن
درخواست حذف اطلاعات
معظّم انقلاب فرمودند: اگر دیدید که یک عمل خیری را در دهه ی ۶۰ یا دهه ی ۷۰ انجام می دادید، حالا که دهه ی ۹۰ است، آن را انجام نمی دهید یا رغبت ندارید یا اصلاً فراموش کرده اید بفهمید که عقب رفته اید

مشاهده متن کامل ...
در ۵ موقعیت هرگز ایمیل ارسال نکنید
درخواست حذف اطلاعات
ایمیل برای امور جزئی اداری بسیار خوب است. برای هماهنگ جلسات، تنظیم تماس ها و تایید مراحل بعدی از آن استفاده کنید. در زیر پنج مورد که شما هرگز نباید برای آنها از ایمیل استفاده کنید آورده شده است. اگر مشتری بالقوه شما در طول ایمیل به هر کدام از این عناوین نزدیک شود کاری را که در حال انجام آن هستید رها کنید و از تلفن استفاده کنید.

مشاهده متن کامل ...
جستجو شده ها
پتنت های اسکنر اثر انگشت زیر صفحه شرکت اوپو منتشر شد انفجار در معدن یورت چشمه آزادشهر ۲۱ جنازه از معدن ذغال سنگ خارج شد تصاویر جدید سریال جاده قدیم مقاله رایگان شا اری از کاپلان و نورتن در خدمت کنترل استراتژیک ۷ ص گزارش کاراموزی مرکز تحقیقات ایران خودرو جلوی منازل افتخار شهید پلاک افتخار مت همان گم شدن لبخن د و ع وامل افس ردگی جامع ه پارک جنگلی شورآب م آباد مگا حافظه کوین ترودو چگونه را آزاد حافظه ابرقدرت خود را در 30 دقیقه یا کمتر در روز مجلس پس از ۷ ماه تاخیر تحریم ها روی کاغذ لغو شده است قانون نیگل تخمین زدن روز زایمان زن باردار گرانترین شماره تلفن جهان را یک اماراتی ید انتشار فراخوان جشنواره تئاتر خیابانی مریوان ورزشکار کرمانشاهی عازم مسابقات پاراتکواندو آسیا شد برنامه 102 کتاب فرهنگ کتاب در اسارت شهید احمدعلی نی ری ندید تا ببیند جلب محبت و احضار مطلوب برای طلسم هوایی میوه های قرمز رنگ راز سلامتی چشمانتان مسابقات کاراته باشگاه ما قوچان نژاد به قولش عمل خواهد کرد
Facebook Twitter Google Plus Digg Share This

Copyright © Panjere All Rights Reserved.